體育選修課教案系列跆拳道

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育選修課教案系列-跆拳道1教師：班級：周次：時間： 年 月 日教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生對跆拳道項目有初步的了解；2、使學(xué)生掌握跆拳道的禮儀和移動時的基本步法；3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊形：2、問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運動 2×8拍擴(kuò)胸運動 2×8拍體轉(zhuǎn)運動 2×8拍 腰部運動 2×8拍膝關(guān)節(jié)運動 2&#

2、215;8拍弓步壓腿 4×8拍手腕腳腕運動 2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí) 4×8拍1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢跑，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做，嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的拉開韌帶，但要適度，防止拉傷。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分37分鐘跆拳道簡介跆拳道運動的起源及發(fā)展比賽場地及有效進(jìn)攻部位項目的實用性及重要性跆拳道的禮儀及拳的用法2、跆拳道的實戰(zhàn)姿勢動作要領(lǐng)：以左勢為例（左腳在前為左勢，右腳在前叫右勢），兩腳開立步站立，兩腳朝斜方向大約35度，兩腳開立與肩同寬。兩手握拳，左拳在前，右拳在

3、后，左手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角在80100度之間，左拳與鼻同高，右手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角小于80度，大小臂靠近右側(cè)肋部，重心在兩腳之間，兩手緊護(hù)軀干以上部位。教學(xué)重點：氣下沉，緊腰、收腹、含胸。3、步法前進(jìn)步與后撤步動作要領(lǐng)：實戰(zhàn)姿勢開始，以前（后）腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）邁步，身體成另一側(cè)實戰(zhàn)姿勢，此步法稱為前進(jìn)（后撤）步。教學(xué)重點：出腳時用力蹬地，速度要快，并且邁步時水平于地面。如圖： 前滑步與后滑步動作要領(lǐng)：實戰(zhàn)姿勢開始，前（后）腳掌蹬地后，前（后）腳沿地向前（后）1、教師簡明扼要地對跆拳道項目進(jìn)行介紹，并加以示范。2、a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)34次，教師指

4、導(dǎo)，并糾正錯誤動作。開放式站位閉合式站位3、a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)34次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。c、聽奇數(shù)口令前進(jìn)步，偶數(shù)口令后撤步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢練習(xí)10組。a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)34次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分37分鐘滑行上步，后（前）腳隨即同樣向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教學(xué)重點：注意身體滑步時的協(xié)調(diào)性。 前滑步后滑步原地跳換步動作要領(lǐng)：從實戰(zhàn)姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時轉(zhuǎn)體，落地時身體姿勢成另一側(cè)的實戰(zhàn)姿勢。教學(xué)重點：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動，兩腳稍離地即可。C、聽奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢練習(xí)10組。a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)34次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。C、原地跳換步練習(xí)，聽口令練習(xí)，快慢結(jié)合。結(jié)束部分3分鐘小結(jié)2、放松3、宣布下課，師生道別，歸