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1、銀行面試常見三大心理問題及調(diào)節(jié)方法考生銀行招聘面試時要做好心理準備,就首先能在心理上已經(jīng)領(lǐng)先于競爭對手。但是要想做到在面試考試時保持正常心態(tài)、力爭超常發(fā)揮,考生還需要在備考中多加注意,避免產(chǎn)生心理問題。下面將羅列幾種面試備考以及考試過程中,容易產(chǎn)生的心理問題,并給出調(diào)節(jié)方法。一、三大心理問題1 、期望過高:和其他許多復(fù)雜因素結(jié)合起來,賦予過高幸福指數(shù)值。“神化”成為銀行工作的生活,或者成績很好相信自己一定會被錄取。在個人對銀行工作者的期望方面,需要有一個合理預(yù)期。過高的期望會對表現(xiàn)產(chǎn)生消極影響。那么,期望值調(diào)整的方式就是多一些成功渠道。比如多幾個畢業(yè)后的選擇機會,而不是把所有的未來都壓寶在銀行
2、崗位上。當然,也不能因為這個低的比率就輕易放棄。再次強調(diào),中等的動機水平最有利于行為表現(xiàn)尤其是最有利于那些需要智力挑戰(zhàn)的行為表現(xiàn)。2 、過度緊張:重視他人營造的緊張氣氛,不斷暗示考試成敗的重要程度,增加焦慮感。過度緊張會給自己施加更多壓力,這樣就會進入過高壓力狀態(tài)。而過高的壓力狀態(tài)會使人要么定過高的要么定過低的目標。但無論是過高還是過低的目標,結(jié)果都是不理想的。那么需要做什么呢?需要從周圍人的“指導”中找到動力,或者接受別人教導的時候直接尋求他們的建議,而不是任他們訴說銀行面試成功的好處與失敗的壞處。3 、錯判形勢:單一標準的錯誤推論。這個表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生在考試、面試過程中。比如個別方面沒有很好地
3、表現(xiàn),就感覺一切都完蛋了。因此在考試、面試過程中需要提醒自己,決策成敗的是綜合表現(xiàn),而不是個別題目上的表現(xiàn)。二、調(diào)節(jié)方法要想在消除這些心理問題,首先需要從心理上進行調(diào)節(jié)。( 1) 積極的自我暗示是必須的。中公網(wǎng)校專家認為,對自己進行積極的暗示,面試者就會充滿自信,心境悠然,注意力集中,思維敏捷,以至在面試中積極地表現(xiàn)自我,面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。當然,積極的自我暗示并不是盲目樂觀,脫離現(xiàn)實,以空幻美妙的想象來代替現(xiàn)實,而是客觀、理性地看待自己,并對自己有積極的期待。( 2) 利用“系統(tǒng)脫敏法”,消除過度焦慮。第一步,認真反思自己的情況,依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步
4、,運用想象進行“脫敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內(nèi)心體驗,一旦有身體的緊張反應(yīng)或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn),便用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止緊張”,同時進行有規(guī)律的深呼吸,盡量放松肌肉,以緩解自身的緊張狀態(tài),直至鎮(zhèn)定自若。然后想象第二個情境,依次進行訓練,最后達到想象最緊張的面試情景時,也能夠輕松自如。(三)充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解。面試者既能充分地了解銀行面試的要求、題型、時間、地點、類型等具體操作過程,做到心中有數(shù),同時又能正確地評價自己,相信自己的能力,實事求是,不好高騖遠,不自輕自賤。這樣一來,面試前的焦慮
5、自然會減輕。其次,需要從身體上進行調(diào)節(jié)。好的身體狀態(tài)也是有效備考的前提,身心相通,當你的身體放松時,你的緊張情緒也就得到了緩解。中公網(wǎng)校專家為考生提供以下幾種身體調(diào)節(jié)技巧。(一)散步解憂。有一項研究要求面試者分別用三種不同的步子走路:正常的步伐;擺動雙臂昂首闊步;低頭懶散行走。結(jié)果發(fā)現(xiàn),前兩種姿勢能使人心情更加愉快。對此,心理學家分析說,擺動雙臂時,可產(chǎn)生一種機械運動,使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松。(二)開懷大笑。開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放松,在開心地笑過之后,由于手臂、腳部的肌肉不再緊張,血壓、心跳有所緩和,你會感覺全身如同卸掉了千斤擔子,你就會相當輕松。(三)洗澡化憂。
6、專家指出,理想的洗澡水溫為3840C,比人的體溫略高,它能增加血液循環(huán),使人鎮(zhèn)定下來。它會使你緊張的肌肉放松,令你睡上一個好覺。(四)深呼吸。我們不高興時,常長吁短嘆。其實,長吁短嘆就是一種無意的深呼吸,它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前,你不妨主動做做深呼吸來緩和緊張情緒,很多時候,只要一次深呼吸便可讓人平靜下來。(五)提升睡眠質(zhì)量。面試前,很多人睡不好覺,沒有好的精神狀態(tài)自然無法有效備考。我們可以采取一些方法幫助睡眠,比如適當?shù)倪\動、入睡前放松身體、喝熱牛奶、進行冥想等。(六)調(diào)整飲食。德國生理學家沃爾可帕頓教授經(jīng)長期研究后得出結(jié)論:香蕉等水果中含有一種可讓人腦產(chǎn)生血清基的物質(zhì),而血清基有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進一步指出:某些人之所以患躁狂抑郁癥,其中一個原因便是血清基的缺乏。所
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