如何提高教師心理健康

1、 如何提高教師心理健康 教師是學(xué)校教育的關(guān)鍵所在，教師的人格和心理健康狀況直接或間接地影響著學(xué)生及其他教師的心理與行為。教師對(duì)學(xué)生的影響不僅可以通過實(shí)際教育，教學(xué)過程和學(xué)生管理工作來實(shí)現(xiàn)，而且教師自身的心理特點(diǎn)對(duì)學(xué)生所產(chǎn)生的深刻的潛移默化的作用，也是不可忽視的。教師的人格和心理健康狀況比教師的專業(yè)學(xué)科知識(shí)和教學(xué)方法更為重要。教師這個(gè)職業(yè)一直被認(rèn)為是壓力最大的職業(yè)之一，教師壓力普遍存在而且并不局限于某一文化背景。那么，如何減輕教師壓力，增進(jìn)教師心理健康呢？一、完善學(xué)校對(duì)教師的管理。學(xué)校對(duì)教師工作與生活的關(guān)心和激勵(lì)是維護(hù)教師心理健康的外部因素。學(xué)校要正確對(duì)待。做好教師心理健康工作，關(guān)心教師的生活。

2、學(xué)校要時(shí)刻了解和關(guān)心教師所遇到的心理挫折，并把教師的心理健康教育工作，作為學(xué)校工作的重要內(nèi)容，通過開展心理健康講座、校本培訓(xùn)以及建立教師心理輔導(dǎo)室等途徑來幫助教師學(xué)會(huì)正確的心理調(diào)適，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)困難和挫折的能力，減輕教師的精神緊張和心理壓力，有效地提高教師心理健康水平。二、善于調(diào)節(jié)不良情緒由于幼兒教師的服務(wù)對(duì)象是學(xué)齡前兒童，平時(shí)的情緒健康尤為重要。人是有感情的，生活中矛盾無處不在，誰都會(huì)有因某一件事產(chǎn)生煩悶、惱怒、焦慮、恐懼等消極情緒的時(shí)候。作為一名從事兒童啟蒙教育的幼兒教師，應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理維護(hù)和調(diào)節(jié)不良情緒，不將生活中不愉塊的情緒帶入教室和家庭。例如，參加文體活動(dòng)；改變面部表情，對(duì)自己微笑；改變

3、行走姿勢(shì)，抬頭挺胸，昂首闊步；進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練；整理書桌或衣柜，讓一切井井有條；找個(gè)朋友盡情地傾訴等等。這些行為能宣泄情緒，或轉(zhuǎn)移注意，或產(chǎn)生積極暗示。經(jīng)常運(yùn)用，能增強(qiáng)自我對(duì)情緒的調(diào)控能力。三、以平和樂觀的心態(tài)對(duì)待人和事良好的心態(tài)能使人心情愉悅，是出色完成工作，積極向上進(jìn)取的關(guān)鍵。作為教師首先要認(rèn)識(shí)到任何人在為人處事、工作學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到不順心的事。因此，遇到不順心的事時(shí)，要調(diào)整自己的心態(tài)，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對(duì)策，盡量避免出現(xiàn)過激行為，以免造成不良影響。常言道：“豁達(dá)大度”。為人處世應(yīng)當(dāng)寬宏大量，能容人，能原諒人，能包涵人。正所謂老子提倡的“上德若谷”也。吃點(diǎn)虧顯風(fēng)格，不

4、生氣就是福。所以，作為教師特別要注重把學(xué)生的家長(zhǎng)視為自己的家人，放下架子，理解學(xué)生家長(zhǎng)的難處，寬容學(xué)生的失誤，甚至容忍學(xué)生的“無禮”，始終把學(xué)生的家長(zhǎng)作為自己的家人朋友。使自己與學(xué)生家長(zhǎng)之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍。在對(duì)待其他事情上也一樣，退一步海闊天空，不用斤斤計(jì)較，用尊重與寬容去贏得快樂、贏得健康。比如，我們班上有一個(gè)孩子，放學(xué)回去后發(fā)現(xiàn)背上有傷;打電話到幼兒園說是老師打的,家長(zhǎng)非常氣憤.說了很多難聽的話.孩子太小也說不清楚事情的經(jīng)過,老師覺得很委屈,但還是去家里解釋,過了幾天,孩子對(duì)老師說是鄰居家的哥哥打的.家長(zhǎng)也很不好意思.對(duì)老師格外熱情.因此當(dāng)家長(zhǎng)不了解老師時(shí)，冤枉我們老師

