體育保健學(xué)試題

1、一、名詞解釋1休克：休克是機(jī)體遭受強(qiáng)烈的致病因素侵襲后，由于有效循環(huán)血量銳減， 機(jī)體失去代償,組織缺血缺氧，神經(jīng)-體液因子失調(diào)的一種臨床癥候群。2、 急救：對(duì)意外或突然發(fā)生的傷病事故，進(jìn)行緊急的臨時(shí)性處理。3、 骨折：骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂。4、關(guān)節(jié)脫位：相連兩骨之間失去正常的連接關(guān)系。5、肌肉痙攣：肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示出的一種現(xiàn)象。6、肌肉拉傷：是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷。7、髕骨勞損：是指髕骨軟骨面及其相對(duì)的關(guān)節(jié)軟骨面因慢性損傷后，而形成髕骨骨關(guān)節(jié)炎 癥的一種退行性疾病。8、閉合性軟組織損傷：局部皮膚或粘膜完整，無(wú)裂口與外界相通，損傷時(shí)的出血積聚在組織內(nèi)。9、

2、基礎(chǔ)心率：安靜、室溫條件下，清晨、清醒、起床前靜臥時(shí)的心率。10、 青春期高血壓：指隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟生長(zhǎng)的速度大大增快，血管生長(zhǎng)速度相對(duì)于處 于落后狀態(tài)，加上性腺、甲狀腺等內(nèi)分泌的影響，于是血壓明顯增高的現(xiàn)象。11、 衰老：衰老是一切多細(xì)胞生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過(guò)程，它表現(xiàn)為一定的組織 改變，器官衰老及其功能、適應(yīng)性和抵抗力的減退。12、過(guò)度疲勞：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能不相適應(yīng)，以至疲勞連續(xù)累積而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)13、亞健康狀態(tài)：這些人雖然主觀有虛弱感覺(jué)、諸多不適和各種癥狀，但經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)檢查卻沒(méi)有疾病的 客觀依據(jù)，而屬于非疾病狀態(tài)。14、營(yíng)養(yǎng)素：營(yíng)養(yǎng)素是指能在體內(nèi)吸收，

3、具有供給熱能，構(gòu)成機(jī)體組織和調(diào)節(jié)生理功能，為 機(jī)體進(jìn)行正常代謝所必須的物質(zhì)。15、 食物的特殊動(dòng)力作用：機(jī)體由于攝取食物而引起體內(nèi)能量消耗增加的現(xiàn)象，稱為食物的特殊動(dòng)力作用，它是營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)進(jìn)行同化作用所需的熱量，其增加的程度取決于食物的種類及數(shù)量。16、自我監(jiān)督：是指體育運(yùn)動(dòng)參加者在訓(xùn)練和比賽期間采用自我觀察和檢查的方 法，對(duì)健康狀況、身體反應(yīng)、功能狀況及比賽成績(jī)進(jìn)行記錄和分析。17、 運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)療法也稱醫(yī)療體育，是指應(yīng)用運(yùn)動(dòng)為手段， 根據(jù)不同人群以及疾病的特 點(diǎn)，選用合適的運(yùn)動(dòng)方法，確定適合的運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行有針對(duì)性地治療。它可由被治療者本人 進(jìn)行各種體育活動(dòng)，也可在治療人員的幫助下或應(yīng)

4、用某些設(shè)備進(jìn)行特定運(yùn)動(dòng)。18、運(yùn)動(dòng)性疾病：一般是指機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)造成體內(nèi)調(diào)節(jié)平衡的功能紊亂而出現(xiàn)的一類疾 病、綜合征或功能異常。常見(jiàn)的有：過(guò)度緊張、過(guò)度訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)性尿異常、心律失常、病毒 性心肌炎、運(yùn)動(dòng)性貧血、運(yùn)動(dòng)性中暑、停訓(xùn)綜合征等。19、運(yùn)動(dòng)性疲勞：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)了機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力暫時(shí)性降低，經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息和調(diào)整后， 可以恢復(fù)原有機(jī)能水平的一種生理現(xiàn)象20、運(yùn)動(dòng)性貧血：系指直接由運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所造成的血紅蛋白量低于正常值的貧血。21、運(yùn)動(dòng)性蛋白尿：系指健康人在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的一過(guò)性蛋白尿。22、 運(yùn)動(dòng)性血尿：是指健康人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)的一過(guò)性血尿，雖經(jīng)詳細(xì)檢查單找不到其他原因。23、運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合征： 是

5、指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽時(shí)， 體力負(fù)荷超過(guò)了機(jī)體的潛力 而發(fā)生的生理功能紊亂或病理現(xiàn)象。二、問(wèn)答題：1簡(jiǎn)述自我監(jiān)督的客觀指標(biāo)。（一）1、精神狀態(tài)2、運(yùn)動(dòng)心情3、不良感覺(jué)4、睡眠5、食欲6、排汗量2、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則。1加強(qiáng)思想教育2、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)4、合理安排教學(xué)訓(xùn)練和比賽5、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督3、中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作包括哪些方面的內(nèi)容？答：中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作包括以下幾方面內(nèi)容：（1） 賽前醫(yī)務(wù)監(jiān)督：a賽前體格檢查；b賽前組織管理；c做好賽前準(zhǔn)備活動(dòng)；d比賽場(chǎng) 地、器材和運(yùn)動(dòng)服裝等安全檢查。（2） 賽中醫(yī)務(wù)監(jiān)督；a建立賽場(chǎng)醫(yī)療急

