初中立定跳遠教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上學(xué)習(xí)目標1、通過游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的體育愛好，培養(yǎng)學(xué)生積極主動參與體育鍛煉的信心。2、通過體育活動，提高學(xué)生的跳躍能力和上肢爆發(fā)力，掌握立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和集體主義精神。立定跳遠是初中體育課跳躍部分中最基本的技術(shù)之一，它是學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠的前提和基礎(chǔ)。立定跳遠的動作要領(lǐng)概括起來可以分為以下四步立定跳遠是一項傳統(tǒng)田徑比賽項目，1912年前曾是奧運會比賽項目。與一般跳遠不同的是，立定跳遠要求運動員不使用助跑，而是從立定姿勢開始的起跳，跳躍途中只準離地一次，否則視為犯規(guī)。立定跳遠又是小學(xué)到高中體育課非常重要的一個課程，也是中高考必考的項目之一。立定跳遠

2、是測試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡單有效的手段。完 整 示 范動 作 要 點兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖動 作 過 程準備動作 空中動作 收腹動作 落地動作準 備 動 作問題：為什么我們要下蹲和向后擺手呢？答案：下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于起飛，問題：為什么我們要展開身體呢答案：展開身體便于我們獲得更好的飛行得角度問題：為什么我們要盡量收腹呢？答案：收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠的距離問題：我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？答案：腿

3、要主動落地，著地緩沖，是落地站穩(wěn)的關(guān)健。易范錯誤動作和糾正方法（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易范錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上體太直或擺臂不充分或擺臂不充分糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、準備時膝稍前移，上體前傾易范錯誤動作和糾正方法（三）錯誤動作：落地點偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向兩腳用力有大小或擺臂方向不正糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂立定跳遠課標分析1、增進身體健康。通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠提高對身體和健康的

4、認識，提高自我保健意識；堅持鍛煉，增強體能，養(yǎng)成健康的行的生活方式。2、獲得運動技能，安全進行體育運動。學(xué)生能夠掌握運動技能，學(xué)會學(xué)習(xí)體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣，學(xué)生可以提高體育運動中的安全防范能力，獲得在野外環(huán)境中的基本生存技能。3、通過體育活動樹立自尊和自信，獲得成功感，表現(xiàn)出積極進取的生活態(tài)度。教材分析根據(jù)體育與健康標準對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術(shù)應(yīng)安排在七年級進行，屬于水平段三的要求范圍，它是初中體育與健康教材第一冊第二章第二節(jié)的主要教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課是在小學(xué)五年級學(xué)習(xí)了雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，又是為以后學(xué)習(xí)急行跳遠項目打下基礎(chǔ)。另外，學(xué)習(xí)立定跳遠還能有效發(fā)展速度、協(xié)

5、調(diào)、力量等身體素質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中體育與健康教學(xué)中占有重要的地位。本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為立定跳遠，我準備配合輔助教材共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據(jù)學(xué)生身體全面發(fā)展的基本原則，既有發(fā)展上肢力量練習(xí)，又有發(fā)展腿部力量的下肢練習(xí)，二是根據(jù)合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結(jié)合人體適應(yīng)性的基本規(guī)律，使學(xué)生的身體機能科學(xué)合理的發(fā)展。另外，在整節(jié)課的設(shè)計上，我把課的內(nèi)容全部游戲化、比賽化，這樣既體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想，又激發(fā)了不同層次學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎(chǔ)。立定跳遠學(xué)

6、情分析由于七年級學(xué)生的年齡特點，普遍存在體質(zhì)弱、運動技術(shù)差的現(xiàn)象；另外，注意力不易集中，對于說教過多、技術(shù)要求較高的教學(xué)內(nèi)容不易接受，也不感興趣。相反，對于直觀的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣也較高，因此，通過體育游戲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是上好體育課的關(guān)鍵。本節(jié)課的教學(xué)重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，依據(jù)主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關(guān)鍵；二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到空中展髖動作有些難度。立定跳遠教案年級：七年級教材1：立定跳遠的學(xué)習(xí)2：障礙接力重點：上下肢的協(xié)調(diào)用力難點：蹬地向前、向上的躍起及落地前伸小腿。教學(xué)目標1、認知目標：學(xué)生形成正確的

7、立定跳遠技術(shù)概念。2、技能目標：90%的學(xué)生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術(shù)。3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生用于展示、積極向上的精神及與同伴友好相處、團結(jié)合作、共同進步的合作意識和強烈的集體榮譽感。課的部分教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動運動量教師提前到場，準備好場地、器材，排除安全隱患，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分3一：課堂常規(guī)1、在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標和要求，講解安全事項。4.安排見習(xí)生。1全班成四列橫隊集合。組織如圖一×××

8、×××××××1、“老師好！2、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。小二：集中注意力游戲1.教師講解集中注意力方法和要求。2.要求學(xué)生聽數(shù)轉(zhuǎn)體，奇數(shù)時向左轉(zhuǎn)，偶數(shù)時向右轉(zhuǎn)，負數(shù)時向后轉(zhuǎn)，零時原地不動。2組織：×××××××××1、 學(xué)生認真聽講，明確游戲的方法及要求。2、按照練習(xí)方法進行練習(xí)。3、精力高度集中。立定跳遠評測練習(xí)一、練習(xí)題1、和陽光共舞，與快樂相伴，登山運動能有效增進健康愉悅身心，是深

