中考考前心理輔導(dǎo)

1、關(guān)于中考考前心理輔導(dǎo)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第1頁，共52頁青春如花青春如花美麗綻放美麗綻放現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第2頁，共52頁 后后羿射不中羿射不中u后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無虛發(fā)，然后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說：獸皮箭靶對(duì)后羿說：“請(qǐng)射吧！如果射中了，賞請(qǐng)射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑。你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙蠛篝嗦牶笫志o張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射羿聽后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。不中。u夏王問之何故？有人答道：夏王問之何故？

2、有人答道：“后羿所以這樣，那是后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤封邑的壓力造成了他的失誤?！爆F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第3頁，共52頁l某考生，在平時(shí)同學(xué)遇到難題向他請(qǐng)教時(shí)，某考生，在平時(shí)同學(xué)遇到難題向他請(qǐng)教時(shí)，都可以從容作答，思維敏捷，可是一到期中都可以從容作答，思維敏捷，可是一到期中、期末考試時(shí)，那股沉著、敏捷勁全沒了，、期末考試時(shí)，那股沉著、敏捷勁全沒了，本來不成問題的問題，卻怎么也解不出來或本來不成問題的問題，卻怎么也解不出來或者答題漏洞百出；解題時(shí)經(jīng)常會(huì)計(jì)算馬虎、者答題漏洞百出；解題時(shí)經(jīng)常會(huì)計(jì)算馬虎、題

3、目看錯(cuò)等；題目看錯(cuò)等；l考試遇到難題時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)平時(shí)學(xué)得不怎樣考試遇到難題時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)平時(shí)學(xué)得不怎樣的同學(xué)也都在很認(rèn)真的作答，的同學(xué)也都在很認(rèn)真的作答，“完了，我又做完了，我又做不出來不出來”；很多次考試都是走出考場(chǎng)后才突然；很多次考試都是走出考場(chǎng)后才突然明白應(yīng)該怎么做。每次都在學(xué)習(xí)方法上找原因明白應(yīng)該怎么做。每次都在學(xué)習(xí)方法上找原因，但問題仍然存在，害怕考試。，但問題仍然存在，害怕考試?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第4頁，共52頁你得到了什么啟示？u一個(gè)人在緊要關(guān)頭，存在著患得患一個(gè)人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能 和本領(lǐng)。和本領(lǐng)。u自己有一定實(shí)力，

4、只要心理狀態(tài)正常自己有一定實(shí)力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績(jī)。而缺乏信心、緊張怯就能考出好成績(jī)。而缺乏信心、緊張怯場(chǎng)或受患得患失的干擾，結(jié)果就會(huì)發(fā)揮場(chǎng)或受患得患失的干擾，結(jié)果就會(huì)發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。不出應(yīng)有的水平?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第5頁，共52頁 或許你沒有超凡的實(shí)力，但你可以瞬間爆或許你沒有超凡的實(shí)力，但你可以瞬間爆發(fā)超人的勇氣！發(fā)超人的勇氣！-勇氣本身就是實(shí)力勇氣本身就是實(shí)力。我要飛的更高！我要飛的更高！現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第6頁，共52頁事事我曾抗?fàn)幨率挛以範(fàn)?成敗不必在我成敗不必在我端正心態(tài)端正心態(tài) 輕裝上陣輕裝上陣中考只是人生的一次機(jī)遇，中考只是人生的一次機(jī)遇，決不是人生的全部決不是人生的全

5、部現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第7頁，共52頁影響考試的因素是什么？硬件基礎(chǔ)知識(shí)及運(yùn)用基礎(chǔ)知識(shí)解決問題的水平中考的基礎(chǔ)軟件考試前和考試中軟件考試前和考試中 的心態(tài)的心態(tài)中考的關(guān)鍵中考的關(guān)鍵現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第8頁，共52頁現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第9頁，共52頁考考前前幾幾天天做做好好幾幾件件事事 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第10頁，共52頁考考前前幾幾天天做做好好幾幾件件事事 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第11頁，共52頁考前考前幾天幾天做好做好幾件幾件事事 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第12頁，共52頁考前考前幾天幾天做好做好幾件幾件事事 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第13頁，共52頁考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？考試中應(yīng)考試中應(yīng)注意什么注意什么現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第14頁，共

