健康教育之肢體功能鍛煉的方法

1、健康教育之肢體功能鍛煉的方法肢體功能鍛煉是指主動或者被動地活動患者的肢體，避免肢體功能鍛煉是指主動或者被動地活動患者的肢體，避免肢體功能萎縮的方法。肢體功能萎縮的方法。肢體功能鍛煉的目的肢體功能鍛煉的目的u加快肢體功能恢復的速度。加快肢體功能恢復的速度。u改善偏癱肢體功能恢復的程度。改善偏癱肢體功能恢復的程度。u預防偏癱肢體的畸形和攣縮。預防偏癱肢體的畸形和攣縮。u預防長期臥床患者肢體的廢用性萎縮。預防長期臥床患者肢體的廢用性萎縮。u提高患者生活質量。提高患者生活質量。針對病人肢體偏癱程度可選擇：針對病人肢體偏癱程度可選擇：原則：從遠端到近端，從四肢到軀干；當病人不會時給予原則：從遠端到近端，

2、從四肢到軀干；當病人不會時給予演示或幫助。演示或幫助。1 1、手指（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）、手指（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）l首先手心相對搓手一分鐘（次）。首先手心相對搓手一分鐘（次）。l握拳握拳伸張手掌（伸開）（次）。伸張手掌（伸開）（次）。l用右手依次牽拉左手大拇指、食指、中指、無名指、小指，三遍。用右手依次牽拉左手大拇指、食指、中指、無名指、小指，三遍。l用左手依次牽拉右手大拇指、食指、中指、無名指、小指，三遍。用左手依次牽拉右手大拇指、食指、中指、無名指、小指，三遍。2 2、腕關節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）、腕關節(jié)（鍛煉中

3、每個動作以活動結束后不痛為度）首先、腕關節(jié)背伸，首先、腕關節(jié)背伸，2020個。個。其次、腕關節(jié)屈曲，其次、腕關節(jié)屈曲，2020個。個。第三、腕關節(jié)橈偏，第三、腕關節(jié)橈偏，2020個。個。第四、腕關節(jié)尺偏，第四、腕關節(jié)尺偏，2020個。個。1 2343 3、肘關節(jié)（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）、肘關節(jié)（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）l首先、肘關節(jié)屈首先、肘關節(jié)屈-伸伸,20,20個。個。 l其次、肘關節(jié)旋前其次、肘關節(jié)旋前,20,20個。個。 l第三、肘關節(jié)旋后第三、肘關節(jié)旋后,20,20個。個。 4 4、肩關節(jié)（肩關節(jié)半脫位禁做旋轉和內(nèi)收，不可過度牽拉

4、，鍛煉中每個、肩關節(jié)（肩關節(jié)半脫位禁做旋轉和內(nèi)收，不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）動作以活動結束后不痛為度）l首先、肩關節(jié)前屈，個。首先、肩關節(jié)前屈，個。l其次、肩關節(jié)后伸，個。其次、肩關節(jié)后伸，個。l第三、肩關節(jié)內(nèi)收，個。第三、肩關節(jié)內(nèi)收，個。l第四、肩關節(jié)外展，個。第四、肩關節(jié)外展，個。l第五、肩關節(jié)內(nèi)旋，個。第五、肩關節(jié)內(nèi)旋，個。l第六、肩關節(jié)外旋，個。第六、肩關節(jié)外旋，個。起始位起始位內(nèi)旋內(nèi)旋外旋外旋5 5、踝關節(jié)（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）、踝關節(jié)（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）l首先、踝關節(jié)背伸，個。首先、踝關節(jié)背伸，個

5、。l其次、踝關節(jié)趾屈，個。其次、踝關節(jié)趾屈，個。l第三、踝關節(jié)內(nèi)翻，個。第三、踝關節(jié)內(nèi)翻，個。l第四、踝關節(jié)外翻，個。第四、踝關節(jié)外翻，個。6 6、膝關節(jié)（側副韌帶損傷者禁做旋轉訓練，、膝關節(jié)（側副韌帶損傷者禁做旋轉訓練， 不可過度牽拉，鍛煉中每不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）個動作以活動結束后不痛為度）l首先、膝關節(jié)屈首先、膝關節(jié)屈-伸，個。（即坐位伸腿）伸，個。（即坐位伸腿）l其次、膝關節(jié)內(nèi)旋其次、膝關節(jié)內(nèi)旋 個。個。 l第三、膝關節(jié)外旋第三、膝關節(jié)外旋個。個。內(nèi)內(nèi) 旋旋外外 旋旋7 7、髖關節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度，髖關節(jié)置換后不可做伸直、髖關節(jié)（鍛煉中每

6、個動作以活動結束后不痛為度，髖關節(jié)置換后不可做伸直外旋動作）外旋動作）l首先、髖關節(jié)屈曲，個。首先、髖關節(jié)屈曲，個。l其次、髖關節(jié)后伸，個。其次、髖關節(jié)后伸，個。l第三、髖關節(jié)內(nèi)收，個。第三、髖關節(jié)內(nèi)收，個。l第四、髖關節(jié)外展，個，第四、髖關節(jié)外展，個，l第五、髖關節(jié)內(nèi)旋，個。第五、髖關節(jié)內(nèi)旋，個。l第六、髖關節(jié)外旋，個。第六、髖關節(jié)外旋，個。8、背部（排痰拍背著重左側）、背部（排痰拍背著重左側） 可借助拍背板拍背，自己拍背不可者由護理人員幫助拍背?？山柚谋嘲迮谋常约号谋巢豢烧哂勺o理人員幫助拍背。l首先、從右下部拍打至右肩首先、從右下部拍打至右肩 其次、從左下部拍打至左肩其次、從左下部拍打

