冬天天到了腳一直很冰涼有時候一晚上都很涼_很難受_有時候只能穿著

1、冬天天到了冬天天到了腳一直很冰涼腳一直很冰涼有時候一晚上都很涼有時候一晚上都很涼很難受很難受有時候只有時候只能穿著襪子睡覺能穿著襪子睡覺這是怎么回事這是怎么回事吃什么？怎么改善呢？吃什么？怎么改善呢？一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn)，通常以服用溫一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn)，通常以服用溫寒的食物。寒的食物?！疤摵摵钡脑?，有天生的，也的原因，有天生的，也有后天生活習慣造成的。所以應該提倡多參有后天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規(guī)律有序，注加適宜的體育運動，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。另外有一種手腳冰冷，中醫(yī)叫另外有一種

2、手腳冰冷，中醫(yī)叫“四逆四逆”?！八乃摹本褪撬闹哪┒耍痪褪撬闹哪┒?；“逆逆”就是厥冷的就是厥冷的意思。意思。這種情況是因為血液循環(huán)不能達到四這種情況是因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。寒冷。女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現(xiàn)象。的人，也會有貧血畏寒現(xiàn)象。適宜食物適宜食物可多食一些具有可多食一些具有補腎陽虛補腎陽虛作用的食品，如羊肉、作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)狗肉、鹿肉、

3、雞肉，根據(jù)春夏養(yǎng)陽春夏養(yǎng)陽的法則，的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。四種食療方法為小腹減肥四種食療方法

4、為小腹減肥吃橙色水果和蔬菜。吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素長飽脹感以外，其富含的維生素C和和-胡蘿卜素胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的能提供大量的-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素桃都是富含維生素C的佼佼者。的佼佼者。獲得更多的硒。獲得更多的硒。硒不僅可以抗癌，還能降低腹部硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的發(fā)生率。許多食品都含有硒，但很難知道肥胖的發(fā)生率。許多食品都含有硒，但很難知道是否達到推薦量是否達到推薦量55微克微

5、克/天，因此，應養(yǎng)成服用天，因此，應養(yǎng)成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。補充劑或吃各種不同食物的習慣。多吃魚和蛋。多吃魚和蛋。丹麥哥本哈根大學醫(yī)院調(diào)查結(jié)果表丹麥哥本哈根大學醫(yī)院調(diào)查結(jié)果表明，多吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白讓你有飽感和增加能明，多吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少歲以上的人還可以減少腹部脂肪。腹部脂肪。吃合適的脂肪。吃合適的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄欖油、西班牙的研究表明，多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的條的身材。而玉米

6、油、燒烤食品中含有的-6脂脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會增加腹部脂肪，盡量不吃。增加腹部脂肪，盡量不吃。提醒：火鍋燒煮不宜超過提醒：火鍋燒煮不宜超過2小時小時有些人邊吃火鍋邊聊天，一吃就是數(shù)小時之久。有些人邊吃火鍋邊聊天，一吃就是數(shù)小時之久?；疱仠谉蠡疱仠谉?0分鐘后，亞硝酸鹽含量超過每千分鐘后，亞硝酸鹽含量超過每千克克15毫克。當亞硝酸鹽一次攝入體內(nèi)超過毫克。當亞硝酸鹽一次攝入體內(nèi)超過200毫毫克時，可造成人體缺氧，出現(xiàn)急性中毒，嚴重者克時，可造成人體缺氧，出現(xiàn)急性中毒，嚴重者可能致癌。所以吃火鍋時間不易過長，否則，潛可能致癌。

7、所以吃火鍋時間不易過長，否則，潛在危險巨大。在危險巨大。吳瑾認為，吃火鍋時間過長會使胃液、膽汁、吳瑾認為，吃火鍋時間過長會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，導致胃腸功能紊亂而胰液等消化液不停地分泌，導致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴重的可患慢性胃腸炎、胰腺發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等。炎等。吃蘇打餅干的三大危害吃蘇打餅干的三大危害蘇打餅干有以下特蘇打餅干有以下特點點(與饅頭比與饅頭比)：1.因加入精鹽，使因加入精鹽，使鈉含量增加；鈉含量增加；2.因加入精煉混合因加入精煉混合油，使脂肪含量增加；油，使脂肪含量增加；3.通過高溫烘烤，通過高溫烘烤，使丙烯酰氨含量增加。使丙烯

