糖尿病人日常菜單(活動(dòng)za)

1、糖尿病人日常菜單糖尿病人日常菜單與正常人的飲食沒(méi)有太大的差別。但要有一定的規(guī)律性，不能像正常人吃飯那樣隨意。 飲食療法不是一勞永逸的事，需要天天執(zhí)行，長(zhǎng)期不懈地堅(jiān)持下去，才能見(jiàn)到效果。一般糖尿病菜單一、早餐、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食、副食： 煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。 淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。 涼拌蔬菜。二、午餐、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食、副食： 瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。 清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐、主食： 高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。 喜歡喝粥者可根據(jù)我習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。、副食： 蔬菜、豆制品等。 雞

2、、鴨、肉、魚等可根據(jù)我喜愛(ài)情況選擇。四、晚上睡覺(jué)前喝純牛奶一杯，約毫升。五、說(shuō)明、每日主食必須吃夠，不得少于克（干品）。、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇，必須吃夠克以上。、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。、食鹽不超過(guò)克，食用油用植物油，不超過(guò)克為宜。、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大米主食、一頓面主食?；蛞活D大米主食、 二頓面主食。、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長(zhǎng)壽”，所以說(shuō)糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。肥胖型糖尿病菜單一、早餐：主食：高纖維饅頭或花卷克克（干品）。副食：、

3、豆?jié){毫升。、涼拌蔬菜克克二、午餐：主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭或其它高纖維主食克克。（干品）副食：、瘦肉或雞、鴨、魚等不超過(guò)克。、蔬菜克克，清炒或涼拌。、豆腐、雞蛋等。（雞蛋不超過(guò)一個(gè)）三、晚餐：主食：、高纖維大米飯、高纖維饅頭或餅等其它高纖維主食克克（干品）。、小米粥，綠豆粥或者赤豆粥等，任選一種，每餐克。（干品）副食：、瘦肉不超過(guò)克。、蔬菜克克，清炒或涼拌。四、晚上睡覺(jué)前喝鮮純牛奶毫升，約一杯。五、說(shuō)明：、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種任選幾種。、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。、每日烹調(diào)油（植物油）不超過(guò)克，食鹽不超過(guò)克清淡為宜。、上午、下午加餐可吃些

4、水果，但不要過(guò)量，不超過(guò)克為宜。選擇含糖量低的水果，（含糖量在以下）：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠蘿、蘋果等。、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天兩頓大米主食、一頓面主食。或一頓大米主食、 兩頓面主食。、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長(zhǎng)壽”，所以說(shuō)糖尿病人在合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。不同熱量的糖尿病菜單您每天需要多少熱量呢？如果您是一個(gè)小個(gè)子，每天都運(yùn)動(dòng)的女人，或者您是一個(gè)中等個(gè)子，但不太運(yùn)動(dòng)的 女人，那么您需要千卡的熱量。如果您是一個(gè)大個(gè)子的女人，或者是一個(gè)小個(gè)子的男人，又或者您是一個(gè)中 等個(gè)子，但不太運(yùn)動(dòng)的男人，那么您需要千卡

5、的熱量。如果您是一個(gè)中等個(gè)子的男人或者是一個(gè)大個(gè)子的女 人，每天運(yùn)動(dòng)或從事體力勞動(dòng)，那么您需要千卡的熱量。下面有不同熱量的菜單，供您參考您應(yīng)根據(jù)自身所需熱能，選擇相應(yīng)熱能菜單，會(huì)有利于您的病情穩(wěn)定與 康復(fù)。千卡能量菜單菜單一早餐：蘇打餅干兩，牛奶毫升。午餐：米飯兩，豬舌克，萬(wàn)苣筍克，豆油克，梨克。晚餐：面條兩，豆腐克，薺菜克，鴨蛋個(gè)，豆油克。菜單二早餐：豆?jié){毫升，雞蛋個(gè)（克），饅頭兩，咸菜少許。午餐：米飯兩，蝦仁炒油菜（蝦仁克、油菜克、烹調(diào)油克）。晚餐：米糕兩，肉絲炒芹萊絲（肉克、芹萊克、烹調(diào)油克），拍拌黃瓜（黃瓜克）千卡能量菜單菜單一早餐：饅頭兩，豆奶毫升。午餐：面條兩，瘦牛肉克，豆腐克，洋

