趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)簡(jiǎn)介

1、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)簡(jiǎn)介集體項(xiàng)目1、30人50米迎面接力方法：參賽隊(duì)每隊(duì)30人(男15人，女15人)，分兩組每組15人對(duì)面站立，中間相隔距離50米，聽(tīng)到發(fā)令聲后第一個(gè)隊(duì)員持棒開(kāi)始起跑，跑至對(duì)面，交與對(duì)面隊(duì)員，依次進(jìn)行，直至最后一人跑完 50米算全部完成。記時(shí)決定勝負(fù)，總用時(shí)少為勝。規(guī)則：(1) 每位參賽隊(duì)員僅能跑 1次，有隊(duì)員多品每多跑 1次總成績(jī)加10秒。(2) 如有中途掉棒，由掉棒人自行撿起再?gòu)牡舭籼幚^續(xù)且不得影響他人比賽，情節(jié) 嚴(yán)重取消班級(jí)成績(jī)。器材：發(fā)令旗、秒表、袖標(biāo)(最后 1名隊(duì)員用)2、24人集體握桿繞“ 8”字跑方法：每隊(duì)24人(男12人，女12人)，分成4小組，每組6人橫排站立位于起

2、點(diǎn)線后，起點(diǎn)線前縱向排列2個(gè)標(biāo)志物。聽(tīng)裁判老師的哨聲起跑，計(jì)時(shí)開(kāi)始，第1組6位同學(xué)手握橫桿集體向前跑，“8”字饒過(guò)標(biāo)志物后跑回出發(fā)點(diǎn)將橫桿交給下一組同學(xué)繼續(xù)進(jìn)行，所有同學(xué)跑完后停止計(jì)時(shí)，用時(shí)少的班級(jí)獲勝。規(guī)則：(1)在競(jìng)賽過(guò)程中，所有同學(xué)手不得離開(kāi)橫桿，每離開(kāi) 1人次總成績(jī)加10秒。(2)在競(jìng)賽過(guò)程中，不得將標(biāo)志物碰倒。器材：竹竿、標(biāo)志桿3、8人2分鐘集體跳長(zhǎng)繩方法：每隊(duì)10人(男女比例不限)，2人甩繩，8人跳繩。比賽開(kāi)始，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)(2分鐘)，計(jì)算8名同學(xué)同時(shí)跳過(guò)長(zhǎng)繩的次數(shù)，次數(shù)多者為勝。規(guī)則：(1) 8人同時(shí)跳過(guò)方計(jì)為1次。(2)中間若出現(xiàn)中斷可以繼續(xù)跳。器材：長(zhǎng)繩、秒表4、10人原地雙

3、手向前擲實(shí)心球方法：每隊(duì)10人(5男5女)，參賽同學(xué)手持實(shí)心球站在起擲弧抵趾板后，兩腳前后 或左右開(kāi)立，身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，上體不得往左后、右后扭轉(zhuǎn)。實(shí)心球落在分?jǐn)?shù)弧線上時(shí)，按投擲前，雙手可持球做前后預(yù)擺，原地用力將球向前方擲出。該線的下區(qū)分?jǐn)?shù)記錄成績(jī)。每位參賽同學(xué)試投2 次，記取最好分值，計(jì)算10 位同學(xué)的分值總和，分值高為勝。規(guī)則：（ 1 ） 必 須雙手將球從頭后正面向前擲出。（ 2 ） 實(shí) 心球出手之前， 考生兩腳不得離開(kāi)地面； 實(shí)心球出手后， 考生的腳不得踩到抵趾板上沿。（ 3 ） 實(shí) 心球出手后，考生須從投擲圈后半圈離開(kāi)。器材：實(shí)心球、抵趾板5、 10 人 30

4、 秒仰臥起坐團(tuán)體賽方法：參賽同學(xué)仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈 90 度角左右，雙手手指交叉扣于腦后。聽(tīng)裁判哨音開(kāi)始比賽。要求：坐起時(shí)，兩肘同時(shí)觸及或超過(guò)雙膝，仰臥時(shí)，兩肩胛必須觸墊。統(tǒng)計(jì)班級(jí)10 人 30 秒的總次數(shù)，總次數(shù)多的班級(jí)勝。規(guī)則：（ 1 ） 比 賽時(shí)，不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐。（ 2 ） 雙 手交叉扣于腦后，不得松開(kāi)或放手；如出現(xiàn)脫手，則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。器材：海綿墊或仰臥起坐測(cè)試儀。6、 5 人引體向上團(tuán)體賽方法：參賽同學(xué)跳起雙手正握杠，成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體，上拉至下頜超過(guò)橫杠上沿為完成一次，裁判唱報(bào)次數(shù)。計(jì)算班級(jí)5 人引體向上總次

