02-贏在心態(tài)(M8學(xué)員版)VIP

1、版權(quán)所有北京中軟研管理咨詢有限公司贏在心態(tài)培訓(xùn)事業(yè)部2011年4月2內(nèi)容提要第二講：心態(tài)修煉的五個(gè)工具工具一、活在當(dāng)下學(xué)會(huì)享受過程工具二、主動(dòng)改變山不過來我過去工具三、向下比較還有人比你更倒霉工具四、以柔克剛退一步海闊天空工具五、先舍后得種瓜得瓜種豆得豆第三講：回歸傳統(tǒng)的五個(gè)黃金心態(tài)仁心態(tài)：尊重包容、惜福感恩義心態(tài)：主動(dòng)積極、勇?lián)?zé)任禮心態(tài)：慎獨(dú)自省、嚴(yán)格自律智心態(tài)：明辨是非、追求卓越信心態(tài)：低調(diào)務(wù)實(shí)、誠實(shí)守信導(dǎo)言：人類最偉大的發(fā)現(xiàn)心態(tài)一、天下即人生二、“人”而“王”而“圣”三、生命本質(zhì)四、心態(tài)的力量第一講：解讀心態(tài)破譯成功密碼一、情緒認(rèn)知二、壓力認(rèn)知三、決策和判斷四、心理態(tài)度模型3人類最偉大

2、的發(fā)現(xiàn)心態(tài)導(dǎo)言：4思考:我們必須回答的問題我是誰？我現(xiàn)在在哪里？我要往哪里去？我如何達(dá)到哪里？一、天下即人生5一、天下即人生6二、“人”而“王”而“圣”結(jié)論：追求“心理感受”最大化是人的行動(dòng)指南7人來到這個(gè)世界上究竟是為了什么？三、生命本質(zhì)8三、生命本質(zhì)9使得生命快樂的途徑有兩條：u第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它；u第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。 亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂 三、生命本質(zhì)10心態(tài)對(duì)你的影響 心態(tài)好 生理健康，能力增強(qiáng) 心情不好 生理差，能力差四、心態(tài)的力量11人類最偉大的發(fā)現(xiàn) 心態(tài)12解讀心態(tài)破譯成功密碼第一講：13情緒的定義 牛津英語字典的解釋：“情緒是一種

3、不同于認(rèn)知或意志的、精神上的情感或感情。它是主觀意識(shí)的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)影響人的行為?！?心理學(xué)通常是指感覺及其特有的思想，生理與心理的狀態(tài)及相關(guān)的行為傾向。 情緒是內(nèi)心的可知感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。 情緒的概念是由拉丁動(dòng)詞“motere(行動(dòng))”而來，表示促使個(gè)體采取某種行動(dòng)的趨力，它是個(gè)體受到某種內(nèi)在或外在的刺激所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。 依據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、速度、緊張度、持續(xù)性等指標(biāo)，可將情緒分為心境、激情和應(yīng)激三種強(qiáng)度不同的狀態(tài)。 享受生命,樂在工作 ! 14人有九類基本情緒 喜愛愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧 15憤怒恐懼傷害渴望情緒冰山原理16約哈里窗戶17情緒的來源：大腦過

4、濾器刺激反應(yīng)內(nèi)在理解心理狀態(tài)生理狀態(tài) 過濾器1、我們對(duì)刺激和事件的定義和看法2、我們從什么角度去看待它們18 -大慶油田格言19面臨選擇面臨選擇1壓力是環(huán)境要求你作出或時(shí)的個(gè)人感受面臨改變面臨改變20事件的不確定狀態(tài) 2壓力是的結(jié)果中午到我辦公室來，有個(gè)客戶來，一起談?wù)勀愕墓ぷ?。工作表現(xiàn)出色得到贊許增加責(zé)任或提高薪酬工作出了差錯(cuò)要挨批？213壓力是持續(xù)不斷的精力消耗心理衰竭 你已經(jīng)連續(xù)不斷地工作了，真想立刻就下班回家休息。但是，面前還有不少客戶未訂上貨，你不能走。 于是，你感到心煩、不滿、壓力重重224壓力是時(shí)的本能反應(yīng) 挫折是強(qiáng)烈愿望受到阻礙后產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)23心理控制模型認(rèn)知認(rèn)知心智模型心

