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文檔簡介

1、運(yùn)動與健康運(yùn)動與健康重要意義： 生命在于運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動有益健康。如何進(jìn)行生命在于運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動有益健康。如何進(jìn)行運(yùn)動，其中大有學(xué)問。尤其在大都市，生活節(jié)奏緊運(yùn)動，其中大有學(xué)問。尤其在大都市，生活節(jié)奏緊張，競爭激烈，人們整天忙于工作、學(xué)習(xí)、人際交張，競爭激烈，人們整天忙于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之中，且交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立，往、家庭事務(wù)之中，且交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路，以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍，很多人具代替走路，以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍，很多人忽略了運(yùn)動對保持和促進(jìn)健康的重要性。忽略了運(yùn)動對

2、保持和促進(jìn)健康的重要性。于是，由于缺少運(yùn)動所導(dǎo)致的非健康因素、亞于是，由于缺少運(yùn)動所導(dǎo)致的非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。為此，提醒大健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。為此，提醒大家運(yùn)動對健康是非常必要的。千萬不要忘記進(jìn)行科家運(yùn)動對健康是非常必要的。千萬不要忘記進(jìn)行科學(xué)適宜的運(yùn)動，它可以使我們生活得健康、美麗、學(xué)適宜的運(yùn)動，它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長壽，并且遠(yuǎn)離疾病。幸福、長壽，并且遠(yuǎn)離疾病。 一、生命在于運(yùn)動一、生命在于運(yùn)動 二、二、有氧運(yùn)動有氧運(yùn)動好處多好處多 （1 1） 對心肺及血管有保健作用。對心肺及血管有保健作用。（2 2） 可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體?？蓮?qiáng)壯肌肉、塑造形體。（3 3） 對骨骼有保健作用。對骨骼有保健作用。（4 4） 改善腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能。改善腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能。（5 5） 有助于體內(nèi)毒素的排

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