5、時(shí)，我們一定要三思而后行。對(duì)出現(xiàn)的矛盾，千萬不可火冒三丈。一定要學(xué)會(huì)冷靜處理問題。這樣不致于激化矛盾，而且能很妥善地化解矛盾。當(dāng)矛盾出現(xiàn)時(shí)，可延時(shí)處理。這樣能使雙方都有思考的余地，進(jìn)行自我反思。再處理時(shí)，就比較順手了。這樣往往會(huì)達(dá)到意想不到的效果。作為一名教師，應(yīng)該以和平樂觀的態(tài)度去對(duì)待每一位孩子，對(duì)待每一位孩子的家長(zhǎng)。這樣，我們的工作才會(huì)做的更好，我們才能成為讓每一位學(xué)生和家長(zhǎng)都喜歡優(yōu)秀老師。四、要有一定的興趣愛好和追求目標(biāo)作為教師，我認(rèn)為至少要多看書，增大閱讀量不斷充實(shí)自己，自己雖然在物質(zhì)上很貧乏，但是在精神上很富有。當(dāng)然，教師還可以培養(yǎng)自己多方面的興趣，如書畫、養(yǎng)花等，緩解緊張的工作壓力

6、，還要合理安排時(shí)間，以減輕過重的負(fù)荷五、改進(jìn)教育人際關(guān)系。教育的人際關(guān)系主要是教師和學(xué)生、教師和教師、教師和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系。這種人際關(guān)系構(gòu)成教師工作、生活的特殊環(huán)境，心理健康水平高的教師善于主動(dòng)搞好和學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)的正常人際關(guān)系，消除隔閡，相互理解，縮短彼此間的心理距離。采取寬容的態(tài)度去對(duì)待別人，多看別人的長(zhǎng)處，求大同存小異，從好的一面去理解客觀環(huán)境中的各種現(xiàn)象，是改善教育人際關(guān)系的有效途經(jīng)。在寬松的人際關(guān)系中，能更好地保持健康的心理狀態(tài)。六、樹立正確的世界觀、提高自己的人格素養(yǎng)。教育是一種慢的藝術(shù)，在這種慢的藝術(shù)中，要想學(xué)生有所成長(zhǎng)，教師首先得成長(zhǎng)自己，特別是人格修為的成長(zhǎng)，而成長(zhǎng)的最佳途

7、徑和最長(zhǎng)效的辦法就是學(xué)習(xí)。只有不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，注意為人師表，主動(dòng)駕馭和調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),掌握提高自身素質(zhì)的一些技巧，如：經(jīng)常記錄教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、心得，向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)工作上的自信心等等,才能將學(xué)生鍛造成為大寫的“人”。七、不斷學(xué)習(xí)與創(chuàng)新、只有樂于并善于學(xué)習(xí)的人才能不斷積累知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，教師的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是其搞好教育的前提，有知識(shí)有才能的幼兒教師往往會(huì)贏得學(xué)生與家長(zhǎng)愛戴，教師要引導(dǎo)學(xué)生獲得自然和社會(huì)知識(shí)，自己就更有創(chuàng)新意識(shí)，心理健康的教師在教學(xué)活動(dòng)中善于學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，能根據(jù)幼兒的特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材、改進(jìn)教學(xué)方法、設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使教學(xué)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。其實(shí)人的心理調(diào)節(jié)機(jī)制也需要不斷學(xué)習(xí)才能逐步發(fā)展與完善。 總之，我們要自覺選擇科學(xué)的生活方式，教師的心理健康直接關(guān)系到學(xué)生的成長(zhǎng)，所以，給教師更多的關(guān)注、理解和支持，學(xué)校乃至整個(gè)