節(jié)心腦血管系統(tǒng)

1、心腦血管系統(tǒng)心腦血管系統(tǒng)什么是貧血?為什么青少年容易發(fā)生貧血？貧血該怎樣治療？為什么有些人會(huì)經(jīng)常流鼻血？什么是亞健康？冠心病、動(dòng)脈硬化是怎么回事？老年癡呆打鼾正常嗎？腦梗塞（中風(fēng)）每晚睡多久健康？怎樣的睡姿健康？為什么覺(jué)睡多了會(huì)頭暈，午覺(jué)睡不多也暈？ 所謂貧血，是指人體血液里血紅蛋白的含量或紅細(xì)胞的數(shù)量低于正常值。 血液包括血漿和血細(xì)胞，血細(xì)胞包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板三種。紅細(xì)胞的主要成分是血紅蛋白，血紅蛋白在氧濃度高時(shí)易于氧結(jié)合，氧濃度低時(shí)易于氧分離，紅細(xì)胞依靠此特性完成運(yùn)輸氧氣的任務(wù)。 若每l00毫升血液中血紅蛋白含量男性低于12克女性低于11克時(shí)，運(yùn)輸氧氣的能力就低于體內(nèi)應(yīng)該消耗的氧氣

2、量，就會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力，疲勞等癥狀。什么是貧血什么是貧血?為什么青少年容易發(fā)生貧血？為什么青少年容易發(fā)生貧血？貧血的一般癥狀，體征如下： 最常見和最早出現(xiàn)的癥狀是因肌肉缺氧所致軟弱無(wú)力、疲乏、困倦。另外還有皮膚、粘膜蒼白，一般認(rèn)為眼結(jié)膜、手掌大小魚際的顏色比較淺 ；氣急或呼吸困難；心動(dòng)過(guò)速、心悸為最突出的癥狀之一，嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。 中樞神經(jīng)系統(tǒng)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。 大魚際小魚際瞼結(jié)膜球結(jié)膜 青少年發(fā)育期間，由于長(zhǎng)身體，細(xì)胞大量繁殖，同時(shí)活動(dòng)量較大，新陳代謝旺

3、盛。特別是女性進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)了月經(jīng)，因此要求補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。血紅蛋白是由鐵和蛋白質(zhì)結(jié)合形成的，如果飲食中鐵的含量不足，就容易造成缺鐵性貧血癥。那么我們體內(nèi)到底需要多少鐵呢? 人體內(nèi)所含的全部鐵，只有體重的0.004，也就是說(shuō)如果一個(gè)人的體重為60公斤，其身體里的鐵只有24克，但這些鐵幾乎都用于制造血紅蛋白了。所以我們每天應(yīng)從食物中獲得一定量的鐵，一般每天需要從食物中補(bǔ)充35毫克鐵。青春期貧血的預(yù)防： 要注意多吃一些含鐵量高的食物。如：菠菜、芥菜等綠葉蔬菜，山里紅、豆類、魚類、蛋類、動(dòng)物肝臟等。蹲下時(shí)突然站起一定是貧血嗎？蹲下時(shí)突然站起一定是貧血嗎？ 許多人都有這樣的體會(huì)：蹲久了再猛地站

4、起來(lái)，便會(huì)感頭暈眼黑。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是因熬夜、用腦過(guò)度或室內(nèi)空氣太悶造成腦缺氧或大腦暫時(shí)貧血造成的。多數(shù)人是這樣的，屬于正常反應(yīng)，只要站起快都這樣。但如果很嚴(yán)重的話就是病態(tài)了。 我們先來(lái)看看正常狀態(tài)下。 當(dāng)人蹲著時(shí)，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。如果此時(shí)猛地站起來(lái)，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但腦子和眼睛對(duì)氧氣和養(yǎng)料的要求特別嚴(yán)格，來(lái)不得半點(diǎn)松懈，短暫的供應(yīng)不足，也會(huì)使它們的工作發(fā)生故障，因而會(huì)有眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的感覺(jué)。如果本身身體就虛弱，情況會(huì)更嚴(yán)重些。 不過(guò)，出現(xiàn)這種情況也不要驚慌，不必去醫(yī)院。頭部供血不足，心臟會(huì)馬上加緊工作，忙把血液輸送上去，用不了多久，人體就

