談?wù)勎覍?duì)中學(xué)武術(shù)教學(xué)中示范法的理解和應(yīng)用

1、談?wù)勎覍?duì)中學(xué)武術(shù)教學(xué)中示范法的理解和應(yīng)用一、前言眾所周知，武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族文化瑰寶。它是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的體育項(xiàng)目。在學(xué)習(xí)滿足同學(xué)們的爆發(fā)力、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等體能要素，以及滿足同學(xué)們探索、好勝、搏擊、防身等心理需求，對(duì)培養(yǎng)朝氣蓬勃、勇敢頑強(qiáng)的精神和優(yōu)良的武德都具有重要意義。在中學(xué)體育武術(shù)教學(xué)方法中仍然陳舊單一，為此，根據(jù)武術(shù)傳統(tǒng)教學(xué)方法，實(shí)踐體會(huì)和現(xiàn)代體育教學(xué)方法，談?wù)勎覍?duì)中學(xué)武術(shù)教學(xué)中示范法的理解和應(yīng)用。二、示范“口傳”（即講解）重要，“身授”（即示范）更加重要。武術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，一個(gè)動(dòng)作往往包含多種因素，外形有手、眼、身法、步的配合，內(nèi)在有精神、

2、氣、意、勁的統(tǒng)要求“內(nèi)外合一”，所以示范是中學(xué)武術(shù)教學(xué)中的重要方法。正確的示范，可以通過直觀的感性認(rèn)識(shí)，獲得正確動(dòng)作概貌（包括動(dòng)作形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法），可以提高學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)的自覺性。正確示范包括：1 .示范的位置中學(xué)體育武術(shù)教學(xué)中特別是在集體教學(xué)中，示范的位置頗為重要。概括的講有:（1）頂點(diǎn)位置指體育老師站在橫隊(duì)（以兩列為宜）的等邊三角形頂點(diǎn)，此位置可以使所有學(xué)生看到示范者。錯(cuò)位頂點(diǎn)：若前后兩排學(xué)生身高不一,為了更清楚地看清示范，可讓前后兩排錯(cuò)開位置，以錯(cuò)位兩邊排頭邊線長度做邊長，做等邊三角形，示范者站于頂點(diǎn)。前蹲頂點(diǎn)位置：若三列或四列橫隊(duì)，且前后排高度不一，可讓前一或二排學(xué)生蹲下，

3、示范者仍站于等邊三角形頂點(diǎn)。（2）中間位置若四列或更多橫隊(duì)時(shí)，可分成前后兩大板塊，示范者站于中間位置示范。（3）心位置如果是繞轉(zhuǎn)性動(dòng)作如八卦掌,學(xué)生可站成半圓或圓形,范者站于圓心。（4）斜點(diǎn)位置在領(lǐng)做連續(xù)性成串動(dòng)作時(shí)，示范位置在動(dòng)作行進(jìn)方向，以縱隊(duì)組成矩形的對(duì)角線長為邊長的等腰三角形頂點(diǎn)處為好。2 .示范面是根據(jù)生物力學(xué)中關(guān)于人體運(yùn)動(dòng)器官三個(gè)基本運(yùn)動(dòng)軸和運(yùn)動(dòng)平面的觀點(diǎn)而定分為：（D正面示范（又稱鏡面示范）：如拳式結(jié)構(gòu)主要是兩臂在額狀面內(nèi)運(yùn)動(dòng)的如“馬步雙劈拳”，正面示范最佳。（2）側(cè)面示范：主要是兩臂在矢狀面運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作如弓步?jīng)_拳。（3）背面示范：較復(fù)雜動(dòng)作用此。（4）注意：同一個(gè)動(dòng)作根據(jù)示范需要

4、，可以應(yīng)用多次不同示范面示范。如沖拳，為讓學(xué)生看清楚沖拳的送肩動(dòng)作，可用側(cè)面示范，為了看抱拳肘的動(dòng)作，可用背面示范，為看拳頭高低可用正面示范。3 .示范速度（1）慢速示范：快速動(dòng)作在示范時(shí)，為了讓學(xué)生看清楚，可放慢速度示范。（2）快速示范：對(duì)太極拳等較慢動(dòng)作，可加快速度示范，以給學(xué)生一個(gè)完整的概貌。4 .示范的次數(shù)（1）簡少復(fù)多：簡單動(dòng)作少示范，復(fù)雜動(dòng)作多次示范。（2）顯能示范：必要時(shí)，偶爾增加一兩次優(yōu)美的示范（老師最拿手的動(dòng)作），可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。5 .示范技巧（D突出要點(diǎn)：示范動(dòng)作時(shí)，要抓住動(dòng)作要點(diǎn)，突出示范，如沖拳，要點(diǎn)在擰腰送臂，示范時(shí)應(yīng)突出此點(diǎn)。（2）對(duì)照示范：正、誤動(dòng)作對(duì)比示范，可以讓學(xué)生在對(duì)比中掌握正確動(dòng)作。3）夸張示范：夸大動(dòng)作特征或錯(cuò)誤示范。如做馬步，兩腳把正，可故意夸大兩腳外擺度，模仿“唐老鴨”動(dòng)作示范，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，糾正錯(cuò)誤。6 .示范要求要做到正確合理，特別是對(duì)初學(xué)者，示范一定要規(guī)范正確?！皩W(xué)拳容易，改拳難”一旦形成錯(cuò)誤動(dòng)作定型，不易改正，所以，要注意示范正確。示范還應(yīng)因人而異，