5、數(shù)，多者勝。規(guī)則：（ 1） 當(dāng)兩手直臂懸垂時(shí)，才能做下一次引體。（ 2） 引體向上時(shí)，身體不得做大幅度擺動(dòng)，也不得借助兩腿蹬力及其他附加動(dòng)作將身體向上拉。（ 3） 出現(xiàn)犯規(guī)動(dòng)作時(shí)，裁判當(dāng)即提醒，當(dāng)次動(dòng)作不計(jì)。（ 4） 比賽時(shí)，兩次引體向上間隔時(shí)間不得超過(guò)10秒，否則終止測(cè)試。器材：?jiǎn)胃?、 6 人 20 米往返袋鼠跳方法： 每隊(duì) 6 人（ 3 男 3 女） 成縱隊(duì)站立位于起點(diǎn)線后， 在起點(diǎn)線前20 米處有一標(biāo)志。繞過(guò)標(biāo)志后游戲開(kāi)始， 第一人雙腳套進(jìn)布袋內(nèi)， 兩手提著布袋口采用雙腳齊跳的方式行進(jìn)，返回起點(diǎn)將布袋交給下一位同學(xué)繼續(xù)進(jìn)行，直至全隊(duì)完成，以時(shí)間評(píng)定，用時(shí)少者為勝。規(guī)則：1、要按規(guī)定的動(dòng)

6、作進(jìn)行。2、與同伴交接時(shí)必須在起點(diǎn)線后完成。3、行進(jìn)過(guò)程中人必須始終在布袋內(nèi)，中途失誤應(yīng)糾正后重新開(kāi)始。器材：布袋、秒表8、 20 人 20 米往返背夾球接力跑方法：各班20 人（ 10 男 10 女）成兩路縱隊(duì)位于起點(diǎn)線后，每 2 人為一組，起點(diǎn)線前20 米處有一標(biāo)志。游戲開(kāi)始，第一組 2 人結(jié)伴，背夾1 球，步調(diào)一致向前跑，繞過(guò)標(biāo)志后折返回起跑線， 在起跑線后將球放在第2 組同學(xué)的背部之間， 完成交接， 第 2 組同學(xué)以同樣的方式前進(jìn)，已完成的同學(xué)在隊(duì)尾站好，這樣依次進(jìn)行，最先完成的隊(duì)為勝。規(guī)則：1、若球中途掉落，需原地?fù)炱鸱藕煤蠓娇衫^續(xù)。2、交接球時(shí)要在起點(diǎn)線后，不可提前。器材：軟式排球

7、（排球、籃球） 、標(biāo)志物9、 “快快跳起來(lái)”（ 20 人）方法： 各班成一路縱隊(duì)排好， 前后一臂距離， 排頭同學(xué)與第2 位同學(xué)分別持短繩兩端站于隊(duì)伍前面兩側(cè)。比賽開(kāi)始，兩名持繩人持繩跑向隊(duì)尾，其他同學(xué)依次向上跳起躲避繩子。至排尾后，排頭同學(xué)自動(dòng)變成排尾，第 2 位同學(xué)拿繩迅速跑回與第3 位同學(xué)重復(fù)以上動(dòng)作，這樣依次進(jìn)行。最后以各組完成的時(shí)間判定名次。規(guī)則：1、游戲中必須保持隊(duì)形，前后的距離不得縮小。2、若不能及時(shí)跳起躲避繩子而中斷游戲，必須在該處重新開(kāi)始。器材：跳繩、秒表10、足球九宮格比賽方法： 將足球門(mén)用鐵架分割成九宮格， 在每個(gè)格中標(biāo)有數(shù)字， 參賽運(yùn)動(dòng)員在指定的位置進(jìn)行 5 次射門(mén)， 5

8、 次所得數(shù)字之和高者勝。1 分鐘，否則視為規(guī)則：（ 1）每名運(yùn)動(dòng)員有5 次連續(xù)射門(mén)機(jī)會(huì)，每次射門(mén)間歇時(shí)間不得超過(guò) 放棄后續(xù)比賽，參賽成績(jī)有效。(2)比賽用球由大會(huì)統(tǒng)一準(zhǔn)備。器材：帶九宮格的足球門(mén)、足球、秒表個(gè)人項(xiàng)目1、1分鐘單搖跳繩方法：聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回 環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止。比賽成績(jī)以跳躍次數(shù)多者為勝。規(guī)則：(1) 比賽時(shí)，跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行下去。(2) 比賽用跳繩由大會(huì)統(tǒng)一準(zhǔn)備，比賽前可自行調(diào)整繩子的長(zhǎng)度。(3) 用自備跳繩參加比賽，應(yīng)得到裁判的同意。器材：跳繩、秒表2、3分鐘單搖跳繩方法：聽(tīng)到開(kāi)始

