手部保養(yǎng)按摩

1、手部護(hù)理作用手部護(hù)理作用艾米麗職業(yè)培訓(xùn)學(xué)院艾米麗職業(yè)培訓(xùn)學(xué)院1.手部按摩的好處手部按摩的好處2.手部家居護(hù)理手部家居護(hù)理3.手部按摩的作用手部按摩的作用 家庭手部護(hù)理家庭手部護(hù)理 家庭手部護(hù)理保暖保暖 日常手部護(hù)理保養(yǎng)日常手部護(hù)理保養(yǎng)1.勤洗手勤洗手2.做家務(wù)時(shí)帶橡膠手套做家務(wù)時(shí)帶橡膠手套,防止化學(xué)物品對手的傷防止化學(xué)物品對手的傷害害3.保暖保暖4.防嗮防嗮5.堅(jiān)持做手部運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做手部運(yùn)動(dòng)6.注意隨時(shí)修剪指甲，保持指甲的清潔光亮注意隨時(shí)修剪指甲，保持指甲的清潔光亮7.手部按摩手部按摩 按摩手部有什么好處？按摩手部有什么好處？ 手部是一個(gè)全息元手部是一個(gè)全息元 刺激刺激穴位相應(yīng)的穴位可調(diào)整相穴位

2、相應(yīng)的穴位可調(diào)整相應(yīng)組織應(yīng)組織 的功能的功能 改善其病改善其病理狀態(tài)理狀態(tài) 。 1循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng) 2消化系統(tǒng)消化系統(tǒng) 3呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng) 4內(nèi)分泌內(nèi)分泌 代謝系統(tǒng)代謝系統(tǒng) 5神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng) 6運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) 7生殖系統(tǒng)生殖系統(tǒng) 8五官五官 健康的手指甲健康的手指甲指甲粉紅色指甲粉紅色 有光澤有光澤 厚薄適中厚薄適中軟硬適度軟硬適度, 不宜不宜折斷折斷表面光滑表面光滑 指甲根半月形指甲根半月形 呈白色。呈白色。 不健康的手指各有不同不健康的手指各有不同 甲半月顏色甲半月顏色 灰色灰色： 容易引起貧血容易引起貧血粉色粉色：臟腑功能下降：臟腑功能下降 體力消耗大體力消耗大 容易引起糖尿病、甲亢

3、等容易引起糖尿病、甲亢等 紫色紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良黑色黑色 ：多見于嚴(yán)重的心臟病、：多見于嚴(yán)重的心臟病、 腫瘤或長期服藥者腫瘤或長期服藥者 最好的最好的半月甲半月甲面積占面積占指甲指甲1/5， 小于小于1/5表示表示精力不足、精力不足、 腸胃腸胃吸收能力差吸收能力差 甲半月甲半月突然晦暗、突然晦暗、 縮小縮小 、消失、消失 ，應(yīng)早期預(yù)防消耗性的疾病，應(yīng)早期預(yù)防消耗性的疾病 腫腫瘤、瘤、 出血等出血等 熬夜過多甲半月也會消失熬夜過多甲半月也會消失 甲半月大于甲半月大于1/5 多為心肌肥大，多為心肌肥大， 易患心腦血管易患心腦血管 、高血壓、高血壓 、中

4、、中風(fēng)等疾病風(fēng)等疾病 指甲的狀態(tài)指甲的狀態(tài) :色澤發(fā)暗色澤發(fā)暗 有多條有多條豎線豎線分布，分布， 體內(nèi)水分不足體內(nèi)水分不足的體的體現(xiàn)現(xiàn) 色澤發(fā)暗色澤發(fā)暗 凹凸不平凹凸不平 有多條橫線分布，有多條橫線分布， 這是貧血以及營養(yǎng)不良這是貧血以及營養(yǎng)不良的體現(xiàn)的體現(xiàn) 手部按摩對身體的好處手部按摩對身體的好處 拍拍手背中醫(yī)有全息的理論，認(rèn)為在足部或手部，拍拍手背中醫(yī)有全息的理論，認(rèn)為在足部或手部，分布著體內(nèi)各個(gè)臟器的反射區(qū)，如手背對應(yīng)人體腰部，分布著體內(nèi)各個(gè)臟器的反射區(qū)，如手背對應(yīng)人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多拍拍手背。具體方法所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外

5、一只手的手背，交替拍。是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。刮大拇指：刮大拇指：對應(yīng)人體對應(yīng)人體肺經(jīng)肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺不好，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會受到影響。那么心也會受到影響。因此，大拇指對應(yīng)的是因此，大拇指對應(yīng)的是心、肺心、肺器官。當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶器官。當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時(shí)，可用手刮大拇等情況時(shí)，可用手刮大拇指外側(cè)并往外拉。指外側(cè)并往外拉。另外，肺不好，容易影響另外，肺不好，容易影響脾胃脾胃功能，所以脾胃功能差的功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動(dòng)作。脾胃不好、心慌人，也可以做此動(dòng)作。脾胃不好、心慌刮食指：刮食指：對應(yīng)人體對應(yīng)人體大腸經(jīng)大腸經(jīng)，對應(yīng)器官是大腸、胃。，對應(yīng)

