華東師大體育與健康課程女排自選(1)教案

1、女生軟式排球自選（1）課電子版教案第一次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容教學(xué)任務(wù)1 分班2 讓學(xué)生了解體育健康課程的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容、組織形式及測評的項(xiàng)目與評分標(biāo)準(zhǔn)。3 聽取學(xué)生的建議與要求，調(diào)整體育課教學(xué)方案。教學(xué)重點(diǎn)分班教學(xué)難點(diǎn)安全提示部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法基本部分一、 領(lǐng)導(dǎo)分班動(dòng)員二、 學(xué)生報(bào)名登記三、 教師確定人數(shù)和名單四、 體育課常規(guī)要求五、 教師介紹軟式排球?qū)I(yè)課上課內(nèi)容、要求及考核標(biāo)準(zhǔn)六、 宣布下次課集合地點(diǎn)和上課內(nèi)容教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

2、 X X X 場地器材課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第二次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 傳、墊結(jié)合2 各種下手發(fā)球3 學(xué)習(xí)勾手發(fā)球技術(shù)4 心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)1 復(fù)習(xí)鞏固傳墊球及各種下手發(fā)球技術(shù)2 初步掌握勾手發(fā)球技術(shù)3 提高心肺功能教學(xué)重點(diǎn)1 鞏固傳墊球和各種下手發(fā)球技術(shù)2 學(xué)習(xí)勾手發(fā)球教學(xué)難點(diǎn)發(fā)球時(shí)身體的協(xié)調(diào)用力安全提示1傳球注意手指關(guān)節(jié)用力2發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)和腰部用力，避免受傷。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X

3、X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、體育游戲“長江”、“黃河”15510教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開，身體預(yù)熱。分成兩隊(duì)，“長江”、“黃河”，教師發(fā)出“長江”命令時(shí)，“長江”向后跑“黃河”追，限制線為界，輸者排球場三米來回摸線跑。長江 黃河基本部分一、排球1

4、傳墊球練習(xí)2 復(fù)習(xí)各種下手發(fā)球3 學(xué)習(xí)勾手發(fā)球技術(shù)（1）教師講解示范（2）學(xué)生徒手練習(xí)（3）勾手發(fā)球練習(xí)二、心肺功能鍛煉三十公分高臺(tái)階練習(xí)6520102015一、1（1）兩人一球相距三到五米互傳互墊分散練習(xí)（2）兩列縱隊(duì)分別站網(wǎng)兩邊，每人輪流隔網(wǎng)傳墊一個(gè)球，墊完排至最后。xxxxxxxxxxxxxxxxxxx2、（1）教師提示正面、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)（2）學(xué)生底線后隔網(wǎng)發(fā)正面下手和側(cè)面下手球，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3（1）教師站中間講解技術(shù)要領(lǐng)并示范，學(xué)生圍在四周聽講。（2）學(xué)生原地模仿練習(xí)，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤（3）兩人一球隔網(wǎng)不限距離發(fā)勾手球，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤二、分組輪換練習(xí)，要求與測試相同

5、，每組練習(xí)三分鐘結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場兩片、排球、三十公分高臺(tái)階課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第三次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 跑動(dòng)墊球2 對傳球3 復(fù)習(xí)勾手發(fā)球技術(shù)4 復(fù)習(xí)接發(fā)球技術(shù)5 體能鍛煉教學(xué)任務(wù)1 提高傳墊球技術(shù)2 鞏固勾手發(fā)球正確動(dòng)作，不斷提高發(fā)球的成功率3 提高接發(fā)球判斷和接起球的能力4 發(fā)

6、展身體素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)1提高傳球、墊球、發(fā)球技術(shù)。2提高接發(fā)球和接起球的能力教學(xué)難點(diǎn)提高發(fā)球判斷和接起球的能力安全提示1立定跳遠(yuǎn)時(shí)避免踝關(guān)節(jié)受傷。2傳球注意手指關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、體育游戲下肢力量1