5、恢復(fù)正常了。當(dāng)然，站起時(shí)，不要?jiǎng)幼魈?，盡可能緩慢一些，讓血液不要下流得過(guò)猛，心臟供血就能跟上，也就不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。 病態(tài)情況下，眩暈眼前發(fā)黑的情況會(huì)比較嚴(yán)重，此時(shí)首先要考慮是否有貧血、低血壓、低血糖等。有時(shí)頸椎有病也會(huì)出現(xiàn)。另外還有一些疾病，比如腦部問(wèn)題(腫瘤或血管等)、梅尼爾癥候群(又稱中耳不平衡，內(nèi)耳迷路病變導(dǎo)致的，表現(xiàn)為突然的天旋地轉(zhuǎn)，無(wú)法站立而暈倒，但意識(shí)清楚，耳鳴，惡心，嘔吐，面色蒼白、出冷汗，自發(fā)性眼震等，長(zhǎng)久會(huì)使聽力喪失，) 、心臟病、電解質(zhì)失調(diào)、腎臟病、高血壓 、動(dòng)脈硬化、精神壓力等，都有可能引起頭暈眼前發(fā)黑。 建議：1.注意飲食均衡及營(yíng)養(yǎng)2.多運(yùn)動(dòng)3.要站起來(lái)的時(shí)候不要

6、一下就站起來(lái)(放慢動(dòng)作)4.低血糖的人，應(yīng)該在有饑餓感時(shí)補(bǔ)充一些糖份 返回貧血怎么治療呢？貧血怎么治療呢？ 如果經(jīng)濟(jì)條件一般，多吃雞血豬血以及動(dòng)物肝臟類（這些都是比較便宜的）以及水果（促進(jìn)鐵的吸收），少喝茶（會(huì)抑制鐵的吸收）。 也可以吃些硫酸亞鐵，價(jià)格便宜，是治療缺鐵性貧血的基本藥物。 返回為什么會(huì)流鼻血？為什么會(huì)流鼻血？ 1、鼻粘膜破皮，這是造成流鼻血最常見的原因，也是習(xí)慣性流鼻血的主因。因?yàn)樵诒亲涌拷岸吮侵懈舻牡胤?，有三條小血管交會(huì)，這三條小血管十分脆弱，而且交織在皮膚表面很淺的地帶，血管雖然細(xì)小但如果不小心被摳破，鮮血便會(huì)不斷流出。2、鼻子內(nèi)部肉芽發(fā)炎，一旦肉芽發(fā)炎，鼻息肉便會(huì)腫起來(lái)并

7、且疼痛不已，小孩子?；嫉谋歉]炎，如果嚴(yán)重的話也會(huì)流出血膿。3、鼻咽癌，出血的位置是屬于鼻腔后方的內(nèi)出血，這是非常嚴(yán)重的病，千萬(wàn)不可輕視！返回1.冠心病、動(dòng)脈硬化是怎么回事？冠心病、動(dòng)脈硬化是怎么回事？ 冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，冠狀動(dòng)脈供應(yīng)心臟自身血液，冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動(dòng)脈狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞的一種心臟病。冠心病的主要臨床表現(xiàn)是心肌缺血、缺氧而導(dǎo)致的心絞痛、心律失常，嚴(yán)重者可發(fā)生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。冠心病與年齡、高血壓、高脂血癥、糖尿病、吸煙、肥胖等因素有關(guān)，主要表現(xiàn)有：心絞痛、心肌梗塞、心律失常、心力衰竭。 臨床分型是以世界

8、衛(wèi)生組織（WHO）的分型為標(biāo)準(zhǔn)，即：心絞痛、心肌梗塞和猝死。2.冠心病危險(xiǎn)因冠心病危險(xiǎn)因素素 1、主要危險(xiǎn)因素 年齡、性別：男性40歲以上，特別是49歲以后冠狀動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展較快。女性發(fā)病率相對(duì)較低，但停經(jīng)后進(jìn)展較快。 血脂異常：主要包括總膽固醇（TC）、甘油三脂（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）的升高和高密度脂蛋白（HDL）的降低。 血壓升高：60-70%冠心病患者有高血壓。高血壓患者較正常血壓者的冠心病發(fā)病率高3-4倍。 吸煙：吸煙者與不吸煙者比較，冠心病發(fā)病率及病死率高2-6倍，且與吸煙的支數(shù)成正比。 糖尿?。禾悄虿∪巳旱男难懿∷缆手辽偈瞧胀ㄈ巳旱?倍以上。 2、次要危險(xiǎn)因素 肥胖