6、器官是大腸、胃。所以經(jīng)常所以經(jīng)常便秘、腹瀉便秘、腹瀉的人，應(yīng)該刮刮食指的人，應(yīng)該刮刮食指 中刮指：中刮指：對應(yīng)人體對應(yīng)人體心包經(jīng)心包經(jīng)，暈車一般是心包經(jīng)不好。，暈車一般是心包經(jīng)不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時(shí)，可以刮刮中指。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時(shí)，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問題，也可經(jīng)常做此外，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問題，也可經(jīng)常做此動(dòng)作此動(dòng)作 ，暈車，失眠，暈車，失眠刮無名指：刮無名指：對應(yīng)人體對應(yīng)人體三焦經(jīng)三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運(yùn)行不好，可以刮刮無名指。頸痛的人，說明氣血運(yùn)行不好，可以刮刮無名指。 刮小指

7、：刮小指：對應(yīng)人體對應(yīng)人體小腸經(jīng)小腸經(jīng)，所以經(jīng)常脫發(fā)、小腸吸，所以經(jīng)常脫發(fā)、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指收不好的人，可以刮刮小指 拍拍手背拍拍手背中醫(yī)有全息的理論，認(rèn)為在足部或手部分中醫(yī)有全息的理論，認(rèn)為在足部或手部分布著體內(nèi)各個(gè)臟器的反射區(qū)，布著體內(nèi)各個(gè)臟器的反射區(qū)，手背手背對應(yīng)人體對應(yīng)人體腰部腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多拍拍手背。拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。五指養(yǎng)生五指養(yǎng)生手部有手部有6條靜脈循行與全身各臟腑條靜脈循行與全身各臟腑 組織組織 器官，全息穴器官，全息穴（區(qū)）

8、（區(qū)）42個(gè)，手部約就有個(gè)，手部約就有99個(gè)穴位（區(qū)）可以反映全身個(gè)穴位（區(qū)）可以反映全身五臟六腑的健康情況五臟六腑的健康情況 五指五指 對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的經(jīng)絡(luò) 對應(yīng)的器官對應(yīng)的器官 拇指拇指 肺部經(jīng)絡(luò)肺部經(jīng)絡(luò) 心臟和肺心臟和肺 食指食指 大腸經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)絡(luò) 胃胃 腸和消化器官腸和消化器官 中指中指 心包經(jīng)絡(luò)心包經(jīng)絡(luò) 五官肝臟五官肝臟 無名指無名指 三焦經(jīng)絡(luò)三焦經(jīng)絡(luò) 肺和呼吸系統(tǒng)肺和呼吸系統(tǒng) 小指小指 心心 小腸經(jīng)絡(luò)小腸經(jīng)絡(luò) 腎臟腎臟 循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng) 勞宮穴：位于手掌心橫紋勞宮穴：位于手掌心橫紋3中中 仰掌握仰掌握拳拳時(shí)中指尖所指處。按摩此處可以治療時(shí)中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癲癇、嘔吐、

9、口臭、呃逆、口舌生瘡等癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等 魚際穴：位于第一掌骨中點(diǎn)，按摩此魚際穴：位于第一掌骨中點(diǎn)，按摩此穴可穴可理氣、清肺利咽喉，主治支氣管哮喘理氣、清肺利咽喉，主治支氣管哮喘急急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。、頭痛、胸痛等。;穴位如出現(xiàn)痛、酸、麻、脹等現(xiàn)象，具穴位如出現(xiàn)痛、酸、麻、脹等現(xiàn)象，具有病有病理診斷價(jià)值理診斷價(jià)值;在治療穴區(qū)可用拇指或食在治療穴區(qū)可用拇指或食指指以輕、柔、緩、慢的指力進(jìn)行按揉以輕、柔、緩、慢的指力進(jìn)行按揉;手部主要穴位及功效手部主要穴位及功效合谷穴合谷穴：位置：第：位置：第1、2掌骨之間，在掌骨之間，在

10、第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)按摩功效：按摩功效：頭痛、牙痛等癥頭痛、牙痛等癥勞宮穴勞宮穴：位置：半握拳中指尖所對的：位置：半握拳中指尖所對的地方，第地方，第2、3掌骨之間，在第掌骨之間，在第3掌骨掌骨橈側(cè)取穴橈側(cè)取穴按摩功效：按摩功效：心痛、手麻、中風(fēng)、中暑心痛、手麻、中風(fēng)、中暑少府穴少府穴：是手少是手少陰心經(jīng)的穴位之陰心經(jīng)的穴位之一，位于手掌面，一，位于手掌面，第第4、5掌骨之間，掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。尖處。取穴時(shí)仰掌，手取穴時(shí)仰掌，手指屈向掌心橫紋，指屈向掌心橫紋，當(dāng)小指指尖下凹當(dāng)小指指尖下凹陷處是穴。陷處是穴。此穴可治療此穴可治療心悸，心悸，胸痛，小便不利，胸痛，小便不利，遺尿，陰癢痛，遺尿，陰癢痛，小指攣痛小指攣痛等疾病。等疾病。按摩手部手法1.抹勻精油抹勻精油2.在手部進(jìn)行小旋轉(zhuǎn)在手部進(jìn)行小旋轉(zhuǎn)3.用食指與中指夾住來回拉抹至指尖排毒用食指與中指夾住來回拉抹至指尖排毒4.雙手拇指在手背從中間往兩側(cè)交替拉抹，加強(qiáng)合谷穴雙手拇指在手背從中間往兩側(cè)交替拉抹，加強(qiáng)合谷穴停留停留3秒秒5.用拇指的力推手背骨縫用拇指的力推手背骨縫6.雙手交替用拇指的