運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題庫

1、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題一、名詞解釋：1、運(yùn)動訓(xùn)練：在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。2、完整訓(xùn)練法：指從動作的開始至結(jié)束，不分部分和段落，完整地進(jìn) 行學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法。3、靈敏素質(zhì)：是指人體在各種突然變換的條件下，快速、協(xié)調(diào)、敏捷、準(zhǔn)確地完成動作的能力。4、耐力素質(zhì)：指有機(jī)體堅持長時間運(yùn)動的能力。5、重復(fù)訓(xùn)練法： 在不改變動作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動負(fù)荷的條件下，接照既定的要求反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。6、力量素質(zhì)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?、速度素質(zhì)： 指人體快速運(yùn)動的能力。8、戰(zhàn)術(shù)意識：運(yùn)動員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行 為的思維活動過程。9、持續(xù)訓(xùn)練法：指負(fù)荷強(qiáng)

2、度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行 練習(xí)的訓(xùn)練方法。10、間歇訓(xùn)練法： 對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，在機(jī)體處 于不完全恢復(fù)的狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。11、訓(xùn)練規(guī)律： 是指運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以與它們與 系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必 然趨勢。12、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的持續(xù) 時間、距離和重復(fù)次數(shù)來評定。13、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時單位時間內(nèi)負(fù)荷量，單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越 大，強(qiáng)度就越大。14、運(yùn)動訓(xùn)練方法： 是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平、完成 訓(xùn)練任務(wù)的途徑。15、運(yùn)動訓(xùn)練手段： 是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以

3、提高某一競技運(yùn)動能 力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。16、模式訓(xùn)練法： 是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。仃、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)， 將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。18、分解訓(xùn)練法：是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成 若干個環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。19、完整法：是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和 環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。20、變換訓(xùn)練法： 在練習(xí)過程中，有目的地變換運(yùn)動負(fù)荷 （時

4、間、負(fù)重 量、速度）、動作組合，或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進(jìn)行訓(xùn)練的方法。21、循環(huán)訓(xùn)練法： 根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn)， 運(yùn)動員按規(guī)定順序、路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和 要求的訓(xùn)練方法。22、比賽訓(xùn)練法： 比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽 條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。23、最大力量：最大力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服最 大內(nèi)外阻力的能力。24、 相對力量： 是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值的能力。25、速度力量： 速度力量也叫快速力量，是指人體在運(yùn)動時以最短的 時間發(fā)揮出肌肉力量的能力。26、柔韌素質(zhì)： 是指人體關(guān)節(jié)活動幅

5、度的大小以與跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚與其他組織的彈性和伸展能力。27、競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而 米取的計謀和行動。28、戰(zhàn)術(shù)觀念： 指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價值功效與運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識和思維后產(chǎn)生的觀念。29、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想： 指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況提出的 戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動準(zhǔn)則。30、戰(zhàn)術(shù)知識： 指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論與實(shí)踐運(yùn)用的知識，有經(jīng)驗(yàn)性知 識和理論性知識兩種形態(tài)，包括對專項戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、 戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢、比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握 程度。31、戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動中具有相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動方式， 如籃球戰(zhàn)術(shù)中的

6、掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。32、戰(zhàn)術(shù)行動：指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動作、動作系列或動作組合。33、運(yùn)動智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。34、競技狀態(tài)：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素 質(zhì)、心理能力方面達(dá)到較高水平，并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活 動達(dá)到完善程度，在比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異成績。35、訓(xùn)練密度：指單位時間內(nèi)運(yùn)動員承受刺激的頻率。36、訓(xùn)練效果： 指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生的身體機(jī)能與消耗物質(zhì) 的超量補(bǔ)償現(xiàn)象。37、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的持續(xù) 時間、距離和重復(fù)次數(shù)來評定。38、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時的負(fù)荷和速度，亦即是一定時間內(nèi)的負(fù)荷量；

7、 單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。39、運(yùn)動訓(xùn)練手段概述： 是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。是具體的有目的的身體活動方式，是運(yùn)動訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。40、運(yùn)動員體能： 指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力 的重要構(gòu)成部分。41、運(yùn)動技術(shù)： 是完成體育動作的方法，是運(yùn)動員競技能力水平的重 要決定因素。42、運(yùn)動智能:是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。43、運(yùn)動負(fù)荷： 是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。、填空：1 、競技體育形成的基本動因是： （生物學(xué)因素） 、（個性心理因素）和 （社會學(xué)因素） 。2 、競技體育的基本特點(diǎn)有：

8、 （競爭性）、（規(guī)范性）、（公平性）、（集群 性）、（公開性）、（觀賞性）。3 、速度素質(zhì)包括 （反應(yīng)速度）、（動作速度）和（位移速度） 三個既 有聯(lián)系，又有區(qū)別的方面。4 、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動的內(nèi)容包括 （一般） 準(zhǔn)備活動和 （專項） 準(zhǔn)備活動 兩類。5 、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為 分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬 現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法、（想像訓(xùn)練法） 、（程序訓(xùn)練法） 、（模擬訓(xùn)練法）和（實(shí) 戰(zhàn)法）。6、竟技體育包含了 （運(yùn)動員選材） 、（運(yùn)動訓(xùn)練）、（運(yùn)動竟賽）、（竟技 體育管理） 四個有機(jī)組成部分。7、補(bǔ)充能量基本上可有三個途徑： （磷酸肌酸系統(tǒng)） 、（乳酸系統(tǒng)）和 （氧化系統(tǒng)）。8、一個完整的訓(xùn)

9、練大周期由 （準(zhǔn)備） 期、 （比賽） 期和恢復(fù)期三個時 期構(gòu)成。9 、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點(diǎn)分類可分為： （陣形戰(zhàn)術(shù)） 、（體力分配戰(zhàn)術(shù)） 、（參 賽目的戰(zhàn)術(shù)）、（心理戰(zhàn)術(shù)）。10 、力量素質(zhì)分為 （最大力量）、（相對力量） 、（速度力量）和（力量 耐力） 四種 。11 、體能構(gòu)成的三個因素是： （ 身體形態(tài)）、（機(jī)能）和（素質(zhì)） 。12 、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價值主要表現(xiàn)在 （激勵人類的自我奮斗精神） （滿足社會生活的觀賞需要） （促進(jìn)社會大眾的體育參與） （顯示國 家和社會團(tuán)體的綜合實(shí)力） （促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展） （排解社 會成員的不良心緒） 以以上個方面。13 、運(yùn)動訓(xùn)練方法依發(fā)展競技能力的

