培訓課前小活動

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上課前小活動集錦01、教練說范例：教練說：請舉起你的左手（右手、拍一下等），沒說“教練說”時，做動作者受罰，例如表演節(jié)目等。02、猴子抓桃子規(guī)則：所有學員圍成圓圈，面向教練，教練在圈中間。學員右手手掌放在左邊學員舉起的左手拇指上。故事講到有“抓”的時候，快速抓住左邊伙伴拇指，被抓到者受罰。故事由教練根據(jù)實際情況自由發(fā)揮，抓到23人時結(jié)束）03、走起來規(guī)則：所有學員圍成圓圈，雙手搭在前面伙伴肩膀上。教練說，走（先走后跑）起來啊走起來，捏捏肩啊捏捏肩（捶背、掐腰、抓耳、拍頭。根據(jù)時間情況，可向后轉(zhuǎn)后繼續(xù)。04、小貨郎規(guī)則：又名數(shù)錢數(shù)。教練說，獨輪車跑得快，上面坐著個老太太，

2、要五毛，給一塊，你說奇怪不奇怪。然后說出個錢數(shù)（例如3塊，但不宜太多），所有學員分別組成此錢數(shù)為過關(guān)。男學員每人代表5毛，女同學代表1塊。05、蘿卜蹲規(guī)則：（每隊自己選一個，例如黃、紅、白、花、水蘿卜等）每組58人，每組成列，雙手搭在伙伴肩膀上，做下蹲動作。范例：白蘿卜蹲白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。所有做下蹲動作的人蹲完后同時用手指指向另外一個隊為過關(guān)，指不齊為失敗受罰，例如做10個俯臥撐等。各隊不能兩次連續(xù)指同一個隊。被指到的隊繼續(xù)做。速度要越來越快）06、松鼠和大樹規(guī)則：時間5-10分鐘，三人一組，二人扮大樹，舉起雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間，教練或沒成對的學員擔任臨時人員

3、。教練喊“狼來了”，大樹不動，扮演“松鼠”的人必須離開原來的大樹，重新選擇其他大樹；教練或臨時人員臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。教練喊“著火了”，松鼠不動，扮演“大樹”的人必須離開原先的同伴重新組合成大樹（扮演大樹的人分開與否皆可），并圈住一只松鼠為成功，教練或臨時人員臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。教練喊“地震了”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，扮演松鼠的人也可扮演大樹，教練或臨時隊員亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目。07、我是一個大茶壺規(guī)則：一般用作被處罰的學員沒主意不知道該出什么節(jié)目時為避免冷場而使用，先讓學員每人各說一個12的詞語，

4、例如喜洋洋、笑哈哈、毛茸茸、綠油油、紅彤彤。然后，每個學員左右手扮作茶壺嘴和把手，一邊走動，一邊說“我是一個大茶壺，我的屁股（或獨自）學員說的12詞語”，達到開心的效果。08、詞語接龍規(guī)則：以春夏秋冬或一二三四開始或教練或?qū)W員自己決定開始詞匯，由后面的伙伴以前面伙伴所說的詞語（或成語）的最后一個字打首，快速說出下一個詞語（或成語），說不出、說錯、想的時間太久（超過5秒，可由教練或全體伙伴倒計時數(shù)5個數(shù)為標準），為失敗，可要求除節(jié)目。例如：“天氣”，“氣候”、“候補”、“補救”等（諧音即可）。09、青蛙跳水規(guī)則：全體學員圍成圈，由教練或第一個學員開始說：“一只青蛙”，第二人：“一張嘴”，第三人：

5、“兩只眼睛”，第四人：“四條腿”，第五人：“撲通”第六人：“跳下水”， 繼續(xù)下個人開始：“兩只青蛙”，第二人：“兩張嘴”，第三人：“四只眼睛”，第四人：“八條腿”，第五人：“撲通！撲通！”第六人：“跳下水” 備注：游戲看似簡單，但玩的時候，越說越快，往往是說成“二條嘴”、“四張腿”的笑話。10、正說反做規(guī)則：全體學員圍成一個大圈，面向教練，教練在中間。由教練發(fā)出指令，大家按照教練的指令反著做，例如：教練說起來，學員要蹲下。（參考：舉手放下、張開關(guān)閉、大小西瓜、籃球乒乓球、花開花落、高低胖瘦等）11、盲人塑像 35人為一組，分別蒙目當盲塑像師、模特兒和雕塑材料。開始時，由模特兒擺出一個造型，盲塑

6、像師用手觸摸了解模樣，然后將“雕塑材料”塑造成相同的造型。完成后，拿掉蒙目套，看誰組塑得快又好。之后，互換角色再玩，最后討論各自的感受。12、鷹的成長規(guī)則：蛋、幼鷹、成鷹、重生的鷹。規(guī)則：開始，全部蹲下，都是蛋。石頭剪刀布，贏者進化，輸者繼續(xù)與同級別者PK，重生后成功，離開，其他人繼續(xù)。未進化或未完全進化者表演節(jié)目13：隊列練習 規(guī)則：大家圍成一個圈。游戲開始時，教練指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時做稍息的樣子，第二人應(yīng)接著說：“稍息！” 同時做成立正的樣子，第三人接著說：“向左轉(zhuǎn)！” 同時做向右轉(zhuǎn)，第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)” ，同時做向左轉(zhuǎn)。如此交替進行。如果

7、某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。 注意：講話與動作必須同時進行；前后兩人之間不能停頓時間過長（不超過2秒），否則為失敗。14、乒乓球規(guī)則：全班分成若干組（每組5-8人為宜），游戲開始，由本組的任一同學說“乒”，相鄰下一位同學說“乓”，再相鄰的下一位學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指準確地指向其他同學，被指的同學要快速說“乒”。當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環(huán)反復(fù)，反應(yīng)慢者（2秒以上）出節(jié)目。15、剪子包袱錘規(guī)則：將學生分成人數(shù)相等的兩組，前后左右間隔1米。教師有節(jié)奏地喊“1、2、3”。當喊“1、2

8、”時，都用力向上跳，喊“3”時，起跳落地成下列三種姿勢：兩腳并攏落地代表錘子；兩腳前后分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，代表包袱。根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝多者為勝。16、海盜船長規(guī)則：此游戲人多會比較好玩。所有人圍成一圈或坐成一桌，由其中一個人開始，隨便指向誰報“海”，再由被指到的人再隨便指個人報 “盜”，依此類推。被指到“長”的人兩手交叉放胸前，此人的旁邊兩人往雙側(cè)做劃船的動作（左側(cè)的人朝左劃，右側(cè)的人朝右劃），同時嘴里要發(fā)出“嘿咻嘿咻”聲音。當然，開始報的人可以用手指自己連著報“?！薄氨I”“船”“長”幾個字。做錯的要懲罰，下一輪由做錯的人開始。17. 照鏡子規(guī)則：前后兩人一組，相對而立。一人在下肢不動的前提下，做單（雙）手上舉、前平舉、側(cè)平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一同學象照鏡子一樣隨之而做，如出錯即為失敗，兩人互換角色，繼續(xù)進行。 注意：（1）游戲中雙方下肢均不得離地和挪動，全身均不得碰到桌凳弄出聲響，否則受罰5個俯臥撐。（2）游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。（3）可多人進行，也可由教師在講臺上做動作，全班同學作“鏡子”。18.大風吹 小風吹 臺風吹 規(guī)則：一人站在前面說:大風吹，所有人立刻回答說:吹什么?如果那人說:吹所有穿裙子的人,所有穿裙子的人必須