天水市麥積區(qū)馬跑泉鎮(zhèn)中心小學(xué)甸子附中

1、天水市麥積區(qū)馬跑泉鎮(zhèn)天水市麥積區(qū)馬跑泉鎮(zhèn)中心小學(xué)甸子附中中心小學(xué)甸子附中張貴祥張貴祥年齡年齡42歲歲 職稱中教二級職稱中教二級 教齡：教齡：18年年教學(xué)設(shè)計 水平二水平二l立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)l游戲游戲 本堂課教學(xué)大綱本堂課教學(xué)大綱一、指導(dǎo)思想一、指導(dǎo)思想二、教材分析二、教材分析三、教學(xué)目標(biāo)三、教學(xué)目標(biāo) 四、重點、難點四、重點、難點 五、教法與學(xué)法五、教法與學(xué)法六、教學(xué)程序六、教學(xué)程序七、結(jié)束部分七、結(jié)束部分一、指導(dǎo)思想一、指導(dǎo)思想l 本課依據(jù)國家體育課程標(biāo)準(zhǔn)水平二的精神本課依據(jù)國家體育課程標(biāo)準(zhǔn)水平二的精神選擇立定跳遠(yuǎn)教材。在教學(xué)設(shè)計過程中，我始選擇立定跳遠(yuǎn)教材。在教學(xué)設(shè)計過程中，我始終以終以“健

2、康第一健康第一”為指導(dǎo)思想，注重激發(fā)學(xué)生為指導(dǎo)思想，注重激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，以學(xué)生發(fā)展為中心，關(guān)注學(xué)生個的運(yùn)動興趣，以學(xué)生發(fā)展為中心，關(guān)注學(xué)生個體差異與不同需求，采用富有吸引力的教學(xué)手體差異與不同需求，采用富有吸引力的教學(xué)手段，促使每一位學(xué)生通過學(xué)習(xí)和自身的努力，段，促使每一位學(xué)生通過學(xué)習(xí)和自身的努力，到本課結(jié)束前，都能學(xué)到立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法到本課結(jié)束前，都能學(xué)到立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法和技能，以確保每一位學(xué)生受益。和技能，以確保每一位學(xué)生受益。三、教學(xué)目標(biāo)三、教學(xué)目標(biāo)l根據(jù)以上教材、學(xué)生生心理特點及學(xué)生對教材的熟悉情況，為此我制定以下三個教學(xué)目標(biāo)。l1、認(rèn)知目標(biāo)通過教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生主動參與立定跳遠(yuǎn)動

3、作的練習(xí)，并樂于參加各種練習(xí)；l2、技能目標(biāo)通過各種有針對性的教學(xué)手段，使學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的方法，為接下學(xué)習(xí)、提高立定跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度打下基礎(chǔ)；l3、情感目標(biāo)-培養(yǎng)學(xué)生互相觀摩、互相學(xué)習(xí)和互相幫助的學(xué)習(xí)氣氛，促使立定跳遠(yuǎn)完整動作的掌握。四、重點、難點l重點：蹬地、展體重點：蹬地、展體l難點：擺臂難點：擺臂五、教法與學(xué)法l本課立定跳遠(yuǎn)我把重點放在兩腳用力蹬地，難點放在擺臂。為了能及時把立定跳遠(yuǎn)的前面動作傳授給學(xué)生，在教法上我主要采用分解講解示范法，通過講解和示范，使學(xué)生直觀感受到動作概念；通過由易到難的練習(xí)，使學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)完整動作；通過學(xué)生間的相互觀察與糾正幫助，使學(xué)生能認(rèn)清正確與錯誤的動

4、作技術(shù)。在學(xué)法上，我主要采用了自主學(xué)習(xí)，通過分組練習(xí)，讓學(xué)生自主體會立定跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)動作；通過展示與交流的合作學(xué)習(xí)，使學(xué)生敢于表現(xiàn)自我，提高對動作質(zhì)量的識別能力。六、教學(xué)程序六、教學(xué)程序l為組織好本課的教學(xué)，我根據(jù)學(xué)校場地、器材為組織好本課的教學(xué)，我根據(jù)學(xué)校場地、器材及學(xué)生的情況，把本課分成四個部分，同時制及學(xué)生的情況，把本課分成四個部分，同時制定有針對性的教學(xué)手段，促使教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。定有針對性的教學(xué)手段，促使教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。l1、常規(guī)導(dǎo)入部分約、常規(guī)導(dǎo)入部分約1分鐘分鐘l2、愉悅熱身部分約、愉悅熱身部分約9分鐘分鐘l3、學(xué)練提高部分約、學(xué)練提高部分約20分鐘分鐘立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)1、圖示、