10、目的分類，可分為（體能訓(xùn)練方法）、（技能訓(xùn)練方法）、（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法）。14 、運(yùn)動訓(xùn)練方法按體能進(jìn)行分類，可分為 （力量訓(xùn)練方法）、（速度訓(xùn)練方法）、（耐力訓(xùn)練方法） 等。15 、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點(diǎn)分類， 可分為（分解訓(xùn)練法）、 （完整訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法） 等。16 、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系分類，可分為 （持續(xù)訓(xùn)練 法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（間歇訓(xùn)練法） 等。17 、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時氧代謝的特點(diǎn)分類，可分為 （無氧訓(xùn) 練法）、（有氧訓(xùn)練法）、（無氧 / 有氧混合訓(xùn)練法） 等。18 、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時不同的外部條件分類，可分為（語言訓(xùn)練

11、法）、（示范訓(xùn)練法）、（助力訓(xùn)練法）、（加難訓(xùn)練法） 等。19 、運(yùn)動訓(xùn)練中直接操作的訓(xùn)練方法有 （完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練 法）、（持續(xù)訓(xùn)練法）、（間歇訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（變 換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）、（比賽訓(xùn)練法） 8 種。20 、訓(xùn)練手段的動作構(gòu)成包含動作的 （姿勢）、（軌跡）、（時間）、 （速度）、（速率）、（力量）與（節(jié)奏） 七種要素。21 、訓(xùn)練手段的動力特征包括力的 （支點(diǎn)）、（力的大?。┖停Φ?方向）三種要素。22 、訓(xùn)練手段的動作過程包含動作 （開始）、（進(jìn)行）和（結(jié)束） 三 個階段。23 、常用的分解練習(xí)法有： （單純分解法） 、（遞進(jìn)分解法）、（順進(jìn)分解 法）

12、、（逆進(jìn)分解法）。24 、營養(yǎng)素包括 （糖（碳水化合物） ）、（脂肪）、（蛋白質(zhì)）、（維生素）、 （無機(jī)鹽）、（水）和（食物纖維）七類。25 、耐力素質(zhì)根據(jù)活動持續(xù)時間可分為： （短時間耐力）；（中等時間耐 力）；（長時間耐力）。26 、 耐力素質(zhì)根據(jù)與專項的關(guān)系可分為： （一般耐力）；（專項耐力）。27 、耐力素質(zhì)根據(jù)器官系統(tǒng)機(jī)能可分為： （心血管耐力）；（有氧耐力）； （無氧耐力）；（乳酸無氧耐力） ；（非乳酸無氧耐力） ；（有氧、無氧 混合耐力）；（缺氧耐力）；（肌肉耐力）；（局部耐力、 全身耐力）。28 、耐力素質(zhì)根據(jù)肌肉的工作方式可分為： （靜力性耐力） 、（動力性耐 力）。29 、

13、動作包括 （身體姿勢）、（動作軌跡）、（動作時間）、（動作速度）、 （動作力量）、（動作速率）、（動作節(jié)奏）七大要素。30 、技術(shù)結(jié)構(gòu)包括 （動作基本結(jié)構(gòu)）和（技術(shù)組合） 兩層含義。31 、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點(diǎn)可分為 （陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分配戰(zhàn)術(shù)）。32 、人有 （語言智力） 、（邏輯或數(shù)學(xué)智力） 、（音樂智力）、（空間或視 覺智力）、（運(yùn)動智力或身體智力） 、（人際智力）、（洞察能力） 7 種 不同類型的智力。33 、訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由 （準(zhǔn)備部分）、（基本部分）和（結(jié)束部分） 三個部分組成。34 、訓(xùn)練課可劃分為 （身體訓(xùn)練課） 、（技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課） 、（測驗(yàn)比賽 課）、（調(diào)整訓(xùn)練課）四種類型。

14、35 、訓(xùn)練效果主要是由 （訓(xùn)練方法）、（訓(xùn)練中的運(yùn)動負(fù)荷） 兩個因素 決定的。36 運(yùn)動訓(xùn)練基本原則有 （積極自覺參加訓(xùn)練原則） 、（全面發(fā)展原則） 、 （專項化原則） 、（個人區(qū)別對待原則） 、（訓(xùn)練過程模式化原則） 、 （逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）。37 、生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以 （天） 為單位； 力量以（周） 為單位；、速度以 （月） 為單位；耐力以 （年）為單 位。38 、運(yùn)動員體能發(fā)展水平是由其 （身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（運(yùn) 動素質(zhì)） 的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。39 、按參加戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類可分為 （個人戰(zhàn)術(shù)）、（小組戰(zhàn)術(shù)）、 （集體戰(zhàn)術(shù)）。40 、按戰(zhàn)術(shù)的攻防性

15、質(zhì)分類可分為 （進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)）、 （防守戰(zhàn)術(shù)）、 （相 持戰(zhàn)術(shù)）。41 、按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為 （常用戰(zhàn)術(shù)）、（特殊戰(zhàn)術(shù)） 。42 、競技狀態(tài)有 （獲得）、（保持）、（消失） 三個階段。三、單項選擇題：1、籃球、足球?qū)儆?（B ）項目。A、耐力性；B、對抗性；C、周期性；D、 速度性。2 、訓(xùn)練適應(yīng)過程受很多因素的影響，如運(yùn)動負(fù)荷、恢復(fù)過程、身體情 況、心理狀態(tài)等，其中（ C ）起著決定作用。A、負(fù)荷和身體；B、負(fù)荷和心理；C、負(fù)荷和恢復(fù)；D、身 體和心理。3 、間歇訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分的休息時間，如果用心率 來表示，可在心率恢復(fù)到（B）是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。A、 110 次/

