學生情緒管理團體活動.

1、學生情緒管理團體活動學生情緒管理團體活動1本課輔導的命題：面對“沖動和自我情緒管理。 2本訓練的目的：面對“沖動，提升情緒管理能力。 3具體操作，分三個層面的活動： 活動一分組 (1)組成6到8人的小組。用報數(shù)、游戲、身份卡、糖果的顏色等各種形式分小組。 (2)選出組長，熟悉組員。小組同學互相介紹姓名、年級專業(yè)、愛好、故土(根據(jù)同學的相互熟悉程度來選擇活動)，目的是相互熟悉。 (3)為小組起一個漂亮的名字。時間限制：3分鐘。 下面的活動都是以小組為單位。每位同學思考后，小組分享，然后大組分享。 活動二識別并描述你的情緒 (1)當你遇到下面每項情緒，你常用一下哪三種方式表達?并用“表示自己接納這

2、種表達方式，用“表示期望改變表達的方式。你的同學了解你嗎?你跟別人有所不同嗎? 歡樂、快樂： 憤怒、生氣： (2)描述自我情緒：我是一個在情緒上的人；當時，我會很生氣；當我生氣時，我常常會有感受；當時，我會很快樂；當我快樂時，我常常會有感受。 活動三表達你的情緒 (1)當我很生氣時，我會做來平息怒火 可能的答案：罵人、摔東西、瘋狂購物、吃東西、撕紙、生悶氣、找人打架、找人傾訴、寫日記、聽音樂、砸東西、摔門、寫作業(yè)、自習、運動等。 (2)準備一些小卡片，每張紙上寫有一種情緒，如平時正常狀態(tài)：喜悅、悲哀、恐懼、憤怒、驚奇、煩躁、憂慮、郁悶等。訓練前將卡片發(fā)給每個成員，每人1張，要求每人都要將自己的

3、卡片收好，不能讓別人看到。 (3)先讓一個人將自己卡片上所寫的情緒按照平時的方式表達出來，同時要求其他成員仔細觀察，看這個人表達的是什么情緒，并把觀察的結(jié)果寫在一張紙上。小組成員不得相互討論。 按照這樣的程序，每個成員都輪流做一次。 識別他人情緒 表達自己的情緒 準確性 準確性 情緒1 組員1情緒2組員2情緒3組員3情緒4組員4合 計合 計 (4)評分：觀察正確或根本接近(如沖動和興奮)得1分，不正確得0分；表達準確(或接近)得1分，不準確得0分。假設(shè)是6人小組，能夠準確表達自己的情緒(通過別人觀察得知)，總分值為5分；準確識別他人的情緒，總分值也是5分，通過評分就可以了解自己在表達和了解情緒

4、方面的情況。 每人如此輪流一遍，以了解自己是否恰如其分地表達了情緒和了解別人的情緒。 (5)討論：假設(shè)想有改變，寫下期望怎樣的改變。如：面對沖動時或很生氣時，我常常會做來平息內(nèi)心的怒火。 你找到恰當?shù)姆绞搅藛?請記住：簡單技巧重復使用就是燦爛人生!團隊協(xié)作互助活動緊握我的手活動目的： 1通過活動，讓學生體會到助人與被助的快樂。2通過活動，讓學生學會幫助別人，學會與他人合作，培養(yǎng)合作精神?；顒诱f明： 1重點：活動中幫助者與受助者之間的相互配合是培養(yǎng)合作精神、領(lǐng)會合作技巧的關(guān)鍵，也是該活動的重點。2難點：使學生通過活動中的配合獲得成功，從而體驗助人與被助的快樂?；顒舆^程： 1導入。(1)教師講述。

5、“同學們，我們生活在這個社會中，每天都要與家人、朋友、同學、老師、鄰居甚至不相識的陌生人相處，我們也經(jīng)常會碰到一些自己無法解決的困難需要別人幫助，或者看到別人需要幫助，那么你們在這種時候是怎么想，又是怎么做的呢?請大家先來談談好嗎?(2)學生們發(fā)言，交流自己的經(jīng)歷和體會。(3)教師作小結(jié)：“剛剛大家都談得很好，都說出了自己的真實想法。老師很快樂看到許多同學都幫助過別人，并且以此為榮，以此為樂。但是我也聽說有些同學不太愿意幫助別人，他們抱著“自掃門前雪的態(tài)度，認為我不去麻煩別人，別人也不要來麻煩我。他們把幫助當成一種物質(zhì)上的交換，斤斤計較于付出與回報。其實，幫助別人和得到別人的幫助一樣是一種滿足