9、：尤其是向S型肥胖（啤酒肚）。 體力活動(dòng)少，腦力活動(dòng)緊張，常有工作緊迫感。 西方飲食方式：高熱量、動(dòng)物性脂肪、糖、鹽進(jìn)食較多。 遺傳因素：家族中有較年輕時(shí)患本病者（55歲之前），發(fā)病率是普通人5倍以上。 A型性格者：性格急，好勝心強(qiáng)，不善勞逸結(jié)合。 3.冠心病的防治措冠心病的防治措施施 生活方式的改良，戒煙限酒：有研究表明少量飲酒可增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）濃度，從而降低冠心病的發(fā)病率，但少量飲酒是否會(huì)增加其他疾病的發(fā)病率，目前還沒(méi)有定論，所以，并不提倡每日少量飲酒。 合理膳食：控制膳食總熱量，以維持正常體重為度。40歲以上尤其預(yù)防發(fā)胖。 體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高（m2）。

10、正常范圍20-24。超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)體重者，應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，食用低脂、低膽固醇膳食，限制酒、糖的攝入。提倡飲食清淡，多是富含維生素的食物（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白食物（如豆類制品）。盡量以植物油為食用油。 40歲以上者即使血脂無(wú)異常，也應(yīng)避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和膽固醇較高的食物，如肥肉、肝、腦、腎、大腸等內(nèi)臟，如豬油、蛋黃、蟹黃、奶油及其制品。以食用低膽固醇、低動(dòng)物性脂肪食物，如魚肉、肌肉、豆制品為宜。少攝入油炸食物。 已確診患有冠心病者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。合并有高血壓或心功能不全者，應(yīng)同時(shí)限制食鹽。 適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)：體育活動(dòng)量應(yīng)根據(jù)原來(lái)身體情況、

11、體力活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)而定，以不過(guò)多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感為原則。體育活動(dòng)要循序漸進(jìn)，不宜強(qiáng)作劇烈活動(dòng)，對(duì)中老年人提倡散步（每日一小時(shí)，可分次進(jìn)行）、保健操、打太極拳?？梢愿鶕?jù)心率掌握活動(dòng)量。使心率達(dá)到（220-年齡） 80 %為度。 安排工作和生活：生活要有規(guī)律，保持樂(lè)觀、愉快情緒，避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。 提倡不吸煙，不飲烈性酒。 積極治療與本病有關(guān)的一些疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥等。4.冠心病自測(cè)冠心病自測(cè)1.勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)疼痛，或緊縮樣疼痛，向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘。2.體力活動(dòng)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息后緩解。3.出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛

12、、腿痛。飽餐、寒冷或看驚險(xiǎn)片時(shí)胸痛、心悸。 4.睡眠時(shí)需要高枕臥位；平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。 5.排便困難時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶等不適。6.聽噪聲有心慌、胸悶。7.反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過(guò)速或過(guò)緩。 返回什么是老年癡呆？什么是老年癡呆？ 所謂的老年癡呆癥，又稱阿爾茨海默病 (Alzheimers disease,AD) 是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病，指的是一種持續(xù)性高級(jí)神經(jīng)功能活動(dòng)障礙，即在沒(méi)有意識(shí)障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙。其特征性病理變化為大腦皮層萎縮，并伴有-淀粉樣蛋白 (-amyloid,-AP

13、) 沉積，神經(jīng)原纖維纏結(jié) (neurofibrillary tangles , NFT) ，大量記憶性神經(jīng)元數(shù)目減少，以及老年斑 (senileplaque,SP) 的形成。目前尚無(wú)特效治療或逆轉(zhuǎn)疾病進(jìn)展的治療藥物。 我國(guó)北方患老年癡呆的平均年齡為75、76歲，患血管性癡呆的年齡多在68歲左右。65歲以上人群中患重度老年癡呆的比率達(dá)5%以上，而到80歲，此比率就上升到15-20%。 老年癡呆患者的日常生活能力下降，他們不認(rèn)識(shí)配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理；有的還有幻聽幻覺(jué)，給自己和周圍的人帶來(lái)無(wú)盡的痛苦和煩惱。老年癡呆病人的平均生存期為5.5年，老年癡呆癥繼心血管病、腦血管病和癌癥之

