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2、度疲勞者多吃有益健康老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者多吃有益健康! !如果如果有吃不到葡萄，吃葡萄干也行有吃不到葡萄，吃葡萄干也行! !胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，被稱為蔬菜中的人參。平?？梢远嗬煤}卜煮的益處，被稱為蔬菜中的人參。平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成補(bǔ)血湯品湯，讓您的餐后湯飲變成補(bǔ)血湯品! !黑芝麻有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。芝麻有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝養(yǎng)發(fā)的功效。芝麻有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝養(yǎng)發(fā)的功效。紅棗和龍眼雖然能補(bǔ)血，但是不適合腺肌癥女性吃。龍眼（也稱桂圓）而且具豐富的鐵質(zhì)。紅棗性暖，養(yǎng)血保龍眼（也稱桂圓）而且具豐富的鐵質(zhì)。紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血，可改善血液循環(huán)，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。但是對于子宮腺肌癥患者卻不血

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