速讀術中必須做到的“三個放松”(20211110013036)

1、速讀術中必須做到的 “三個放松科學原理早已提示：人的大腦分為左右兩局部，各自分管并對不 同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工， 而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。第一個放松是眼睛放松 .做為目前所見的方法的后遺癥，很多人看 文章都是 “緊繃著眼睛在閱讀。主觀感覺就是生怕某些字看不清， 而讓眼睛強行看清視野中的字。 在訓練的時候，這種情況有情可緣，但是在正式閱讀的時候犯這 個毛病的話，會造成你的視野人為的變得狹小，即使你的速讀視野練 的很寬。當眼睛放松看文字的時候，視點的注意力好似是在文字的后面， 不會集中于某一個字詞上面，進入大腦的是一片文字。這樣才會

2、為后面大腦的批量的處理文字信息打下根底。為了實現(xiàn)這個目的，七田的理論中主張通過看 3d 的練習到達 “軟 眼，影像閱讀中主張用 “攝像焦點看 “懸頁。在一般的速讀中，可以不必用這樣的用眼方法，但是一定要在閱 讀中眼睛放松。第二個放松是大腦的放松。初練速讀的人都會犯這個毛病。 生怕大腦理解不了進入眼睛的文字，而不由自主的使大腦緊繃起來，強迫著大腦去理解文字信息這樣做的一個必然結(jié)果就是大腦的 “對抗，偏偏不聽你的指揮?？梢宰鲞@樣一個比喻：在一面平靜的湖水中，你投下一粒石子， 你會看到片片漣漪，但是在波濤洶涌的大海，你投入一塊巨石估計也 看不到什么變化。同樣的，在大腦的放松狀態(tài)下，雜念被統(tǒng)統(tǒng)限制住，

3、大腦對于攝 入的文字意義的解析會被清楚的感受到。反之，緊繃大腦以后，這些解析出來的信息被叢生的雜念掩蓋的 嚴嚴實實，無論如何也不會到達 “一視即理解的境界。關于如何進入大腦的放松狀態(tài)，幾乎所有的都提到了這個。 但凡進入過 a 波狀態(tài)的人都曾經(jīng)感受過那種讓人神往的狀態(tài)。 但是，我們不可能在閱讀一本書或者一篇文章之前先用一個小時 的時間去進入 a 波。真正速讀訓練有速的人，常常僅需要一個 “放松的意念，就可以實 現(xiàn)大腦的放松。要到達這個目標，就要靠平時的積累練習。沒事的時候多聽聽腦波音樂，多體會大腦放松的感覺。另外，保持大腦的放松狀態(tài)并不是一件容易的事情。 很多人也就是能保持十幾秒到幾十秒，然后就

4、會因意識參與而丟 失掉;或者閱讀之前是放松狀態(tài)，眼睛一看到文字就立刻脫離了這種狀 態(tài)，原因同樣是主觀意識參與了進來。出現(xiàn)這種情況，一定不要因此而懊惱，或者罵自己笨，而應該繼續(xù)平心靜氣，找到搗亂的這些意識中的 “念頭，試著不去注意它這樣很快就會回歸到放松狀態(tài)中。潛意識于是發(fā)出指令給大腦，要它按照已經(jīng)習慣的理解狀態(tài)去閱 讀，于是，辛辛苦苦消除了半天的音讀又出現(xiàn)了，夢寐以求的 “整體理 解被“分散理解再綜合的模式取代?？朔@個毛病的一個方法就是 “不去注意眼前的文字。 “不去注意并不會導致你對文字視而不見，相反，它可以有效的抑 制此過程中左腦的參與，從而讓右腦舒舒服服的 “感受文字的存在。也許你會說

5、這樣如何理解呢 ?一個方法就是用 “不去注意的方法大 量的看，一本書從頭看到尾而不去管理解不理解，久而久之讓大腦建 立一種 “視解的理解模式，做到 “一視即理解。另一種方法就是熟練運用 “不去注意的看書方法后， 在“看書的同時 伸出你的一個手指去 “遙指關鍵詞，你會感到一句話或者一段話瞬間得 到理解。不過這種方法容易誘導出左腦意識參與，初練者小心為佳。 順便說一個很多朋友都會提到的問題：我拿到一本好書，但是特 別深奧，用我現(xiàn)在的速讀法無法理解。怎么辦?我們先看看我們速讀時候的理解模式：一般右腦感知到一 個文字形象信息，會把它交給左腦，問：這是什么意思 ?要是這個文字 形象信息所代表的概念為我們

6、所熟知，那么左腦馬上就會給右腦一個 答復：這個是什么什么意思，我已經(jīng)理解了，你去接受下面的吧。相反，假設這個文字形象信息所代表的概念我們非常陌生，那么 左腦的答復就會是：咦 ?我理解不了啊，你看看是不是你看錯了 ?于是 右腦又通過眼睛確認了一遍這個信息，繼續(xù)給左腦說：沒錯，就是這 個形象。你看看什么意思。左腦檢查了一遍 “倉庫，給右腦答復：我還是理解不了。你再看看。于是右腦再次核實，又對左腦說：我沒錯，你理解吧。于是反反復復確實認，理解。對于速讀訓練有速的人，這個過程反復兩三遍，左腦就會給右腦 一個“瞎掰的理解，右腦不管是不是瞎掰，就繼續(xù)攝取下面的信息。而對于一些初學速讀的人，也許就會在左右腦的反反復復確實認 中就此卡住，再也閱讀不下去了。那么，我們該怎么辦呢 ?方法就是遇到這種情況，人為的切斷這種 反復確實認。右腦提交給左腦的信息得不到左腦的處理，右腦雖然開始很不愿 意，但是也就會把這個文字形象信息當作一個它不知道的 “東西對待。如果這個 “東西在下面的閱讀中反復出現(xiàn)，那么右腦就會熟知這個 東西，也不會非要塞給左腦處理。而隨著閱讀的深入，根據(jù)上下文的貫穿，左腦積累了一定的新的 概念組，當它能夠解析這個東西的時候，就會告訴右腦 “我知道這個東 西了，于是理解就會順理成章的完成。所以，我們閱讀這類困難的書籍的一個方法，就是先一目多行的看一遍，對作者的思路有一個了解，然后用你的速