16、分之下； B、 120 次/ 分之下； C、 130 次/ 之下； D、 140/ 次之下。4、協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動員運(yùn)動時，各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動部位配合一致完成 練習(xí)的（ C）。A、方法；B、手段；C、本領(lǐng)；D、途徑。5、籃球、足球過人的動作屬于（B）速度。A、反應(yīng)；B、動作；C、位移；D、靈敏。6、在提高條件（難度）的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（ B）之一。A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。7、男孩子力量增長最快的年齡階段是（B）歲。A、 7-10 ； B、 11-13 ； C、 14-17 ； D、 18-21 。8、 發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的（C）階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競

17、技；C、專項提高；D、競技保持。9、發(fā)展絕對速度的主要訓(xùn)練手段是（ D）。A、 300 米計時跑； B 、 150 米計時跑。 C、 200 米計時跑； D、 60 米計時跑。10、發(fā)展一般耐力主要采用（C）的各種運(yùn)動方式。A、短時間、大強(qiáng)度；B、短時間、小強(qiáng)度；C、長時間、中小強(qiáng)度；D、長時間、大強(qiáng)度。11、訓(xùn)練適應(yīng)的特殊性是訓(xùn)練適應(yīng)的（ B）之一。A、作用；B、特性；C、方法；D、手段。12、超量恢復(fù)規(guī)律是（C）原則的依據(jù)之一。A、周期性；B、區(qū)別對待；C、合理安排運(yùn)動負(fù)荷；D、系統(tǒng) 不見斷性。13、 如果用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運(yùn)動員的力量耐力，強(qiáng)度應(yīng)在（A）。A、 40-60% 之間； B、

18、60-80% 之間； C、 80-90% 之間； D、 90% 以上。14、一般身體訓(xùn)練是專項身體訓(xùn)練的（ D）。A、途徑；B、方法；C、手段；D、基礎(chǔ)。15 、決定有氧耐力還是無氧耐力的關(guān)鍵是（ A）。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式；D、練習(xí)方法。16、 在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)該使運(yùn)動員的（A）達(dá)到最大。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、負(fù)荷組數(shù)；D、負(fù)荷次數(shù)。17、 勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的（B ）之一。A、特點(diǎn)；B、條件；C、要求；D、能力。18、身體素質(zhì)是指人體在（A）的支配下，在運(yùn)動活動中所表現(xiàn)出來的 機(jī)能能力和運(yùn)動能力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)；B、心血管系統(tǒng)； C、循環(huán)系

19、統(tǒng)；D、運(yùn)動系統(tǒng)。19、 以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法（D）。A、重量大、練習(xí)次數(shù)多；B、重量小、練習(xí)次數(shù)多；C、重量小、練習(xí)次數(shù)少；D、重量大、練習(xí)次數(shù)少。20、 以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法（B）。A、大重量的極限力量練習(xí)。B、中小重量的快速練習(xí)；C、長距離的跳躍練習(xí)；D、小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)。21 、重復(fù)訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分的休息時間，如果用心率來表示，可在心率恢復(fù)到（A）是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。A、 110 次/ 分之下 ； B、 120 次/ 分之下； C、 130 次/ 之下； D、 140/ 次之下。22、 在降低條件（難度）的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是

20、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。23、 發(fā)展一般運(yùn)動能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的（A）階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技；C、專項提高；D、競技保持。24 、超人的體力和技藝性是( A )的特征。A、競技體育;B、群眾體育；C、學(xué)校體育；D、大眾體育。25、競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是(A)學(xué)者提出來的。A、蘇聯(lián)；B、原民主德國；C、中國；D、原聯(lián)邦德國。26 、動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的( A)。A、動作節(jié)奏；B、動作的精確性；C、運(yùn)動學(xué)特征；D、動力學(xué)特 征。27、(C)是訓(xùn)練過程的特性之一。A、與時性和可靠性；B、有效性和客觀性；C、連續(xù)性和階段性； D

21、 、階段性和變化性。28、勻速持續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展 (C )供能能力為目的的訓(xùn)練方 法。A 、糖酵解代謝系統(tǒng)；B 、磷酸鹽系統(tǒng)；C、有氧代謝系統(tǒng)；D.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)是 (B )。A. 增加分解練習(xí)； B. 增加完整練習(xí) ； C. 減少完整練習(xí)； D. 同時 增加完整和分解練習(xí)。30、間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的(D)作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進(jìn)行練習(xí) 的訓(xùn)練方法。A.練習(xí)次數(shù)；B.練習(xí)方式；C.間歇方式；D.間歇時間。31、持續(xù)訓(xùn)練法是指 (A )的訓(xùn)練方法。A.負(fù)荷時間較長；B.負(fù)荷強(qiáng)度較大；C.負(fù)荷時間較短； D.有間 歇時間。32

22、 、按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類可將其分為 (B )等。A. 掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)； B. 陣形戰(zhàn)術(shù) ； C. 盯人戰(zhàn)術(shù)； D. 聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。33 、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本要求為：第一，明確的目的性和針對性。第二，高度的實(shí)效性。第三， (A )。A.戰(zhàn)術(shù)的靈活性；B.戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性；C.戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)性； D. 戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性。34、（ C ）是運(yùn)動訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)。A.運(yùn)動員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)； B.訓(xùn)練計劃；C.訓(xùn)練目標(biāo)；D.訓(xùn)練階段的劃 分。35、運(yùn)動訓(xùn)練的直接目的是 （ B ）。A.探索運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律；B.創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績；C.提高運(yùn)動員的競技 能力； D. 培養(yǎng)體育人才。36、（ D ）是運(yùn)動訓(xùn)練活動的主體。A. 訓(xùn)練內(nèi)

