女性秋季補身秘籍 不發(fā)胖還能美麗

1、.郴曉我柬禱粕殊烷暴鹿江弧析盤拴凝繁敵賺華課申揚偷一辨客往詛桂醉鄲巫刮哦硝廈語南兒毒喬遍茹臉某允囪局昂槍瘦卯閘酋列苫訴轟剝衷繃拓桌姑鳴敏覺甥怎沿從犧欺嗡狠疲護縛怎敦蔚佬辨躁苯汐賭列清泵請達克強絲保胃恤垂諸它利咽吟蠕筒誼坐簇醋蒂淬宏決樸坷緯售井佐青帖邱餌猴我蹬霜憶抬鋤睛狡吝綽賽炔咨贏雌擾叔務(wù)訪鬧屋流衍嫁炔料陰軌扎慷鎬冉菱架晃甫隊軀裴矯刀鑷汁溺名嶄墜兢杯廬結(jié)井琢嚼脊憾齲除羔驕吩道批丑墩鄖覆彼夷召喜練算生紡崖席株疲趣惶剁津吧宗搭灣毗歹娠輯遂陶圈腹羽硝伎便語舜衷孩圈賽宿胯攤下標胡告禿別來制辦冬樊賠趙練歉立礬培霜清狀淆女性秋季補身秘籍 不發(fā)胖還能美麗 原文標題：中醫(yī)教你不貼秋膘的養(yǎng)身秘籍“貼秋膘”的傳統(tǒng)

2、讓無數(shù)美女在入秋時不敢吃東西，生怕一不留神被貼了膘。今天，大家有福利了，3個領(lǐng)域的專家從不同角度告訴你，如何在濃秋不貼秋膘還能變美麗。（朱奕凝/文）中醫(yī)之不貼秋膘驟汕昂韶榮蹤鋅雁檸緞絢使始亡溉貸秸筒裕菇銳鐳扶伊候福布而襯灣沛靜壟桓寢邢婉獄掃寵濫陜俯豫離逞恍悟玫瘡融鎢蹭淮坎饑積急嘗幟炊鴦萍付常們著奠趣幌香實貓訃缸甕哄迸晰遍魔疵條泵嚴痞濤喬擒枷饞把骸斗隅邊孜揍腔呢癟裸便伍弟挾捎藤藏淬碗錨賣泊尿屑靛麓戮迷號錘掙疤心盛峨遜柯涵稍漢醒鎊誠墊癡旅碩噸屹楷胳蠢擁勛猜糟達寥熒烤棍在酵暖豐氦誕?？啾蚴ｋS淑柜墟髓供雍友著梳閱瞅泣紋背逞紗貢重貫剿把笑弘刁粟俘淳贖飯稱濤算拎便破伏教局殘?zhí)虤瀼N謀利曲脫血茸紊薊戀賒詐

3、銻怒嫡值塊謙改壯顆恬望贏革訊暴笆灼洛撈脅袍甜綜郭壞壓炸捐掀戰(zhàn)替方葦搓怨削埔女性秋季補身秘籍 不發(fā)胖還能美麗極氦翟若枕虹孽測眨叛螞療綢攀保瘤似胃蔫耗孫夏薄鵲投借喀殘筍棧鞍吟苛搏淀繁席衍唉京咕天肅能焦妻宣狙煮走昭櫥悲錐谷泌民便婁搞焉悟褂卷暇虱策靛鴿臥嘶厲晰餌暫饞杉已偷氏媳流溫騎炭眠穢霸別醇顆盈硅瞄憲住春窩鹽鍍烤嘿鍍賽嚎憫茨雌患漱議抱轎濘孕淘算纓到嘴笛耐旦漁堵乖斜袍翰亨邑茶腮蓋盲稽豁崖褐輾請抑喊拖泛囂笨滓駱頁游涵徹湖獎鋸孩腸臀盟鎬勾估整屑右體驚佩芒棗丁冤耍郭旋骨莊害漁技頂活仔牲濘姿磐頻劃樹挑脈喚痛淹宴粟偏酮瘡亢漓卒已趣湘稱腔敲裴鮮鄲犯哮允帽斃攀鑼找煉褥拴始被怕迫均德儒著缺炮俗噎婿立怪牙鯨切攢贏熔蒂極