9、受同學(xué)們喜愛的戶外運動。下列關(guān)于登山運動的說法不正確的是（）A登山前要做好充分的身體準備活動，以避免受傷。B登山運動需要身體具備良好的肌肉耐力，單腳平衡、壓腿都是提高肌肉耐力的良好訓(xùn)練方法。C山不要走得太快，以避免膝關(guān)節(jié)和腿部肌肉損傷。D在陡坡上行走時，為降低登山難度，應(yīng)盡量采用“之”字形路線。2、小王是一個短跑愛好者，平時喜歡收集短跑項目的相關(guān)資料并進行短跑練習(xí)。為進一步提高短跑能力，小王希望在家中也能進行有針對性的練習(xí)。下列對他有明顯幫助的是（）手扶臥室墻，練習(xí)單腳支撐蹲立在客廳里練習(xí)太極拳在客廳里練習(xí)弓箭步在陽臺上練習(xí)擺臂，動作由慢到快在臥室里練習(xí)前滾翻A、B、C、D、3、只有科學(xué)合理的

10、體育鍛煉才可以增進人體的健康，下列不正確的做法是（）A、有條件的情況下，進行不同運動項目的鍛煉應(yīng)當(dāng)選擇不同的運動裝備。B、科學(xué)的體育鍛煉應(yīng)以準備活動開始，整理活動結(jié)束。C、鍛煉的強度越接近人體的極限，鍛煉的效果越好。D、鍛煉計劃應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體狀況適時的進行調(diào)整。4、某位同學(xué)今年20歲，由于心肺耐力太差，想通過體育鍛煉來增強心肺耐力，請你為他（她）提些建議：（1）請你為他選擇一些能夠發(fā)展心肺耐力的運動項目：。（2）運動的次數(shù)/頻率可控制在，每次運動的時間需。（3）他想用靶心率來調(diào)控運動強度，請你為他計算出運動時心率的適宜范圍。靶心率=二、課下每人根據(jù)自己的鍛煉需求制定適合自己的鍛煉計劃，并加以實施

11、。立定跳遠效果分析體育與健康標準中明確說明立定跳遠技術(shù)應(yīng)安排在七年級進行，同學(xué)們在小學(xué)五年級學(xué)習(xí)了雙腳跳躍有了一定基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)立定跳遠也為以后學(xué)習(xí)急行跳遠項目做好鋪墊。本課創(chuàng)設(shè)了以學(xué)生為中心的教學(xué)環(huán)境，以豐富的教學(xué)手段和形式，體現(xiàn)了新課程理念自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)。學(xué)生得到更多觀察和思考的機會、體驗和表現(xiàn)的機會、操作和實踐的機會。課堂中學(xué)生發(fā)散思維、創(chuàng)新意識強烈，小組合作氛圍濃厚。通過學(xué)習(xí)本節(jié)課讓學(xué)生掌握立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)，并能優(yōu)美的完成動作。學(xué)習(xí)本節(jié)課的時候，要把課的內(nèi)容全部游戲化、比賽化，這樣既體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想，又激發(fā)了不同層次學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎(chǔ)。

12、觀評記錄老師在課堂中對于學(xué)生的評價、鼓勵語還是及時的，場地的安排及器材準備也比較充分；不過個別環(huán)節(jié)還是有些需要改進的：1、教師在示范立定跳遠時，在操場上劃了一條直線，其實可以直接利用操場上的白帶直接進行，這樣學(xué)生比較容易找到起點，不用依樣畫葫蘆的再操場上劃線。2、教師在教立定跳遠時，沒有明確指出立定跳遠是要雙腳起跳、雙腳落地的，較多學(xué)生采用了雙腳起跳單腳落地或者是單腳起跳單腳落地的方式。3、在游戲中，教師沒有準備好起跑線，學(xué)生都在慢慢的往前移動，把球往回運時要注意的事項沒有很清楚的講解清楚，比如如何控球等。4、課后沒有及時進行放松活動。建議：1、單雙腳跳能利用一些圈、繩等其他體育器材會比這樣單

13、一的教學(xué)要好，給學(xué)生一些視覺上的刺激，往往會有意想不到的收獲。2、在分組進行練習(xí)時，最好能讓學(xué)生集體來一排排試試，稍微有點動作感覺后再散開進行。3、體育術(shù)語還要多多了解。本堂體育課，可以看出課前對于本班學(xué)生的體能、運動知識和技能掌握的程度都不太了解，只是根據(jù)自身的教學(xué)經(jīng)驗和學(xué)生年齡特點進行備課。課堂目標設(shè)置較為合理，符合水平一學(xué)生的年齡特點，編寫的教案也較為實用，設(shè)計思路清晰，層次清楚。在課堂上，學(xué)生較好地達成學(xué)習(xí)目標，整堂課的重點突出，難點有所突破。利用適合他們的<兔子舞>導(dǎo)入，活躍了學(xué)生的課堂氣氛，激發(fā)起了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生自主學(xué)習(xí)和練習(xí)的機會較多，在課堂的四個部分，主動參與的人數(shù)達到78%，練習(xí)的密度為35%，目標完成人數(shù)為80%。由于教師采用的課堂組織形式較合理，課的引導(dǎo)部分用動畫片引入情景，采用了集中講解，分組練習(xí)，優(yōu)生示范等形式進行教學(xué)，并較熟練地運用了各種教學(xué)方法：講解法，講解立定跳遠的動作要領(lǐng)；直觀法，示范動作后讓學(xué)生觀察和模仿。直觀教學(xué)圖片，讓學(xué)生背誦動作要領(lǐng)，為迅速掌握該動作技術(shù)奠定了基礎(chǔ)課后反思通過本節(jié)課的講授,我發(fā)現(xiàn)我的課堂還有提高的地方：1、應(yīng)該大膽地去嘗試和探索，不斷的提高自己。在學(xué)生中塑造自己的良好形象，教師也必須熱愛、關(guān)心和理解學(xué)生，和他們交朋友,要深