七年級(jí)上冊(cè)-學(xué)習(xí)休息與娛樂(lè)第六課-

1、第六課第六課1 1、文明娛樂(lè)，健康休閑有什么作、文明娛樂(lè)，健康休閑有什么作用？（勞逸結(jié)合的意義？）用？（勞逸結(jié)合的意義？）答：使身體和大腦得到休息答：使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，可以促進(jìn)身心健康和調(diào)劑，可以促進(jìn)身心健康 提高學(xué)習(xí)效率提高學(xué)習(xí)效率 有助于我有助于我們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展 不管學(xué)習(xí)，只不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲、顧看電視、玩游戲、踢球。踢球?？偸菍W(xué)習(xí)：背英總是學(xué)習(xí)：背英語(yǔ)、做題、寫(xiě)作語(yǔ)、做題、寫(xiě)作文、文、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，做到理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。勞逸結(jié)合。完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接觸自然觸自然;社會(huì)，參社會(huì)，參加有意義的

2、活動(dòng)。加有意義的活動(dòng)。小鳳小鳳小江小江小華小華小明小明 一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間 ，人的大腦有一定的活動(dòng)，人的大腦有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，上午規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，上午8 8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午能力；下午3 3時(shí)思考能力最敏捷；晚上時(shí)思考能力最敏捷；晚上8 8時(shí)記憶力最強(qiáng)；時(shí)記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天推理能力在白天1212小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時(shí)間捕捉靈早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時(shí)間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞；由于感，做些構(gòu)思工作，兼讀

3、語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記；下午要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鳎险n認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記；下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書(shū)面作業(yè)；晚上加除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書(shū)面作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、收集寫(xiě)作素材、散步和休息等。收集寫(xiě)作素材、散步和休息等。 閱讀P39材料回答下列問(wèn)題v1、你有類似的感受嗎？v2

4、為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的變化？閱讀閱讀P40P404242頁(yè)，思考下面問(wèn)題頁(yè)，思考下面問(wèn)題1 1、只知道睡懶覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間看電只知道睡懶覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間看電視或者沉迷于電子游戲，網(wǎng)上聊天和撲克視或者沉迷于電子游戲，網(wǎng)上聊天和撲克牌中牌中 對(duì)待娛樂(lè)和休閑，我們青少年先對(duì)待娛樂(lè)和休閑，我們青少年先要要文明娛樂(lè)，健康休閑文明娛樂(lè)，健康休閑，我們從事自己，我們從事自己愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈、野外愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈、野外活動(dòng)等，比如：聽(tīng)一些高雅的音樂(lè)，玩活動(dòng)等，比如：聽(tīng)一些高雅的音樂(lè)，玩一些有利于健康的游戲，那些只知道睡一些有利于健康的游戲，那些只知道睡懶覺(jué)，看電視或者沉迷于電子游戲，網(wǎng)懶覺(jué)，看電視或者

5、沉迷于電子游戲，網(wǎng)上聊天和撲克牌中，沒(méi)能體會(huì)到上聊天和撲克牌中，沒(méi)能體會(huì)到“樂(lè)樂(lè)”的滋味，休閑的價(jià)值。的滋味，休閑的價(jià)值。請(qǐng)看以下圖片，并思考粉絲的狂熱粉絲的狂熱2 2、玩的原則（、玩的原則（P41-42P41-42）答：玩得健康答：玩得健康; ; 玩得節(jié)制玩得節(jié)制; ; 玩得節(jié)儉玩得節(jié)儉; ; 玩得有個(gè)性。玩得有個(gè)性。 反思反思v對(duì)于以上“玩的原則”哪些是做到了，哪些還沒(méi)有做到？、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）意（）、勞逸結(jié)合、勞逸結(jié)合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標(biāo)、不斷提高自

6、己的目標(biāo)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、放學(xué)了去跑步、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）、容易使人松懈、容易使人松懈、沒(méi)有什么實(shí)際意義、沒(méi)有什么實(shí)際意義、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦、“文武之道，一張一弛文武之道，一張一弛”。這句古語(yǔ)提醒我們。這句古語(yǔ)提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)與休息缺

7、一不可、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂(lè)，娛樂(lè)的時(shí)候不學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂(lè)，娛樂(lè)的時(shí)候不學(xué)習(xí)、“磨刀不誤砍柴工磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）。這句話，給我們的提示（）、學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂(lè)和休息、學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂(lè)和休息、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好、娛樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有任何影響、娛樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有任何影響C、心理學(xué)家認(rèn)為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽(tīng)覺(jué)、心理學(xué)家認(rèn)為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)工作效率可以提高視覺(jué)工作效率可以提高% %。所以（）。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的 體育活動(dòng)體育活動(dòng)、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要