7、5510教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開，身體預(yù)熱。立定跳遠(yuǎn)比賽：分成兩隊(duì)相對站立，將一方的落點(diǎn)作為另一方的起點(diǎn)最后看是否過第一人的起點(diǎn)。輸?shù)靡魂?duì)每人十次蛙跳?；静糠忠?、排球1跑動(dòng)墊球2復(fù)習(xí)對傳球3復(fù)習(xí)勾手發(fā)球技術(shù)及接發(fā)球技術(shù)（1）教師重復(fù)講解勾手發(fā)球技術(shù)（2）學(xué)生練習(xí)二、體能鍛煉下肢力量1 雙足連續(xù)跳臺(tái)階 2 單足跳6515152015一1兩人一球相距3至5米一拋一墊，拋球的學(xué)生向左、右方向拋球，另一學(xué)生跑動(dòng)墊球，墊給拋球?qū)W

8、生，互相輪換2兩人一球相距3至5米，先一拋一傳，再對傳球。要求：連續(xù)對傳15次以上。3（1）集中聽講（2）學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)然后兩人一球，隔網(wǎng)3米線后互發(fā)教師指導(dǎo)并及時(shí)糾正錯(cuò)誤分成六組，每組六人。每兩組一片排球場，一組站在底線外發(fā)勾手球，另一組學(xué)生在場內(nèi)站位接發(fā)球。兩組輪換。二、1六至八人一組，十級(jí)左右臺(tái)階連續(xù)從下跳到上，每人跳兩遍。2十米單足跳迎面接力賽分兩組比賽，左右足各賽一次。輸者罰連續(xù)蛙跳六次。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉3 放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

9、 X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場三片、排球、樓梯或臺(tái)階課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第四次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 發(fā)球與接發(fā)球2 復(fù)習(xí)原地扣球技術(shù)3 教學(xué)比賽4 3米來回摸線5 心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)1 鞏固提高發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)技術(shù)2 復(fù)習(xí)提高原地扣球技術(shù)3 提高比賽意識(shí)和應(yīng)戰(zhàn)能力4 發(fā)展排球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)，提高短距離跑的能力教學(xué)重點(diǎn)1鞏固提高發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)和原地扣球技術(shù)。2提高比賽意識(shí)和應(yīng)戰(zhàn)能力教學(xué)難點(diǎn)提高比賽意識(shí)和應(yīng)戰(zhàn)能力安全提示1奔跑時(shí)注意地面平整，避免撞人，避免受傷。2來回摸線時(shí)注意踝關(guān)節(jié)，避免

10、扭傷。3傳球注意手指關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。4扣球注意對網(wǎng)學(xué)生，避免砸到同學(xué)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、體育游戲靈敏素質(zhì)15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X

11、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開，身體預(yù)熱。貼膏藥前后兩人為一組圍成一圈，另有兩名學(xué)生一跑一追，跑的學(xué)生站在前面后面的學(xué)生再跑，被抓的學(xué)生再抓別人?；静糠忠?、排球1一發(fā)一墊2復(fù)習(xí)原地扣球技術(shù)3排球教學(xué)比賽二、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)三米來回摸線跑6520152010一、1（1）分兩組邊線處站立，兩人一球，一發(fā)一接，輪換練習(xí)。 （2）分兩組，一組輪作發(fā)球，一組輪作接發(fā)球，兩足互換練習(xí)2教師3號(hào)位拋2、4位高球，學(xué)生2號(hào)位和4號(hào)位原地向前走一步扣球過網(wǎng)。3每組六人，分五至六組，兩片排球場同時(shí)進(jìn)行比賽，輸者輪換。（先得十分的組為勝）教師臨場指

12、導(dǎo)二、分四組，每組八人左右，排成一路縱隊(duì)在三米線和中線間來回摸線跑，一次六個(gè)來回，每組練習(xí)兩次。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場、排球、三十公分高臺(tái)階課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第六次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 復(fù)習(xí)背墊球技術(shù)和側(cè)面墊球技術(shù)2 學(xué)習(xí)單手吊球技術(shù)3 復(fù)習(xí)下手和勾手發(fā)球技術(shù)4 18米穿梭接力跑5 心肺