9、信號(hào)后開(kāi)始跳繩，雙腳以同步跳或輪換跳的方法跳繩，每跳躍一次且 搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止。比賽成績(jī)以跳躍次數(shù)多者為勝。規(guī)則：1、比賽時(shí)，跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行下去。2、比賽用跳繩由大會(huì)統(tǒng)一準(zhǔn)備，比賽前可自行調(diào)整繩子的長(zhǎng)度。3、用自備跳繩參加比賽，應(yīng)得到裁判的同意。器材：跳繩、秒表3、30秒雙搖跳繩方法：聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始，雙手搖繩，雙腳同時(shí)起跳，每跳起一次，繩躍過(guò)頭頂通 過(guò)腳下繞身體兩周(720度)，計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止。比賽成績(jī)以跳躍次數(shù)多者 為勝。規(guī)則：(1) 比賽時(shí)，跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行下去。(2) 比賽用跳繩由大會(huì)統(tǒng)一準(zhǔn)備，

10、比賽前可自行調(diào)整繩子的長(zhǎng)度。(3) 用自備跳繩參加比賽，應(yīng)得到裁判的同意。器材：跳繩、秒表 4、1分鐘雙人跳繩(一帶一搖)方法：兩人前后站立，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始正搖雙腳跳繩，兩人同時(shí)跳躍一次且搖繩一 回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。連續(xù)1分鐘。次數(shù)多者為勝。規(guī)則：比賽時(shí)，跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行下去。器材：跳繩、秒表5、踢鍵子方法：聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始踢穰子，用單腳或雙腳交換踢穰子， 穰子落地或用手觸穰即為比賽結(jié)束，按次計(jì)數(shù)，次數(shù)多者為勝。規(guī)則：(1) 每人兩次機(jī)會(huì)，記錄其中成績(jī)最好的一次。(2) 比賽過(guò)程中可用膝、肩、頭等身體其他部位碰鍵子調(diào)整動(dòng)作，但不計(jì)次數(shù)。(3) 比賽用穰子由大會(huì)統(tǒng)

11、一準(zhǔn)備。用自備穰子參加比賽，應(yīng)得到裁判的同意。器材：穰子6、籃球運(yùn)球 WXK 0 h II方法：出發(fā)口令發(fā)出后開(kāi)始計(jì)時(shí)，運(yùn)球依次過(guò)桿(如圖 1所示)返回到起(終)點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束?？刹捎脝问诌\(yùn)球或每次過(guò)桿時(shí)換手運(yùn)球。運(yùn)球過(guò)程中球脫手應(yīng)自行撿回，并在脫 手處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停止。規(guī)則：(1)搶跑，雙手同時(shí)運(yùn)球，膝蓋以下身體部位觸球，漏繞標(biāo)志桿，碰倒標(biāo)志桿，人或球出測(cè)試場(chǎng)地，未按要求路線完成，測(cè)試成績(jī)無(wú)效。(2)每人可測(cè)試兩次，以最好的一次記錄成績(jī)。器材：籃球、標(biāo)志物 7、排球墊排球方法：在測(cè)試區(qū)域(3米x 3米)內(nèi)連續(xù)正面雙手墊球，達(dá)到頭頂以上 2球高度，每觸 擊球一次，計(jì)數(shù)一次，球落地為結(jié)束。非

12、正面雙手墊球方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等視為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)。規(guī)則：(1)球必須在測(cè)試區(qū)域內(nèi)方可計(jì)算次數(shù)；(2)每人可測(cè)試兩次，以計(jì)數(shù)最多一次記錄成績(jī)。器材：排球8、足球運(yùn)球過(guò)障礙I 5 米| 3 米一| 3 米一| 5 米一| 5 米一| 5 米一|10I -22 米-|受試者。標(biāo)桿一運(yùn)球路線圖1足球運(yùn)球場(chǎng)地示意圖方法：如圖1在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，當(dāng)聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿，參賽者和 球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束；發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計(jì)時(shí)，參賽者與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表。規(guī)則：(1) 過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)，取消成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。(2)