右腦開發(fā)訓(xùn)練-3

1、第1章你的右腦是一個寶藏（5）進入右腦狀態(tài)的3個步驟我們的左腦和右腦有著不同的信息處理回路，大腦會根據(jù)不同的信息選擇不同的回路。如果我們能把大腦的狀態(tài)從左腦切換到右腦，就能更好地利用右腦的潛在能力。其實在日常生活中，我們常常會無意識中進入右腦狀態(tài)。比如，我們集中精神思考某一件事情，或者完全沉浸在音樂和書籍中時，就聽不到周圍的喧鬧聲。大家都有過這種體驗吧。這種時候，這也就是意識非常集中的時候。我們就會從正常的狀態(tài)突然進入白日夢狀態(tài)。還有，開著車在高速公路上飛馳的時候。在高速公路上開車，我們會緊緊握著方向盤，完全靠直覺在一瞬間處理連續(xù)不斷出現(xiàn)的空間信息。而超車更是一種調(diào)動全身感官的工作，需要大腦高

2、速地、創(chuàng)造性地進行思考。在高速公路上飛馳的時候，我們常常會產(chǎn)生一種時間消失，從不安和緊張中解放出來的快感。這種身體的感覺與平常的情況完全不同，這就是大腦切換到了與平常不同狀態(tài)的證明。與在高速公路上奔馳相同，高速視聽讀訓(xùn)練中的速視、速聽、速讀也是一種“高速”體驗。普通的視、聽、讀運用的是左腦的信息處理回路，而高速視聽讀運用的是右腦的信息處理回路。當左腦無法處理高速輸入的信息時，就會切換到右腦，派右腦來處理。由左腦工作狀態(tài)切換到右腦工作狀態(tài)，就打開了右腦的大門。這種方法可以分為3個步驟進行：1 .冥想。2 .呼吸。3 .想象（圖像化）。冥想就是通過快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺。它是轉(zhuǎn)換到右腦狀

3、態(tài)的第一個步驟。如果人感到緊張和不安，就沒有辦法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會使人的身體放松下來，心情平靜下來，心無雜念，有助于開發(fā)右腦。在冥想的過程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率，將身體與意識合為一體。因此，開發(fā)右腦的第二個步驟就是呼吸，即通過呼吸集中意識。為了做到這一點，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法丹田呼吸法。所謂丹田，是指“臍下三寸”的地方，即下腹部。丹田呼吸法由以下3個部分組成：呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中，重點要放在呼氣上。首先，放松心情，呼氣5秒鐘。你要將雙手交疊，放在丹田處，將身體向前傾，同時收攏嘴，把胸腔中的空氣盡可能全部吐出來。這時，人內(nèi)心的不安、煩惱，以及負面的能量

4、都隨著氣息排出了體外。接著，一邊直起身子，一邊用鼻子吸氣，使腹部凸起。這時，積極的、正面的能量會從頭部進入你的身體。接下來再把吸入胸腔內(nèi)的氣（即正面的能量）沉落于丹田。將注意力集中于丹田，感到丹田部位變硬。最后，屏住呼吸5秒鐘。然后恢復(fù)到自然的呼吸。進入右腦的第三步是想象。想象就是閉上眼睛，在大腦中浮現(xiàn)出圖像。這可以開啟右腦的照相記憶能力。運動員可以想象自己在賽場上獲得了冠軍；上班族可以想象自己升職或者成為老板；學(xué)生則可以想象高考很成功，考進了理想的大學(xué),反復(fù)進行想象練習(xí)，就可以在右腦的意識狀態(tài)下，充分地開發(fā)和利用右腦的照相記憶能力和其他能力了。第1章你的右腦是一個寶藏（6）冥想丹田與呼吸讓大

5、腦充滿a波a波是人的4種腦波（a波、B波、8波、6波）之一。大腦中充滿a波時，人的意識清醒，這時身體放松，身心消耗的能量最少，而腦部獲得的能量最多，靈感和直覺變得敏銳。大腦中充滿B波時，人的身體處于緊張狀態(tài)，能量消耗較大，很快就會感到疲憊。大腦中充滿8波時，身體不斷放松，開始進入一種似睡非睡的狀態(tài)。大腦中充滿6波時，人處于深層睡眠狀態(tài)。睡眠質(zhì)量的好壞，與6波有著直接的關(guān)系。我們通常所指的潛意識狀態(tài)，即指人的腦波處于a波時的狀態(tài)。a波是連接意識和潛意識的橋梁，是有效進入潛意識的唯一途徑，能夠促進靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強記憶力，是促進學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。當大腦中充滿a波時，人的意識活動明顯

6、受到抑制，無法進行邏輯思維和推理活動。此時，大腦憑直覺、靈感、想象等接收和傳遞信息。也就是說，在a波狀態(tài)下，人更容易打開右腦，更具有創(chuàng)造力。那么，怎樣才能讓大腦中充滿a波呢？據(jù)研究，當人處于身體極度放松，而精神非常集中的狀態(tài)時，大腦中就會產(chǎn)生a波。七田式超右腦開發(fā)訓(xùn)練中的冥想和呼吸訓(xùn)練就可以有效地促使大腦產(chǎn)生a波。在冥想時，我們要平心靜氣，心無雜念；在呼吸時，要集中意識，配合身體的狀態(tài)，這些都是促使大腦產(chǎn)生a波的必要條件。不過在訓(xùn)練的時候，與其自己一個人來做，不如借助CD,邊聽邊做，效果會好得多。因為一邊冥想，一邊還要使用“放松”、“靜下心來”、“我已經(jīng)進入了深層意識”這類的語言進行思考時，就

