關(guān)注心理健康保持陽(yáng)光心態(tài)七三班主題班會(huì)

1、什么是人的心理健康？ 心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常。有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。有較好的社會(huì)適應(yīng)性。

2、有和諧的人際關(guān)系。反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。心理年齡符合實(shí)際年齡。有心理自控能力。有健全的個(gè)性特征。有自信心。有心理耐受力。不健康類(lèi)型 主要見(jiàn)于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。怯懦會(huì)阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。 有猜忌心理的人，往往愛(ài)用不信任的眼光去審視對(duì)方和看待外界事物，每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話(huà)。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說(shuō)三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。 有些人總愛(ài)與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。 人類(lèi)已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)以及思

3、維方式等，需要不斷地更新，否則就會(huì)失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。 有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此他們只結(jié)交對(duì)自己有用、能給自己帶來(lái)好處的人，而且常常是“過(guò)河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會(huì)使自己的人格受到損害。 有些人對(duì)與自己無(wú)關(guān)的人和事一概冷漠對(duì)待，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為言語(yǔ)尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的“個(gè)性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。擺脫憂(yōu)郁情緒的方法1.不要為自己尋找借口；2.再給自己一點(diǎn)愛(ài)；3.分散你的注意力；4.改變你的行為；5.走出憂(yōu)郁，創(chuàng)建“三

4、人空間”；7.尋找心靈的綠洲，讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；8.相信自己，也相信他人；9.計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活；10.向朋友訴說(shuō)自己的煩惱；11.看到事情的光明面寬容、自嘲及“愉快療法”；12.把復(fù)雜的問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題；13.傾盡全力完成一件事；中學(xué)生如何保持心理健康 1自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥 2對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)” 3、對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感 4不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張 5積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往 6加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”如何保持陽(yáng)光心態(tài) 2.學(xué)會(huì)享受過(guò)程 3.要學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情 6.不要把自己的幸福建立在別人的基礎(chǔ)上，我們把握的只有自己 保持良好心態(tài)的名句 1.人的一生5是精彩的，5是痛苦的，另外90是平淡的；人們往往被5的精彩誘惑著，忍受著5的痛，而在90的平淡中度過(guò)。 2. “人”，最簡(jiǎn)單的兩筆，卻是最難寫(xiě)好的字。做人，應(yīng)當(dāng)象“人”字一樣，永遠(yuǎn)向上而又雙腳踏地。 3.今天