23、容； B. 訓(xùn)練方法手段； C. 訓(xùn)練條件； D. 運(yùn)動員和教練員。37 、速度素質(zhì)的快速增長期 （敏感期 ）是（ C ）。A、4-7 歲； B、6-9 歲； C、7-13 歲； D 、9-14 歲。四、多項選擇題：1、 競技體育的特征包括（） 。A、強(qiáng)烈的競爭性；B、超人的體力和技藝；C、增強(qiáng)體質(zhì)性；D、高尚的娛樂性；E、自由開放性。2、競技狀態(tài)出現(xiàn)時的主要特征表現(xiàn)在（）方面。A、生理學(xué)；B、訓(xùn)練學(xué)；C、心理學(xué) 。D、論理學(xué)；E、美學(xué)。3、 運(yùn)動員的多種運(yùn)動感覺包括（）。A、時間感；B、空間感；C、速度感；D 、節(jié)奏感 ； E 、乏味感。4 、速度素質(zhì)包括（）速度。A、反應(yīng)；B、靈敏；C、位

24、移；D、動作；E、柔韌。5、發(fā)展運(yùn)動員有氧耐力的常用方法是：（ A、 B、 C）A、長時間的中低強(qiáng)度跑；B、法特萊克跑；C、越野跑；D、間歇跑。6、影響負(fù)荷量的因素有（） 。A、總重量；B、總距離；C、次數(shù)；D、組數(shù)；E、總時間；7、發(fā)展速度的方法是：（ A、 B、 C、 D）A、80米以下的計時跑；B、80米以下的行進(jìn)間跑；C、下坡跑；B 、上坡跑。8、發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是：（ A、 B、 C）A、靜力性拉伸練習(xí)；B、動力性拉伸練習(xí)；C、被動性拉伸練習(xí)； D 、擺動練習(xí)。9、一般將力量素質(zhì)分（ A、B 、D、E）。A、最大力量；B、相對力量；C、肌肉力量；D、速度力量；E、 力量耐力。1

25、0 、運(yùn)動技術(shù)原理須全部或部分服從（ A、 B、 D）。A、生物學(xué)原理；B、心理學(xué)原理；C、教育學(xué)原理；D、社會學(xué)原 理；E、動力學(xué)原理。11 、訓(xùn)練計劃的類型按訓(xùn)練計劃時間的跨度大小分為（A、 B、 C、 D、E 、）。A、多年訓(xùn)練計劃；B、全年訓(xùn)練計劃；C、階段訓(xùn)練計劃；D、周訓(xùn) 練計劃； E 、課訓(xùn)練計劃。12、根據(jù)訓(xùn)練課的主要任務(wù)和內(nèi)容，實(shí)踐中將訓(xùn)練課劃分為（A、 B、C、 D）A、身體訓(xùn)練課；B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課；C、測驗(yàn)、比賽課；D、調(diào) 整訓(xùn)練課。五、判斷：在你認(rèn)為正確的題后面括號內(nèi)劃“V” ，反之劃“X”。1、 運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)是一種教育過程。（“）2、科學(xué)化訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)就在于使運(yùn)動訓(xùn)

26、練按照訓(xùn)練過程中的客觀規(guī)律進(jìn) 行訓(xùn)練。 （V）3、 游戲法和比賽法只適合于兒童少年使用。（X）4、 運(yùn)動技術(shù)的合理和有效是相對的。（V）5 、負(fù)荷量過大容易引起過度訓(xùn)練。 （X）7、只要隊員有較強(qiáng)的實(shí)力， 心理素質(zhì)的穩(wěn)定與否與運(yùn)動成績關(guān)系不大。（X）8、男運(yùn)動員一般比女運(yùn)動員出成績的年齡早 2 年。 （X）9 、運(yùn)動訓(xùn)練過程是一種控制過程。 （V）10 、力量素質(zhì)和速度素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移。（X）11 、人體的任何活動離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基礎(chǔ)生 活能力。 （V）12 、力量掌握運(yùn)動技能、技巧，提高運(yùn)動成績的最重要的基礎(chǔ)。 （V）13 、力量素質(zhì)對人體運(yùn)動有極大影響，是人體

27、運(yùn)動的基本素質(zhì)，但不 是衡量運(yùn)動員身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。 （X）14、在完成力量練習(xí)前要做最深的吸氣。(X)15 、電刺激練習(xí)法是現(xiàn)代新的發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)法。其最大優(yōu)點(diǎn)是：訓(xùn)練部分準(zhǔn)確。(V)16 、靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量，以遞增重量的方法進(jìn)行練習(xí)。(X)17 、反應(yīng)時是決定反應(yīng)速度快慢的基礎(chǔ)。(V)18 、一般人視、聽、觸覺之比，觸覺反應(yīng)最快，聽覺反應(yīng)次之，視覺 反應(yīng)較慢。 (V)19 、單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強(qiáng)度相對要小，一般說不低于最大強(qiáng)度的 70%。(X)20 、耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無關(guān)， 它是一種單因素的能力。 (X)21 、人體肌肉纖維的類型與數(shù)量對耐力素質(zhì)的影響

28、不大。 (X)22 、動作速率是指在單位時間內(nèi)同一動作重復(fù)的次數(shù)。(V)23 、每一項技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)都包括四個基本環(huán)節(jié)。(X)24 、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計劃對教練員沒要求。(X)25、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計劃主要是選擇練習(xí)方法與手段。(X)26 、能否取得訓(xùn)練的效果與取得什么樣的訓(xùn)練效果，主要取決于訓(xùn)練 中的運(yùn)動負(fù)荷。 (X)27 、所謂運(yùn)動負(fù)荷，就是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。(V)28 、訓(xùn)練中運(yùn)動負(fù)荷越大越好。(X)29 、運(yùn)動技術(shù)區(qū)別于其他技術(shù)的最顯著的特征是運(yùn)動技術(shù)與身體動作 的不可分割性。 (V)30 、運(yùn)動技術(shù)服從的社會學(xué)原理主要是美學(xué)原理。(V)六 、 簡答題：1 、簡述運(yùn)