6、52頁穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打 由于人的心理活動(dòng)具有定勢(shì)傾向，先由于人的心理活動(dòng)具有定勢(shì)傾向，先前所進(jìn)行的心理活動(dòng)往往影響同類后繼心前所進(jìn)行的心理活動(dòng)往往影響同類后繼心理活動(dòng)的方向，使人習(xí)慣于按照自己已經(jīng)理活動(dòng)的方向，使人習(xí)慣于按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題，如果已經(jīng)出現(xiàn)了形成的思路去思考問題，如果已經(jīng)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，往往很難糾正。錯(cuò)誤，往往很難糾正。 凡是會(huì)做的題凡是會(huì)做的題，要準(zhǔn)確，力求做，要準(zhǔn)確，力求做完一題，就拿到該完一題，就拿到該題應(yīng)得的分?jǐn)?shù)題應(yīng)得的分?jǐn)?shù) 步步步步為為營(yíng)營(yíng)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第15頁，共52頁控制考試節(jié)奏，防止易題不做控制考試節(jié)奏，防止易題不做任何一件事情，只要是自己作主，或能任何一件

7、事情，只要是自己作主，或能掌握主動(dòng)權(quán)，我們就會(huì)充滿希望，充滿掌握主動(dòng)權(quán)，我們就會(huì)充滿希望，充滿自信?？荚囈惨粯樱绻苷瓶厮?，就自信?？荚囈惨粯?，如果能掌控它，就能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，因而，我們能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，因而，我們必須合理分配各門課的考試時(shí)間。必須合理分配各門課的考試時(shí)間。 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第16頁，共52頁遇到不會(huì)做的題怎么辦？遇到不會(huì)做的題怎么辦？現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第17頁，共52頁及時(shí)調(diào)整心態(tài) 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第18頁，共52頁考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？為什么會(huì)為什么會(huì)看錯(cuò)題或看錯(cuò)題或計(jì)算錯(cuò)誤計(jì)算錯(cuò)誤?現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第19頁，共52頁考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂

8、怎么辦？為什么會(huì)為什么會(huì)想不起來想不起來？現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第20頁，共52頁一是生理上的放松?？梢匀皇巧砩系姆潘伞？梢匀砀叨瓤嚲o十秒鐘，然后突身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。然放松。 二是把回憶的問題擱置起來，二是把回憶的問題擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然，需要的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然出現(xiàn)。出現(xiàn)?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第21頁，共52頁你試著從老你試著從老師的課堂講師的課堂講課中回憶！課中回憶！你試著從筆你試著從筆記中回憶記中回憶現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第22頁，共52頁：現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第23頁，共52頁一、瀏覽全卷一、瀏覽全卷 心中有數(shù)心中有數(shù) 應(yīng)試答題策略應(yīng)

9、試答題策略二、先易后難二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打 三、快慢結(jié)合三、快慢結(jié)合 準(zhǔn)確解答準(zhǔn)確解答四、查缺補(bǔ)漏四、查缺補(bǔ)漏 修正錯(cuò)誤修正錯(cuò)誤 考中應(yīng)考中應(yīng)怎樣應(yīng)試怎樣應(yīng)試現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第24頁，共52頁心中有數(shù)心中有數(shù) 了解易題數(shù)、中檔題數(shù)，了解易題數(shù)、中檔題數(shù)， 并用鉛筆作記號(hào)。并用鉛筆作記號(hào)?？茖W(xué)安排時(shí)間解題時(shí)間?？茖W(xué)安排時(shí)間解題時(shí)間。 一一、瀏瀏覽覽全全卷卷 心心中中有有數(shù)數(shù)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第25頁，共52頁二、先易后難二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打先易后難先易后難易易 題題中檔題中檔題難難 題題易易 做做易成功易成功 愉愉快快感感 思維活躍思維活躍快速準(zhǔn)確快速準(zhǔn)確思維敏思維敏捷捷破難關(guān)破難關(guān)現(xiàn)

10、在學(xué)習(xí)的是第26頁，共52頁穩(wěn)扎穩(wěn)打 由于人的心理活動(dòng)具有定勢(shì)傾向，先前所進(jìn)行的心理活動(dòng)往往影響同類后繼心理活動(dòng)的方向，使人習(xí)慣于按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題，如果已經(jīng)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，往往很難糾正。 凡是會(huì)做的題，凡是會(huì)做的題，要準(zhǔn)確，力求做完一要準(zhǔn)確，力求做完一題，就拿到該題應(yīng)得題，就拿到該題應(yīng)得的分?jǐn)?shù)的分?jǐn)?shù) 步步步步為為營(yíng)營(yíng)二二、先先易易后后難難 穩(wěn)穩(wěn)扎扎穩(wěn)穩(wěn)打打現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第27頁，共52頁三、快慢結(jié)合三、快慢結(jié)合 準(zhǔn)確解答準(zhǔn)確解答“慢慢”讀題、審題速度慢讀題、審題速度慢技技巧巧 讀讀字、句字、句 關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞理解題意（畫出草圖）理解題意（畫出草圖）弄清求解問題弄清求解問題隱蔽條件隱蔽條