6、，是一種快樂。今天我們就來做一個游戲，游戲的名稱叫緊握我的手，大家在做這個游戲的過程中，可以體會到受助和幫助人的感受。2活動展開。 (1)教師介紹規(guī)那么?！艾F(xiàn)在我們先來分組。請大家按照小隊集合，一個小隊為一組，兩個同桌為一對，其中一位同學先扮演幫助別人的人，另一位同學就扮演需要幫助的人?，F(xiàn)在請需要幫助的人用手帕把眼睛蒙住，要蒙得嚴嚴實實，看不到眼前的景象。然后每一對都站到起跑線后。好，下面就讓沒有蒙住眼睛的同學牽著你同伴的手，引導他越過重重障礙，向終點進發(fā)，看哪一對最先到達。注意！幫助別人的同學絕對不可以開口說話，你只能用其他無聲的方式來引導他。(2)各小組進行游戲活動。(3)游戲結(jié)束后，原先

7、蒙住眼睛的同學摘下手帕，和同伴交換角色，再進行一次游戲。(4)這次游戲結(jié)束后，教師讓每個小組集中起來，在小組里進行討論，交流各自在游戲中的感受，談談自己是怎樣當引導者的，怎樣才能當好引導者。(5)每個小組派一名代表向全班同學匯報他們的活動經(jīng)過和討論內(nèi)容。(6)教師小結(jié)：“聽了大家的發(fā)言，我發(fā)現(xiàn)大家普遍有一個感覺，因為在活動中不能說話，所以助人者和被助者有時會覺得很別扭，助人者無所畏懼，想怎么樣就怎么樣，可是被助者被蒙住了雙眼，總是小心翼翼，他什么也看不見，又聽不到任何提示，自然處處提心吊膽，舉步謹慎，這樣，引導他的人就會覺得他是那么不聽話，雙方配合起來就不那么默契。那么怎樣做才能配合得更好，更

8、默契呢?請同學們再回到自己的小組里討論一下。 (7)在討論的根底上，再進行一次游戲活動。但這次活動允許引導者開口說話，提示、引導被助者越過各種障礙，到達終點。3討論。活動結(jié)束后，教師再次組織學生進行討論：兩次活動，哪次更順利?為什么?4教師總結(jié)。“同學們，游戲是做完了，但是我們從這個游戲中所獲得的體驗，我想大家是不會忘記的。在這個游戲中，每個人都分別擔任了受到幫助和幫助別人的角色。交換角色的目的是為了讓大家從不同的角度去體驗受助和幫助人的感受：只有當你體驗了需要幫助時的焦慮和得到幫助時的欣慰，你才能深切理解幫助的重要意義。所以，我想今天同學們從這個游戲中學到的第一個人生經(jīng)驗是要樂于幫助別人。大

9、家在游戲中都經(jīng)歷過從互相陌生到配合默契的過程，這個游戲成功的關(guān)鍵就是配合的技巧，而成功的前提那么是互相信任。所以，同學們從這個游戲中學到的第二個人生經(jīng)驗就是在幫助的過程中，幫助者和被助者要互相信任。第三個人生經(jīng)驗就是幫助其實是一種合作，合作者不但要有合作精神，還要有合作技巧。游戲畢竟是游戲，你們在生活中會不斷遭遇這樣的經(jīng)歷，體驗這樣的人生經(jīng)驗，生活會教會你們怎樣幫助別人，與別人合作。5。老師提議學唱手語歌?相親相愛一家人?考前須知：由于學生之間的合作有一個磨合的過程，難免會有埋怨、爭執(zhí)，這樣是會影響到學生的體驗的。教師要密切注意學生的動態(tài)，控制好他們的情緒，調(diào)節(jié)好活動的節(jié)奏。小學團體活動團結(jié)就

10、是力量一、活動目的： 通過“團結(jié)就是力量的游戲輔導課，幫助低年級學生更好地了解集體的含義、作用，幫助他們在游戲中體會到團結(jié)合作的重要性。培養(yǎng)他們的合群心理，形成良好的集體主義思想。二、活動過程： (一)引入(1)游戲：找朋友。講故事：4個小動物小馬、小鴨、小猴、小羊是好朋友，但有一天他們吵翻了，各走各的路，結(jié)果在森林里迷了路。 問：你們愿意找到他們，并把他們帶回家嗎？4個學生套在一個藤圈里(意寓“團結(jié))，四邊放著4個動物頭飾，要求學生以最快的速度拿起身前方的動物頭飾戴在頭上。(如都很急地去拿，會因套在藤圈里面，只能原地打轉(zhuǎn)。正確的方法是有秩序地分先后拿。)問：為什么會這樣?輔導：引出“團結(jié)。