29、動員從事力量訓(xùn)練的注意事項。答：【要點(diǎn)】 1 、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn)； 2、練習(xí)時要使 肌肉充分拉長和收縮，練習(xí)后要使肌肉充分放松； 3、進(jìn)行力量練 習(xí)時，要全神貫注，念動一致，注意安全； 4、緊密結(jié)合專項特點(diǎn) 安排力量訓(xùn)練，注意正確的技術(shù)動作； 5、進(jìn)行力量訓(xùn)練時要掌握 正確的呼吸方法 ；6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷； 7、 力量素質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)安排，不間斷； 8 、要偏重擺動的動力性 練習(xí)。2、試舉例說明動作速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】 （一）完善技術(shù)練習(xí)；（二）利用助力練習(xí)；（三）利用 后效作用練習(xí)；（四）加大難度練習(xí)。3、訓(xùn)練計劃有那幾種類型？答：【要點(diǎn)】 有

30、多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、短期集中訓(xùn)練計劃、周 訓(xùn)練計劃和課訓(xùn)練計劃。4、簡述運(yùn)動員發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項的注意事項。答：【要點(diǎn)】 1 、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特征； 2 、注意合理安排 速度素質(zhì)練習(xí)的順序與時間； 3 、注意以發(fā)展力量和柔韌等來促進(jìn) 速度素質(zhì)； 4 、注意速度練習(xí)時人體處在適宜的工作狀態(tài)； 5 、發(fā) 展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松； 6、正確預(yù)防和消除 速度障礙 ； 7、 速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員的專項進(jìn)行。5、試舉例說明位移速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】 位移速度：力量練習(xí)；重復(fù)練習(xí)；步頻和步長練習(xí)；比賽 法和游戲法練習(xí)。6、試舉例說明最大力量的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)

31、】 最大力量：靜力性練習(xí)；重復(fù)練習(xí)法；極限與超極限強(qiáng)度 練習(xí)法；極端用力的方法；電刺激。7、簡述身體訓(xùn)練的基本要求答：【要點(diǎn)】 （1 ）身體訓(xùn)練要全面；（ 2 ）身體訓(xùn)練的安排要有系統(tǒng) 性；（ 3）身體訓(xùn)練的安排應(yīng)有針對性；（ 4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它 訓(xùn)練相結(jié)合。8、簡述恢復(fù)的主要意義。答：【要點(diǎn)】 1. 運(yùn)動訓(xùn)練后如果得不到足夠的恢復(fù)，就根本不可能產(chǎn)生 訓(xùn)練效果； 2.運(yùn)動員在訓(xùn)練后的恢復(fù)速率， 決定著整個訓(xùn)練計劃的 執(zhí)行；3. 訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)不足，會造成過度訓(xùn)練與過度疲勞， 嚴(yán)重 者會導(dǎo)致各種運(yùn)動性傷病。9、簡述發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項。答：【要點(diǎn)】 1 、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長發(fā)育的規(guī)律

32、。2 、注意在耐力素質(zhì)練習(xí)中體現(xiàn)個體化特點(diǎn)。 3 、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方 法、節(jié)奏和深度。 4 、耐力練習(xí)注意激發(fā)練習(xí)者的主動性。 5 、注 意有氧耐力練習(xí)與無氧耐力練習(xí)相結(jié)合。 6 、耐力訓(xùn)練要根據(jù)各專 項的特點(diǎn)要求，科學(xué)地安排運(yùn)動負(fù)荷，有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。7 、發(fā)展耐力素質(zhì)時，應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)要求。 8 、耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練 習(xí)者的疲勞。 9 、在耐力練習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。10 、簡述發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項。答：【要點(diǎn)】 1 、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。 2 、掌握本專 項一定數(shù)量的基本動作。 3 、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時期。 4 、 靈敏素質(zhì)練習(xí)時應(yīng)注意消除練習(xí)者的緊張心理

33、狀態(tài)。 5 、合理安排 訓(xùn)練時間。 6 、靈敏素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)有足夠的間歇時間。 7 、應(yīng)結(jié)合 專項要求進(jìn)行訓(xùn)練。11 、簡述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項。答：【要點(diǎn)】 1、循序漸進(jìn)，持之以恒。 2、柔韌性練習(xí)要因項因人而異。3 、柔韌素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。 4 、柔韌素質(zhì)的發(fā) 展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身體各個部位。 5 、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界 溫度與練習(xí)的時間。 6 、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。 7 、柔 韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。 8 、柔韌練習(xí)時要防止受傷。12 、簡述對青少年運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的注意事項。答：【要點(diǎn)】 1、明確訓(xùn)練比賽動機(jī)。 2 、訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練。 3、集中 注意力的

34、訓(xùn)練。 4 、自我心理暗示。 5 、精神轉(zhuǎn)移法。 6、音樂調(diào)節(jié) 法。 7 、模擬訓(xùn)練。13 、簡述制訂訓(xùn)練計劃的要求。答：【要點(diǎn)】 1 、長期計劃必須與短期計劃相結(jié)合。 2 、必須全面考慮、 精心設(shè)計。 3 、制訂訓(xùn)練計劃必須熟知訓(xùn)練對象，因人而異。4、制訂訓(xùn)練計劃應(yīng)充分發(fā)揮教練員的智慧。 5 、要對教練員提出要求。14 、簡述賽前訓(xùn)練中需注意的問題。答：【要點(diǎn)】 1 、賽前訓(xùn)練階段中，總負(fù)荷量不宜過大，要防止運(yùn)動員 由于連續(xù)積累疲勞而在比賽時不能恢復(fù)過來。 2 、訓(xùn)練強(qiáng)度對競技 狀態(tài)的形成起著重要作用， 但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會使神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù) 擔(dān)加重， 所以賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度的控制， 安排一定

35、的時間間 隔，以便運(yùn)動員體力的恢復(fù)。 3 、專項技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主， 主要目的是熟練、完善、鞏固技術(shù)，強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，此時不宜 再進(jìn)行技術(shù)改動或練習(xí)新的技術(shù)。 4 、在集中抓好專項素質(zhì)訓(xùn)練的 同時，適當(dāng)安排一些輔助的身體訓(xùn)練內(nèi)容， 對保持專項能力有積極 的作用。 5 、在主要比賽前，安排參加 12 場熱身賽或測驗(yàn)，主要 目的是檢查訓(xùn)練情況和促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度的提高與競技狀態(tài)的形成。 最 好在賽前第二、三周中進(jìn)行。15 、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價值。答：【要點(diǎn) 】1 、 激勵人類的自我奮斗精神； 2 、滿足社會生活的觀 賞需要； 3 、促進(jìn)社會大眾的體育參與； 4 、顯示國家和社會團(tuán) 體的綜合實(shí)力