6、救站， 對(duì)比賽中出現(xiàn)的傷病及時(shí)發(fā)現(xiàn)與處理；b做好賽中飲料供應(yīng)。（3） 賽后醫(yī)務(wù)監(jiān)督：a賽后體格檢查b消除賽后疲勞4、足球比賽中發(fā)生大腿前面的肌肉挫傷時(shí)應(yīng)怎樣處理？答：足球比賽中發(fā)生大腿前面的肌肉磋商時(shí)處理的方法如下：分為三個(gè)時(shí)期，即（1） 限制活動(dòng)期：傷后立即制動(dòng)，然后局部冷敷，加壓包扎，臺(tái)高傷肢。有條件者可外 敷新傷藥。（2） 虎伏活動(dòng)期：受傷2448小時(shí)后，拆除包扎，進(jìn)行熱敷和理療，并在傷情允許條件下，驚醒有計(jì)劃的功能鍛煉， 先做股四頭肌肌靜力收縮練習(xí)，再做伸膝練習(xí)，后做屈膝練習(xí)。（3）功能恢復(fù)期：即能屈膝90度，走路不扶拐時(shí)民主件增加抗阻練習(xí)和進(jìn)行對(duì)抗性活動(dòng)， 并配合按摩和理療，恢復(fù)股四

7、頭肌力量和膝關(guān)節(jié)功能。5、踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，常有哪些表現(xiàn)？應(yīng)怎樣處理？答：踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，常有下列表現(xiàn)；有踝部突然內(nèi)翻或外翻損傷史。傷部疼痛，局部腫脹，皮下淤血，踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，出現(xiàn)跛行。傷部明顯壓痛。踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻試驗(yàn)或外翻試驗(yàn)回抽屜試驗(yàn)陽(yáng)性。踝關(guān)節(jié)扭傷后的處理辦法是：立即用拇指壓迫痛點(diǎn)止血。盡量做踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻或外翻 試驗(yàn)，了解韌帶損傷程度。若重度損傷，韌帶完全斷裂時(shí)，經(jīng)加壓包扎及時(shí)送醫(yī)院處理。若 輕度損傷，立即冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。24小時(shí)后，可外敷中草藥，理療，按摩，只、針灸，藥物痛點(diǎn)注射。34天后保持原固定下練習(xí)行走，進(jìn)行功能鍛煉。6、糖的營(yíng)養(yǎng)功能有那些？（1） 供給熱能：糖是熱能最經(jīng)濟(jì)和

8、最重要的來(lái)源，1g糖在體內(nèi)產(chǎn)生1674kJ的熱能。用糖作為供能物質(zhì)有許多優(yōu)點(diǎn)，容易消化吸收、分解產(chǎn)熱快、氧化時(shí)耗氧量少（氧化1g糖需氧0.81L，氧化1g脂肪需氧1.96L，氧化1g蛋白質(zhì)需氧0.94L）下都能分解放出熱量。（2） 維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能：糖是大腦唯一的能量來(lái)源， 生理功能的重要物質(zhì)。腦組織本身沒(méi)有能量貯備， 全靠血糖供應(yīng)， 當(dāng)血糖濃度降到正常值以下時(shí)，腦組織可因供能物質(zhì)不足而發(fā)生頭暈、（3） 構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)：糖是構(gòu)成機(jī)體的重要成分之一，膜中含有糖蛋白；結(jié)締組織中含有粘蛋白， 神經(jīng)組織中含有糖脂， 核蛋白的重要成分。糖是糖蛋白、粘蛋白和糖脂不可缺少的成分。（4） 促進(jìn)蛋白質(zhì)

9、的吸收和利用：糖對(duì)于蛋白質(zhì)在體內(nèi)的代謝過(guò)程有重要的作用。當(dāng)糖與蛋白質(zhì)同時(shí)食用時(shí)， 在體內(nèi)儲(chǔ)留的氮比單獨(dú)攝入蛋白質(zhì)時(shí)要多，攝入蛋白質(zhì)后，體內(nèi)游離氨基酸濃度增高，而氨基酸在體內(nèi)進(jìn)一步代謝或在體內(nèi)重新合成機(jī)體需要的蛋白質(zhì)都需要較 多的能量。所以攝入蛋白質(zhì)的同時(shí)攝入糖類，可以增加ATP的形成，有利于氨基酸的活化及。并且糖在有氧和無(wú)氧條件是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常 大腦每天需糖約100120g。 昏厥等低血糖癥狀。參與許多生命活動(dòng)。細(xì)胞 核糖和脫氧核糖是核酸及蛋白質(zhì)的合成，此種作用即為糖節(jié)約蛋白質(zhì)的作用。（5） 保護(hù)肝臟：糖可增加肝糖元的貯存，維護(hù)和加強(qiáng)肝臟功能；葡萄糖醛酸直接參與 肝臟的解毒功能；糖與蛋白