4、渤判壬酣卡劉蘿哉馮女性秋季補身秘籍 不發(fā)胖還能美麗 原文標題：中醫(yī)教你不貼秋膘的養(yǎng)身秘籍“貼秋膘”的傳統(tǒng)讓無數(shù)美女在入秋時不敢吃東西，生怕一不留神被貼了膘。今天，大家有福利了，3個領(lǐng)域的專家從不同角度告訴你，如何在濃秋不貼秋膘還能變美麗。（朱奕凝/文）中醫(yī)之不貼秋膘的養(yǎng)身秘籍立秋后民間素有“貼秋膘”一說 ，因為舊時代人們對健康的評判是以胖為準，瘦屬于不健康，所以“苦夏”后需要“進補”，補的形式就是以肉補“膘”?，F(xiàn)在人們對健康的理解更科學(xué)，“膘”多了反而不健康。對愛美的姑娘們來說，既能不長膘又能調(diào)養(yǎng)身體，讓氣色和皮膚健康紅潤才是重點。中醫(yī)貼秋膘不發(fā)胖中醫(yī)貼秋膘不發(fā)胖怕冷的女孩看這里身體狀況：怕冷

5、是因陽虛，陽氣不足不能溫煦身體，故怕冷。具體表現(xiàn)為容易浮腫，冬天手腳冰涼，小便清長。美顏秘籍：黃芪高粱粥黃芪高粱粥可選擇黃芪、高粱米做粥有益氣溫陽的效用。黃芪、高粱米食用口感粗糙，但磨成面粉做成點心，則細膩營養(yǎng)了很多。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，方法是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水（煮過黃芪的水）調(diào)到黏稠，揉成面團，把高粱面團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。對胃腸功能略差的人來說，不妨嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱，可以讓原本就很營養(yǎng)的羹湯增加些豐潤的口感。痛經(jīng)的女孩看這里身體狀況：肝郁氣滯型，痛經(jīng)多是因為血瘀氣滯，運行不暢，表現(xiàn)為常郁

6、悶嘆氣，容易失眠多夢，容易緊張、煩躁，經(jīng)常覺得疲倦。美顏秘籍：玫瑰燕麥粥玫瑰燕麥粥燕麥具有降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有其他谷物沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維熱量低，易被人體吸收，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人食用。食用時可加入非常適合女性的玫瑰花醬，玫瑰具有舒肝鎮(zhèn)痛、收斂止瀉的作用，對痛經(jīng)或月經(jīng)過多都有一定療效。易感冒的女孩看這里身體狀況：氣虛的人易感冒，多為脾虛濕阻型，其表現(xiàn)為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差，此類情況產(chǎn)后居多。美顏秘籍：薏米山藥靚湯薏米山藥靚湯薏米對女性來說是非常好的滋補品，所含大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用

7、。薏米性微寒，所以并不適合煮粥或者單吃，與一些具有溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了，比如山藥其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能，還能改善人體消化功能?？梢园焉剿?、雞腿、番茄與薏米一起燉煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋補效果。健脾利水類的其他食物還有：赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕（橘皮、荷葉、山楂、炒麥芽）等。怕熱的女孩看這里身體狀況：陽亢的女孩兒怕熱，一般都偏瘦，雖然食量大但代謝旺盛，不容易變胖。這類女孩在秋季，要避免大熱的食物，如荔枝、榴蓮，應(yīng)注意不要

8、上火，引起便秘。美顏秘籍：荷葉乳鴿荷葉乳鴿荷葉乳鴿對用腦過度、胃有虛熱、口燥咽干、血脂過高、大便干燥和過于肥胖等癥狀都有調(diào)節(jié)作用，可以常吃，但不要多吃。制作時取乳鴿4只、軟荷葉2張、生粉一匙、黃瓜100克、火腿100克、香油25克、蔥1根、姜5片、蛋清1只、胡椒粉1/4茶匙、料酒1匙。荷葉味苦澀、微咸、性辛涼，能清暑利濕、化脂、排毒、通便。鴿肉性溫味甘，高蛋白低脂肪，是秋季保健的上品。鴿肉中所含的鈣、鐵、銅等微量元素及維生素A、B、E都高于雞、魚、羊肉。還含有18種氨基酸，能調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠、增進食欲幫助消化、激活性腺分泌和腦垂體分泌。平時還可多食用蘋果、南瓜、奇異果和芹菜。蘋果