13、功能鍛煉教學(xué)任務(wù)1 復(fù)習(xí)鞏固背墊球和側(cè)墊球技術(shù)2學(xué)習(xí)掌握單手吊球技術(shù)3復(fù)習(xí)鞏固下手和勾手發(fā)球技術(shù)4提高短距離跑的能力5發(fā)展耐力素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)1鞏固背墊球和側(cè)墊球技術(shù)、鞏固下手發(fā)球和勾手發(fā)球技術(shù)2學(xué)習(xí)單手吊球技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)單手吊求技術(shù)安全提示1跑動(dòng)、跳躍時(shí)防止下肢關(guān)節(jié)、肌肉的受傷。2接力時(shí)注意身體碰撞，避免摔倒。3傳球、吊球注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

14、 X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、體育游戲驚弓之鳥15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開，身體預(yù)熱。學(xué)生圍成一圈站在圈外，分成單雙數(shù)，逆時(shí)針方向橫跨跳步移動(dòng)，教師報(bào)單數(shù)，單數(shù)迅速向圈內(nèi)跑，而雙數(shù)則設(shè)法抓住單數(shù)，被抓或誤抓的則在圈內(nèi)停一次，反之亦然?；静糠忠?、排球1復(fù)習(xí)背墊球2復(fù)習(xí)側(cè)面墊球3復(fù)習(xí)下手發(fā)球和勾

15、手發(fā)球技術(shù)4學(xué)習(xí)單手吊球技術(shù)（1）教師講解示范（2）學(xué)生練習(xí)5專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)18米接力跑二、心肺功能鍛煉800米間歇跑65510101510510一、1（1）兩人一球隔網(wǎng)站立，自拋?zhàn)员硥|過網(wǎng)，輪換練習(xí)。（2）同上站立，原地向前拋球，向前跑動(dòng)背墊過網(wǎng)，輪換練習(xí)2兩人一組一拋一墊，拋球?qū)W生一左一右拋在接球?qū)W生的側(cè)面，接球?qū)W生側(cè)面墊球，十個(gè)球輪換，輪換兩組。3兩片排球場，學(xué)生分四組，分別站在底線外，隔網(wǎng)對發(fā)球。教室巡回指導(dǎo)4（1）教師站在網(wǎng)前講解并示范，學(xué)生圍于四周（2）學(xué)生原地聽口令徒手練習(xí)要求：手臂伸直兩人一球隔網(wǎng)站立，自拋網(wǎng)上高球，原地吊球過網(wǎng)，輪換練習(xí)。原地起跳吊球過網(wǎng)5分成四組，分別站于排球

16、場底線，18米迎面接力跑。直道跑彎道走，分兩組輪作。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場兩片、排球、田徑場課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第七次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 各方向跑動(dòng)墊球2 復(fù)習(xí)單手吊球（助跑網(wǎng)前吊球）3 學(xué)習(xí)中一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合教學(xué)比賽4 各種體能鍛煉教學(xué)任務(wù)1 提高跑動(dòng)中墊球能力2 復(fù)習(xí)提高吊球技術(shù)3

17、 初步建立中一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)并在教學(xué)比賽中運(yùn)用4 發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)1提高墊球、吊球技術(shù)2學(xué)習(xí)中一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)教學(xué)難點(diǎn)建立中一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)并在教學(xué)比賽中運(yùn)用安全提示1傳球、吊球注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力。2扣球注意腰部用力，避免受傷。3?？矍虮苊庠业綄W(xué)生部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿

18、7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、體育游戲拔河15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開，身體預(yù)熱。分成兩組比賽，三局二勝?；静糠忠?、排球1各方跑動(dòng)墊球練習(xí)2復(fù)習(xí)單手吊球（1）教師講解示范（2）學(xué)生練習(xí)徒手網(wǎng)前模仿2、4號(hào)位吊球練習(xí)3學(xué)習(xí)中一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（1）教師講解（2）學(xué)生練習(xí)二、體能鍛煉腰腹力量練習(xí)6510152515一1兩人一球一拋一墊，拋球?qū)W生向各個(gè)方向拋球，另一學(xué)生跑動(dòng)墊球，十個(gè)球輪換。（1）教師站在中間講解，學(xué)生圍于四周。（2