36、； 5 、促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展； 6 、排解社會 成員的不良心緒。16 、簡述競技體育形成的基本動因。答：【要點(diǎn)】一是生物學(xué)因素， 人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育；二是個性心理因素， 人的“取勝和對抗的本能”與“追求勝過對 手”的動機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動的形成；三是社會學(xué)因素， 人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)、 教育、審美、 經(jīng)濟(jì)（賽會）等方面的功能，因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展。17 、簡述力量素質(zhì)是進(jìn)行一切體育活動的基礎(chǔ)。答：【要點(diǎn)】 我們所進(jìn)行的各種體育活動都是由作為主動運(yùn)動器官的肌 肉以不同的負(fù)荷強(qiáng)度、 收縮速度和持續(xù)時間進(jìn)行工作而帶動了被動運(yùn)動 器官骨骼的移動來完成的。 如

37、果沒有肌肉的收縮和舒張而產(chǎn)生的力量牽 拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動， 則連起碼的行走和直立也不可能， 更不要說進(jìn)行體育 活動了。每個人跑、 跳、投與攀登爬越等各種體育運(yùn)動和體力勞動均離不開力量素質(zhì)一個人想要跑得快就需要具有較好的腿部后蹬力； 想要跳得高、 跳 得遠(yuǎn)就要有較好的彈跳力； 要想投 （擲、推）得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力； 攀爬和提、 拉重物等也離不開上肢、 腰腹部與腿部力量， 所以說力量素 質(zhì)是人體最基本的身體素質(zhì)，是進(jìn)行一切體育活動和體力勞動的基礎(chǔ)。 18 、簡述影響力量素質(zhì)練習(xí)的肌肉牽拉角度 。答：【要點(diǎn)】 肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動時，猶如在杠桿運(yùn)動，在整個活動中， 隨著杠桿的移動， 肌肉在不同

38、位置的不同角度上牽拉， 其力量大小是不 一樣的。例如，當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時，肘關(guān)節(jié)角度在115120度時，肱二頭肌張力最大， 30 度時張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在 164 度和 130 度時腿的力量幾乎表現(xiàn)一樣，屈膝低于 130 度時，腿的力量則下降。 肌肉不同的牽拉角度對力量素質(zhì)的影響， 與完成技術(shù)動作用力正確與否 關(guān)系較為密切。 這是進(jìn)行技術(shù)分析、 改進(jìn)技術(shù)動作必須慎重考慮的問題 之一。19 、簡述影響動作速度、位移速度的因素。答：【要點(diǎn)】 （一）人體形態(tài)； （二）神經(jīng)活動過程的靈活性； （三）力量發(fā)展 水平與技術(shù)； （四）肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性； （五）肌肉中能量 物質(zhì)的儲備與能量物質(zhì)

39、分解以與再合成的速度； （六）注意力的集中程 度。20 、簡述影響耐力素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】 1 、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能； 2 、個性心理特征； 3、最 大吸氧量； 4 、有機(jī)體的能量儲備與供能能力； 5 、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn) 定性； 6 、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化； 7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量； 8、 速度的儲備能力。21 、簡述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。答：【要點(diǎn)】運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷；確定訓(xùn)練任務(wù)與指標(biāo)；訓(xùn)練 過程的階段劃分； 確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)； 安排比賽序列； 規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢； 選擇練習(xí)方法與手段； 確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；確定恢復(fù)措施；訓(xùn)練檢查與評定。七、論述題1、試舉例說明

40、反應(yīng)速度、位移速度和動作速度的訓(xùn)練方法和手段。 答：【要點(diǎn)】 反應(yīng)速度：信號刺激法；運(yùn)動感覺法；移動目標(biāo)練習(xí)法。動作速度： 單一動作計時練習(xí)法； 負(fù)重練習(xí)法； 借助環(huán)境條件訓(xùn)練 法；位移速度：計時跑；借助外力練習(xí)法；利用跑的專門練習(xí)；發(fā) 展運(yùn)動員的速度力量。2、運(yùn)動員選材主要應(yīng)考慮哪幾個方面的因素？答：【要點(diǎn)】 身體形態(tài)； 身體素質(zhì)水平； 生理機(jī)能指標(biāo)； 運(yùn)動行為因素； 遺傳因素；年齡因素。3 、論述兒童少年運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。 答：【要點(diǎn)】（1）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練， 輕運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握； （ 2）防止過早和狹窄的專項訓(xùn)練；（ 3）防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練；（ 4） 選擇合理的力量訓(xùn)練組合；（

41、 5）選擇和設(shè)計適合兒童少年的田徑 教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動器材。4 、為什么說力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其他身體素質(zhì)的發(fā)展？答：【要點(diǎn)】 任何身體素質(zhì)都是通過一定的肌肉工作方式來實(shí)現(xiàn)的， 而肌肉的力量是人體一切活動的基礎(chǔ)。 力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)的提 高，耐力素質(zhì)的增長，柔韌素質(zhì)的發(fā)揮和靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。 1 、力 量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高。 因?yàn)榧∪獾目焖偈湛s是以其 力量為前提的。 一名短跑運(yùn)動員如果沒有兩條強(qiáng)有力的腿， 那是不 可能取得優(yōu)異成績的。 2 、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)的增長。從 生活常識中可以得知， 一個強(qiáng)有力的人總比體弱者能持續(xù)活動更長 的時間。 3 、力量、速度的提高會增加肌肉的彈

