關(guān)注老人心理健康

1、關(guān)注老人心理健康鮑謐清鮑謐清蘇州科技學(xué)院蘇州科技學(xué)院 教育與公共管理學(xué)院教育與公共管理學(xué)院一、了解老齡化問題中國，世界上唯一老年人過億的國家全國老齡委辦公室公布數(shù)據(jù)顯示，截至2011年底，60歲及以上老年人口已達(dá)1.85億人，占總?cè)丝诘?3.7%。2013年底，中國老年人口總數(shù)將超過2億，到2025年，老年人口總數(shù)將超過3億，2033年超過4億，平均每年增加1000萬老年人口。預(yù)計(jì)到2050年老年人口將達(dá)到全國人口的三分之一中國，在經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)的條件下進(jìn)入人口老齡化根據(jù)預(yù)測(cè)，以65歲以上老年人口從7上升到14所需時(shí)間作比較，中國為28年，法國115年，瑞典85年，英國和德國45年。中國，在經(jīng)濟(jì)不

2、發(fā)達(dá)的條件下進(jìn)入人口老齡化根據(jù)資料，世界上已有70個(gè)國家人口年齡結(jié)構(gòu)進(jìn)入老年型。其中只有中國等4個(gè)國家人均國民產(chǎn)值不足1000美元。中國，高齡老人增長快我國80歲以上高齡老年人口增長率快于老年人口增長率。至2050年，80歲以上高齡老人占老年人口的比重將從現(xiàn)在的10上升到20，60歲以上老年人口將占全球老年人口的15。老年及高齡老年人增加所帶來的養(yǎng)老、醫(yī)療和照料的負(fù)擔(dān)，會(huì)使我們真正感到老齡問題的壓力。勞動(dòng)人口的贍養(yǎng)負(fù)擔(dān)加重?fù)?jù)測(cè)算，2000年我國每100個(gè)勞動(dòng)年齡人口只需負(fù)擔(dān)15.6個(gè)老年人，2050年則要負(fù)擔(dān)48.5個(gè)老年人。研究認(rèn)為，在未來50年中，前20年，我國存在一個(gè)低撫養(yǎng)比時(shí)期，這期間

3、少兒人口在總?cè)丝谥械谋戎匾呀?jīng)下降，老年人口在總?cè)丝谥斜戎貏倓偵仙?，總撫養(yǎng)比處在從下降到上升的低谷，呈V字形。積極老齡化戰(zhàn)略：“發(fā)展為根本、 保障為基礎(chǔ)、 健康為支撐、 參與為動(dòng)力、 和諧為要求”。二、關(guān)注老年人的心理健康（一）老年人的心理特點(diǎn)世界衛(wèi)生組織最新劃分：45歲以下青年； 4559歲中年； 6074年青的老人或老年前期； 7589歲老年； 90歲以上長壽老人。健康； 生理健康 +心態(tài)良好 +適應(yīng)生活 +寬容感恩“三良三良”是：是：第一，良好的個(gè)性；第一，良好的個(gè)性；第二，良好的處世能力；第二，良好的處世能力；第三，良好的人際關(guān)系。第三，良好的人際關(guān)系。健康晚年生活12345：1 1個(gè)中

4、心個(gè)中心。保護(hù)好自己的心身健康；2 2個(gè)要點(diǎn)。個(gè)要點(diǎn)。瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。瀟灑：寬容，自然，大方，輕松自如。糊涂：大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣事所擾。3 3個(gè)忘記。個(gè)忘記。 忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。4 4個(gè)個(gè)“老老”。有個(gè)老伴，有個(gè)老窩，有點(diǎn)老底。有幾個(gè)老友。5 5個(gè)個(gè)“要要”。要掉，放掉架子，保持平常心；要掉，放掉架子，保持平常心；要跳，經(jīng)?；顒?dòng)，適量適宜；要跳，經(jīng)?；顒?dòng)，適量適宜；要笑，開心樂觀，保持愉悅心態(tài)；要笑，開心樂觀，保持愉悅心態(tài)；要俏，穿著干凈利落，美觀大方；要俏，穿著干凈利落，美觀大方；要聊，經(jīng)常與人聊天。要聊，經(jīng)常與人聊天。心理上的變化心理上的變化1. 1.智力可能下降智

5、力可能下降 2. 2.記憶力有所減退記憶力有所減退3. 3.判斷力可能變差判斷力可能變差 4. 4.感情較為感情較為脆弱脆弱5. 5.性格變得保守、固執(zhí)性格變得保守、固執(zhí)6. 6.容易過度關(guān)心身體和疾病容易過度關(guān)心身體和疾病性格上的變化性格上的變化1. 1.過度關(guān)心自我：自我中心的傾向。過度關(guān)心自我：自我中心的傾向。2. 2.過分警戒懷疑：容易猜疑，不安全感過分警戒懷疑：容易猜疑，不安全感強(qiáng)烈。強(qiáng)烈。3. 3.墨守固執(zhí)：調(diào)整和改變自我的能力差，墨守固執(zhí)：調(diào)整和改變自我的能力差，學(xué)習(xí)新事物愿望和能力下降。學(xué)習(xí)新事物愿望和能力下降。4. 4.童心與幼稚：以較年幼的心情來看復(fù)童心與幼稚：以較年幼的心

6、情來看復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)。雜的現(xiàn)實(shí)。老年人常見的不良情緒反應(yīng)：老年人常見的不良情緒反應(yīng)：1 1孤獨(dú)孤獨(dú)2 2憂郁憂郁3 3焦慮焦慮4 4憤怒憤怒5 5多疑多疑老年人不良情緒的調(diào)節(jié)方法：1 1抒發(fā)宣泄：抒發(fā)宣泄：說出來。說出來?？蕹鰜怼？蕹鰜怼懗鰜?。寫出來。畫出來畫出來. . 2、環(huán)境調(diào)解法3幽默法4自我暗示法5調(diào)整期望值法6助人為樂法7兒女親情法老年人的社會(huì)再適應(yīng)老年人的社會(huì)再適應(yīng)慢慢來慢慢來1.1.避免時(shí)間緊張，壓力過大的環(huán)境；避免時(shí)間緊張，壓力過大的環(huán)境；2.2.把握每日的活動(dòng)量與范圍。把握每日的活動(dòng)量與范圍。3.3.分層管理，授權(quán)給晚輩分層管理，授權(quán)給晚輩4.4.做事宜謹(jǐn)慎小心的態(tài)度做事宜謹(jǐn)慎小心的態(tài)度5.5.不宜體位突然的變化不宜體位突然的變化 。老年人的社會(huì)再適應(yīng)老年人的社會(huì)再適應(yīng)多活動(dòng)多活動(dòng)1.1.多做有氧運(yùn)動(dòng)多做有氧運(yùn)動(dòng)2.2.多看書報(bào)多看書報(bào)3.3.多作手工藝術(shù)活動(dòng)多作手工藝術(shù)活動(dòng)4.4.多與人交流多與人交流5.5.多交些年紀(jì)較輕的朋友多交些年紀(jì)較輕的朋友尋尋求社