14、后，成了老人健康的“第四大殺手”。 癡呆已不是老年人的“專利” 四五十歲就癡呆的人，數(shù)量也在逐年增加。不只是老年人，50歲的女兒陪同80歲老母親看病，竟然雙雙被診為老年癡呆；47歲婦女丟三落四，同樣是老年癡呆惹的禍這些都在顯示，患老年癡呆的年齡在提前。老年癡呆逐步呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，血管性因素在發(fā)病中所起的作用也日益突出。 所以現(xiàn)在提倡30歲就應(yīng)該開始預(yù)防老年癡呆。 老年癡呆的癥狀老年癡呆的癥狀 一般上老年癡呆癥常常發(fā)生在50歲以后，起病隱潛，發(fā)展緩慢，最早期往往是以逐漸加重的健忘開始，如果不注意，通常不容易發(fā)現(xiàn)，按照病情的發(fā)展，可大致分為三個(gè)階段： 第一階段也稱健忘期 這期的表現(xiàn)是記憶力明顯減退

15、，例如開始時(shí)忘記講過(guò)的話、做過(guò)的事或重要的約會(huì)等，慢慢地連遠(yuǎn)事也遺忘了。與此同時(shí)，思維分析、判斷能力、視空間辨別功能、計(jì)算能力等也有所降低，但有時(shí)還可以保持過(guò)去熟悉的工作或技能。 第二階段也稱混亂期 這時(shí)除第一階段的癥狀加重外，很突出的表現(xiàn)是視空間辨認(rèn)障礙明顯加重，很容易迷路。還有穿衣也很困難，或把褲子當(dāng)衣服穿；不認(rèn)識(shí)朋友或親人的面貌，也記不起他們的名字，不能和別人交談，盡管有時(shí)會(huì)自言自語(yǔ)。 第三階段也稱極度癡呆期 病人進(jìn)入全面衰退狀態(tài)，生活不能自理，如吃飯、穿衣、洗澡均需人照顧，便尿失禁。老年癡呆的腦老年癡呆的腦CT、MRI表現(xiàn)表現(xiàn)正常第三腦室上層面 A圖、B圖為T1加權(quán)像（SE500/20

16、），顯示腦溝裂明顯增寬加深，為皮質(zhì)性腦萎縮。腦室系統(tǒng)擴(kuò)大髓質(zhì)性腦萎縮。B顯示僅雙蒼白球鈣化低信號(hào)橄欖橋腦萎縮、小腦萎縮。 C圖、D圖T1加權(quán)像（SE500/20），本例為Menzel氏型OPCA有家族史，可見橄欖橋腦萎縮，小腦重度萎縮。 患者初發(fā)病頭暈迷糊,不敢騎自行車,不能走長(zhǎng)路,全身乏力,四肢軟,怕動(dòng),指麻,腿發(fā)涼,嘴唇木,說(shuō)話含混不清。MRL確診“小腦萎縮”。病癥且緩慢加重加多。如今頭暈、頭沉重,上下肢體不好使,行動(dòng)遲緩,步態(tài)不穩(wěn),手腳無(wú)力,膝關(guān)節(jié)僵硬，不能獨(dú)立行走，雙手持物抖動(dòng)，不能獨(dú)自站立，轉(zhuǎn)體困難，抬頭視物模糊，進(jìn)食不能準(zhǔn)確入口，飲食嗆咳頻繁，小便尿頻、尿急、遺尿、大便秘結(jié)，便時(shí)出

17、虛汗、氣短，情緒變化大，易哭、易笑、易怒，心情一直不好，咽喉痰液咳出不利，易發(fā)窒息危險(xiǎn)。 老年癡呆癥的十大警號(hào)老年癡呆癥的十大警號(hào) 一、 記憶力日漸衰退，影響日常起居活動(dòng) 二、 處理熟悉的事情出現(xiàn)困難 三、 對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物日漸感到混淆 四、 判斷力日漸減退 五、 常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤?六、 抽象思想開始出現(xiàn)問(wèn)題 七、 情緒表現(xiàn)不穩(wěn)及行為較前顯得異常 八、 性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變 九、 失去做事的主動(dòng)性 十、 明了事物能力及語(yǔ)言表達(dá)方出現(xiàn)困難返回男生打鼾，中老年人打呼嚕是累的嗎？男生打鼾，中老年人打呼嚕是累的嗎？ 打呼嚕為“睡眠呼吸暫停綜合癥”，是病癥，是癥候群，與27種疾病有關(guān)。是健康的大敵，