11、件挖挖掘掘找找感感知知顯性情況、條件顯性情況、條件可用筆標(biāo)出可用筆標(biāo)出審審綜合題目信息綜合題目信息現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第28頁，共52頁“快快”書寫速度快書寫速度快三三、快快慢慢結(jié)結(jié)合合 準(zhǔn)準(zhǔn)確確解解答答解解題題在理解題意在理解題意的基礎(chǔ)上的基礎(chǔ)上 迅速判斷快速迅速判斷快速找出與所求問題相找出與所求問題相關(guān)聯(lián)的知識(shí)關(guān)聯(lián)的知識(shí) 準(zhǔn)確、規(guī)范、準(zhǔn)確、規(guī)范、快速地書寫相應(yīng)快速地書寫相應(yīng)的重要的論述和的重要的論述和方程式或表達(dá)式方程式或表達(dá)式 ?；卮鹎蠡卮鹎蠼鈫栴}解問題 字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格式正確，字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格式正確， 也是也是獲得好成績(jī)的條件之一。獲得好成績(jī)的條件之一。 現(xiàn)在學(xué)

12、習(xí)的是第29頁，共52頁怎樣做到卷面干凈怎樣做到卷面干凈v選擇順手的考試工具選擇順手的考試工具v試卷折疊好，不用的工具放旁邊試卷折疊好，不用的工具放旁邊v養(yǎng)成良好的下筆習(xí)慣養(yǎng)成良好的下筆習(xí)慣v即使試卷很臟，也要擦拭干凈些即使試卷很臟，也要擦拭干凈些v字再丑也要整潔字再丑也要整潔現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第30頁，共52頁發(fā)現(xiàn)題目做錯(cuò)了怎么辦發(fā)現(xiàn)題目做錯(cuò)了怎么辦首先不能慌首先不能慌, ,不妨放下筆不妨放下筆, ,查找錯(cuò)誤原因查找錯(cuò)誤原因看做錯(cuò)類型看做錯(cuò)類型: :全盤皆錯(cuò)、局部出錯(cuò)、過程全盤皆錯(cuò)、局部出錯(cuò)、過程出錯(cuò)、結(jié)果出錯(cuò)出錯(cuò)、結(jié)果出錯(cuò)橡皮輕輕擦去錯(cuò)誤部分，注意心態(tài)和手橡皮輕輕擦去錯(cuò)誤部分，注意心態(tài)和手法，保

13、持卷面整潔而又無破損法，保持卷面整潔而又無破損提筆改錯(cuò)前，要先思考，避免新的錯(cuò)誤提筆改錯(cuò)前，要先思考，避免新的錯(cuò)誤現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第31頁，共52頁 考試中的考試中的“四心四心”“”“五方案五方案” “四心四心” 保持考試中保持考試中最佳最佳的的心理狀態(tài)心理狀態(tài)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第32頁，共52頁一一“信信心心” 有它不一定能贏，沒它一定會(huì)輸有它不一定能贏，沒它一定會(huì)輸二二“專專心心” 頭腦清醒、精力集中的前提頭腦清醒、精力集中的前提 三三“細(xì)細(xì)心心” 別因一兩分名落孫山別因一兩分名落孫山 四四“恒恒心心” 出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第33頁，共52頁 考試過程中

14、考試過程中 可能產(chǎn)生的可能產(chǎn)生的怯場(chǎng)心理怯場(chǎng)心理 怯場(chǎng)會(huì)造成個(gè)體的情緒波動(dòng)、造成回憶、思考的心理障礙?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第34頁，共52頁五方案五方案五種方案五種方案 對(duì)付考試怯場(chǎng)對(duì)付考試怯場(chǎng) 1.做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備 2.積極的自我暗示積極的自我暗示 3.愉快的想象愉快的想象 4.閉目休息閉目休息 5.深呼吸深呼吸 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第35頁，共52頁考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？考試中突考試中突然慌亂怎然慌亂怎么辦？么辦？現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第36頁，共52頁面對(duì)中考，我們所能做的面對(duì)中考，我們所能做的不是不是給自己給自己加壓加壓，而是而是減壓，減壓，要保持一種要保持一種穩(wěn)定