8、酰氨含量增加。這三個特點可能會對這三個特點可能會對你的健康產(chǎn)生不利影你的健康產(chǎn)生不利影響。響。吃蘇打餅干的三大危害吃蘇打餅干的三大危害1、升高血壓，加重水腫、升高血壓，加重水腫吃蘇打餅干，增加了鈉的攝入，可升高血壓，加重水吃蘇打餅干，增加了鈉的攝入，可升高血壓，加重水腫。腫。食鹽食鹽(氯化鈉氯化鈉)與高血壓病、腎性水腫、肝性水腫和與高血壓病、腎性水腫、肝性水腫和心衰的關(guān)系日益明了，得了這些疾病應該限制食鹽或鈉心衰的關(guān)系日益明了，得了這些疾病應該限制食鹽或鈉的攝入，采用低鹽的攝入，采用低鹽(每日鈉攝入不超過每日鈉攝入不超過2000毫克毫克)、無鹽、無鹽(每日鈉攝入不超過每日鈉攝入不超過1000毫

9、克毫克)或低鈉或低鈉(每日鈉攝入不超過每日鈉攝入不超過500毫克毫克)飲食。因蘇打餅干含較高的鈉，故高血壓病、飲食。因蘇打餅干含較高的鈉，故高血壓病、心衰和水腫的病人不應吃蘇打餅干。心衰和水腫的病人不應吃蘇打餅干。2、容易變胖、容易變胖吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風險。糖尿病等慢性病的風險。蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高于饅頭等食物。遠高于饅頭等食物。100克面粉蒸制的饅頭含脂肪克面粉蒸制的饅頭含脂肪1克，克，而而100克蘇打餅干中含脂肪克蘇打餅干中含脂

10、肪8克?？?。攝入攝入100克蘇打餅干較克蘇打餅干較之攝入之攝入100克面粉蒸制的饅頭，等于多攝入克面粉蒸制的饅頭，等于多攝入7克脂肪，相克脂肪，相當于多攝入當于多攝入63千卡的熱能。千卡的熱能?？梢?，如果你怕長體重，或想減肥，或想降血脂最好可見，如果你怕長體重，或想減肥，或想降血脂最好別隨意吃蘇打餅干。吃蘇打餅干，會增加丙烯酰氨的攝別隨意吃蘇打餅干。吃蘇打餅干，會增加丙烯酰氨的攝入，可能增加患癌癥的風險。入，可能增加患癌癥的風險。3、含有潛在致癌物、含有潛在致癌物丙烯酰氨丙烯酰氨淀粉類食物高溫烘烤時，除產(chǎn)生風味獨特的物淀粉類食物高溫烘烤時，除產(chǎn)生風味獨特的物質(zhì)外，還產(chǎn)生一種國際公認的潛在致癌物

11、質(zhì)外，還產(chǎn)生一種國際公認的潛在致癌物丙丙烯酰氨。烯酰氨。1000克蘇打餅干中約含丙烯酰氨克蘇打餅干中約含丙烯酰氨200微克，遠遠微克，遠遠高于饅頭中的含量高于饅頭中的含量(饅頭中幾乎不含丙烯酰氨饅頭中幾乎不含丙烯酰氨)，但，但低于炸薯條低于炸薯條(811微克微克)中的含量。丙烯酰氨會促進中的含量。丙烯酰氨會促進形成良性或惡性腫瘤，并導致中樞和末梢神經(jīng)受形成良性或惡性腫瘤，并導致中樞和末梢神經(jīng)受損。損。有了上述三點，是否就絕對不能攝入蘇打餅有了上述三點，是否就絕對不能攝入蘇打餅干呢？事實上，對健康人干呢？事實上，對健康人(體型適中，無疾病體型適中，無疾病)在平在平衡膳食的原則下衡膳食的原則下(保

12、證有足夠的新鮮蔬菜和水果等保證有足夠的新鮮蔬菜和水果等)，每周吃每周吃1次蘇打餅干，每次不超過次蘇打餅干，每次不超過50克還是允許的?？诉€是允許的。美發(fā)：美發(fā)：4偏方偏方輕松搞定冬季掉發(fā)輕松搞定冬季掉發(fā)1.桑白皮洗發(fā)桑白皮洗發(fā)桑白皮桑白皮(銼銼)1200克，以水淹浸，煮五六分鐘，去渣，用克，以水淹浸，煮五六分鐘，去渣，用水洗發(fā)?？捎糜陬A防和防止脫發(fā)。適用于脫發(fā)剛開始的時候。水洗發(fā)。可用于預防和防止脫發(fā)。適用于脫發(fā)剛開始的時候。千金要方千金要方稱其稱其“頻洗沐、自不落也頻洗沐、自不落也”！2.啤酒外搽法啤酒外搽法啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護頭發(fā)，而且還能促進頭發(fā)啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護頭發(fā)，而且

13、還能促進頭發(fā)的生長。在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的的生長。在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)順滑光亮。療效果，還可以使頭發(fā)順滑光亮。3.生姜治落發(fā)法生姜治落發(fā)法將生姜切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持將生姜切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持23次，刺激毛發(fā)生長。次，刺激毛發(fā)生長。4.蜜蛋油使稀發(fā)變軟蜜蛋油使稀發(fā)變軟如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，茶匙蜂蜜，1