19、）分兩組網(wǎng)兩側(cè)3米線處站立，聽教師口令做徒手助跑網(wǎng)前起跳單手吊球動(dòng)作數(shù)次教師3號(hào)位拋高球，學(xué)生2號(hào)位和4號(hào)位網(wǎng)前助跑起跳單手吊球過網(wǎng)。3（1）教師站在中間講解，學(xué)生圍于四周。（2）分若干組，每次比賽均由后排隊(duì)員拋球給3號(hào)位隊(duì)員，由3號(hào)位隊(duì)員傳球給2號(hào)位或4號(hào)位隊(duì)員組織進(jìn)攻。輪換進(jìn)行練習(xí)二30秒仰臥起坐比賽：分四組，每組各學(xué)生的練習(xí)次數(shù)相加，最少的一組每位學(xué)生再做三十個(gè)。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

20、X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場、排球課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案 第八次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 多人接發(fā)球2 吊球結(jié)合保護(hù)墊球?qū)? 2、4號(hào)位原地扣球4 單腳跳，多級(jí)蛙跳5 心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)1 提高場上站位意識(shí)和接發(fā)球能力，不斷提高接發(fā)球成功率2 加強(qiáng)吊球能力和保護(hù)墊球意識(shí)3 提高2、4號(hào)位原地扣球的質(zhì)量和成功率4 提高心肺功能，增強(qiáng)下肢力量教學(xué)重點(diǎn)1 接發(fā)球2 吊球結(jié)合保護(hù)墊球3 2、4號(hào)位原地扣球教學(xué)難點(diǎn)加強(qiáng)場上實(shí)戰(zhàn)能力安全提示1發(fā)球注意肩關(guān)節(jié)和腰部用力，避免受傷。2扣球時(shí)注意手腕和腰部用力，避免砸到對網(wǎng)同學(xué)。部分教學(xué)內(nèi)

21、容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、體育游戲三人拉繩15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開，身體預(yù)熱。拉車游

22、戲：三人各自向外拉，拉出圈者為勝?；静糠忠?、排球1多人接發(fā)球練習(xí)2 復(fù)習(xí)網(wǎng)兩側(cè)吊球墊球練習(xí)32、4號(hào)位原地扣球4專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)單腳跳、多級(jí)蛙跳二、心肺功能鍛煉1200米跑651515101015一1 全班分成六隊(duì)，每隊(duì)五人。一隊(duì)五人連續(xù)發(fā)球，另一隊(duì)五人接發(fā)球，每接起十球，輪換進(jìn)行，三片場地同時(shí)進(jìn)行。教師臨場指導(dǎo)。2教師網(wǎng)前拋球，學(xué)生輪流吊球，隔網(wǎng)另一組輪流上前保護(hù)墊球，兩組輪換進(jìn)行練習(xí)3教師3號(hào)位拋2、4號(hào)位高球，學(xué)生2號(hào)位和4號(hào)位網(wǎng)前助跑起跳扣球過網(wǎng)。2 九米單腳跳及九米多級(jí)蛙跳，八人一組練習(xí)，每組練兩次。二、四百米跑道三圈，每圈三百米跑一百米走，大組進(jìn)行。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松

23、手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場三片、排球、田徑場、繩子課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第九次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 墊、傳、扣配合2 復(fù)習(xí)各種發(fā)球3 復(fù)習(xí)中一二進(jìn)攻結(jié)合教學(xué)比賽4 心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)1 提高排球基本技術(shù)的綜合運(yùn)用能力2 鞏固提高各種發(fā)球技術(shù)3 提高中一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)在教學(xué)比賽中的運(yùn)用4 提高心肺功能教學(xué)重點(diǎn)1 墊、傳、扣配合2 復(fù)

24、習(xí)各種發(fā)球教學(xué)難點(diǎn)1排球基本技術(shù)的綜合運(yùn)用能力2中一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用安全提示1接力時(shí)注意身體碰撞，避免摔倒。2傳球、吊球注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網(wǎng)學(xué)生，避免砸到同學(xué)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二

25、、體育游戲行進(jìn)間追拍15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開，身體預(yù)熱。兩人一組，甲在起點(diǎn)乙在起點(diǎn)前三十米處，甲跑出二十米后，乙向前跑，終點(diǎn)在六十米處，終點(diǎn)前甲抓住乙甲勝，反之則敗。每四組一起比賽。基本部分一、 排球1墊、傳、扣配合練習(xí)2練習(xí)各種發(fā)球技術(shù)3教學(xué)比賽二、心肺功能鍛煉1600米跑6515152015一1 教師拋對場球甲處，甲墊球給乙，乙傳4號(hào)位高球，甲上步扣球過網(wǎng)。分兩大組輪換進(jìn)行。乙 甲三片排球場，全班分六組，分別站于

