七年級政治下冊調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

1、精選文檔調(diào)整和把握好自己的心情【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1、情感態(tài)度價值觀：寵愛生活、自信開朗，以樂觀的心態(tài)對待學(xué)習(xí)和生活；樹立正確的道德觀念和法律意識，不阻礙他人，敬重和關(guān)懷他人。2、力量目標(biāo)：學(xué)會調(diào)整和把握心情，能夠合理宣泄心情，增加自我調(diào)適、自我把握力量。3、學(xué)問目標(biāo)：知道心情調(diào)整的手段，了解心情宣泄的方式方法。 【課前延長案】1、自學(xué)課本3237頁，留意自學(xué)過程中要邊讀課文，邊用筆勾畫基礎(chǔ)學(xué)問和自己認(rèn)為的重點(diǎn)和難點(diǎn)學(xué)問。2、自學(xué)完課本內(nèi)容之后，獨(dú)立完成下列問題 （1）、心情是可以_。        &

2、#160;                                                  

3、         1、                                          &#

4、160;                         2、                         

5、0;         調(diào)控心情                   3、（2）、  調(diào)整消極                     

6、60;                  4、             心情的方法                   

7、                   1、                                  

8、合理宣泄心情             2、                                   

9、0;                                3、                 &#

10、160;                                                 &#

11、160;4、（3）什么是理智把握法？（4）什么是留意力轉(zhuǎn)移法？（5）宣泄心情時要留意哪些問題？（6）搜集用幽默化解法調(diào)控心情的小故事（7）將教材36頁小華的材料改編成小品。 【課內(nèi)探究案】學(xué)案導(dǎo)學(xué)，自主學(xué)習(xí)1、同桌之間溝通課前延長案中的（1）（2）（3）（4）（5）小題2、將自學(xué)過程中最終解決不了的疑難，做好標(biāo)記，預(yù)備在班內(nèi)解決合作探究，溝通呈現(xiàn)活動一：請你參與1、用簡潔的語言敘述教材32頁的兩個小故事。2、這兩則故事對我們有什么啟示？活動二：溝通協(xié)作 共同探討情景一：期中考試時，王寧同學(xué)因心情過于緊急而導(dǎo)致很多原本會做的題目做不出來，一氣之下把試卷撕了，并哭著離開了考場。情景二：小

12、華在上學(xué)路上，由于掛念小同學(xué)過大路而上課遲到，遭到了班主任老師的誤會，他為此格外難過，上課時，也不能集中精力聽課。情景三：古希臘哲學(xué)家蘇格拉底的妻子以兇悍有名。有一次，蘇格拉底正和伴侶交談，他妻子沖他大發(fā)雷霆，接著又端起一盆水向他頭上倒去。伴侶們都擔(dān)憂一場爭吵將在他們夫妻間爆發(fā)，蘇格拉底卻笑著說：“我知道雷鳴之后必定是傾盆大雨?！彼钠拮右脖欢盒α恕?、請你告知情景一和情景二中的兩位同學(xué)應(yīng)分別實(shí)行什么方法調(diào)控自己的心情？2、情景三中蘇格拉底實(shí)行什么方法調(diào)整心情？活動三：想一想 填一填1、晚上走黑路時很恐驚，這時我會_。 2、與家人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_。3、當(dāng)考試成果不抱負(fù)而想放棄時，

13、我會_?；顒铀模赫n堂互動、情感共鳴：1、同學(xué)表演小品2、同學(xué)爭辯：假如我是小華，這時候要想心情好一點(diǎn)，最需要的是什么？ 活動五：課堂小辯論正方：喜、怒、哀、懼雖然是個人情感，但還是應(yīng)當(dāng)考慮四周人的感受反方：喜、怒、哀、懼雖然是個人情感，何必管四周的人，該笑就笑，該哭就哭。有效訓(xùn)練，遷移應(yīng)用一、單項(xiàng)選擇1、調(diào)控自己消極心情的方法有              (   )理智把握法     留意轉(zhuǎn)移法&

14、#160;   幽默化解法    消退記憶法A、    B、    C、      D、2、合理宣泄消極心情的方式有             （     ）哭泣宣泄    傾訴宣泄      運(yùn)動宣泄

15、      書寫宣泄A.    B.    C.     D.3、王同學(xué)在校運(yùn)動會的跳高競賽中失利，他很難過，回到家里，高歌一曲，感覺心情好多了。王同學(xué)實(shí)行的調(diào)整心情的方法是          （     ）A、自我激勵    B、主動把握心情  C、合理發(fā)泄心情    D、自我示意4、當(dāng)我們進(jìn)入考場感到緊急時，可以反復(fù)提示自己：“別緊急，我能行!”這種把握心情的方法屬于            （    ）A、理智把握法    B、幽默化解法  C、留意轉(zhuǎn)移法   D、自我示意法5、小英為某事心情苦悶時，就去找一些自己感愛好的事情做，如練書法，聽音樂-這種心情調(diào)整的方法屬于