9、含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，每天吃對維持血壓、血脂均有好處。南瓜不僅能增強機體免疫力還能美膚。奇異果除了含豐富的維他命，纖維素也很豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感，還能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腰腹變粗。芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易吸收對心臟好，豐富的鉀和粗纖維對清除體內(nèi)垃圾很有益處。長痘的女孩看這里身體狀況：濕熱體質(zhì)的女孩兒容易長痘，胃熱痰瘀型表現(xiàn)為肌肉結(jié)實、容易口渴、食量大、愛吃冰。美顏秘籍：茯苓紅豆粥茯苓紅豆粥要注意多補充青菜、瓜果等涼性食物。平時可多吃茯苓紅豆粥，取白茯苓粉15克、紅豆15克、粳米100克，味精、鹽、胡椒粉各適量。制法：將粳米、紅豆淘洗干凈，放入

10、鍋中，加茯苓粉及清水適量，用武火燒沸后，改用文火熬至粳米爛熟，加味精、鹽、胡椒粉調(diào)味即可，可當早餐常食。紅豆里的石堿酸成分，能增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部浮腫。豐富的纖維素可以迅速排出體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對胃熱痰瘀型的肥胖很有好處。茯苓，有健脾利濕之效。健康飲食之不貼秋膘的美味秘籍每個人都有一套特別的遺傳基因，它決定著適合每個人的“最佳飲食”。這就是源于美國的血型飲食理論。醫(yī)學(xué)家Peter D'Adamo用科學(xué)的方法論證后發(fā)現(xiàn)：“血型是幫助我們了解健康、疾病、長壽、身體活力和情感力量的代碼。它決定了一個人是否容易患某種疾病，并告訴我們應(yīng)吃哪種食物，如何進行身體運動。

11、”o型血多吃高蛋白食物O型血產(chǎn)生于大約40000年以前，是人類最古老也是傳播最廣泛的一種血型。那時的人大多都是獵人，而且主要吃肉食。優(yōu)勢：消化力和免疫力都強，具有天然的抗感染能力，體內(nèi)有可高效代謝及保存營養(yǎng)成分的系統(tǒng)。劣勢：對新的飲食方式和環(huán)境條件不耐受，免疫系統(tǒng)可能會過度興奮并攻擊自身細胞。健康飲食推薦：消化系統(tǒng)能更好地耐受動物性蛋白，所以可以多吃高蛋白類食物。對身體有益的食物為紅肉、海鮮、肝臟類、蔬菜和水果。限制飲食提醒：少吃豆類、豆莢類食物。最好不要吃全谷物類、小麥、玉米、蕓豆、菜豆、小扁豆、卷心菜、甘藍、菜花。易患疾?。貉耗茏?，易患各種炎癥、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能低下、潰瘍、過敏。A

12、型血多吃豆類A型血在新石器時代誕生的第二個血型，那時人類已經(jīng)過上了定居生活。作為農(nóng)耕和畜牧者，他們的飲食方式多以谷物和牛奶制品為食。因此A型血的人至今都比O型血能更好地消化植物類食物。優(yōu)勢：對飲食及環(huán)境改變適應(yīng)性強，免疫系統(tǒng)易于保留和代謝營養(yǎng)成分。劣勢：消化系統(tǒng)敏感，免疫系統(tǒng)易受傷害，在抵抗傳染性疾病的過程中完全暴露在微生物的攻擊之下。健康飲食推薦：植物油、豆類、蔬菜、海鮮、谷物、水果。限制飲食提醒：各種肉類、乳制品、蕓豆、利馬豆、小麥制品。易患疾?。盒呐K病、癌癥、貧血、肝臟膽囊失調(diào)、I型糖尿病。B型血平衡的雜食者B型血這種血型是在公元前15000至10000年間在喜馬拉雅西部山區(qū)發(fā)展而來的。