11、(2)游戲：筷子和你，誰的力量大?貼漫畫“筷子先生，問：是筷子的力量大還是你的力量大？ 請3名同學上來折筷子，從一根開始，逐步增加，直到折不斷。 觀察是否有學生將筷子一根根分開折，予以啟發(fā)，詢問原因。引出主題：“團結(jié)就是力量。(3)放圖片：?拔河?。圖片采用漫畫形式，內(nèi)容是兩隊正進行拔河比賽。一邊是互相埋怨、互相推搡，另一邊那么是齊心協(xié)力。帶著問題看圖片：兩邊的學生各自有什么不同的表現(xiàn)?設(shè)置懸念，暫停畫面。詢問：誰會贏，為什么？啟發(fā)“團結(jié)合作。 (4)游戲：釣魚。6個瓶子內(nèi)各放有4個乒乓球(因瓶口小，無法一起拉出)。小組討論：怎樣才能在最短的時間里釣出瓶子里的“魚？請學生總結(jié)原因，分析失敗或勝

12、利的原因。(5)游戲：荷葉上的青蛙。分全班同學分成8人一個小組，用報紙當荷葉提要求：在由大到小的“荷葉上，要求站立8個人，腳不可露在“荷葉外，看哪個小組的荷葉上站有8個人。強調(diào)合作。失敗的小組進行討論后，再進行嘗試，直至成功。(鼓勵他們采用各種方法，如抱成團、蹺起一只腳等。)(6)游戲：集體照。分小組在3張紙上貼上自畫像。各請一名代表到黑板上拼貼成一顆心。教師也貼上自畫像，以示是集體的一員。總結(jié)： 一個團結(jié)的集體的力量是巨大的，我們今天學會了團結(jié)，相信同學們一定會互相幫助，互相友愛，使我們的班集體更加溫暖。中學生人生價值教育活動價值大拍賣活動目的：1激發(fā)學生思考自己的價值觀念 2引導學生確立正

13、確的人生價值 3幫助學生體驗和澄清自己的人生態(tài)度活動說明： 學生的價值觀對他們的人生態(tài)度有著重要的影響。由于學生正處于價值觀形成和開展時期，很多價值觀念還是模糊不清的。本活動用類似魔術(shù)店的方法，幫助學生了解有關(guān)愛情、友誼、健康、美貌、愛心、金錢、歡樂等多方面的價值觀念。因為在拍賣會上，學生個人的價值觀念直接影響在拍賣時的選擇，學生可以從自己的取舍中了解自己的價值觀和人生態(tài)度，思考和澄清自己的價值觀念。活動過程： 1事前準備(1)足夠的道具錢和拍賣槌。(2)將拍賣的東西事先寫在硬板紙上(最好是不同顏色)，以增加拍賣的趣味性及方便拍賣進行。(3)宣布游戲規(guī)那么。每個學生有5000元(道具錢)，他們

14、可以隨意叫賣下表中的東西。每樣東西都有底價(見下表)，每次出價以500元為單位，價高者得到東西，有出價5000元的，立即成交。底價表 1. 愛情 500元 9財富 1000元 2友情 500元 10歡樂 500元 3. 健康 1000元 11長命百歲 500元 4. 美貌 500元 12老實 500元 5禮貌 1000元 13享受一次美餐 500元 6威望 500元 14分辨是非的能力 1000元 7自由 500元 15大學畢業(yè)證書 1000元 8愛心 500元 2教師引發(fā)動機 (1)教師問：“有誰不喜歡金錢?(學生會一致說沒有，而且反響是熱烈的。)(2)教師繼續(xù)問：“假設(shè)你有5000元，你希

15、望得到什么?(讓一兩位學生答復)(3)給每個學生每人5000元(道具錢)，介紹拍賣游戲的方法和拍賣的東西。3舉行拍賣會(1)由教師主持拍賣。(2)按游戲方法進行，到所有拍賣東西賣出為止，然后請學生認真考慮買回來的東西。4討論 例如：(1)你是否懊悔得到你所買的東西?為什么?不懊悔，因為“愛情是最令人快樂的體驗；“威望使我高人一等，受人尊重；“老實是美德；“大學畢業(yè)證書等于美好前程，一生無憂(2)在拍賣過程中，你的心情如何?很緊張，一定要贏!有時叫到高價就舍不得再叫(3)有沒有同學什么都沒有買?為什么不買?有，因為沒什么值得買；有，因為錢最重要；有，因為叫輸了5教師總結(jié)拍賣活動，引發(fā)學生進一步思

16、考： (1)假設(shè)現(xiàn)在已經(jīng)是人生的盡頭，請看看你手上擁有的是什么東西?(2)它們對你來說是否仍有意義?(3)你是否懊悔剛剛為自己爭取的東西太少?(4)你爭取回來的東西是否是你最想得到的東西?(5)金錢是否一定會帶來幸福和歡樂?(6)有沒有一些東西比金錢更重要，或比金錢帶來更大的滿足感呢?(7)以上問題都沒有一定的答案，然而，你是否甘愿為了擁有金錢、聲望而放棄一切呢?(8)有沒有比這些更值得追尋的東西呢?這些都是值得我們?nèi)ド钏嫉摹？记绊氈?拍賣會可以由教師主持，也可以由學生主持。2“底價表的內(nèi)容和價格可以依據(jù)學生的實際認識加以刪減和修改。 3應鼓勵學生盡量投入，以獲取最真實的反響和體驗。4拍賣的