7、至左肩l第三、從中間下部拍打至大椎（各遍）第三、從中間下部拍打至大椎（各遍）針對肢體功能比較差的病人（如常年臥床者），做的自身保健針對肢體功能比較差的病人（如常年臥床者），做的自身保健性的肢體功能訓練性的肢體功能訓練原則：從遠端到近端，從四肢到軀干原則：從遠端到近端，從四肢到軀干 。 1 1、手指（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）、手指（不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）l首先、依次牽拉病人左手及右手大拇指、食指、中指、無名指、首先、依次牽拉病人左手及右手大拇指、食指、中指、無名指、小指，遍。小指，遍。l其次、幫病人活動各個手指的掌指關節(jié)其次、幫病人活動各個手

8、指的掌指關節(jié)及指間關節(jié)。及指間關節(jié)。l第三、幫病人點按合骨、勞宮穴，力度因人而異，不可按出紅斑及淤青。第三、幫病人點按合骨、勞宮穴，力度因人而異，不可按出紅斑及淤青。2、腕關節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）、腕關節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）l首先、幫助病人被動鍛煉腕關節(jié)背伸，個。首先、幫助病人被動鍛煉腕關節(jié)背伸，個。l其次、幫助病人被動鍛煉腕關節(jié)屈曲，個。其次、幫助病人被動鍛煉腕關節(jié)屈曲，個。l第三、幫助病人被動鍛煉腕關節(jié)橈偏，個。第三、幫助病人被動鍛煉腕關節(jié)橈偏，個。l第四、幫助病人被動鍛煉腕關節(jié)尺偏，個。第四、幫助病人被動鍛煉腕關節(jié)尺偏，個。3 3、肘關節(jié)（鍛煉中每個動

9、作以活動結束后不痛為度）、肘關節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）l首先、幫助病人被動鍛煉肘關節(jié)屈首先、幫助病人被動鍛煉肘關節(jié)屈-伸，個。伸，個。l其次、幫助病人被動鍛煉肘關節(jié)旋前，個。其次、幫助病人被動鍛煉肘關節(jié)旋前，個。l第三、幫助病人被動鍛煉肘關節(jié)旋后，個。第三、幫助病人被動鍛煉肘關節(jié)旋后，個。屈屈伸伸旋旋 前前旋旋 后后4 4、肩關節(jié)（、肩關節(jié)（ 肩關節(jié)半脫位這禁做旋轉和內(nèi)收，肩關節(jié)半脫位這禁做旋轉和內(nèi)收， 不可過度牽拉，鍛煉中每個動作不可過度牽拉，鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）以活動結束后不痛為度）l首先、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)前屈，個。首先、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)前屈，個

10、。l其次、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)后伸，個。其次、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)后伸，個。l第三、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)內(nèi)收，個。第三、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)內(nèi)收，個。l第四、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)外展，個。第四、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)外展，個。l第五、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)內(nèi)旋，個。第五、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)內(nèi)旋，個。l第六、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)外旋，個。第六、幫助病人被動鍛煉肩關節(jié)外旋，個。5 5、踝關節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）、踝關節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度）首先、幫助病人被動鍛煉踝關節(jié)背伸，首先、幫助病人被動鍛煉踝關節(jié)背伸，2020個。個。其次、幫助病人被動鍛煉踝關

11、節(jié)趾屈，其次、幫助病人被動鍛煉踝關節(jié)趾屈，2020個。個。l第三、幫助病人被動鍛煉踝關節(jié)內(nèi)翻，第三、幫助病人被動鍛煉踝關節(jié)內(nèi)翻，2020個。個。l第四、幫助病人被動鍛煉踝關節(jié)外翻，第四、幫助病人被動鍛煉踝關節(jié)外翻，2020個。個。6 6、膝關節(jié)（側副韌帶損傷者禁做旋轉訓練）、膝關節(jié)（側副韌帶損傷者禁做旋轉訓練）l首先、幫助病人被動鍛煉膝關節(jié)屈首先、幫助病人被動鍛煉膝關節(jié)屈-伸，個。伸，個。l其次、幫助病人被動鍛煉膝關節(jié)內(nèi)旋，個。其次、幫助病人被動鍛煉膝關節(jié)內(nèi)旋，個。l第三、幫助病人人被動鍛煉膝關節(jié)外旋，個。第三、幫助病人人被動鍛煉膝關節(jié)外旋，個。屈伸7、髖關節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度，髖關節(jié)置換后不、髖關節(jié)（鍛煉中每個動作以活動結束后不痛為度，髖關節(jié)置換后不可做伸直外旋動作）可做伸直外旋動作）首先、幫助病人被動鍛煉髖關節(jié)屈曲首先、幫助病人被動鍛煉髖關節(jié)屈曲其次、幫助病人被動鍛煉髖關節(jié)后伸其次、幫助病人被動鍛煉髖關節(jié)后伸l第三、幫助病人被動鍛煉髖關節(jié)內(nèi)收，個。第三、幫助病人被動鍛煉髖關節(jié)內(nèi)收，個。l第四、幫助病人被動鍛煉髖關節(jié)外展，個。第四、幫助病人被動鍛