10、質(zhì)結(jié)合成糖蛋白，保持蛋白質(zhì)在肝臟內(nèi)的儲(chǔ)備。（6） 抗生酮作用：脂肪在體內(nèi)的正常代謝， 必須有糖的參與才能完成，否則血中酮體 將增加，影響機(jī)體的正常功能，所以糖有抗生酮作用。（7） 維持心肌和骨骼肌的正常功能：當(dāng)機(jī)體缺糖時(shí)，心臟和骨骼肌工作能力下降。骨 骼肌中缺乏糖元貯備，則出現(xiàn)耐力不足；心肌缺糖，可出現(xiàn)心絞痛。（8） 維持腸道的正常功能： 纖維素和果膠，一般不能被機(jī)體消化吸收和利用， 但能刺 激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，有助于正常消化與排便功能。根據(jù)研究，在膳食中含有大 量纖維素的人群中，出現(xiàn)結(jié)腸炎和結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)較少。7、運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因及 處理方法。運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因（1）內(nèi)臟疾病肝炎、胃炎

11、、膽囊炎、泌尿系結(jié)石、闌尾炎、膽道蛔蟲(chóng)、腸道蛔蟲(chóng)等腹，內(nèi)的某些急、 慢性疾病，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟血管的收縮、缺氧、新陳代謝產(chǎn)物的刺激，被膜炎癥、膽道平滑 肌的痙攣性收縮，腔道過(guò)度膨脹以及炎癥或出血的刺激等因素引起腹部疼痛。特別是有肝膽疾病者，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)更容易出現(xiàn)腹痛。（2）腹外疾病常見(jiàn)有右下肺炎、胸膜炎等腹外疾病引起反射性或牽扯性腹痛的表現(xiàn)常為腹痛）。胃腸功能紊亂運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)血流量重新分配，胃腸道血流量相對(duì)減少（約為安靜時(shí)的30%-40%）,運(yùn)動(dòng)前飲食不當(dāng)（如過(guò)饑、過(guò)飽或產(chǎn)氣食物、含纖維素過(guò)多食物、過(guò)量冷飲），運(yùn)動(dòng)時(shí)腹部受涼等均可引起胃腸道蠕動(dòng)紊亂，使胃壁、腸壁和腸系膜神經(jīng)受到牽扯，胃腸道平滑肌發(fā)

12、生 痙攣，因而引起腹痛。（4）腹部挫傷拳擊、足踢、沖撞（人與人或人與器械）等鈍性暴力作用于腹部，造成單純腹壁挫傷（腹壁深淺血管破裂）而出現(xiàn)腹痛和腹肌強(qiáng)直等?；蛞驌p傷的程度相當(dāng)嚴(yán)重，同時(shí)累及腹部臟 器，合并腹腔內(nèi)臟損傷，如胃穿孔、腸穿孔和實(shí)質(zhì)臟器破裂（肝、脾破裂）。腹腔臟器穿破時(shí)， 胃腸道內(nèi)容物進(jìn)入腹腔， 引起腹膜炎，出現(xiàn)局部持續(xù)性腹痛。實(shí)質(zhì)臟器破裂時(shí)，內(nèi)出血引起腹膜刺激征而腹痛（以上兩者均伴全身癥狀）。據(jù)文獻(xiàn)資料報(bào)道，運(yùn)動(dòng)性腹痛中約有30%的人原因不明，在這些原因不明的運(yùn)動(dòng)員中，某些誘因如運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏不好、速度突然加得過(guò)快、宿便等也會(huì)引起運(yùn)動(dòng)性腹痛。運(yùn)動(dòng)性腹痛的處理方法：（1）對(duì)因腹內(nèi)、外疾

13、病所致的腹痛，主要對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療（藥物、手術(shù)、理療等）。（2）對(duì)僅在運(yùn)動(dòng)時(shí)加快速度后才出現(xiàn)腹痛的運(yùn)動(dòng)員，可適當(dāng)減慢跑速，調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏， 用手按壓疼痛部位，常常有助于緩解疼痛。若無(wú)效，疼痛劇烈時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，服用阿托品等 解痙止痛藥，或針刺（指針）內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，療效較好。運(yùn)動(dòng)性腹痛的預(yù)防：遵守訓(xùn)練的科學(xué)原則，合理安排進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、賽前進(jìn)餐的質(zhì)量“三少一高”（體積少、含產(chǎn)氣食物少、含粗纖維少、高熱量）。運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)奏，避免腹部損傷。長(zhǎng)跑或自行車跑程或騎程中注意合理分配力量和速度。加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高機(jī)體的適應(yīng)能力。16、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因。答