5、智模型假設(shè)假設(shè)防衛(wèi)防衛(wèi)結(jié)論結(jié)論情緒情緒行為行為事件事件美國心理學(xué)家艾利斯提出的ABC理論認(rèn)為誘發(fā)性事件不會(huì)直接引起情緒或行為方面的后果,誘發(fā)性事件只有通過信念或看法才會(huì)引起情緒或行為方面的后果。決策和判斷24個(gè)人因素認(rèn)知評(píng)價(jià)：是否構(gòu)成壓力感受？是否能夠應(yīng)對(duì)？是否積極壓力正面反應(yīng)健康消極壓力負(fù)面反應(yīng)身體和心理疾病工作條件工作角色職業(yè)發(fā)展人際關(guān)系組織結(jié)構(gòu)家庭問題經(jīng)濟(jì)問題個(gè)人特點(diǎn)環(huán) 境 因 素組織政治氣候經(jīng)濟(jì)環(huán)境技術(shù)基礎(chǔ)社會(huì) 個(gè)人認(rèn)知 個(gè)性特點(diǎn) 工作經(jīng)驗(yàn) 社會(huì)支持個(gè)體差異 泰然自若 情緒穩(wěn)定 工作滿意度高心理癥狀 生產(chǎn)效率提高 工作積極性高行為癥狀 焦慮 情緒低落 工作滿意度降低心理癥狀 生產(chǎn)效率降

6、低 缺勤 離職行為癥狀 頭痛 高血壓 心臟病生理癥狀 飲食睡眠質(zhì) 量高 精神狀態(tài)好 無軀體癥狀生理癥狀壓力的心理模型25定義:心態(tài)是什么吃不到葡萄說葡萄酸26定義:心態(tài)是什么心態(tài)即一個(gè)人的心理狀態(tài),心態(tài)就是指對(duì)事物發(fā)展的反應(yīng)和理解表現(xiàn)出不同的思想狀態(tài)和觀點(diǎn) 。心態(tài)是我們唯一能完全掌握的東西，學(xué)會(huì)控制自己的心態(tài)，并且利用積極因素來導(dǎo)引它，激勵(lì)它。心態(tài)是一個(gè)人真正的主人:心態(tài)可以掌控情緒，心態(tài)可以改變?nèi)松膽B(tài)可以決定命運(yùn)！ 27心態(tài)修煉的五個(gè)工具第二講：28工具一、活在當(dāng)下學(xué)會(huì)享受過程29現(xiàn)在聯(lián)接著過去和未來要以未來為導(dǎo)向活在當(dāng)下30 工具二、主動(dòng)改變山不過來我過去改變了態(tài)度就有了激情，有了激情

7、就有了奮發(fā)向上的斗志，有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會(huì)變化。 31工具三、向下比較還有人比你更倒霉32工具四、以柔克剛退一步海闊天空33工具五、先舍后得種瓜得瓜種豆得豆34回歸傳統(tǒng)的五個(gè)黃金心態(tài)第三講：35引言1、東方哲學(xué)：以人為中心的智慧2、人性的真相3、超越自我4、回歸的人生36心態(tài)洞察人生信信中（土）南北東西 金木火水禮禮秋（收）仁仁春（生）義義夏（長(zhǎng)）智智冬（藏）37回歸傳統(tǒng)的五個(gè)黃金心態(tài)38內(nèi)容提要第二講：心態(tài)修煉的五個(gè)工具工具一、活在當(dāng)下學(xué)會(huì)享受過程工具二、主動(dòng)改變山不過來我過去工具三、向下比較還有人比你更倒霉工具四、以柔克剛退一步海闊天空工具五、先舍后得種瓜得瓜種豆得豆第三講：回歸傳統(tǒng)的五個(gè)黃金心態(tài)仁心態(tài)：尊重包容、惜福感恩義心態(tài)：主動(dòng)積極、勇?lián)?zé)任禮心態(tài)：慎獨(dú)自省、嚴(yán)格自律智心態(tài)：明辨