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我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水，進(jìn)餐后不宜運(yùn)動(dòng)，不要在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)帶來(lái)傷害，不要在情緒不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，選擇最佳運(yùn)動(dòng)量，劇烈運(yùn)動(dòng)后不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。注意！很久沒(méi)參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人群，要想達(dá)到鍛煉目的就應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的方法，以達(dá)到有效的鍛煉目的。運(yùn)動(dòng)的好處1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力；2、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一；3、可以減少過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)；4、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。運(yùn)動(dòng)是鍵康之本。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓我們生命活力力十足，心情舒暢，遠(yuǎn)離疾病，健康長(zhǎng)壽。生命在于運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)能使我們體能增強(qiáng)；運(yùn)動(dòng)能使我們保持有型的身材；運(yùn)動(dòng)能使我們耐力增加；運(yùn)動(dòng)能使我們胸懷坦蕩；運(yùn)動(dòng)能使我們朝氣蓬勃；運(yùn)動(dòng)能使我們神采飛揚(yáng)；運(yùn)動(dòng)能使我們充滿毅力；更能使我們?nèi)ポp松面對(duì)生活。運(yùn)動(dòng)的重要性

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