14、：從總體上來(lái)看，基本上分為原因不明但與訓(xùn)練有關(guān)的運(yùn)動(dòng)性腹痛、腹腔內(nèi)疾病和腹腔外疾病。運(yùn)動(dòng)性腹痛往往與下列一些因素有關(guān)： 缺乏鍛煉或訓(xùn)練水平低； 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；身（臨床上不典型心絞痛體狀況不佳、勞累、精神緊張；運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏不好，速度突然加得過(guò)快，運(yùn)動(dòng)前食量過(guò)大 或出于饑餓狀態(tài)下參加劇烈訓(xùn)練和比賽。8.體育課健康分組的依據(jù)和分組的組別有哪些？ 體育課健康分組：（1）年齡和性別（2）健康狀況（3）發(fā)育狀況（4）功能狀況（5）身體素質(zhì)和基本運(yùn)動(dòng)能力體育課 健康分組的組別有：（1）基本組基本組由身體健康、 發(fā)育良好、 功能正常或發(fā)育與健康狀況有輕微異常、 但功能檢查 結(jié)果良好、 且有一定鍛煉基礎(chǔ)的人

15、組成。 按規(guī)定的教學(xué)大綱進(jìn)行教學(xué)， 在一定的時(shí)間內(nèi)，要 求他們通過(guò)體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)， 在全面鍛煉的基礎(chǔ)上， 鼓勵(lì)他們參加學(xué)校體育代表隊(duì)和參加比賽。（2）準(zhǔn)備組準(zhǔn)備組由身體發(fā)育和健康狀況有輕微異常， 但功能檢查結(jié)果無(wú)明顯改變， 平時(shí)又較少 參加體育活動(dòng)的人組成。 可按規(guī)定的教學(xué)大綱進(jìn)行教學(xué)， 但進(jìn)度要放慢些， 活動(dòng)強(qiáng)度也要小 一些， 不能參加專項(xiàng)訓(xùn)練和劇烈比賽， 通過(guò)體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的期限也要適當(dāng)延長(zhǎng)。 在一般學(xué)校 中，基本組和準(zhǔn)備組學(xué)生的體育課常由一位老師統(tǒng)一指導(dǎo)時(shí)， 準(zhǔn)備組學(xué)生可免去活動(dòng)強(qiáng)度最 大的部分或較高難的動(dòng)作內(nèi)容，并適當(dāng)增加間歇次數(shù)。（3）醫(yī)療體育組醫(yī)療體育組由發(fā)育或健康狀況有明顯異常 （如

16、脊柱畸形、 小兒麻痹后遺癥、 先天性心 臟病等） 和傷病初愈后體質(zhì)較弱的學(xué)生組成。他們應(yīng)按特殊的體育教學(xué)大綱進(jìn)行體育教學(xué)或?qū)W習(xí)大綱中的個(gè)別項(xiàng)目或進(jìn)行醫(yī)療體育。9 為了使運(yùn)動(dòng)中所消耗物質(zhì)和務(wù)器官系統(tǒng)下降了的機(jī)能盡快恢復(fù)， 以及運(yùn)動(dòng)中所產(chǎn)生的 代謝產(chǎn)物盡快消除，不致使疲勞積累而造成過(guò)度疲勞， 一般可采用下述消除運(yùn)動(dòng)性疲勞方法。（1）整理活動(dòng)整理活動(dòng)是消除疲勞、 促進(jìn)體力恢復(fù)的一種有效措施。 運(yùn)動(dòng)后做整理活動(dòng)， 可使心血管 系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平， 有利于償還運(yùn)動(dòng)時(shí)所欠的氧債和使生理機(jī)能水平逐漸平 緩及逐漸下降到一定的水平上。整理活動(dòng)包括慢跑、 呼吸體操及各肌群的伸展練習(xí)。 尤其運(yùn)動(dòng)后做伸展

17、練習(xí)， 可消除肌 肉痙攣，改善肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉酸脹和僵硬程度，消除局部疲勞。（2）睡眠 睡眠是消除疲勞、 恢復(fù)體力的最好方法之一。 睡眠時(shí)大腦皮層的興奮過(guò)程降低， 解代謝處于最低水平，而合成代謝過(guò)程則相對(duì)較高，有利于體內(nèi)能量的蓄積。因此，運(yùn)動(dòng)員 應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，一般每天不少于89小時(shí)。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和比賽期間，睡眠時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)。青少年運(yùn)動(dòng)員的睡眠時(shí)間應(yīng)比成年運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)，必須保證每天有10小時(shí)睡眠。 同時(shí)運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)安排一定時(shí)間的午睡（1.52小時(shí)）。（3）營(yíng)養(yǎng) 運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的物質(zhì)要靠飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，體內(nèi)分運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽后， 合理營(yíng)養(yǎng)有助于動(dòng)員體力恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除。因此，運(yùn)

18、動(dòng)后應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)補(bǔ)充足夠的糖、 蛋白質(zhì)、維生素（維生素Bl、B2、C、E）、無(wú)機(jī)鹽（鈉、磷、鐵）和水等。（4）按摩 按摩是消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的重要手段。 它可改善局部或全身血液循環(huán)的狀況， 促進(jìn)代謝產(chǎn) 物的消除， 減輕肌肉的酸痛和僵硬， 提高肌肉的收縮力， 改善關(guān)節(jié)的靈活性。按摩有人工按 摩、機(jī)械按摩、 水力按摩和氣壓按摩四種， 其中人工手法按摩是最受運(yùn)動(dòng)員喜歡的消除疲勞 手段， 有著良好的效果。 可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷部位，進(jìn)行局部或全身手法按摩。 有條 件的運(yùn)動(dòng)員也可采用有振動(dòng)的機(jī)械按摩和脈沖水力按摩及氣壓按摩，這對(duì)放松肌肉、 消除肌肉酸痛和恢復(fù)體力也有較好作用。（5）物理療法 物理