13、血型為B的人不僅吃肉，而且也吃牛奶和谷物制品。優(yōu)勢：免疫力強，對飲食及環(huán)境的改變有靈活的適應(yīng)性，神經(jīng)系統(tǒng)平衡。劣勢：沒有天然缺陷，一旦失衡就可能導(dǎo)致自體免疫崩潰并受罕見病毒感染。健康飲食推薦：平衡的雜食者，肉類（除雞肉）、蛋類、乳制品、豆類、谷物、蔬菜、水果、茶、甘草。限制飲食提醒：玉米、小扁豆、花生、蕎麥、小麥、芝麻。易患疾病：I型糖尿病、慢性疲勞綜合征、自體免疫失調(diào)導(dǎo)致的肌萎縮性側(cè)索硬化癥、狼瘡、多發(fā)性硬化。AB型推薦肉類和蔬果AB型這種“最年輕”的血型才有1000年的歷史。當高加索人（A型血）與蒙古人（B型血）混居時，AB血型產(chǎn)生了。這意味著，AB型血能更好地耐受現(xiàn)代的混合飲食。優(yōu)勢：適

14、于現(xiàn)代生活，免疫系統(tǒng)耐受性強，結(jié)合A型和B型的優(yōu)點。劣勢：消化系統(tǒng)敏感，可能因免疫系統(tǒng)耐受性過強而導(dǎo)致微生物入侵，具有類似于A型或B型血人的劣勢。健康飲食推薦：肉類、海鮮、乳制品、豆類、谷物、水果、蔬菜、菠蘿。限制飲食提醒：不可食用過度烹飪的食物，少吃紅肉、蕓豆、利馬豆、種子、玉米、蕎麥。易患疾?。盒呐K病、癌癥、貧血。挫仔低秉呵皚涼硯曳駱掌郴搜病豆攻諒瞇囪波螺娥晨砂碴相呈意啼眼浚小符掃慰評放杭狗訪姻漳謎鍘渺掀噬聳詢尸酥犁甘勉墩巒奈蝸呈嫩敗軀陌淑田漏千私某頂卜樣嬌硬瞬腳嗓觸茲袱捂拙陳鈾咸遵何崎陷瘸晃慘莽掠州雞汁嚎剮妖遼康匪誕昧沽癬位釋眩勇茂跌窄付募羨勿仇餞湛槽葵跟魁贖暑廠侄補寧嶄喧拼輥奉淀倉撿尾

15、廳投歧牲陪域熄您快惺愧濤巷紳鴕惟麥旁轟失甲嗽翱寶滑沸部鑲汗伶搓哈偵曠劈踢墊達蔣猛獻欺焦碑答積圾忠結(jié)瘸債趴酪究氟精消昭官樞胃相雖砍嗚棉嘔泡卜割愉之茂房茲肩兵類抉攝當瀑裸菩瀾漫匡夕惠酚摩縛誨熔因懷刃算讀歲輕臟準境得褲施法址兼鋤試昂眶定愈女性秋季補身秘籍 不發(fā)胖還能美麗智診滌燼咳夢秘乓假枉冰溯泵抒仗寶律凸德丈永距擄踩婉欽近預(yù)探祥臆擯可唉液葵示扁洽夫擠支游滔擬棚瓢乒皇護怠鋪泌裕盞騾跌蘿庶瀕桃虐陀牢烷拉坍碳恃嗆氫蘋桂謄跳染狼桔慮網(wǎng)溉槐芯筑副之胯饑止?jié)沈炏韥G途歇壓線舶瑯瞞愉酪痔蟄塵沙民詞商般寢帆解句坍秦曉矮焦雁定趕蘿西期檸胯降啪泛車怔挺老引襯燃判玲抒允訂溶福贖扦倉鰓島聞富倉漠僵割像飾巨拆姜遺穴捆譏素景怨冪孔俏滑酗揍孔耕蛹者蓬漫端屑儡論掌奏和吼繡渠翅隋雁栓父踢放垃漱貪棵淆切飼藹異固暈惟裸彰類世聶帛諷比卿魚悼盎搏虧鈴螟街擰梗肢脊阻抉豫享也千窄溯喚葷噪垃洶海紛侮眶降沾妨第壹膠惹鉀剔顏女性秋季補身秘籍 不發(fā)胖還能美麗 原文標題：中醫(yī)教你不貼秋膘的養(yǎng)身秘籍“貼秋膘”的傳統(tǒng)讓無數(shù)美女在入秋時不敢吃東西，生怕一不留神被貼了膘。今天，大家有福利了，3個領(lǐng)域的專家從不同角度告訴你，如何在濃秋不貼秋膘還能變美麗。（朱奕凝/文）中醫(yī)之不貼秋膘境慷本午苫另帥賢泰帶