42、性，促進(jìn)靈敏素質(zhì) 和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。5、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特征。答：【要點(diǎn)】 1. 運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性； 2. 運(yùn)動訓(xùn)練 活動對新學(xué)科知識的高度敏感性； 3. 運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實(shí)踐的直 接指導(dǎo)性； 4.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性； 5. 運(yùn)動訓(xùn) 練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。6、試述運(yùn)動負(fù)荷安排不當(dāng)將對訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。 答：【要點(diǎn)】 1 、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)不足。這種情況在實(shí) 際訓(xùn)練中屢見不鮮。盡管教練員用心良苦，運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練，但運(yùn) 動效果不佳。這時運(yùn)動員身體機(jī)能的反應(yīng)特點(diǎn)是： 對運(yùn)動負(fù)荷 刺激的耐受性越來越低，訓(xùn)練課中的耐受期幾乎消失

43、， 往往在訓(xùn)練 課開始階段就直接進(jìn)入疲勞過程； 疲勞程度越來越深，訓(xùn)練課 中不但進(jìn)入疲勞狀態(tài)快，而且疲勞程度亦越來越深，形成疲勞堆積； 不出現(xiàn)超量恢復(fù)，由于每次訓(xùn)練課都是在未完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上 進(jìn)行，因此，恢復(fù)會越來越不完全，直至造成過度疲勞。2 運(yùn)動負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運(yùn)動負(fù)荷過小，運(yùn)動員機(jī) 能反應(yīng)很小，難于造成預(yù)期的疲勞程度，也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu) 與機(jī)能重建現(xiàn)象，因而不能出現(xiàn)超量補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償?shù)某潭群艿停?即沒有取得明顯的運(yùn)動效果?？梢?，運(yùn)動負(fù)荷刺激過大雖不可取， 但沒有刺激就沒有反應(yīng)，也就沒有運(yùn)動能力的提高。若訓(xùn)練頻率過低，雖則每次訓(xùn)練課都可取得理想的運(yùn)動效果， 然而由于訓(xùn)練課頻度

44、過低，直至上次訓(xùn)練課所取得的超量恢復(fù)已經(jīng) 消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課，運(yùn)動能力也難以得到相應(yīng)提高。7、試述體能訓(xùn)練的基本要求。答：【要點(diǎn)】 1 、合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。安排一般 體能訓(xùn)練可全面地發(fā)展運(yùn)動員的力量、 耐力、速度、靈敏和柔韌等 運(yùn)動素質(zhì)，提高運(yùn)動員各個器官系統(tǒng)的機(jī)能， 并使運(yùn)動員身體各個 部位得到均衡的發(fā)展。 2 、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能 訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項技術(shù)動作形式的生 物力學(xué)特征相近似。 3 、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以與 一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的確定， 要因時、因項、因人 而異。 4 、體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動

45、素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動素質(zhì)在 人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的程度不同， 訓(xùn)練的可塑性也不一樣，訓(xùn) 練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練的可能性， 抓住有利時機(jī)，使該素質(zhì)在適時的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展，在敏感期得到較大的提高。5 、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動員常常會感到非常疲勞， 有些體能訓(xùn)練的手段又 比較單調(diào)枯燥，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想政治教育， 提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識， 培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意 志品質(zhì)。 教練員也應(yīng)采用有效的訓(xùn)練手段和方法， 培養(yǎng)運(yùn)動員對訓(xùn) 練的興趣，使運(yùn)動員減少對訓(xùn)練的枯燥感和無味感。8、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。答：【要點(diǎn)】 一、與人體生長發(fā)育有關(guān)的因素： 1、性別；2、年

46、齡；3、 體型； 4 、身高與體重； 5、脂肪； 6、睪丸酮激素。二、肌肉的形 態(tài)，組織結(jié)構(gòu)： 1 、白肌纖維在肌肉中比例； 2 、肌肉的生理橫斷 面；3 、肌肉的初長度； 4 、參與活動的肌纖維數(shù)量； 5、肌肉的牽 拉角度 ； 6 、肌肉收縮的形式。 三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能： 1 、神經(jīng)過程的頻率和強(qiáng)度； 2 、神經(jīng)中樞對肌肉活動的支配和調(diào) 解能力。 四、營養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力 。五、心理因素。 六、訓(xùn)練 因素： 1、負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù)； 2、動作速度； 3、以肌肉收縮形 式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法； 4 、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。 七、其他因素： 1 、營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充； 2、溫度； 3 、紫外線照射。

47、綜上所述， 決定和影響力量素質(zhì)的因素是多種多樣的， 認(rèn)識和理解這些因素，有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。9 、分析影響耐力素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】 1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 2 、個性心理特征。 3、最大吸 氧量。 4 、有機(jī)體的能量儲備與供能能力。 5 、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn) 定性。 6 、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化。 7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù) 量。 8 、速度的儲備能力。10 、分析影響靈敏素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、解剖因素：體型；體重。 2、生理因素：大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性； 運(yùn)動分析器的功能； 前庭分析器的機(jī) 能。3、年齡、性別：年齡；性別。 4、疲勞程度。5、情緒。6 、其他

48、身體素質(zhì)發(fā)展水平。 7 、運(yùn)動技術(shù)的熟練與運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的豐富。 8 、氣溫。11 、分析影響柔韌素質(zhì)的因素。 答：【要點(diǎn)】 1 、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。 2 、跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶。 3、 關(guān)節(jié)周圍組織的大小。4、年齡與性別：年齡；性別。 5、疲 勞程度。 6、溫度。 7、神經(jīng)過程轉(zhuǎn)換的靈活性。 8、活動水平。 9、 心理因素。12 、試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。答：【要點(diǎn)】 1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。 2 、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。 3 、提高睡 眠質(zhì)量。 4、回憶技術(shù)動作的心理訓(xùn)練。 5、消除緊張情緒的心理 訓(xùn)練： 參加競賽； 利用模擬比賽消除緊張情緒； 競賽中緊張 情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；情緒對比的心理訓(xùn)練。6、增