19、療法消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的種類較多。 訓(xùn)練和比賽后采用局部熱敷和溫水浴是一種最簡(jiǎn) 單易行的消除疲勞手段， 它能促進(jìn)血液循環(huán)， 加強(qiáng)新陳代謝， 減少肌肉中酸性代謝產(chǎn)物的堆 積，放松肌肉和消除肌肉僵硬、緊張及酸痛。熱敷的溫度以47-48C為宜，時(shí)間約10分鐘左右。溫水浴的水溫一般以40C為宜，每次時(shí)間控制在1520分鐘。還可根據(jù)運(yùn)動(dòng)性疲勞 的程度和條件，采用光療、蠟療、電療、蒸氣浴、干燥空氣浴等恢復(fù)手段，這些手段也可促 進(jìn)血液循環(huán)，加速疲勞的消除和機(jī)能恢復(fù)。（6）氧氣及負(fù)氧離子吸入法 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽后，肌肉和血液中有大量酸性代謝產(chǎn)物。利用高壓氧艙個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下， 吸人高壓氧可使血氧含量增加， 血液二氧

20、化碳濃度下降， 組織氧的儲(chǔ)備量，有利于氧債的償還，對(duì)訓(xùn)練和比賽引起的極度疲勞，即肌肉酸痛、僵硬、 酸堿平衡失調(diào)等有明顯效果。 特別對(duì)拳擊、 摔跤、 柔道等頭部受到撞擊的運(yùn)動(dòng)員， 有減輕頭 痛、頭暈， 改善睡眠的作用，對(duì)消除無(wú)氧訓(xùn)練后的疲勞更為有效。 負(fù)氧離子有提高神經(jīng)系統(tǒng) 的興奮性， 加速組織氧化還原過(guò)程， 改善心肺功能，提高血紅蛋白濃度等作用，有助于機(jī)體 運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除。（7）藥物 為了加速運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除，運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)服用一些藥物，如中藥黃芪、刺五加、人參、三七、維生素C、Bl等。這些藥物都有調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，補(bǔ)氣壯筋等 作用，對(duì)促進(jìn)疲勞的消除有一定的效果。另外，

21、也可適當(dāng)服用蜂王漿、人參、鹿茸等，也有 養(yǎng)血補(bǔ)氣、增強(qiáng)體力、消除疲勞的作用。（8）心理恢復(fù)法運(yùn)動(dòng)性疲勞在人體中除了有軀體性疲勞外， 還有心理性疲勞。 因此， 運(yùn)動(dòng)性疲勞后采用心 理調(diào)整、自我暗示、 放松訓(xùn)練和氣功等心理恢復(fù)手段，能調(diào)節(jié)大腦皮層的機(jī)能，減輕緊張情 緒，放松肌肉等，對(duì)消除運(yùn)動(dòng)性疲勞有良好效果。10 常見(jiàn)閉合性軟組織損傷的種類有哪些？1、挫傷 由鈍力直接作用于身體某部所致，如運(yùn)動(dòng)中相互沖撞、或被踢打、或身體某部碰 擊在器械上。輕者僅是皮下組織（如肌肉、韌帶等）挫傷，重者（如頭、胸、腹部和睪丸挫傷）常因某些器官的損傷而合并休克。在體育運(yùn)動(dòng)中比較常見(jiàn)的是股四頭肌和小腿前部挫傷。2、肌肉肌

22、腱拉傷 由于肌肉主動(dòng)的猛烈收縮， 其收縮力超過(guò)了肌肉本身所承擔(dān)的能力， 或 肌肉受力牽伸時(shí)，超過(guò)了肌肉本身特有的伸展程度， 均可引起肌肉拉傷。 拉傷可發(fā)生在肌腹 或肌腱交界處或腱的附著處。 由于致傷力的大小和作用性質(zhì)不同， 可引起肌肉、 肌腱部分纖 維斷裂、 完全斷裂或微細(xì)損傷的積累。 除肌肉本身的拉傷外， ?？赏瑫r(shí)合并肌肉周圍的輔助2-25pH值上升，提高結(jié)構(gòu)如筋膜、腱鞘和滑囊的損傷。3、關(guān)節(jié)韌帶扭傷 由間接外力所致， 即在外力作用下， 使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動(dòng)而造成的。 輕者發(fā)生韌帶部分纖維的斷裂， 重者則韌帶纖維完全斷裂， 引起關(guān)節(jié)半脫位或完全脫位， 時(shí)可合并關(guān)節(jié)囊滑膜和軟骨損傷。4、滑