18、由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。 日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺(jué)采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。 返回什么是腦梗塞？什么是腦梗塞？ 中風(fēng)包括腦出血和腦梗塞（逐漸的腦梗死）、腦栓塞三種。 腦栓塞是指腦動(dòng)脈被身體其他部位隨血流而來(lái)的栓子所堵塞

19、，引起腦的缺血壞死(腦梗塞)。按栓子的來(lái)源，可分為心源性、非心源性(癌栓、空氣栓子、脂肪栓等)、來(lái)源不明三類。其中以心源性栓塞最常見。心臟病有心房顫動(dòng)或心力衰竭時(shí)，易有血栓形成附于心腔壁上，其碎片脫落隨血流進(jìn)入腦，就發(fā)生了腦栓塞，尤其多見于風(fēng)濕性心臟病合并心房顫動(dòng)時(shí)。臨床上常突然起病，在數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘內(nèi)癥狀發(fā)展到頂峰，是所有腦血管病中發(fā)病最快的，可以發(fā)病于任何年齡，但青壯年多見；常有不同程度的意識(shí)障礙，但持續(xù)時(shí)間較短，可有頭痛、癲病發(fā)作。癥狀的輕重取決于栓塞的部位和范圍。栓塞多數(shù)好發(fā)于頸內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)，特別是大腦中動(dòng)脈，可有偏癱、失語(yǔ)、偏身感覺(jué)障礙、偏盲等表現(xiàn)；少數(shù)椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)的栓塞，則表現(xiàn)為眩

20、暈、面部和肢體的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)障礙、吞咽困難、行走不穩(wěn)等。 腦梗死腦梗死 由于血管阻塞、缺氧或營(yíng)養(yǎng)缺乏，造成神經(jīng)元、神經(jīng)膠質(zhì)及血管系統(tǒng)的缺血性壞死或軟化，稱腦梗死。在急性腦血管病中，腦梗死占半數(shù)以上。據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)可達(dá)50一80。 腦組織的血供來(lái)自頸動(dòng)脈和椎動(dòng)脈，無(wú)論腦血流量或質(zhì)的改變，均會(huì)威脅到腦組織的正常功能，當(dāng)這種改變尚較輕微，腦血管可以通過(guò)自身調(diào)解維持血供。局部缺血還能用側(cè)支循環(huán)來(lái)代償，而一旦這些改變超過(guò)極限，出現(xiàn)失代償，腦組織就會(huì)缺血、壞死、梗死。因此，我們把腦梗死根據(jù)原因分為兩大類：一類是腦血供量減少造成的腦梗死；另一類是腦血流量不減少，質(zhì)量下降，含氧量不足導(dǎo)致的低氧血癥腦梗死，即腦缺

21、氧。也有人分成腦血管阻塞、腦部血液循環(huán)障礙兩大類。腦血管阻塞是由腦血管本身病變直接或間接的形成血栓或外來(lái)栓子阻塞血管造成的腦梗死；腦部血液循環(huán)障礙是指在腦血管原有病變基礎(chǔ)上，亦可無(wú)原發(fā)性血管病，由各種原因造成腦組織供血不足而引起的腦梗死?？梢娔X梗塞可認(rèn)為是腦梗死的一種。 腦梗塞的主要因素有：高血壓病、冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血癥、喜食肥肉，許多病人有家族史。多見于4570歲中老年人。俗話說(shuō)胖人多中風(fēng)。就是因?yàn)榕秩艘话阌懈哐獕?、高血糖、高脂血癥 。腦梗塞的先兆癥腦梗塞的先兆癥狀狀 腦梗塞的病人多在安靜休息時(shí)發(fā)病，有的病人一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)口眼歪斜，半身不遂，流口水，吃東西掉飯粒，舉不動(dòng)筷子，這

22、就是發(fā)生了腦梗塞，常使人猝不及防。只有部分病人發(fā)病前有肢體麻木感，說(shuō)話不清，一過(guò)性眼前發(fā)黑，頭暈或眩暈，惡心，血壓波動(dòng)(可以升高或偏低)等短暫腦缺血的癥狀。這些先兆癥狀一般很輕微，持續(xù)時(shí)間短暫，常常被人忽視。 腦梗塞的治療腦梗塞的治療 腦梗塞應(yīng)盡早及時(shí)地治療，雖然不及腦出血兇險(xiǎn)，但是病人大多年老體弱，諸多慢性病纏身，在治療上有許多謹(jǐn)慎用藥的情況，加之梗塞區(qū)可以在短時(shí)間內(nèi)擴(kuò)大，還會(huì)發(fā)生許多合并癥，所以腦梗塞的死亡率也是比較高的，而且殘廢率高于腦出血。 治療原則主要是改善腦循環(huán)，防治腦水腫，治療合并癥。 1適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng) 可以起到改善腦循環(huán)的作用，但有神志不清的應(yīng)臥床休息，加強(qiáng)護(hù)理。 2改善腦部血循環(huán)

