腳背外側(cè)運(yùn)球

1、通州實(shí)驗(yàn)小學(xué)金橋足球社團(tuán) 劉震宇劉震宇 運(yùn) 球 運(yùn)球是指運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)中為將球控制在自身范圍內(nèi)，用腳部進(jìn)行的推撥球動(dòng)作。 動(dòng)作概述： 從動(dòng)作結(jié)構(gòu)這一方面來(lái)說(shuō)，不管用腳的哪個(gè)部位運(yùn)球，運(yùn)球技術(shù)都包括跑動(dòng)與觸球兩個(gè)方面。運(yùn)球時(shí)跑動(dòng)的基本特征是步幅小、頻率快重心低，這種跑動(dòng)方式有助于隊(duì)員及時(shí)調(diào)整身體與球的位置關(guān)系，以適應(yīng)急停急起和變向的需要；運(yùn)球時(shí)采用推撥式的觸球方式，有助于學(xué)生控制運(yùn)球力量、方向。教學(xué)目標(biāo) 1、學(xué)會(huì)并掌握腳背正面、腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的動(dòng)作方法 2、發(fā)展柔韌性、靈敏性、速度、力量及平衡能力 3、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)第二課時(shí)

2、：腳背外側(cè)運(yùn)球 動(dòng)作要領(lǐng)：上體稍前傾，目視運(yùn)球方向，膝關(guān)節(jié)微屈，髖關(guān)節(jié)前送。腳尖內(nèi)旋使腳外側(cè)正對(duì)運(yùn)球方向，用腳背外側(cè)推撥球的中后部特點(diǎn)：腳外側(cè)運(yùn)球動(dòng)作特點(diǎn)是靈活性好、可變性強(qiáng)，可做直線、弧線和向外變向運(yùn)球，易于控制運(yùn)球方向和發(fā)揮運(yùn)球速度，并便于對(duì)球進(jìn)行保護(hù) 易 犯錯(cuò)誤： 1、運(yùn)球腳直腿前擺，控制不好推撥球的力量 2、膝、踝關(guān)節(jié)僵硬，影響控球效果 3、身體重心偏高，影響重心跟進(jìn)糾正方法： 1 、運(yùn)球腳提起后自然下放推撥球，反復(fù)交替進(jìn)行 2、膝、踝關(guān)節(jié)的適度緊張和自然放松要結(jié)合好 3、運(yùn)球過程中要保持軀體稍前傾，重心略下沉重點(diǎn)與難點(diǎn)： 教學(xué)重點(diǎn)：腳觸球的部位 教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作的正確性，運(yùn)球的方向及力度教學(xué)建議： 1、結(jié)合無(wú)球練習(xí)建立腳外側(cè)運(yùn)球概念 2、采用游戲方法，結(jié)合繞障礙物練習(xí)鞏固腳外側(cè)運(yùn)球動(dòng)作 3、可采用運(yùn)，停球結(jié)合的練習(xí)，提高學(xué)生控球能力，例如：觸