23、囊炎 滑囊是結(jié)締組織構(gòu)成的密封小囊，囊內(nèi)有少量滑液， 多位于關(guān)節(jié)附近，介于肌 肉或肌腱附著處與骨隆起之間， 可以減輕肌肉、 肌腱與骨之間的摩擦。 因受到外力的直接撞 擊，使囊壁受到損傷而發(fā)生急性滑囊炎， 或因局部活動(dòng)過(guò)多， 囊壁受到反復(fù)磨損而發(fā)生慢性 損傷。5、肌腱腱鞘炎 腱鞘是兩層纖維膜構(gòu)成的長(zhǎng)形密封小管， 套在肌腱周圍， 腱鞘的內(nèi)層復(fù)蓋在 肌腱的表面， 外層附在周圍的韌帶及骨面上， 兩層之間有少量滑液， 可以減少肌腱活動(dòng)時(shí)與 周圍結(jié)構(gòu)間的摩擦。 由于肌肉反復(fù)收縮使?fàn)坷募‰炫c腱鞘不斷摩擦，引起肌腱腱鞘的創(chuàng)傷 性炎癥。由于局部鞘管壁 逐漸增厚，管腔變窄，有時(shí)肌腱漸呈梭形膨大，因此當(dāng)肌腱通過(guò)

24、鋏窄處時(shí)即發(fā)生彈響或交鎖，故稱狹窄性腱鞘。11、醫(yī)療體操是運(yùn)動(dòng)療法中最常用的功能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其特點(diǎn)具有動(dòng)作的分析性， 即按病人功能活動(dòng)情況，可選擇身體某一部分，如四肢、軀干或頭頸部等，來(lái)進(jìn)行功能運(yùn)動(dòng)練習(xí)。這類 運(yùn)動(dòng)具有一定的預(yù)備姿勢(shì)，可按需要的運(yùn)動(dòng)方向、 速度、 動(dòng)作的幅度、 協(xié)調(diào)和肌肉力量等進(jìn) 行訓(xùn)練。每套體操一般由五、六節(jié)至十余節(jié)動(dòng)作組成，內(nèi)容求精不求多，有時(shí)只要重復(fù)練習(xí) 幾節(jié)，對(duì)功能恢復(fù)能收到明顯效果。醫(yī)療體操的種類有：（1）主動(dòng)運(yùn)動(dòng)： 是病人自己用力完成的一種功能運(yùn)動(dòng)。它對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)和 神經(jīng)系統(tǒng)功能具有良好作用。 主動(dòng)運(yùn)動(dòng)是病人在主觀感覺(jué)下， 根據(jù)傷病恢復(fù)的需要， 進(jìn)行單

25、關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)， 單方向或多方向的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的速度和幅度可隨需要調(diào)整。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)又可分 為等張收縮、等長(zhǎng)收縮和特殊主動(dòng)運(yùn)動(dòng)（傳遞神經(jīng)沖動(dòng)） 三種類型。 等張收縮既有肌肉收縮， 又有關(guān)節(jié)活動(dòng)， 可按需要的運(yùn)動(dòng)方向和范圍進(jìn)行隨意運(yùn)動(dòng)； 等長(zhǎng)收縮，又稱靜力性肌肉收縮， 它只有肌肉緊張收縮， 而無(wú)關(guān)節(jié)活動(dòng)， 適用于關(guān)節(jié)不能活動(dòng)， 但需要鍛煉肌肉力量的情況下， 如肢體骨折處于固定期， 采取這種運(yùn)動(dòng)不會(huì)引起骨折錯(cuò)位， 節(jié)運(yùn)動(dòng)的情況； 傳遞神經(jīng)沖動(dòng)是病人試圖運(yùn)動(dòng)肌肉的一種練習(xí)， 能促進(jìn)肌肉的神經(jīng)支配功能 恢復(fù)，廣泛應(yīng)用于偏癱、 截癱和周圍神經(jīng)損傷后喪失功能的肌肉。 一般與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)配合應(yīng)用， 能有效地促進(jìn)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)

26、的恢復(fù)。（2）被動(dòng)運(yùn)動(dòng)： 是借助外力，如他人、病人健肢或器械的力量，來(lái)幫助肌肉和關(guān)節(jié)作被動(dòng) 練習(xí)，以恢復(fù)其功能。進(jìn)行被動(dòng)練習(xí)時(shí)，病人完全不用力，全靠外力幫助完成。進(jìn)行活動(dòng)時(shí) 應(yīng)固定其近端關(guān)節(jié)， 遠(yuǎn)端肢體的重量均由助力支持， 使其運(yùn)動(dòng)更加充分。 活動(dòng)一般應(yīng)在沒(méi)有 疼痛的范圍內(nèi)進(jìn)行，動(dòng)作要先緩慢，活動(dòng)度應(yīng)逐漸加大，嚴(yán)禁暴力動(dòng)作。在實(shí)際治療中，一 般采用兩種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)， 一是增大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)， 進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)時(shí)， 患者把肌肉完 全放松， 外力逐漸增大， 使患肢關(guān)節(jié)作由小到大范圍的被動(dòng)活動(dòng)。 這種運(yùn)動(dòng)適用于外傷性關(guān) 節(jié)活動(dòng)障礙和痙攣性麻痹引起的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。 二是牽拉性被動(dòng)運(yùn)動(dòng) 。利用器械重量，