15、的心態(tài)穩(wěn)定的心態(tài)，使自己在復(fù)習(xí)、應(yīng)考，使自己在復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學(xué)知識(shí)，在中考中階段，能夠盡可能熟練地掌握所學(xué)知識(shí)，在中考中高高水平發(fā)揮水平發(fā)揮，考出理想考出理想的的成績(jī)。成績(jī)。 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第37頁，共52頁成敗感悟：成敗感悟： 有時(shí)候，失敗不是缺乏勤奮，也有時(shí)候，失敗不是缺乏勤奮，也不是缺乏時(shí)機(jī)，更不是缺乏才華。不是缺乏時(shí)機(jī)，更不是缺乏才華。而是我們?cè)谧晕易非蟮倪^程中，而是我們?cè)谧晕易非蟮倪^程中，不斷的壓迫自己向前、向前，再不斷的壓迫自己向前、向前，再向前。過多的壓力，容易造成臨向前。過多的壓力，容易造成臨場(chǎng)的失誤。場(chǎng)的失誤。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第38頁，共52頁做題時(shí)應(yīng)保持這

16、樣的心態(tài)：做題時(shí)應(yīng)保持這樣的心態(tài)：遇到難題：遇到難題：要知我難人也難，越要知我難人也難，越難越喜歡，喜歡出靈感，靈感來難越喜歡，喜歡出靈感，靈感來了不一般；了不一般；遇到易題：遇到易題：要知我易人也易，要知我易人也易，越易越仔細(xì)，毫厘不放棄，毫越易越仔細(xì)，毫厘不放棄，毫厘積累得勝利！厘積累得勝利！現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第39頁，共52頁綜合做到綜合做到“十個(gè)一十個(gè)一”生活規(guī)律一點(diǎn)生活規(guī)律一點(diǎn) 考前梳理一遍考前梳理一遍信心足一點(diǎn)信心足一點(diǎn) 出門清一遍出門清一遍進(jìn)考場(chǎng)穩(wěn)一點(diǎn)進(jìn)考場(chǎng)穩(wěn)一點(diǎn) 接卷后看一遍接卷后看一遍審題細(xì)一點(diǎn)審題細(xì)一點(diǎn) 書寫快一點(diǎn)書寫快一點(diǎn)卷面規(guī)范一點(diǎn)卷面規(guī)范一點(diǎn) 考后議論少一點(diǎn)考后議論少一點(diǎn)中

17、考應(yīng)考注意十個(gè)中考應(yīng)考注意十個(gè)“一一”現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第40頁，共52頁比一比：比一比： 與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友、鄰里相與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友、鄰里相比，雖說比上不足，但比下有余比，雖說比上不足，但比下有余。及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不因小。及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不因小敗而失去信心，不因小挫而失去敗而失去信心，不因小挫而失去銳氣。找找別人的長(zhǎng)處，補(bǔ)補(bǔ)自銳氣。找找別人的長(zhǎng)處，補(bǔ)補(bǔ)自己的不足，再發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和己的不足，再發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，肯定能夠一鳴驚人。特長(zhǎng)，肯定能夠一鳴驚人?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第41頁，共52頁 放一放：放一放： 俗話說，忍一忍能風(fēng)平浪靜，俗話說，忍一忍能風(fēng)平浪靜，讓一步能海闊天空，時(shí)間能證讓一步

18、能海闊天空，時(shí)間能證明一切。經(jīng)過慎重選擇后，有明一切。經(jīng)過慎重選擇后，有得必有失，得到的會(huì)心安理得得必有失，得到的會(huì)心安理得，失去的會(huì)心甘情愿，失去的會(huì)心甘情愿?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第42頁，共52頁鎮(zhèn)定如山鎮(zhèn)定如山 細(xì)膩似水細(xì)膩似水 或許你沒有敏或許你沒有敏捷的思維，但你可捷的思維，但你可以做到認(rèn)真仔細(xì)。以做到認(rèn)真仔細(xì)。 凡事最怕認(rèn)真現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第43頁，共52頁 啟示一：坐在考場(chǎng)上，自己就是最棒啟示一：坐在考場(chǎng)上，自己就是最棒的！的！ 啟示二：霸氣十足，心無雜念！啟示二：霸氣十足，心無雜念！ 啟示三：要保持平時(shí)的答題節(jié)奏，只要啟示三：要保持平時(shí)的答題節(jié)奏，只要在一開始保持嚴(yán)謹(jǐn)而快速的答題節(jié)奏就可在一開始保持嚴(yán)謹(jǐn)而快速的答題節(jié)奏就可以，不要出現(xiàn)前面松懈后面緊張的情況，以，不要出現(xiàn)前面松懈后面緊張的情況，你就一定能做的很好。你就一定能做的很好。謹(jǐn)記：做最自信的自己謹(jǐn)記：做最自信的自己 ！現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第44頁，共52頁一定要相信自己一定要相信自己否則你無形中就成為別人的奴隸！否則你無形中就成為別人的奴隸！現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第45頁，共52頁烏云密布你要搏擊烏云密布你要搏擊現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第46頁，共52頁晴晴空空萬萬里里你你也也要要搏搏擊擊現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第47頁，共52頁2017年中考黑馬誰屬？