職場壓力釋放與情緒管理培訓(xùn)

1、.職場壓力釋放與情緒管理培訓(xùn)課程目標(biāo) - 經(jīng)典的測評提供你量身定做的壓力應(yīng)對建議 - 獨(dú)到的視角引領(lǐng)你透徹理解壓力的構(gòu)成要素 - 實(shí)用的技巧協(xié)助你及時有效地釋放壓力后果 - 科學(xué)的理念幫助你提升自身處理壓力的能力 - 新穎的見解幫助你構(gòu)建和諧的工作生活氛圍課程大綱 一 引言 壓力和情緒與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系 - 為什么我們要學(xué)習(xí)壓力與情緒管理？ - 關(guān)系1：壓力影響生理健康 - 關(guān)系2：好情緒帶來好的家庭和好的人際關(guān)系 - 關(guān)系3：好情緒的父母是孩子最成功的榜樣和老師 - 關(guān)系4：情緒決定工作的結(jié)果與業(yè)績 - 壓力和情緒管理的好處和回報二 心理學(xué)家對壓力和情緒的認(rèn)知研究 - 情緒對我們的意義 - 情緒的

2、三大經(jīng)典理論 - 壓力管理的兩重性（弓的理論）三 什么是壓力和情緒？ - 什么是壓力？ - 壓力的3層含義 - 壓力再定義 - 壓力的反應(yīng) - 什么是情緒？ - 情緒有好壞之分嗎？ - 鐘擺原理 - 負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化四 不良的情緒與壓力產(chǎn)生的來源 - 壓力源 - 辦公室綜合癥及其應(yīng)對措施 - 什么是壓力管理？ - 減少壓力來源 - 減壓處方 - 舒壓食物 - 不良情緒的來源 - 3R技術(shù)五 壓力和情緒管理策略（個人導(dǎo)向與企業(yè)導(dǎo)向） - 職業(yè)化心態(tài)的新定義·什么是職業(yè)化？·什么是真正的保障？·職業(yè)化金字塔·職業(yè)化觀念（思維）管理·人生規(guī)劃 創(chuàng)業(yè)心態(tài)

3、 - 壓力與情緒管理的策略和技巧·案例分析·壓力管理的目標(biāo)·企業(yè)導(dǎo)向的壓力管理·個人導(dǎo)向的壓力管理·情緒管理的目的·無意識和壓抑的理論及其治療方法·十大心理技巧 - 沖突VS.合作 ·什么是沖突？·產(chǎn)生沖突的原因·解決沖突的策略·造成消極壓力和健康問題的工作·合作的四項基本原則 - 時間管理（可選）講師介紹 張老師倫敦大學(xué)教育學(xué)院教學(xué)碩士，復(fù)旦大學(xué)電子工程系理學(xué)和工學(xué)碩士，張老師長期專注于人力資源開發(fā)和培訓(xùn)發(fā)展方面，目前就職于一家著名跨國企業(yè)，擔(dān)任亞洲培訓(xùn)經(jīng)理并負(fù)責(zé)所在區(qū)域的

4、員工和客戶培訓(xùn)已有四年。之前他曾領(lǐng)導(dǎo)安捷倫科技應(yīng)用開發(fā)中心的歐洲、美國和日本項目組多年；后擔(dān)任中國區(qū)培訓(xùn)經(jīng)理。2005年，張老師成為所在公司首位獲得總裁俱樂部獎的中國員工。張老師還是一位資深的培訓(xùn)師，目前他是美國和新加坡培訓(xùn)發(fā)展協(xié)會的成員，美國商業(yè)管理協(xié)會成員，上海心理學(xué)會人力資源管理專業(yè)委員會理事，擁有PMI(美國項目管理學(xué)院)頒發(fā)的PMP認(rèn)證。張老師多次受邀作為演講嘉賓或分會主席參加一些培訓(xùn)年會或HR峰會，他的一些關(guān)于“競爭力模型”的研究和實(shí)踐也被培訓(xùn)雜志發(fā)表。勞動報于2008年12月26日和27日兩天報道了張老師的“實(shí)效性培訓(xùn)”。專長領(lǐng)域 - 主講課程結(jié)構(gòu)化的問題解決方法、組織創(chuàng)新、塑造

5、卓越的客戶服務(wù)、引領(lǐng)變革和變革管理、情境式領(lǐng)導(dǎo)與激勵下屬、領(lǐng)導(dǎo)力和領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、 打造卓越的企業(yè)執(zhí)行力 執(zhí)行力之系統(tǒng)化工程(管理層版、員工版)、職業(yè)規(guī)劃等課程。 - 其它精品課程通用技能：職業(yè)競爭力的塑造與提升、項目需求分析、建立合作關(guān)系、高級談判技巧、高級項目管理、培訓(xùn)師的十大技巧等課程。領(lǐng)導(dǎo)力：讓經(jīng)理人擁有領(lǐng)導(dǎo)力Managers as Leaders、教練與輔導(dǎo) Mentoring and Coaching、中層領(lǐng)導(dǎo)者管理技能提升、行為基礎(chǔ)面試Behavior Based Interview等課程。服務(wù)企業(yè)惠普，中國移動，上海電信，上海貝爾，阿爾卡特，安捷倫科技，惠瑞捷科技，諾基亞，西門子，國

6、信朗訊，寶信軟件，威旭電子，易趣網(wǎng)，上海分析儀器，三星電子液晶顯示器有限公司，樓氏電子有限公司，哈曼JBL電子有限公司，泰克科技有限公司，阿斯達(dá)克，霍尼韋爾自動化，深圳Bigband Networks、寶鋼集團(tuán)，寶鋼國際，寶華國際招標(biāo)，百事高，丹騰過濾技術(shù)有限公司，碧迪醫(yī)療器械有限公司，伊薩切割，山特維克礦山與工程機(jī)械（中國）有限公司，豪斯泰勒建筑設(shè)計咨詢(上海)有限公司，Continental AG，TI Automotive，雅固拉精密工業(yè)有限公司，輝門汽車配件，上汽集團(tuán)，上海匯眾、中國銀行，招商銀行，浦東發(fā)展銀行，亞開資訊，前鋒咨詢，捷培森咨詢，亞西瑪（上海）貿(mào)易有限公司，太平洋安泰人壽，友邦保險，泰康人壽、小鮮餐飲集團(tuán)，家味餐飲集團(tuán)，飛黃餐飲集團(tuán)，藏樂坊，藏樂湯坊，湖景花園國際灑店，蘇州商旅美居酒店，箭牌糖類（上海）有限公司、上海心理學(xué)會人力資源管理專業(yè)委員會，勞動報勞權(quán)協(xié)會，華山醫(yī)院，南京大學(xué)企業(yè)大學(xué)，溫州大