49、強(qiáng)競賽信心的心理訓(xùn)練：結(jié)合賽前測驗(yàn)進(jìn)行信心訓(xùn)練；增強(qiáng)信心的自我訓(xùn)練。13 、試述制訂訓(xùn)練計劃的主要依據(jù)。答：【要點(diǎn)】 1、訓(xùn)練的目的與任務(wù)：多年、全年與各時期的訓(xùn)練內(nèi)容、 方法和手段，都是根據(jù)訓(xùn)練目的確定的。 2、運(yùn)動員起始狀態(tài)與基 本條件： 運(yùn)動員起始狀態(tài)是運(yùn)動訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)， 包括運(yùn)動員年 齡、身體狀況、技術(shù)水平等。 3、運(yùn)動訓(xùn)練的客觀規(guī)律：訓(xùn)練計劃 必須符合運(yùn)動訓(xùn)練客觀規(guī)律的要求， 比如：訓(xùn)練計劃的連續(xù)性與階 段性、機(jī)體在負(fù)荷下的適應(yīng)性與劣變性、 運(yùn)動訓(xùn)練過程的多變性與 可控性等都要通過訓(xùn)練計劃體現(xiàn)出來。 4、組織實(shí)施訓(xùn)練的客觀條 件：訓(xùn)練場地的好壞， 器材的質(zhì)量與數(shù)量以與營養(yǎng)與恢復(fù)條

50、件等等 都是實(shí)施訓(xùn)練活動的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。14 、試述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。答：【要點(diǎn)】運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷；確定訓(xùn)練任務(wù)與指標(biāo)；訓(xùn)練 過程的階段劃分； 確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)； 安排比賽序列； 規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢； 選擇練習(xí)方法與手段； 確定 各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；確定恢復(fù)措施；訓(xùn)練檢查與評定。15 、簡述訓(xùn)練課計劃的內(nèi)容。答：【要點(diǎn)】運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練指標(biāo)，訓(xùn)練 負(fù)荷要求，選用的訓(xùn)練方法、手段，各訓(xùn)練手段的負(fù)荷要求、 恢復(fù)措施等。16 、試述安排年度訓(xùn)練計劃的注意事項。答：【要點(diǎn)】 1 、年度計劃是多年訓(xùn)練的一個環(huán)節(jié)，又是制訂階段計劃 的依據(jù)。 2 、制訂年度訓(xùn)練計劃必須

51、明確該年在多年訓(xùn)練過程中所 處的位置和基本任務(wù)。 3 、根據(jù)上年度的訓(xùn)練情況，確定該年應(yīng)達(dá) 到的訓(xùn)練水平、競技能力和運(yùn)動成績。 4 、按照本年度重要比賽日 程，劃分適宜的訓(xùn)練周期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。17 、試述影響最佳競技狀態(tài)的因素。答：【要點(diǎn)】 1 、與比賽組織有關(guān)的因素。 2 、與運(yùn)動員狀態(tài)有關(guān)的因 素。 3 、與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素18 試述競技狀態(tài)的具體表現(xiàn)。答：【要點(diǎn)】 各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力處于較高水平，運(yùn)動時能量消 耗減少， 能高度動員機(jī)能能力； 運(yùn)動能力強(qiáng)而穩(wěn)定， 運(yùn)動后恢復(fù)過 程加快。 在訓(xùn)練過程中， 可用一定的生理指標(biāo)進(jìn)行測定與檢查。 采 用的指標(biāo)有：血色素、體重、

52、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、 最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。 各項身體素質(zhì)，尤其是專項 素質(zhì)的綜合水平得到理想發(fā)展， 并能與專項技術(shù)有機(jī)結(jié)合。 根據(jù)各 單項與運(yùn)動員的具體情況定出幾個身體素質(zhì)指標(biāo)， 在訓(xùn)練中進(jìn)行測 定與檢查。 技術(shù)穩(wěn)定，動作協(xié)調(diào)放松，節(jié)奏感、速度感良好， 反應(yīng)靈敏，用力效果好。 心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、 自控能力好、強(qiáng)烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為是出現(xiàn)競技狀態(tài)的重要標(biāo) 志。19 、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特征。答：【要點(diǎn)】1. 運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性；2. 運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性；3. 運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性；4. 運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表

53、現(xiàn)出高度的滲透性；5. 運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。20 試述運(yùn)動訓(xùn)練研究工作的發(fā)展趨勢。答：【要點(diǎn)】1. 對運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素的研究進(jìn)一步加深；2. 極為注重對競技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的研究；3. 在強(qiáng)調(diào)對運(yùn)動員競技能力均衡發(fā)展理論研究的同時， 注重對運(yùn)動 員競技能力“非衡結(jié)構(gòu)”理論的研究；4. 對運(yùn)動項目的認(rèn)識從“能量代謝”角度向“運(yùn)動表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變的趨 勢；5. 運(yùn)動訓(xùn)練過程中非訓(xùn)練因素對運(yùn)動成績提高的影響研究。21 、周期性訓(xùn)練原則的意義。答：【要點(diǎn)】1. 整個訓(xùn)練和比賽工作是一個系統(tǒng)工程 一名優(yōu)秀運(yùn)動員的成長需要經(jīng)過多年的艱苦訓(xùn)練， 加之訓(xùn)練與比賽 會受到諸多的訓(xùn)練因素

54、和非訓(xùn)練因素的影響， 因此，訓(xùn)練和比賽工作就 是一個系統(tǒng)工程。 這就需要對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行精心的計劃和實(shí)施。 在 周期性基礎(chǔ)上， 便可以按照系統(tǒng)論的觀點(diǎn)， 將整個多年訓(xùn)練過程視做為 一個大系統(tǒng)， 將每年的訓(xùn)練和比賽視做為分系統(tǒng)， 每個分系統(tǒng)又由許多 分支系統(tǒng)構(gòu)成。 這樣便可對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行有效的計劃、 分工、實(shí)施 與監(jiān)控。2. 使運(yùn)動員得到最佳發(fā)展使運(yùn)動員得到最佳發(fā)展有兩重涵義： 第一，要能夠挖掘出運(yùn)動員的 最大運(yùn)動潛能； 第二，要能夠在每一年的重大比賽中出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。 前者是按照多年訓(xùn)練目標(biāo)通過系統(tǒng)化地實(shí)現(xiàn)每個訓(xùn)練階段的訓(xùn)練目標(biāo) 的必然結(jié)果，后者則是合理計劃和完成年周期中每個小中周期訓(xùn)練目標(biāo) 的必然結(jié)果。3. 使訓(xùn)練過程的每一個