27、 如沙 袋、啞鈴等懸掛于肢體遠(yuǎn)端進(jìn)行被動(dòng)牽拉； 或利用滑輪裝置的重量或他人的外力對(duì)功能障礙 的關(guān)節(jié)或攣縮的肌健作被動(dòng)牽拉， 或利用沙袋重量長(zhǎng)時(shí)間壓在功能障礙的關(guān)節(jié)上作漸進(jìn)性被 動(dòng)牽拉。這種運(yùn)動(dòng)常用于關(guān)節(jié)伸直運(yùn)動(dòng)障礙的病人。（3）助力運(yùn)動(dòng) ：是病人依靠主動(dòng)力量進(jìn)行骨關(guān)節(jié)活動(dòng)， 但肌肉不足需要外力幫助來(lái)完成動(dòng) 作的一種練習(xí)。助力一般為器械、他人或自身健肢所給予的力量。 助力運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)以主動(dòng)用還可用于因肌肉無(wú)力而完不成關(guān)力為主，助力為輔，互相配合，避免以助力代替主動(dòng)用力，常用于活動(dòng)的開(kāi)始和結(jié)束部分。 隨著患肢助力的逐漸恢復(fù)，助力也逐漸減少。這類運(yùn)動(dòng)適用于肌肉萎縮無(wú)力或功能暫時(shí)喪失 的情況，也適用于身

28、體虛弱的病人。（4）抗阻運(yùn)動(dòng)： 是患者用力克服外加阻而完成的運(yùn)動(dòng)。 給予阻力大小應(yīng)根據(jù)患肢肌肉力量 而定， 以患者經(jīng)過(guò)努力完成動(dòng)作為原則。 如果給予的阻力太大，病人完不成動(dòng)作； 而給予的 阻力過(guò)小， 又起不到鍛煉作用。 抗阻運(yùn)動(dòng)有一般抗阻和漸進(jìn)性抗阻兩種。 一般抗阻可以采用 負(fù)重方式進(jìn)行，如啞鈴、沙袋等，也可利用彈簧或儀器進(jìn)行抗阻練習(xí)，如拉橡皮筋、拉擴(kuò)胸 器、cybex等，還可使用他人或自身健肢力量作阻力。漸進(jìn)性抗阻使用的阻力較大，但運(yùn)動(dòng) 的重復(fù)次數(shù)較少， 持續(xù)時(shí)間較短， 同時(shí)隨肌力增長(zhǎng)積極地增加阻力， 但重復(fù)次數(shù)與持續(xù)時(shí)間 不變。抗阻運(yùn)動(dòng)廣泛應(yīng)用于肌無(wú)力、肌萎縮或不全麻痹等。（5）放松運(yùn)動(dòng)：

29、 是指通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松肌肉和高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)。 神經(jīng)沖動(dòng)從大腦皮層通過(guò)神經(jīng) 傳遞到肌肉上，不僅使肌肉收縮，而且使肌肉放松。因此只有大腦皮層開(kāi)始主動(dòng)放松， 才能 使肌肉放松， 肌肉的收縮和放松是動(dòng)作整個(gè)過(guò)程的兩個(gè)方面。專門的放松運(yùn)動(dòng)是鍛煉大腦皮 層的抑制過(guò)程，而肌肉收縮運(yùn)動(dòng)使大腦皮層興奮，所以肌肉的緊張收縮與放松交替實(shí)質(zhì)上是 對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)是一種積極性休息， 對(duì)肌肉本身可以改善血液循環(huán)，并創(chuàng)造更好的休息條件。單純的靜止性肌肉放松練習(xí)在不同預(yù)備姿勢(shì)下產(chǎn)生不同部位肌肉的放松作用；一些有節(jié)律、 緩慢、柔和而不用力的練習(xí)， 能使緊張或疲勞的肌肉得以放松。 放松運(yùn)動(dòng)作為一種專門運(yùn)動(dòng)， 廣泛應(yīng)用于痙攣性麻痹、 高

30、血壓、 腰背肌緊張性腰痛、 呼吸肌緊張性哮喘等病人鍛煉。 用力性肌肉收縮運(yùn)動(dòng)后，醫(yī)療體操時(shí)也應(yīng)作放松練習(xí)，有利用消除肌肉疲勞。12、結(jié)合病理分期簡(jiǎn)述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及方法？ 答：1、早期:處理原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛劑減輕炎癥。治療方法有傷后立即冷敷、 加壓包扎并抬高傷肢 等。2、中期： 處理原則主要是改善局部的血液和淋巴循環(huán)， 陳代謝， 加速淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除促進(jìn)再生修復(fù)， 防止粘連形成。 法有理療、按摩、針灸、痛點(diǎn)藥物注射、外貼或外敷活血、化淤、生新的中草藥等。期：處理原則是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的功能，治療方法以按摩、 理療和功能鍛煉為主，配 合支持帶固定