26、底線后，隔網(wǎng)對發(fā)。（下手正面、側(cè)面、勾手發(fā)球輪換）2 分若干組，由教師場外拋球開始，組織中一、二進(jìn)攻。教師現(xiàn)場指導(dǎo)二四百米跑道四圈，每圈三百米跑一百米走。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場、排球課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第十次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 傳、墊結(jié)合2 學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)3 教學(xué)比賽4 9米往返跑教學(xué)

27、任務(wù)1 熟練傳、墊球技術(shù)2 初步學(xué)習(xí)攔網(wǎng)的正確技術(shù)3 不斷提高比賽意識(shí)和能力4 發(fā)展排球短距離跑的速度教學(xué)重點(diǎn)1 熟練傳、墊球技術(shù)2 學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)1學(xué)習(xí)攔網(wǎng)的正確技術(shù)2高比賽意識(shí)和能力安全提示1接力時(shí)注意身體碰撞，避免摔倒。2傳球、吊球、攔網(wǎng)時(shí)注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網(wǎng)學(xué)生，避免砸到同學(xué)。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，

28、服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、體育游戲速度素質(zhì)15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開，身體預(yù)熱。三十米往返接力：分成四對進(jìn)行比賽基本部分一、排球1傳、墊球練習(xí)2學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)（1）教師講解示范準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、起跳、空中擊球、選擇攔網(wǎng)部位、落地。（2）學(xué)生徒手練習(xí)（3）單人攔網(wǎng)練習(xí)3教學(xué)比賽4專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)9米往返跑651520 20

29、10一1兩人一組相距三至五米，隔網(wǎng)傳、墊球練習(xí)。要求：技術(shù)正確、動(dòng)作相對熟練。2（1）教師網(wǎng)前講解示范，學(xué)生聽講。（2）分兩組隔網(wǎng)站立，聽教師口令做徒手網(wǎng)前攔網(wǎng)數(shù)次。（3）教師隔網(wǎng)擲球，學(xué)生2、4號(hào)位攔網(wǎng)。輪流進(jìn)行練習(xí)教師現(xiàn)場指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3學(xué)生六組，三片場地同時(shí)進(jìn)行比賽，教師臨場指導(dǎo)。要求：比賽時(shí)將中一二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與攔網(wǎng)防守技術(shù)相結(jié)合。49米往返跑比賽，全班分四組進(jìn)行，每組連續(xù)跑三個(gè)來回，每組最后一名學(xué)生罰連續(xù)蛙跳五次。每組練習(xí)兩次。場地器材一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X X X X X X X X X X X X X

30、X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場、排球課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第十一次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)2 發(fā)球結(jié)合三人接發(fā)球3 介紹助跑起跳扣球4 心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)1 復(fù)習(xí)鞏固單人攔網(wǎng)技術(shù)2 提高排球技術(shù)綜合運(yùn)用能力3 初步了解和體會(huì)助跑、起跳扣球技術(shù)4 提高心肺功能教學(xué)重點(diǎn)1復(fù)習(xí)鞏固單人攔網(wǎng)技術(shù)2了解和體會(huì)助跑、起扣球技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)提高排球技術(shù)綜合運(yùn)用能力安全提示1攔網(wǎng)注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。2扣球注意

31、對網(wǎng)學(xué)生。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、體育游戲拉網(wǎng)抓魚15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)