23、 增加腦血流量，促進(jìn)側(cè)支循環(huán)建立，以圖縮小梗塞面積。3溶血栓療法 常用尿激酶、鏈激酶溶解血栓。溶栓治療應(yīng)早期應(yīng)用的原因，是由于血栓形成的第1天內(nèi)，富含水分，易溶解，這樣見效快，療程短，但要密切觀察病情，以免引起腦出血的嚴(yán)重后果。 4高壓氧治療（在高壓下(高壓氧艙中)吸氧，可以使病人血中氧的溶解含量明顯增加） 經(jīng)實(shí)踐證明對(duì)治療腦梗塞效果很好，可以大大降低腦梗塞的病殘率。宜于早期應(yīng)用，每日一次。 5調(diào)節(jié)血壓，控制高血脂，高血糖。 目的是控制發(fā)病的危險(xiǎn)因素。但血壓過(guò)高的不要降壓太快；血壓過(guò)低時(shí)適當(dāng)給予提高。腦梗塞病人往往血糖高，對(duì)治療不利，必須積極控制。 6昏迷病人注意保持呼吸道通暢 及時(shí)吸痰，翻身

24、拍背，活動(dòng)肢體，預(yù)防肺炎和褥瘡發(fā)生。腦梗塞的預(yù)防腦梗塞的預(yù)防 腦梗塞的預(yù)防分為一級(jí)預(yù)防、二級(jí)預(yù)防、三級(jí)預(yù)防，一級(jí)預(yù)防是指病人沒(méi)有發(fā)病前就進(jìn)行預(yù)防，二級(jí)預(yù)防是指病人發(fā)病后防止復(fù)發(fā)，三級(jí)預(yù)防是防止腦梗塞并發(fā)癥，其中二級(jí)預(yù)防意義重大，我國(guó)腦梗塞5年復(fù)發(fā)率高達(dá)40%，是國(guó)際平均水平10%的3倍多，主要原因是對(duì)二級(jí)預(yù)防觀念的普及不夠。 腦梗塞容易復(fù)發(fā)，而且一般一次比一次嚴(yán)重。 提倡小劑量阿司匹林口服，每日0.10.3克即可。但臨床發(fā)現(xiàn)阿司匹林有47%的抵抗率，也就是說(shuō)服用前看看自己是否抵抗。否則服用不但沒(méi)有效果，反而會(huì)引起胃出血。 出現(xiàn)先兆癥狀時(shí)，可以選用低分子右旋糖酐、復(fù)方丹參注射液、4%碳酸氫鈉注射

25、液靜滴，每日1次，連用710天。 積極治療高血壓病、糖尿病、冠心病，保持樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度，避免情緒激動(dòng)，過(guò)度疲勞。 限制鈉鹽，控制體重，忌煙酒。重視防治發(fā)燒、脫水、腹瀉、大汗等易促發(fā)腦梗塞的情況。 返回什么是亞健康呢？什么是亞健康呢？ 我們通常說(shuō)患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺(jué)察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就會(huì)發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài)，現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”。 亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離

26、(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。 亞健康的后果？亞健康的后果？ 亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺(jué)很疲憊，甚至

27、有欲死的感覺(jué)。然而體格檢查并無(wú)器官上的問(wèn)題，所以主要是功能性的問(wèn)題。 處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會(huì)有生命危險(xiǎn)。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死，就是“過(guò)勞死”。 “過(guò)勞死”是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下的勞動(dòng)過(guò)程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過(guò)勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。 【健康狀況應(yīng)有的狀態(tài)健康狀況應(yīng)有的狀態(tài) 】 1.體重基本穩(wěn)定：一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4kg，超過(guò)者為不正常。 2.體溫基本在37左右：每日的體溫變化不超過(guò)1攝氏度，超過(guò)1攝氏度者為不正常。 3.脈搏每分鐘在75次左右：一般

