我是一個(gè)小醫(yī)生

1、我是一名小醫(yī)生我是一名小醫(yī)生產(chǎn)生運(yùn)動損傷的原因產(chǎn)生運(yùn)動損傷的原因 不良的心理狀態(tài)不良的心理狀態(tài)體育基礎(chǔ)，身體素質(zhì)體育基礎(chǔ)，身體素質(zhì)氣候變化氣候變化組織紀(jì)律組織紀(jì)律認(rèn)識不足，措施不當(dāng)認(rèn)識不足，措施不當(dāng)準(zhǔn)備活動不足準(zhǔn)備活動不足運(yùn)動損傷的分類有哪些常見的運(yùn)動損傷呢？擦傷擦傷腦震蕩腦震蕩鼻出血鼻出血關(guān)節(jié)脫位關(guān)節(jié)脫位重力性休克重力性休克運(yùn)動腹痛運(yùn)動腹痛肌肉痙攣肌肉痙攣扭傷扭傷應(yīng)急處置原則應(yīng)急處置原則擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷） n 處理：處理：n A、輕度擦傷：傷口干凈、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。水即可自愈。n

2、B、重度擦傷：（首先需、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；扎法；n 冷敷法：可使血管收縮，減少冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理：處理： - 應(yīng)使受傷者坐下，應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一巾敷在前額和鼻梁上，一般

3、即可止血。般即可止血。 扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時(shí)，附扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成） n重度扭傷處理：重度扭傷處理：n -應(yīng)先止血、止痛。應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸以后改用

4、熱敷，促進(jìn)淤血的吸收收。出血的處理方法出血的處理方法v原則原則:1、判斷出血部位；、判斷出血部位； 2、判斷出血的程度；、判斷出血的程度； 3、提出暫時(shí)止血的方法；、提出暫時(shí)止血的方法；4、送傷員到校醫(yī)務(wù)室；、送傷員到校醫(yī)務(wù)室；v止血的方法止血的方法:1、冷敷；、冷敷；2；抬高傷肢；抬高傷肢；3、加壓包扎；、加壓包扎； 4、加墊屈肢止血；、加墊屈肢止血；5、手指直接指壓；、手指直接指壓； 6、間接指壓；（如圖）、間接指壓；（如圖）v注意點(diǎn)：注意點(diǎn)：1、止血要及時(shí)；、止血要及時(shí)；2、止血用具要清潔、干凈；、止血用具要清潔、干凈； 3、止血時(shí)要患者冷靜，鎮(zhèn)定；、止血時(shí)要患者冷靜，鎮(zhèn)定； 4、止血后

5、用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室；、止血后用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室；緊急止血方法：緊急止血方法：鼻出鼻出血血壓迫橈動壓迫橈動脈脈壓迫股動壓迫股動脈脈壓迫尺橈動壓迫尺橈動脈脈壓迫指兩壓迫指兩側(cè)側(cè)肘部或上肢肘部或上肢出血出血小腿出血小腿出血夾墊屈肢夾墊屈肢重力性休克重力性休克（心血管系統(tǒng)暫時(shí)性機(jī)能（心血管系統(tǒng)暫時(shí)性機(jī)能失調(diào)的現(xiàn)象）失調(diào)的現(xiàn)象）處理：處理： A A：輕度：輕度 在跑完全程到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，攙扶著走一段路，不正常的癥狀很快就可以消失了。 B B：重度：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一點(diǎn)，身上用衣物蓋住，數(shù)分鐘全，面色發(fā)白、心跳氣踹、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些熱糖水。運(yùn)動性腹痛( (多出現(xiàn)在各種奔跑項(xiàng)目中多出現(xiàn)在各種奔跑項(xiàng)目中) )原因：原因：如飯后立即活動、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運(yùn)動性腹痛。處理：處理： 輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時(shí)用手壓住痛點(diǎn)做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動，請醫(yī)生診治。肌肉痙攣肌肉痙攣n抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。n常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。n原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速連續(xù)收縮 3.寒冷的刺激 如何避免運(yùn)動損傷？n預(yù)防為主競答n扭傷后要立刻用手揉，之后用熱水浸泡（ ）n