兒童減肥需注意飲食原則

1、兒童減肥需注意飲食原則作者：佚名日期：2010年01月11日來源：不詳 【字體：大 中 小】 我要評論(0)兒童肥胖如果不注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和治療，則有很高的比例發(fā)展為成年肥胖，高血脂、脂肪肝、耐糖量異常等成年病亦隨之而來。學(xué)齡后期的兒童，由于飲食的不合理及運動量低下、精神不振，造成惡性循環(huán)。但因處于生長發(fā)育的階段，故兒童減肥飲食要遵守一定的法則。小兒（兒童）肥胖的飲食治療一、原則事項1 、不妨礙發(fā)育成長2 、對學(xué)校生活不太妨礙3 、根據(jù)治療前肥胖度的輕重給予指導(dǎo)4 、不改變每個家庭的嗜好5 、指導(dǎo)內(nèi)容通俗易懂二、營養(yǎng)攝取的第一選擇1、 對輕度肥胖要使家庭了解應(yīng)吃食物（蛋白質(zhì)類食品）和不應(yīng)吃的食

2、物（糖類食品）2、 對中、高度肥胖蛋白質(zhì)7578g脂肪類5456g糖類200220g3 、對輕度組集體指導(dǎo)對中高度組個別指導(dǎo)由于我國各地飲食習(xí)慣不同，如何應(yīng)用減肥食物，要由當?shù)貙I(yè)醫(yī)生來指導(dǎo)。相信，只要能與您的孩子配合默契，那么您的孩子或許能夠很快恢復(fù)正常體重了。肥胖小兒應(yīng)如何注意飲食1、控制孩子少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物。家長不要無節(jié)制讓孩子吃豬排、炸雞、烤鴨、紅燒肉、奶油蛋糕、巧克力等，不吃奶酪、動物內(nèi)臟或腦、魚子及各種油煎食品。過多進食這些會引起高脂血癥及肥胖癥。孩子應(yīng)少吃或不吃零食，少吃含糖飲料、冷飲等甜食，可吃寫牛肉、魚類、海蟄、豆制品等食物。2、孩子應(yīng)多吃蔬菜、水果。它們均含

3、有各種維生素及礦物質(zhì)，能增加血管彈性，降低膽固醇，可抑制血小板聚集作用，促進膽酸排泄。蔬菜熱量少，其中纖維素亦有通便作用，有利于減肥。3、應(yīng)多給肥胖小孩吃菌藻類食物。紫菜、香菇、蘑菇、木耳、海帶等均屬于菌藻類食物。因菇菌類中的有效成分可抑制體內(nèi)膽固醇分解與排泄，防止高脂血癥。對肥胖小孩有益處。4、應(yīng)節(jié)制飯量。吃飯時應(yīng)適當控制肥胖小孩的飲食進量，且宜搭吃些粗糧，不 要吃得太咸，宜少吃甜食，控制體重，避免增加心臟負擔(dān)。當然，除了合理安排飲食外，還應(yīng)適當引導(dǎo)小孩進行體力活動等。肥胖兒要注意控制飲食，一般要低能量，低脂，高蛋白，高膳食纖維食物，多吃蔬菜，水果，和粗糧。少吃或不吃高能量食物，如奶油蛋糕，油炸食品，肥肉等。堅果類食品含油脂多（100克核桃含脂肪58.8克，100克花生含脂肪25.4克，100克杏仁含脂肪44.8克）要少吃。要養(yǎng)成良好