如何提升學習效能

1、如何提升學習效能如何提升學習效能講員韋潔雲 (註冊社工)明愛天水圍綜合家庭服務明愛天水圍綜合家庭服務程序 齊齊鬆一鬆 齊齊分享 家長的角色及限制 提升學習效能的方法 答問時間 總結及問卷齊齊 齊齊 鬆鬆 一一 鬆鬆學 習 效 能 達到學習的效果 達到一定成績標準 簡稱學到嘢 ! 簡稱考試掂 ! 補習老師家 長 的 角 色親密戰(zhàn)友鞭策者 / 激勵者 老闆陪太子讀書者補給艦長社工學歷水平家 長 的 限 制 時間非第1身金錢 提升學習效能的方法1)學習動機2)自尊自信3)焦慮處理技巧4)學習技巧及環(huán)境1.提升學習動機為誰 ? * 自己 / 家長 / 其他人為乜 ? * 獲得好的結果 / 避免不愉快的

2、情況2. 提升自尊自信讚賞方法:有效而面的讚賞著重讚賞子女的努力及成果無效而負面的讚賞不要讚賞能力和人格 (性格)2. 提升自尊自信 接納子女的獨特性 切忌將子女與別人比較 要信任孩子的能力 有安全感的家庭氣氛3.提升焦慮處理技巧 減壓 正面自我形象正面思考的原理 - 正面套入正面3.正面套入正面的說話準則及方法:在身心鬆弛下進行 以正面的積極說話,作為目標 重複指示在腦海中浮現你的目標 我會考得好成績我會不合格4. 提升學習技巧及環(huán)境 記憶法 讀書方法 專注力 時間管理 左右腦負責不同類型的思考活動左腦邏輯文字數字分析右腦顏色音樂白日夢想像BetaAlpha當大腦處於Alpha (鬆弛而清醒

3、)狀態(tài), 最適宜整合資訊及將訊息存記, 提升吸收和記憶力。記 憶 法 開聲記憶法 SQ3R閱讀策略 開聲記憶法開聲記憶法原理：我們對自己的聲音，記憶是最原理：我們對自己的聲音，記憶是最深刻。想記某些事項，只要深刻。想記某些事項，只要開開聲聲, ,就會好好記住。就會好好記住。 有研究顯示有研究顯示, , 當朗讀時有當朗讀時有60-70%60-70%的腦細的腦細胞被激活胞被激活, , 刺激腦細胞的活動刺激腦細胞的活動, , 是有助是有助提升記憶能力提升記憶能力 將要記的課文高聲朗讀兩至三次將要記的課文高聲朗讀兩至三次, , 可以加快記憶可以加快記憶SQ3RSQ3R閱讀策略閱讀策略“S” Surve

4、yS” Survey* *意思是先瀏覽要記的文章篇意思是先瀏覽要記的文章篇“Q” QuestionQ” Question* *按標題設定一些問題按標題設定一些問題, , 以令自己有定位看什麼以令自己有定位看什麼 “R” ReadR” Read* *讀一次文章讀一次文章 “R” ReciteR” Recite* *背或寫下重要的部分背或寫下重要的部分 “R” ReviewR” Review* *即時溫習即時溫習要 素條 件好 處讀好書之 7 大要點良好溫習環(huán)境固定、安靜容易集中精神光線充足、空氣流通 減少倦意視線範圍內沒有擺放喜愛的物品尊心學習文具齊備減少借故離開座位要 素條 件好 處讀好書之 7 大要點制定作息時間表自己制訂，自己執(zhí)行培養(yǎng)規(guī)律及培養(yǎng)時間管理的能力先做易後做難先做較易的功課，後做困難的功課容易產生成功感，做功課倍添信心自我肯定 真誠、持續(xù)對自己充滿信心，會更為進取要 素條 件好 處讀好書之 7 大要點訂立讀書目標明確、堅定可避免外間的挑戰(zhàn)試探，破壞自己的理想誘發(fā)學習興趣嘗試把學科知識與日常應用掛鉤能提高對學業(yè)的信心向老師請教主動、緊密可找出問題癥結，找可行的解決方案1. 考 試 前a. 未雨綢繆，充足準備b. 混合科溫習c. 睡眠充足人醒神2. 考 試 時a.全 卷 盡 答b.由 淺 入 深c.看 清 題 目d.答 乃 所 問e