31、劑中草藥的熏洗等。13、運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因有哪些？怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？ 答：運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因：1、思想上不夠重視；2、缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)；3、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò) 誤；4、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷多大；5、身體功能和心理狀態(tài)不良；6、組織方法不當(dāng)；7、動(dòng)作粗野 或違法規(guī)則；8、場(chǎng)地設(shè)備的缺陷；9、不良?xì)庀蟮挠绊?。預(yù)防：1、加強(qiáng)思想教育；2、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備工作；4、合理安排教學(xué)、 訓(xùn)練和比賽；5、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)；6、加強(qiáng)義務(wù)監(jiān)督工作。14、簡(jiǎn)述中老年人體育鍛煉時(shí)的衛(wèi)生要求？答：1、鍛煉前要進(jìn)行全面身體檢查；2、應(yīng)依據(jù)自己的身體狀況，量力而行；3、不宜參加 速度性和力量性鍛煉；4活動(dòng)時(shí)呼吸要自然，動(dòng)

32、作要緩慢有節(jié)奏；5、注意適當(dāng)安排短暫休息，運(yùn)動(dòng)前后認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)；6、自我監(jiān)15、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求有哪些？ 答：包括場(chǎng)地修建時(shí)的位置的選擇，坐落方向，采光與照明，通風(fēng)，采暖與降溫等。17肌肉痙攣的原因有哪些？ 答：肌肉痙攣的原因：寒冷刺激； 電解質(zhì)丟失過(guò)多； 肌肉連續(xù)過(guò)快收縮而放松不夠； 疲勞。18、過(guò)度訓(xùn)練的處理方法。此外，促進(jìn)新治療方3、晚1、2、3、4、答：原則：消除病因，調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，改變訓(xùn)練方法，對(duì)癥治療。（1）早期：減小強(qiáng)度、時(shí)間和負(fù)荷，減少速度、力量練習(xí)和比賽次數(shù)；（2）中期：停止專項(xiàng)訓(xùn)練和比賽，進(jìn)行小強(qiáng)度練習(xí)、放松性練習(xí)和全面身 體素質(zhì)訓(xùn)練，從事醫(yī)療體

33、育；（3）晚期：補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素（B、C、E）、糖和ATP1、 體格檢查的內(nèi)容是什么？2.試述少年兒童的體育衛(wèi)生要求。 根據(jù)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)心血管和呼吸系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) 神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) 遵循全面的體育衛(wèi)生要求1.簡(jiǎn)述急救的目的。2.如何預(yù)防肌肉拉傷？3.簡(jiǎn)述如何鑒別運(yùn)動(dòng)性血尿與病理性血尿？三、論述1、根據(jù)中小、學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，在體育教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)注意些什么？（一）根據(jù)中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，在體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意：（1）站、立、跑、跳時(shí)姿勢(shì)要正確，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不應(yīng)超過(guò)身體負(fù)擔(dān)的能力。（2）進(jìn)行對(duì)稱的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，或長(zhǎng)時(shí)間處于比較固定一種姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)注意身體 各部分

34、的全面鍛煉。（3）不宜在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)，也不要過(guò)多的在高處向低處跳下的練習(xí)。（4）一宜長(zhǎng)過(guò)早得從事力量練習(xí)。力量練習(xí)負(fù)荷不宜過(guò)大，次數(shù)不宜過(guò)長(zhǎng)。（5）宜進(jìn)行柔韌性練習(xí)，應(yīng)注意發(fā)展關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。（5點(diǎn)都答給10分，展開(kāi)情況酌情給分）2.重力性休克是怎么回事？如何處理及預(yù)防？3.何謂腦震蕩？一旦發(fā)生應(yīng)如何處理？如何區(qū)別腦震蕩與腦挫傷？2、談?wù)剬?duì)運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防的認(rèn)識(shí)。答：運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因：1、思想上不夠重視；2、缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)；3、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò) 誤；4、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大；5、身體功能和心理狀態(tài)不良；6、組織方法不當(dāng)；7、動(dòng)作粗野或違 反規(guī)則；8、場(chǎng)地設(shè)備的缺陷；9、不良?xì)夂?/p>

35、的影響。預(yù)防：1、加強(qiáng)思想教育；2、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)；4、合理安排教學(xué)、 訓(xùn)練和比賽；5、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)；6、加強(qiáng)義務(wù)監(jiān)督工作。1、 運(yùn)動(dòng)性中暑的類型和治療。 （16分）2、 按摩時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)。 （12分）試述比賽期的飲食營(yíng)養(yǎng)原則和措施。 食物應(yīng)滿足能量和體液平衡的需要；選擇食物應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)員喜愛(ài)，應(yīng)考慮每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理需要； 膳食中應(yīng)避免高脂肪、干豆、含纖維多的粗雜糧、韭菜等容易產(chǎn)氣或延緩胃腸排空時(shí)間的食 并少用或不用辛辣、過(guò)甜的糖食以預(yù)防食物對(duì)胃腸道刺激；保證膳食中有充足的糖 膳食內(nèi)容應(yīng)針對(duì)比賽項(xiàng)目的特殊需要做好準(zhǔn)備。試述運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則。 （5分） 加強(qiáng)思想教育； 合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷； 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)； 合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽； 加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)； 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。10分）1)2)3)4)6、1)2)3)物，4)5)7、1)2)3)4)5)6)4分）&暈厥產(chǎn)生