32、開，身體預(yù)熱。由一名同學(xué)開始，被抓的同學(xué)與她手拉手再抓其他同學(xué)，直到全部抓完。基本部分一、排球1復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)2 發(fā)球結(jié)合三人接發(fā)球，并回?fù)暨^網(wǎng)3 介紹助跑起跳扣球（1）教師講解技術(shù)要領(lǐng)準(zhǔn)備姿勢、助跑起跳、空中擊球、落地（2）學(xué)生練習(xí)徒手模仿網(wǎng)前扣球練習(xí)二、心肺功能鍛煉1600米跑6515251015一、1兩人一球，隔網(wǎng)原地一擲一攔，輪作進(jìn)行教師指導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2一組發(fā)球，另三人對場接發(fā)球，并三次回過網(wǎng)。三片排球場同時(shí)進(jìn)行，大組輪換練習(xí)。教師現(xiàn)場指導(dǎo) 3（1）教師網(wǎng)前講解示范，學(xué)生聽講。（2）聽教師口令，做助跑起跳扣球徒手模仿練習(xí)若干次由教師3號(hào)位拋4號(hào)位高球，學(xué)生輪流進(jìn)行助跑起跳扣球練

33、習(xí)二、慢跑1600米，13分鐘以內(nèi)完成。結(jié)束部分一、集合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 放松身體、消除疲勞、恢復(fù)體力場地器材排球場三片、排球、田徑場課后小結(jié)與反思女生軟式排球自選（1）課電子版教案第十二次課 級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 包雪鳴教材內(nèi)容1 復(fù)習(xí)各種發(fā)球技術(shù)2 復(fù)習(xí)扣球3 教學(xué)比賽4 變方向反應(yīng)跑5 各種體能鍛煉教學(xué)任務(wù)1 熟悉發(fā)球的考核要求及評分標(biāo)準(zhǔn)，不斷提高發(fā)球成功率2 復(fù)習(xí)助跑起跳扣球，提高扣

34、球的熟練程度3 不斷提高學(xué)生比賽的實(shí)戰(zhàn)能力4 發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)5 發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)復(fù)習(xí)各種發(fā)球技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)提高學(xué)生比賽的實(shí)戰(zhàn)能力安全提示1做游戲時(shí)小心摔倒2傳球、吊球注意手指、手腕關(guān)節(jié)用力，發(fā)球注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)、腰部用力，避免受傷。3扣球注意對網(wǎng)學(xué)生，避免砸到同學(xué)4斜拉時(shí)注意手臂、腰部用力，避免受傷。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、 集合整隊(duì)二、 點(diǎn)名、宣布內(nèi)容5教師講解學(xué)生成二列橫隊(duì)站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：精神飽滿，服裝符合要求。準(zhǔn)備部分一、徒手操1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2 體側(cè)運(yùn)

35、動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 四肢運(yùn)動(dòng)6 正壓腿7 側(cè)壓腿8 各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、體育游戲老鷹抓小雞15教師領(lǐng)操學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)型站立X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)開，身體預(yù)熱。全班分三組，每組十人左右，被抓的小雞出來當(dāng)老鷹，老鷹當(dāng)小雞，依次輪換?；静糠忠弧⑴徘?. 復(fù)習(xí)各種發(fā)球技術(shù)2. 扣球練習(xí)3. 教學(xué)比賽4. 變方向反應(yīng)跑二、體能鍛煉上肢力量651010251015一1（1）教師講解發(fā)球的考核要求及評分標(biāo)準(zhǔn)（2）學(xué)生分別站在底線后，兩人一球，隔網(wǎng)對發(fā)。教師按照考試要求指導(dǎo)2教師3號(hào)位拋高球，學(xué)生2、4號(hào)位網(wǎng)前原地或助跑起跳扣球過網(wǎng)。3與正規(guī)比賽相同，教師現(xiàn)場指導(dǎo)，學(xué)生輪換比賽。（先得十分的隊(duì)為勝）4左右兩排學(xué)生面對面間距兩米站立，教師發(fā)出“左”的指令，左排學(xué)生逃右排學(xué)生追，如果在左邊線內(nèi)被抓，右排學(xué)生轉(zhuǎn)身逃，左排學(xué)身追，如果左排學(xué)生逃過左底線，則轉(zhuǎn)身抓右排學(xué)生，右排學(xué)生逃。反之亦然。二、斜拉杠練習(xí)，大組輪換。每位學(xué)生盡自己能力，練習(xí)兩組 結(jié)束部分一、基合二、放松練習(xí)1放松手臂肌肉2放松腿部肌肉三、小結(jié)本次課情況并宣布下次課內(nèi)容5二列橫隊(duì)集合X