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1、糖尿病保健操效果不遜胰島素 (2012-12-20 12:58:05)轉(zhuǎn)載標(biāo)簽:轉(zhuǎn)載分類:健康知識 糖尿病保健操效果不遜胰島素指導(dǎo)專家:北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩科主任付國兵北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿按摩科主任劉長信經(jīng)歷了血糖最為波動(dòng)的七八月,糖尿病人現(xiàn)在更應(yīng)注意“休養(yǎng)生息”。有專家將經(jīng)過臨床試驗(yàn)的一套糖尿病保健操拿出來分享,建議在堅(jiān)持服藥的前提下,通過按摩穴位經(jīng)絡(luò)等手法,來促進(jìn)身體胰島素的分泌,改善糖尿病癥狀?;加刑悄虿〉幕颊?、糖尿病高危人群、糖尿病并發(fā)癥患者都可以來練一下。糖尿病并發(fā)癥自我按摩法眼病的自我按摩方法1.分推前額:用雙手手掌分推前額2分鐘左右。2.刮上下眼眶:雙手食指彎曲,自
2、眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)上下眼眶各1分鐘左右。3.按揉睛明穴:用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攢竹穴、印堂穴、太陽穴各1分鐘左右。睛明穴的位置在眼角內(nèi)側(cè)半橫指處;四白穴在眼眶底下一橫指處;攢竹穴在眉毛的內(nèi)端;印堂穴在兩道眉毛的中間;太陽穴在眼角外側(cè)一橫指凹陷處。4.拿合谷:拇指按摩合谷穴1分鐘。取穴時(shí),五指并攏,拇指與食指之間肌肉最高點(diǎn)。見圖(3)高血壓的自我按摩方法1.抹橋弓:用拇指指腹自上而下輕輕推抹橋弓穴,每側(cè)1分鐘左右。橋弓穴的位置:頭歪向一側(cè),頸部突出的一條線。見圖(4)2.擦揉頸部肌肉:分別用兩手的25指的指腹自上而下按揉同側(cè)頸部的肌肉,每側(cè)1分鐘左右。3.揉耳:耳尖至耳垂,用拇指和食指擦
3、揉,每側(cè)1分鐘。4.肩繞環(huán):將兩肩聳起,順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)2分鐘左右。5.揉太沖:用手指按揉太沖穴,每側(cè)1分鐘左右。太沖穴的位置在腳背第一和第二個(gè)腳趾之間。專家釋疑問:為什么按摩就會起到降糖的作用?劉長信:按摩能夠改善糖尿病的原因,有這么幾點(diǎn)。第一, 按摩可以增加胰島素的分泌,這個(gè)是有醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的;第二, 通過按摩以后,加速糖的利用;第三, 通過按摩以后,可以使糖的吸收降低;第四, 可以調(diào)整中樞系統(tǒng),使糖尿病的代謝區(qū)域正常;第五, 可以改善微循環(huán),預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。問:進(jìn)行自我按摩預(yù)防糖尿病時(shí)需要注意哪些方面?劉長信:要鍛煉手指,讓手指更有勁一點(diǎn),這樣點(diǎn)穴的時(shí)候可以達(dá)到一定的效果。第二,在做糖尿病按摩的時(shí)候跟其他的按摩一樣,屋子里保持比較溫暖的環(huán)境,一般就是二十五六度。第三,一定要持之以恒。問:進(jìn)行按摩或者做操時(shí),還需要配合泡腳嗎?除了中藥泡腳,還有一些什么好的泡腳方法可以推薦嗎?劉長信:泡腳和泡腿配合做操和按摩的效果會更好一些。這樣可以增加按摩的作用,因?yàn)槲覀冊谂R床上觀察,如果來了一個(gè)病人,我們先讓他泡腳或者泡腿再加上按摩效果會更好一點(diǎn)。在家里,我們可以推薦他自己
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