網球課期末作業(yè)(共3頁)

1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上網球與大學生Y 趙強祥 機碩152摘要：就網球的起源和發(fā)展做了簡單的介紹，同時闡述了網球運動對生理、心理健康的益處，以及對社交起著溝通的作用。積極鼓勵廣大青少年和中老年人參與這項運動，并愛上這項運動，為之宣傳和推廣。關鍵詞：網球起源；網球發(fā)展；生理心理健康1、網球的起源網球是一項優(yōu)美而激烈的運動,網球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括:“孕育在法國,誕生在英國,開始普及和形成高潮在美國”,現在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運動。網球運動最早起源于12至13世紀法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲。后來成為宮廷里的一種室內消遣娛樂活動。也有人認為網球運動起源應追

2、溯到“百年戰(zhàn)爭”（13371453年法英戰(zhàn)爭）以前在法國民間流傳的一種叫海歐.德.巴烏麥的球游戲。因為它們在場地和器具，以及在游戲方法上都與現在網球運動極為相似，所以說人們把它們看成是現在網球運動的起源。14世紀中葉，一位法國詩人把它傳進了法國宮廷。當時沒有球拍與網，球也是布卷成圓形后用繩子綁成，場中與繩為網，利用雙手作球拍，把球從繩上丟來丟去。16世紀傳入民間，并很快傳開到各大城市，同時也改良了器具。到了18世紀初由于法國地貴族們用它來賭博，因此引起了一些糾紛，國王只好下令禁止這游戲，這就是18世紀初法國網球衰敗的原因。2、現代網球與中國現代網球運動的歷史一般是從1873年開始的。那年英國人

3、沃爾特.克洛普頓.溫菲德將早期的網球打法加以改良，使之成為夏天草坪上進行的一種運動，并取名“草地網球”，同年還出版了一書以草地網球為題 的小冊子，對這種運動加以推廣。同時在英國各地建立網球俱樂部。1875年建立英國網球俱樂部。并于1877年舉辦了全英網球男子單打錦標賽，即現在的溫布爾登網球公開賽，并且出臺許多的規(guī)則。 1874年網球傳入美國紐約，最初在美國東部各學校中開展，不入傳遍全美。此時網球運動以由草地改成可以是在沙土上、水泥上、柏油路上舉行比賽，并用“tennis”替代了“草地網球（lawn tennis)”名稱。網球運動是在19世紀隨西方近代體育傳播而進入我國的，1885年前后,網球運

4、動傳入中國,經過一百多年的發(fā)展,網球在中國的影響正在逐步擴大。隨著網球的發(fā)展,有很多人喜歡上了這項運動。目前，網球運動正朝著更加積極主動、力爭先發(fā)制人的方向發(fā)展。世界網壇高手云集、群英薈萃，領導當今網壇潮流的技術型打法和力量型打法選手爭奇斗艷，技術與力量的完美結合已成為網球技術的發(fā)展趨勢。女子網球運動近年來發(fā)展迅速，女子網球技術有男性化的趨勢，引起人們的普遍關注。3、網球的特征技巧網球主要分為正反手擊球技術的要領。首先是正手的技術要領，（1）準備姿勢：面對球網，兩腳自然開立與肩同寬或略大于肩寬，兩膝放松，重心落在前腳掌上，左手扶住拍頸，拍面與地面垂直，拍頭正前方，注意對方來球，做好擊球準備；（

5、2）后擺引拍：當判斷來球需要用正拍回擊時，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路線是直線向后，球拍指向球場后端的擋網，拍底正對著球網，拍頭向上稍高于手腕，轉動雙肩，重心后移，左腳前踏，左肩對網，盡量保持側身迎擊球，左手一定要隨著身體側身轉體而指向前面的來球；（3）揮拍擊球：擊球時應轉動身體，用力蹬腿，以肩關節(jié)為軸，手腕固定，用大臂揮動帶動小臂，提前揮拍，沿著來球的軌跡揮出去，擊球點一般在左腳右側前方與腰齊高的高度擊球，當來球較高時，就快速后退，來球較低時應上前，屈膝，讓球保持與腰齊高的高度擊球；（4）隨揮跟進：球觸拍后，使拍面平行于網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前

