溫州市第二十二中學(xué)戴慧芬肩肘倒立和耐久跑

1、溫州市二十二中學(xué)體育教案年級班級4.8人數(shù)日期課的類型新授課女"3課次1氣候課題1、肩肘倒立；2、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動參與目標(biāo)：通過教學(xué)，學(xué)生能夠積極參與肩肘倒立的運(yùn)動中。2. 運(yùn)動技能目標(biāo)：通過教學(xué)，80 %的學(xué)生能用較正確的姿勢獨(dú)立完成肩肘倒立的動作，95%的學(xué)生能在冋伴的保護(hù)和幫助下用正確的姿勢完成肩肘倒立的動作。3. 身體健康目標(biāo)：通過教學(xué)，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量等素質(zhì)得到提高。4. 心理健康目標(biāo)：通過教學(xué)，學(xué)生的自信、自強(qiáng)、自尊等心里素質(zhì)得到提高。5. 社會適應(yīng)目標(biāo)：通過教學(xué)，學(xué)生能夠提高團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。場地室內(nèi)籃球館器材體操墊23個，排球4個過程課的內(nèi)容教師主

2、導(dǎo)學(xué)生活動構(gòu)思及要求次數(shù)時 間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一. 課堂常規(guī)1. 體育委員整隊(duì)，報(bào)告岀勤人數(shù)2. 師生問好3. 宣布本次課的內(nèi)容與要求4. 檢杳服裝與器材，安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動一繞籃球場跑兩 圈二自編關(guān)節(jié)操4*81、頭部運(yùn)動2、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動3、擴(kuò)胸運(yùn)動4、腰部運(yùn)動5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動6、正弓步壓腿7、手腕腳踝運(yùn)動組織：見圖1教法：1. 向?qū)W生親切問好， 聲音洪亮，精神飽滿2. 宣布課的內(nèi)容、任務(wù)3. 提前到場檢查服 裝與器材，安排見習(xí)生組織：見圖2教法：1、講解示范2、聽音樂跟上節(jié)拍3、 強(qiáng)調(diào)規(guī)那么，注意 平安組織：見圖2教法：1、帶著學(xué)生一起做2、口令指揮3、動作標(biāo)準(zhǔn)圖1：1.在指疋地點(diǎn)集合2. 認(rèn)真

3、聽講，明確本次 課的任務(wù)與要求3. 見習(xí)生岀列，并隨堂 聽課圖2注意力集屮，聽音樂跟 隨教師一起做，準(zhǔn)備運(yùn) 動做充分，以免運(yùn)動損 傷。構(gòu)思：建立融洽的師生關(guān)系要求；站隊(duì)迅速，報(bào)數(shù)快，聲音洪亮要求：注意力集中1次2 分3分3分小小組織：見圖三教法：圖三：一、輔助練習(xí)1、教師講解示范1.提臀練習(xí)2、組織學(xué)生練習(xí)(1)后倒提臀，腳尖基觸地組織：見圖四圖四：1 ?教師講解、示范 (2)仰臥兩腳夾球傳并組織進(jìn)行游戲 15分球接力2?在游戲過程中提次中方法：雙腳夾球，向醒學(xué)生要點(diǎn)后倒3、競賽法，組織學(xué)認(rèn)真聽講，領(lǐng)會生分組比賽教師意圖，積極體驗(yàn)1認(rèn)真對待2.展髖伸腿練習(xí)1?教師講解、示范并組 織同學(xué)進(jìn)行練認(rèn)

4、真聽講，牢記動作幫助者在定咼度處習(xí)。要領(lǐng)，模仿練習(xí)構(gòu)思：讓學(xué)生建33橫放標(biāo)志物，練習(xí)者2?在練習(xí)過程中提醒 學(xué)生注意平安。立正確的技術(shù)概念次分伸腿去觸碰。標(biāo)志物的放置要合理。(保護(hù)與幫助)保護(hù)與幫助本方法：幫助者站在練習(xí)者 正前方，當(dāng)其后倒上舉腿 時、兩手握 其小腿向上提，1 ?靜聽、觀察用一膝輕抵其腰部，幫助2 ?學(xué)習(xí)保護(hù)與幫助展髖。并示意練習(xí)者 收臀，3. 2人一組，一人小繃腳尖向上用組織：如圖五練習(xí)一人保護(hù)幫助要求：兩人互相力1.教師分解示范幫助，指岀缺乏 的地方，倒立時輪換4.展示間為3妙12.教師示范保護(hù)和2部幫助動作圖五構(gòu)思：突岀重點(diǎn)分二.肩肘倒立 Af JL5次(1)講解與示范倒

5、立時，兩手撐腰的后側(cè)，低頭、立腰、3.強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)，夾臀、展髖。與要點(diǎn)。28分1) 技術(shù)要領(lǐng) 上體后倒臂壓墊, 兩腿并攏臀上翻; 兩手撐頂背側(cè)部, 并腿上舉髖打幵。2) 要點(diǎn)肩頸上臂支撐穩(wěn)。 腿伸髖繃腳面。翻、壓*升、撐"展114 J4.組織學(xué)生練習(xí) 巡回指導(dǎo)重點(diǎn)：壓墊升髖難點(diǎn)：夾肘展髖 要點(diǎn)：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊，屈肘內(nèi)收手撐腰，伸 髖挺腹腿蹬直5.優(yōu)秀學(xué)生示范分組練習(xí)，每人5次每點(diǎn)評組同學(xué)選名優(yōu)秀生示范組織：如圖5三、素質(zhì)練習(xí)挑戰(zhàn) 障礙物接力學(xué)生分成 兩組分別在籃球場底 線處準(zhǔn)備，跨越兩個 障礙物后，摸籃球場 的另一端底線，最后 迅速跑回，與第二位 同學(xué)擊掌。1、教師講

6、解示范 游戲規(guī)那么。2、組織學(xué)生參加 游戲3、口哨指揮練習(xí) 進(jìn)行結(jié)一.整隊(duì)放松操三、總結(jié)評價組織：見圖三教法：1、講解示范2、口令指揮師生同做學(xué)生認(rèn)真對待每次練 習(xí)，幫助他人糾正錯 誤，同時也能意識到自 己的缺乏，及時改正。 隊(duì)伍組織有序?；ハ鄮椭?，牢記保護(hù)與 幫助的站位于要領(lǐng)，幫 助同伴完成動作圖5# 1. 學(xué)生站成兩路縱 隊(duì)，第一位同學(xué)練習(xí)時 第二位同學(xué)準(zhǔn)備。2. 聽老師口令有序的進(jìn) 行比賽。3. 隊(duì)伍整齊有序1構(gòu)思：考慮到學(xué)生的安 全問題，又因?yàn)楸?護(hù)與幫助是體操技 巧的重要局部。構(gòu)思：通過游戲競 賽激發(fā)了學(xué)生的學(xué) 習(xí)興趣，又培養(yǎng)了 學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意 識。1次5分大1. 跟隨老師口令進(jìn) 行放松2. 身心放松