7、不利于精神集中，而且會使用到掌管語言區(qū)域的左腦。相反，一邊聽錄音一邊進行想象訓(xùn)練，語言區(qū)就會進入休眠狀態(tài)，通向右腦記憶的回路就會開啟，從而進入深層意識。因此，在進行超右腦訓(xùn)練之前，我們必須先進行冥想、呼吸和想象訓(xùn)練，這會促使我們的腦波變成a波，更容易進入右腦狀態(tài)，訓(xùn)練的效果當然就會提高。只要注意到這一點，就可以做到事半功倍。第2章視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦（1）每個人都擁有時照相記憶能力右腦具有照相記憶能力，即以圖像的形式記憶并重現(xiàn)信息的能力。掌握了這種能力，看書時一眼就能看到一頁內(nèi)容，看一本書只需要兩三分鐘而已。我們?nèi)祟愄焐邆溥@種能力。很早以前，我在電視上看過一個節(jié)目，節(jié)目的內(nèi)容是將不同的

8、小石頭分為三層，每層放5個，然后將其打亂，讓非洲和日本的小朋友把小石頭恢復(fù)原樣。非洲的小朋友很順利地就將石頭恢復(fù)了原樣，而日本的小朋友卻只能記住兩三個石頭的位置。這是因為非洲的小朋友在日常生活中養(yǎng)成了照相記憶能力，他們一眼就可以看出在大草原上奔跑的馬或羊的數(shù)量。在古代，掌握了照相記憶能力的人有許多。比如日本江戶時代，在大分縣有一個人叫帆足萬里，他被譽為大分縣出身的“三賢人”之一，從小就顯示出了非凡的記憶力。傳說有一天，帆足萬里在外出時遇到了陣雨，就到路邊的染坊去躲雨。當時，染坊的主人正在結(jié)賬，因為萬里也很喜歡算賬，就站在主人旁邊看主人結(jié)賬。之后沒幾天，那家染坊發(fā)生了火災(zāi)，賬本也被燒了。很多沒有

9、收回的賬款可能無從追回了，染坊的主人非常著急。萬里聽說后來到染坊，將賬本里記載的人名、地址、交易內(nèi)容都背給染坊主人聽，他甚至還描繪出了那些人的家徽。染坊的主人在大喜之余，更對帆足萬里超群的記憶力驚嘆不已。一流的音樂家也大多具有照相記憶能力。他們在演奏時，只要瞥上一眼樂譜就能讀取幾個小節(jié)、十幾個音符。圍棋和象棋的名家們在下完一盤棋后也大多可以將剛才的棋局重現(xiàn)出來。這種照相記憶能力是人生來具備的。這一點可以從大腦生理學(xué)的角度進行說明。我們知道，左腦是靠語言來記憶，遵循邏輯的順序，是一種直線式處理信息的方式，很花時間。而右腦是將記憶內(nèi)容轉(zhuǎn)化成圖像來記憶，不花時間，是一種并列處理信息的方式。利用并列處

10、理信息的方式，記住信息的速度將大大提高，只需要以往時間和精力的1%就夠了。但是大多數(shù)人沒有善加利用右腦的照相記憶能力，用進廢退，這種能力就漸漸退化了。不過正因為這種能力是我們與生俱來的，只要通過訓(xùn)練，每個人都可以重新?lián)碛?。讀過兩三遍后，能夠把20頁內(nèi)容復(fù)述出來右腦中有一個與左腦完全不同的信息處理回路，使用這個回路，我們把20頁的內(nèi)容讀過兩三遍后，就能全部復(fù)述出來。打開右腦記憶回路的根本方法是培養(yǎng)照相記憶能力。利用右腦記憶回路，就可以把只看過一眼的內(nèi)容像拍照一樣記下來，并通過圖像再現(xiàn)出來。這樣一來，只用5分鐘就可以把一本書從頭到尾全部記下來。日本近代杰出的生物學(xué)家南方熊楠就擁有這樣卓越的記憶力。

11、關(guān)于南方熊楠，很多著作以及雜志已經(jīng)作過大量介紹。據(jù)說熊楠在剛上小學(xué)時就表現(xiàn)出了超常的記憶力。有一天，他去鄰居家玩，把鄰居家書箱里收藏的和漢三才圖會（105卷）一本一本地記下來，回到家后，部默寫了出來。熊楠的日記中有這樣的記載：“在鄰居家的客廳里有個書箱，里面收著和漢三才圖會，我從里面抽出一兩本來閱讀并記了下來，回家后，將記住的內(nèi)容默寫在用駿河半紙做成的冊子上，圖也全部記了下來?！背蜐h三才圖會外，52卷本草綱目也是南方熊楠先記下再回家默寫下來的。一個不到10歲的少年竟然擁有這樣非凡的記憶力。南方熊楠這種超常的記憶能力其實就是右腦的照相記憶能力。這種能力并不是只有天才才擁有的，普通人通過特定的訓(xùn)練也可以達到這種水平。人們在日常也可以進