6、移落在左腳上，身體轉向球網，拍頭隨著慣性揮到左肩的前上方，肘關節(jié)向前，用左手扶住拍頸，隨揮跟進結束，立即恢復到準備姿勢。然后是反手的技術要領，（1）準備姿勢：反手準備姿勢與正手擊球相同。面向球網，雙腳分開與肩 同寬，屈膝，上體稍前傾，重心落在前腳掌上，左手扶住球拍拍頸，拍頭指向對方，拍面與地面垂直。眼睛密切注意對方來球；（2）后擺引拍：當判斷對方來球朝你的反手方向飛來時，扶住拍頸的左手應迅速幫助右手握拍變換為反手握拍法，向左轉肩轉髖帶動球拍向左后方擺動，后擺時肘關節(jié)自然彎曲，拍頭稍翹起，指向后方，右腳向左前方上步，右肩或者是右背對著球網，重心移向左腳，反手擊球的引拍動作應比正手擊球的引拍要完成

7、的早，整個動作要連貫，協(xié)調，左手始終扶住拍頸；（3）揮拍擊球：球拍由后向前上方揮出，前揮時手臂仍保持彎曲，直到隨揮結束后才伸直，擊球點在右腳左側方向，擊球時球拍與右腳應在一條直線上，擊球高度在膝與腰之間（比正手擊球稍低），擊球時手腕繃緊（平時握拍引拍成放松姿態(tài)），拍面與地面保持垂直，擊在球的中部，要有以手背擊球的意識，用轉體和轉肩的力量使重心前移右腳上；（4）隨揮跟進：擊球后，球拍沿著球飛行的方向向前向上送，重心前移落在右腳上，揮拍在右肩上方結束，拍底部指向前方，左手稍提起來保持整個身體平衡，身體轉向球網，恢復原來的準備姿勢。4、網球對大學生的益處4.1 網球對生理健康的作用校園文化最根本的主

8、體就是學生，若學生身體健康得不到有效的保證，則校園文化也是不健康的。網球運動作為一項特殊的體育運動項目，它的展開對促進學生的身體健康發(fā)展起到積極的促進作用。首先，網球運動要求參與者有良好的身體素質，這些良好的身體素質包括反映、靈敏、耐力、協(xié)調性、爆發(fā)力，各項身體機能的功能等。其次，網球運動需要有良好的爆發(fā)力，其主要表現在網球運動中的快速啟動與跑動中。最后，由于網球運動的持續(xù)性，就要求學生有較好的耐力；實踐表明，一場網球運動持續(xù)的時間不低于一個半小時，長的甚至可達三、四個小時之久，這對運動員的耐力是一個很大的挑戰(zhàn)。所以，長期參與網球運動使參與者在不斷的運動過程中，對自己身體的各項身體素質都得到良

9、好的提高，對促進學生的健康起到積極的作用，也使校園文化得以健康的發(fā)展。4.2 網球對心理健康的作用校園氛圍應該是輕松、愉快的，但隨著生活、學習、工作壓力的增大，使校園的愉快、輕松蕩然無存，取而代之的是學生的壓力與煩惱，長期下去不僅不利于學生心里健康的發(fā)展，更是對學生的心里造成一定的不利因素。網球運動的開展不僅使學生的身體素質得到增強，還能緩解學生的心理壓力。其具體表現在，通過一定的運動可以使學生的情緒得到有效的釋放，使學生通過運動的方式，全身心的投入到運動中，從而使學生暫時忘記自己的壓力，漸漸緩解學生的不良情緒或壓力；另外，網球運動不可能是一人進行的，它需要有許多人的配合與參加，通過許多人的交

10、流與溝通，使學生從不同的人身上感受運動的氣息或生活的不同的態(tài)度，而受到感染，使參與者消除不良情緒，促進學生心理健康發(fā)展。網球場是一塊充滿挑戰(zhàn)和樂趣的寶地，藍天白云、明媚的陽光、新鮮的空氣、涔涔的汗水、悅目的場地、文明的交往，打網球為無數陌生的 朋友搭起了一座座友誼的橋梁，而綠色的小球則愉快地充當著交流的使者。網球場是競技場，總會有激烈的爭斗與拼殺在此上演，但同時人們卻也可以從中感受到另外一種安詳與和諧，它們源于球員與觀眾所具備的良好的行為素養(yǎng)，源于所有參與者發(fā)自心底的友善態(tài)度。5、總結從網球的起源、發(fā)展和對青少年尤其是大學生的益處來看，網球當之無愧的登上世界第二大球類運動，當然，網球不僅僅適合青少年，更是中老年人業(yè)余或退休后的良好運動之一。在網球的運動當中，除了鍛煉身體健康之外，更多