6、蔥克，草莓克，豆油克。晚餐：米飯兩，瘦豬肉克，茭白克，豆油克。菜單二早餐：豆?jié){毫升，煮雞蛋個(gè)，小燒餅兩，泡菜少許。，小白萊湯（小白菜克、烹調(diào)油克、鹽V克），素炒菠萊（菠菜克、烹調(diào)油克）。午餐：米飯兩，蔥燒海參（蔥克、水發(fā)海參克、烹調(diào)油克） 晚餐：饅頭兩，玉米面粥兩，清蒸魚（魚肉克、烹調(diào)油克） 千卡能量菜單菜單一早餐：蘇打餅干兩，牛奶毫升。午餐：餛飩皮兩，豬肉克，香豆腐干克，胡蘿卜克，豆油克，梨?zhèn)€（梨克）。晚餐：米飯兩，海蝦克，蒜苗克，豆油克。菜單二早餐：花卷兩，豆?jié){毫升。午餐：面條兩，鯧魚克，胡蘿卜克，豆油克，蘋果克。晚餐：米飯兩，臭干克，豬肉克，茭白克，豆油克。千卡能量菜單菜單一早餐：咸面包

7、兩，牛奶粉克。午餐：米飯兩，墨魚克，香豆腐干克，芹菜克。晚餐：米飯兩，紅殼雞蛋個(gè)，絲瓜克，豆油克。菜單二早餐：牛奶袋，煮雞蛋個(gè)，咸面包片片。午餐：米飯兩，肉片燒萊花（肉片克、萊花克、烹調(diào)油克），蒜拌海帶絲（水發(fā)海帶克）。加餐：蘋果個(gè)（克）。晚餐：玉米熬蕷頭兩，雪里蕻炒肉（瘦肉絲克、雪里蕻克、烹調(diào)油克），番茄南豆腐湯（番茄克、南豆腐克）睡前半小時(shí)：蘇打餅干兩。千卡能量菜單菜單一早餐：年糕兩，鵪鶉蛋克，酸奶毫升。午餐：面條兩，帶魚克，刀豆克，百葉克，豆油克，枇杷克。晚餐：米飯兩，豬大排克，菠菜克，豆油克。菜單二早餐：牛奶袋，茶雞蛋個(gè)，花卷兩，大米粥兩。加餐：無(wú)糖餅干兩。午餐：米飯.兩，牛肉燒冬瓜（

8、牛肉克、冬瓜克、烹調(diào)油克），番茄切片（番茄克）。加餐：獼猴桃個(gè)（克）。晚餐：養(yǎng)麥肉絲面（養(yǎng)麥面條克、肉絲克、油菜克、豆腐干克、木耳少許、烹調(diào)油克），泡萊少許。睡前半小時(shí)：蘇打餅干兩。千卡能量菜單菜單一早餐：咸燒餅兩，油條根，牛奶毫升。午餐：米飯兩，草魚克，發(fā)芽豆克，豆油克，橙子克。晚餐：米飯兩，雞翅克，番茄克，素雞克，豆油克。菜單二早餐：饅頭兩，豆?jié){毫升。午餐：米飯兩，河蝦克，胡蘿卜克，豆油克。晚餐：面條兩，豆腐克，豬肉克，薺菜克，鮮蘑菇克，豆油克。說(shuō)明：糖尿病人每天主食必須吃夠，不得少于克 （干品）。主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天 兩頓大米主食、一頓面主食，或一頓大米主食、 兩頓面主食。每天所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則” 上指定的品種進(jìn)行選擇，必須吃夠克以上。每天所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。食鹽不超過(guò)克。食用油用植