5、圖示2、技術(shù)結(jié)構(gòu)l跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸屈伸，當(dāng)兩臂從后向，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收屈膝、收腹、小腿前伸腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。 l要

6、提高立定跳遠(yuǎn)要提高立定跳遠(yuǎn)成績成績，力量是基礎(chǔ)，特別要提高，力量是基礎(chǔ)，特別要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力。力。 立定跳遠(yuǎn)的擺臂（難點）立定跳遠(yuǎn)的擺臂（難點）l 立定跳遠(yuǎn)的蹬伸（重點）立定跳遠(yuǎn)的蹬伸（重點）3、影響成績的因素l（l）力量因素）力量因素 特別對下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對特別對下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠(yuǎn)的最后用力點踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠(yuǎn)的最后用力點是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。大的

7、強(qiáng)度。 l（2）協(xié)調(diào)用力的能力）協(xié)調(diào)用力的能力 指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力的指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力的能力（包括踝關(guān)節(jié)）。協(xié)調(diào)用力正確的標(biāo)志是，髖、膝、能力（包括踝關(guān)節(jié)）。協(xié)調(diào)用力正確的標(biāo)志是，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協(xié)調(diào)的擺動，起踝三關(guān)節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協(xié)調(diào)的擺動，起到帶、領(lǐng)、提拉的作用。到帶、領(lǐng)、提拉的作用。 l（3）臂的擺動作用）臂的擺動作用 立定跳遠(yuǎn)必須直臂擺動，擺幅越大，立定跳遠(yuǎn)必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領(lǐng)、提、拉動作越強(qiáng)。請注意觀察，凡屈臂擺動者，帶、領(lǐng)、提、拉動作越強(qiáng)。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的必然造成上體的波浪動作波浪動作，

8、從而影響跳的遠(yuǎn)度。，從而影響跳的遠(yuǎn)度。 l(4)能量的轉(zhuǎn)換能量的轉(zhuǎn)換 從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢能轉(zhuǎn)化為動能，從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢能轉(zhuǎn)化為動能，這樣就相當(dāng)于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速這樣就相當(dāng)于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。度，增加跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。 立定跳遠(yuǎn)怎樣才能跳得遠(yuǎn)些立定跳遠(yuǎn)怎樣才能跳得遠(yuǎn)些 ？l1、 兩腳平等站位兩腳平等站位 l2、 兩臂的擺動與呼吸的配合兩臂的擺動與呼吸的配合 l3、 身體重心前移身體重心前移 l4、 蹬擺是關(guān)鍵蹬擺是關(guān)鍵 l力量是提高立定跳遠(yuǎn)成績的基礎(chǔ)，但沒有合理力量是提高立定跳遠(yuǎn)成績的基礎(chǔ)，但沒有合理的技術(shù)，力量的作用也無法充

9、分體現(xiàn)，兩者是的技術(shù)，力量的作用也無法充分體現(xiàn)，兩者是相輔相成的。因此，在進(jìn)行腿部力量練習(xí)的同相輔相成的。因此，在進(jìn)行腿部力量練習(xí)的同時，必須改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。時，必須改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。 游戲：游戲：抓尾巴抓尾巴（5分鐘）分鐘）l游戲方法：兩人面對站立，兩腳分開。以摸到對方的腳后跟為勝利。l要 求：自由組合，每小組2人，每組的人身高、體重、力量要大致相當(dāng)。l練習(xí)時，兩人不能出圈，當(dāng)聽到教師口令時，各組進(jìn)行比賽。相鄰兩組互相交換比賽3次，每一次比賽結(jié)束時，自己應(yīng)肯定自己勝利，并幫助輸者找出失敗的原因，鼓勵他們繼續(xù)努力。六、結(jié)束部分： 恢復(fù)身心約5分鐘 l教師帶領(lǐng)學(xué)生做關(guān)節(jié)及上下肢的肌肉放松，在教師帶領(lǐng)學(xué)生做關(guān)節(jié)及上下肢的肌肉放松，在音樂的伴奏下，調(diào)整呼吸，消除疲勞，促使身音樂的伴奏下，調(diào)整呼吸，消除疲勞，促使身心得到放松，心得到放松， l教師根據(jù)本課學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，肯定優(yōu)點，指教師根據(jù)本課學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，肯定優(yōu)點，指出不足，并提示學(xué)生要如何改進(jìn)；出不足，并提示學(xué)生要如何改進(jìn)； l教師布置課