有益于降血壓的食物

1、有益于降血壓的食物：葉菜類：芹菜、茴蒿、覓菜、油菜、韭菜、黃花菜、芹菜、菠菜等；根莖類：芟白、產(chǎn)筍、蘿卜、胡蘿卜、季芹、馬蹄；花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、養(yǎng)麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海螢、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、 銀魚；動物類及其他：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木 耳、白木耳、香菇。有益于降血壓的水果蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、澳、鋅等微量元素。具有 防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特 別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。西瓜西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對

2、高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西 瓜翠衣912g ,草決明9g,煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的 降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質(zhì)虛寒者不宜多食。鮮梅富含酸質(zhì)、枸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，（即烏梅有益于降血壓的食物：葉菜類：芹菜、茴蒿、覓菜、油菜、韭菜、黃花菜、芹菜、菠菜等；根莖類：芟白、產(chǎn)筍、蘿卜、胡蘿卜、季芹、馬蹄；花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、養(yǎng)麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海螢、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動物類及其他：

3、牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。有益于降血壓的水果蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、澳、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。西瓜 西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9 12g ,草決明9g ,煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是 一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質(zhì)虛 寒者不宜多食。鮮梅富含酸質(zhì)、枸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅 常吃可降血壓的食物有哪些 研究結(jié)果證實，葡

4、萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃 富含礦物質(zhì)的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫 菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。 黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化；和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。 香菇、紅棗含有相當(dāng)豐富的維生素 C和維生素D。核桃、蜂蜜含豐 富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當(dāng)明顯，用水燙一下， 剁碎，拌上蒜泥，每百克芹菜中含鈣 160毫克，一半可為人體吸收。 茄子含有維生素D,增強毛細血管彈性，防治高血壓、動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率。 南瓜有潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止

5、喘利尿、美容等功能。可預(yù)防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃黏膜潰瘍等作用。 生姜有抗月中瘤、防止血小板聚合的作用，對減輕偏頭痛、有消炎效用。所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會 降低正常人的血壓，正如阿斯匹林只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會影 響正常人的體溫一樣。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。季芹、海螢頭：各一至二兩，洗去鹽分，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良 好的降血壓作用。菠菜：含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P,可作為治療局血壓和糖尿病的藥用食物綠豆：適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日 2次,有降血壓的作用，

6、適用于頭暈、頭痛、 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸 天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 孽芹 取季芹、海螢頭（洗去鹽分）各 30 可治療高血壓。 芹菜高血壓。12小時，再加入適量冰糖，每60克，煮湯，每日分23次服用,因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。葫產(chǎn) 將鮮蔭產(chǎn)搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而 且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶豆花,鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心