28、不少于60次，不多于100次，否則為不正常。 4.正常成年人每分鐘呼吸1620次：呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。 5.大便基本定時(shí)：每日12次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。6.每日進(jìn)食量保持在11.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過(guò)正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。 7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500ml，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。 8.成年女性月經(jīng)周期在28天左右：超前或推后15天以上為不正常，常有痛經(jīng)伴隨。 9.正常成年男女結(jié)婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育

29、為不正常。 10.每日能按時(shí)起居：睡眠68小時(shí)，若不足4小時(shí)或每日超過(guò)15小時(shí)為不正常。 【健康狀況應(yīng)有的狀態(tài)健康狀況應(yīng)有的狀態(tài) 】亞健康的生活狀態(tài)及自我檢亞健康的生活狀態(tài)及自我檢查查 1、“將軍肚”早現(xiàn)。3050歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。 2、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。 3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在3040歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。 4、性能力下降。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。 5、記憶力減退，開始

30、忘記熟人的名字。 6、心算能力越來(lái)越差。 7、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。 8、注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差。 9、睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。 10、想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。 11、看什么都不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。 12、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。 13、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問(wèn)題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。 14、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問(wèn)題，而仍不放心，總想著這件事。 15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分

31、散對(duì)煩惱的注意，也就是說(shuō)煩惱好像擺脫不了。 16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂(lè)，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活都提不起精神和興趣。 17、易于疲乏，或無(wú)明顯原因感到精力不足，體力不支。 18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心，感到緊張或不自在。 19、心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說(shuō)不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。 20、覺(jué)得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過(guò)之后能有所察覺(jué)，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。 亞健康的生活狀態(tài)及自我檢查亞健康的生活狀態(tài)及自我檢查 我們可以對(duì)照以上“信號(hào)”自我檢查，具有上述兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無(wú)需擔(dān)

32、心，具有上述35項(xiàng)者，則為一次“紅燈”預(yù)報(bào)期，說(shuō)明已經(jīng)具備“過(guò)勞死”的征兆；6項(xiàng)以上者，為二次“紅燈”危險(xiǎn)期，可定為“疲勞綜合征”“過(guò)勞死”的“預(yù)備軍”。另有三種人易“過(guò)勞死”：一是有錢（有勢(shì)）的人，特別是只知道消費(fèi)不知道保養(yǎng)的人；二是有事業(yè)心的人，特別是稱得上“工作狂”的人；三是有遺傳早亡血統(tǒng)又自以為身體健康的人。亞健康的生活狀態(tài)及自我檢查亞健康的生活狀態(tài)及自我檢查那些人容易得亞健康？那些人容易得亞健康？1、精神負(fù)擔(dān)過(guò)重的人； 2、腦力勞動(dòng)繁重者； 3、體力勞動(dòng)負(fù)擔(dān)比較重的人； 4、人際關(guān)系緊張、造成負(fù)擔(dān)比較重的人； 5、長(zhǎng)期從事簡(jiǎn)單、機(jī)械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）； 6、壓力大的人

33、； 7、生活無(wú)規(guī)律的人； 8、飲食不平衡、吸煙酗酒的人。 學(xué)生亞健康狀態(tài)檢測(cè)學(xué)生亞健康狀態(tài)檢測(cè)表表經(jīng)常出現(xiàn)的狀態(tài)1、早上即使醒來(lái)也不愿起床，總想在床上。 2、感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。 3、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái)，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。 4、害怕走進(jìn)辦公室和教室，總覺(jué)得學(xué)習(xí)令人厭倦。 5、不想面對(duì)同學(xué)、教師和家長(zhǎng)，有自閉癥式的渴望。 6、學(xué)習(xí)效率下降，經(jīng)常受到各方面的批評(píng)。 7、學(xué)習(xí)一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。8、情緒始終無(wú)法高漲。最令自己不解的是無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。 9、一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使非常適合自己的口味的菜，近來(lái)

34、也經(jīng)常如嚼干蠟。10、盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。而且不希望別人來(lái)打擾。11、對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清 幽、寧?kù)o的山水和農(nóng)莊，休息身心。 12、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，和同學(xué)交談?dòng)蟹N強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。 13、晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。 14、體重有明顯的下降趨勢(shì)，早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。 15、感覺(jué)免疫力在下降，老覺(jué)著自己不舒服，好像總在生病。 注：5種以上肯定的回答，就處于亞健康狀況；肯定的越多，越嚴(yán)重。返回每晚睡多久健康？怎樣的睡姿健康？每晚睡多久健康？怎樣的睡姿健康？ 大部分人