17、東西必須少于學生的人數(shù)，以增加拍賣的緊張氣氛。5在拍賣過程中，留意學生的參與程度。中學生學習中困難的克服及放松訓練活動學習中的困難很多，如考試焦慮。下面就此作簡要討論。1.本活動名稱：考試焦慮調(diào)適。焦慮是人面對刺激和壓力而產(chǎn)生的情緒應激狀態(tài)。考試焦慮是學生面對考試或競賽而產(chǎn) 生的較為普遍的負面情緒，其表現(xiàn)是： 害怕考試，甚至有逃避考試的想法或行動。 對考試沒有信心，總擔憂考壞后就有厄運降臨。 考前常有身體不適反響，如失眠、惡心、兩手出汗或發(fā)抖、心跳加快等。 注意力不集中，記憶力下降，對所學的某些知識回憶困難。 總擔憂別人比自己考得好。 如果你以往考試前有以上情況出現(xiàn)，說明你可能被考試焦慮困擾。

18、考試焦慮會使你情緒波動，從而導致心理紊亂，分散和阻斷注意力、記憶力；加劇身心沖突和不適，思維僵化，知覺變狹窄；造成逃避考試、作弊、自殘、代考、走后門、怯場(暈倒、發(fā)抖、出冷汗、腦子發(fā)木)等現(xiàn)象的產(chǎn)生。 考試焦慮的心理機制是： 首先是對考試沒有信心，因此當考試來臨時，對考試的情境刺激如考試通知、考場地點等，都會產(chǎn)生一場不可防止的內(nèi)心“戰(zhàn)斗。實際上，這是一個自我防衛(wèi)與自我威脅之間的沖突，也是一個在想象中進行的“戰(zhàn)斗，它將決定你是退卻或是進攻。而伴隨退縮的心理過程是：自我疑心注意力、思維力、記憶力降低身體不適逃避失敗。 本訓練將通過以下方法，增強自信、緩解焦慮，贏得考試的正常發(fā)揮，乃至超常發(fā)揮。 考

19、試焦慮的心理調(diào)適方法，一般有：自信心訓練、放松訓練、系統(tǒng)脫敏訓練等。 在此僅作放松訓練。 2本訓練的目的：緩解焦慮、增強記憶。根據(jù)學生的實踐，放松訓練不僅能緩解考試焦慮，假設(shè)長期實行還有調(diào)節(jié)情緒和增強記憶等作用。 為了更好地掌握其訓練要領(lǐng)，在本次訓練前，對其原理、關(guān)鍵點、要求等要有所知。 (1)本訓練的原理是焦慮和放松二者不能共存。即當你焦慮時是不可能放松的，而當你完全放松時(所有剩余緊張均被消除)，你就不會感到焦慮。因此，經(jīng)過反復的放松訓練，從弱到強，讓你成功地適應每一個刺激，直到很強的刺激也不會引起焦慮反響。 (2)本訓練的要求是：在飯后兩小時進行，因為消化過程不利于放松；放松期間，嚴禁吃

20、零食、說話等；坐在椅子上最好摘下眼鏡、脫掉鞋子、松開緊身物品，如領(lǐng)帶、皮帶等。 (3)本訓練的關(guān)鍵點有兩個。 其一是體驗。本訓練共10項，每項訓練都是先體驗10秒的肌肉緊張，即心臟似乎都有提升和收縮的感覺，再體驗10秒鐘的放松感覺，即微微發(fā)熱、松軟發(fā)麻，如同“無生命似的。每項之間要休息20秒，每次都要花時間充分體驗緊張的解除，這一點很重要，否那么要重新體驗。切記!其二是樹立堅持到底、學有所成的決心。運用想象降低對考試情境的敏感；選擇一個安靜的場所，再找一把舒服的椅子或半臥式沙發(fā)，使自己感覺舒適。 靜坐片刻，然后閉上眼睛，就可以正式開始放松訓練。 3具體操作： 腳趾肌肉放松：將雙腳趾緩慢向上彎曲到最大程度，此時兩踝與腿部不要移動，持續(xù)lO秒后，再逐漸放松，體驗感覺。接下來，腳趾慢慢向下彎曲到最大程度，持續(xù)10秒。休息20秒，體驗感覺。 小腿肌肉放松：將雙腳跟使勁蹬地，以使小腿肌肉緊張。持續(xù)10秒