游泳安全教育課件

1、游泳安全教育游泳安全教育 據(jù)警方調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在未成年人的意外死亡中，因溺水死亡的占到了6以上。 學(xué)生因游泳溺水事故進(jìn)入高發(fā)期。教育部發(fā)出緊急通知，明確要求學(xué)生不準(zhǔn)私自下水游泳；不到無安全保障的水域游泳。觸目驚心 兩個男生來到游泳池邊，“嗵”、“嗵”兩聲就跳進(jìn)水中玩耍起來。過了一會，一個男生驚恐的呼叫：“腿抽筋了！”救生員聞訊迅速跳進(jìn)水中，游向抽筋的男生，由于害怕和緊張，這個男生緊緊抱住救生員，死活不肯放開，眼看兩個人就要沉入水中 觸目驚心 2014年7月10日下午，鄭州市黃河公路大橋兩側(cè)500米內(nèi)，在不足30分鐘的時間里相繼有兩名少年溺水身亡。落水準(zhǔn)大學(xué)生小王的家屬在岸邊悲痛欲絕。就在小孟珂出事

2、地點(diǎn)東500米處，約半小時左右，一名淮大的學(xué)生在黃河邊游泳時被激流卷走。不能這樣做 ！不能在未正規(guī)開放的場所游泳。！不能在未正規(guī)開放的場所游泳。 江河湖海、水庫、池塘水情復(fù)雜，擅自下水游泳，容易發(fā)生事故并且很難得到及時救助。 ！不能夠不做準(zhǔn)備活動就下水。！不能夠不做準(zhǔn)備活動就下水。 游泳前要做一些準(zhǔn)備活動，如伸展四肢等，最好還要用水澆，增加身體的適應(yīng)性。 避險指引 判斷以下做法是否存在危險？為什么？ A.（ ）約不到同伴，昊昊決定自己一個人去游泳。 B.（ ）電閃雷鳴，健健還要去室外游泳。C.（ ）剛吃完晚飯，亮亮就想去游泳，希望借運(yùn)動幫助消化。 D.（ ）嘉嘉感冒了，告訴同學(xué)取消原先準(zhǔn)備參加

3、的游泳活動。避險指引 E.（ ）豆豆平時四肢容易抽筋，所以在游泳時，他很少去深水區(qū)。 F.（ ）一身熱汗，巍巍想跳進(jìn)游泳池涼爽一下。 G.（ ）在旅游途中見到一泓清澈的湖水，峰峰一個猛子扎了下去。 H.（ ）每次游泳，歡歡總喜歡一口氣在游泳池里呆上幾個小時。為什么會抽筋？ 準(zhǔn)備活動不夠、游泳時間過長、準(zhǔn)備活動不夠、游泳時間過長、水冷刺激或者過分緊張等水冷刺激或者過分緊張等都可能導(dǎo)致肌肉過度痙攣發(fā)生抽筋。在游泳時發(fā)生抽筋很危險。 解脫抽筋千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)定。險中求生 1、手指抽筋：將手指握成拳頭，然后再用力張開，這樣迅速連續(xù)做多次，直至抽筋解除為止。 2、手掌抽筋。用一手掌將抽筋的手掌

4、用力向下壓，并做振顫動作，直至抽筋消除為止。險中求生 3、手臂抽筋：手握拳，并盡量屈肘，然后用力伸直，反復(fù)進(jìn)行，直至解脫為止。 4、小腿或腳趾抽筋：先吸一口氣仰浮水中，用抽筋腿對側(cè)的手握住抽筋腿的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)手壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。 將抽筋的足趾抵于另外一腳的足后跟，并用足后跟盡量壓迫足趾；或是用手握住足趾，用力向抽筋部位的反方向。 險中求生 5、大腿抽筋：先吸一口氣，仰臥水中，彎曲抽筋的腿，使之與上體成直角，然后用兩手抱住小腿使它貼在大腿上，然后用力向前伸直，反復(fù)幾次即可。險中求生 腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)處抽筋，彎曲下肢靠近腹部，用手抱膝，隨

5、即向前伸直。 在自己解除抽筋時，也要迅速向他人求救。抽筋解除后，要上岸休息。 要一面解除抽筋，一面呼救。 也可用健肢作打水動作游到岸邊，上岸后再進(jìn)行按摩處理 。 抽筋時硬上岸，易發(fā)生意外，甚至溺斃，要掌握正確的自救方法。 孫悅在訓(xùn)練中特別賣孫悅在訓(xùn)練中特別賣力，導(dǎo)致臀部抽筋力，導(dǎo)致臀部抽筋 應(yīng)對嗆水應(yīng)對嗆水嗆水后，要在水面閉氣靜止一會兒，情緒穩(wěn)定后，再把頭抬出水面調(diào)整呼吸，一般會很快恢復(fù)正常。受援技巧受援技巧接受救助時，不要驚惶失措地去抓抱救助者，要盡量放松，服從救助者的指揮，讓他把你帶上岸。否則不僅自己不能獲救，反而會連累救助者。 中學(xué)生游泳溺水身亡模擬演練 解脫抽筋解脫抽筋預(yù)防游泳抽筋的食品 食物預(yù)防游泳抽筋是十分有效的。 1、增加體內(nèi)熱量。游泳愛好者一定要多吃些肉類、雞蛋等食物，增加蛋白質(zhì)、脂肪，還應(yīng)吃些甜食，增加體內(nèi)熱量，這樣可以提高耐冷水刺激的能力，避免抽筋。增加食鹽量 2、體內(nèi)一些必需的無機(jī)鹽（如氯化鈉）被大量排出，不僅易引起體內(nèi)水鹽代謝紊亂，游泳時受冷水的刺激，就易引起抽筋。因此，游泳愛好者應(yīng)喝些鹽開水，在炒菜時也可多加點(diǎn)鹽。增加鈣磷 3、游泳時，冷水刺激全身使毛孔關(guān)閉，人體代謝物只能從尿中排出，故游泳時尿量多。由于尿中含大量鈣磷，隨尿排出，從而造成體內(nèi)鈣磷減少，耐冷水刺激能力減低，故易抽筋。因此，游泳愛好者應(yīng)多吃排骨、蛋、豆、乳、蔬菜、硬果等含鈣較豐富的食