35、七八個(gè)小時(shí)就夠了。 向右，因?yàn)樾呐K在左邊,這樣不會(huì)壓迫心臟，而且讓心臟在上面有利于血液流向身體各處（尤其是肝臟），有利于肝臟的解毒和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成，肝臟是人體內(nèi)最大的化工廠，相當(dāng)多的、重要的生化反應(yīng)都是在肝臟內(nèi)進(jìn)行的 。但孕婦應(yīng)該向左睡。返回 人睡著后并不表示大腦會(huì)完全休息，反而更加活躍。人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺(jué)醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。 科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)

36、，就立即被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺(jué)、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。 睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠兩種，快波睡眠時(shí)眼球快速運(yùn)動(dòng)(常見于小孩子)，腦電波呈去同步化快波，所作夢(mèng)的內(nèi)容多離奇古怪，形象生動(dòng)，如在快波睡眠時(shí)將人喚醒，多數(shù)人可繪聲繪色描述夢(mèng)境中經(jīng)歷過(guò)的事情；慢波睡眠時(shí)眼球不做快速運(yùn)動(dòng)，腦電波呈同步化慢波，所做夢(mèng)的內(nèi)容多與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系緊密

37、。 為什么覺(jué)睡多了會(huì)頭暈，午覺(jué)睡不多也暈？為什么覺(jué)睡多了會(huì)頭暈，午覺(jué)睡不多也暈？ 我們根據(jù)腦電波的變化可以看出睡眠的深度。根據(jù)睡眠不同的深度情況又將慢波睡眠時(shí)相分為打盹、淺睡、中度睡眠和深度睡眠四個(gè)階段。在打盹和淺睡兩個(gè)階段，因?yàn)槿胨痪?，睡眠不深，?duì)外界的環(huán)境仍能保持一定的反應(yīng)，所以容易因外界干擾而醒來(lái)，即使不醒來(lái)，也能保持一定的反應(yīng)。所以有些人訴說(shuō)自己“整夜未睡”就是這個(gè)道理。中度睡眠和深度睡眠時(shí)期做的夢(mèng)醒來(lái)后一般難以想起. 入睡后我們會(huì)進(jìn)入淺睡期(此時(shí)會(huì)做夢(mèng))及深睡期(眼球活動(dòng)減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán)，第一個(gè)循環(huán)時(shí)間較短，第二個(gè)循環(huán)時(shí)間較長(zhǎng)，到第叁個(gè)循環(huán)的深睡期，則或會(huì)有夢(mèng)游或

38、說(shuō)夢(mèng)話的現(xiàn)象。 午睡的效果好壞，不是靠人的感覺(jué)，而是看如何睡、睡多長(zhǎng)時(shí)間。人們最容易入睡的時(shí)間是在早上起床后8小時(shí)，或是晚上睡覺(jué)前8小時(shí)，大約在中午1點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候人的警覺(jué)處于自然下降期，身體會(huì)得到很好的休息。健康的午睡以1530分鐘最恰當(dāng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)1小時(shí)，時(shí)間太短達(dá)不到休息的要求；如果時(shí)間太長(zhǎng)，醒來(lái)會(huì)有輕微的頭痛、全身無(wú)力，而且這時(shí)候也不容易醒，還不如延長(zhǎng)到115小時(shí)，進(jìn)行一個(gè)完整的睡眠周期。 如果遇到頭痛頭暈這種情況，起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一下，或用冷水洗臉，不適感會(huì)很快消失。 返回 所謂貧血，是指人體血液里血紅蛋白的含量或紅細(xì)胞的數(shù)量低于正常值。 血液包括血漿和血細(xì)胞，血細(xì)胞包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板三種。紅細(xì)胞的主要成分是血紅蛋白，血紅蛋白在氧濃度高時(shí)易于氧結(jié)合，氧濃度低時(shí)易于氧分離，紅細(xì)胞依靠此特性完成運(yùn)輸氧氣的任務(wù)。 若每l00毫升血液中血紅蛋白含量男性低于12克女性低于11克時(shí)，運(yùn)輸氧氣的能力就低于體內(nèi)應(yīng)該消耗的氧氣量，就會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力，疲勞等癥狀。什么是貧血什么是貧血?為什么青少年容易發(fā)生貧血？為什么青少年容易發(fā)生貧血？2.冠心病危險(xiǎn)因冠心病危險(xiǎn)因素素