當(dāng)前大學(xué)生抑郁情緒的表現(xiàn)、成因及應(yīng)對(duì)策略

1、“5.25心理健康日”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)策劃人：李婷婷2015.05.23一.活動(dòng)目的：團(tuán)體心理輔導(dǎo)通過團(tuán)體內(nèi)人敬互作用，促使個(gè)體©上通過觀察學(xué)習(xí)、體驗(yàn),認(rèn)識(shí)自我探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中為參加者創(chuàng)造一種信任、溫暖、支持的團(tuán)體氣氛，使成員以他人為鏡，反省自己，深化認(rèn)識(shí)，同時(shí)互相支持，對(duì)于提升人的心理素質(zhì)和綜合能力具有特別重要的意義。二.設(shè)計(jì)思路1、經(jīng)過熱身使各個(gè)成員身心舒展，以更好地進(jìn)入狀態(tài)；2、在心理游戲活動(dòng)的初期，就營造一種“家”的存在感和溫情；3、肢體的接觸是達(dá)到破冰的最佳方法，起到很好的過

2、渡效果；4、信任到不信任，再到重新信任，連續(xù)的思想變化使團(tuán)隊(duì)的凝聚力上升，達(dá)到隊(duì)伍的團(tuán)隊(duì)意識(shí)的目的，同時(shí)考驗(yàn)其默契及協(xié)作能力；5、在輕柔的音樂中達(dá)到更好的心情釋放的效果，整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力更加高漲，使大家感受到明顯的團(tuán)隊(duì)歸屬感，升華活動(dòng)的主題。三.指導(dǎo)思想體現(xiàn)人際交往中個(gè)人的存在感、價(jià)值感和安全感，以及團(tuán)隊(duì)的溝通力、凝聚力和執(zhí)行力。四.活動(dòng)對(duì)象：在校大學(xué)生五.活動(dòng)時(shí)間：5.25六.活動(dòng)地點(diǎn)：四號(hào)教學(xué)樓七.活動(dòng)負(fù)責(zé)人：兩名（一人主持活動(dòng)，一人助理）八.活動(dòng)流程:1 .熱身活動(dòng)提前準(zhǔn)備好一系列水果、蔬菜、花卉的名字，當(dāng)組織者念到水果的名稱時(shí)，活動(dòng)成員拍一下手，念到蔬菜的名字時(shí)活動(dòng)成員拍跺一下腳，念到

3、花卉的名字時(shí)活動(dòng)成員摸一下頭。組織者在活動(dòng)進(jìn)行時(shí)加快速度，并提醒大家互相監(jiān)督，讓參與者集中注意力，同時(shí)活動(dòng)協(xié)助者可在一旁監(jiān)督成員的反應(yīng)。2 .由負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)活動(dòng)成員進(jìn)行心理輔導(dǎo)活動(dòng)活動(dòng)一：認(rèn)識(shí)你真好目的：讓成員互相認(rèn)識(shí)，消除陌生感和距離，增進(jìn)了解，創(chuàng)造一個(gè)溫暖的氛圍，讓成員感受到朋友的陪伴和真誠。步驟：(1)由負(fù)責(zé)人準(zhǔn)備不同顏色卡片12張，以及彩筆，讓活動(dòng)人員每人隨即抽取一張卡片；(2)成員拿到卡片制作自己的名牌。在卡片的正中間寫上自己的名字，(既可以是真實(shí)名字，也可以是自己的昵稱或者經(jīng)常用的其他稱呼)；最上邊寫自己的特質(zhì)，三個(gè)或三個(gè)以上；左邊寫自己的頭銜(現(xiàn)在你的頭銜或者未來你想成為的)；右邊

4、寫自己的身份；最下邊寫自己的座右銘。寫完可以用彩筆把自己的名牌裝飾的漂亮一些。(3)介紹名牌每個(gè)成員把制作好的名牌舉起來讓其他人都看到，依次把名牌上的內(nèi)容給大家介紹出來，盡可能的詳細(xì)，聲音要讓所有人都聽得到。(4)組織者把每個(gè)人的名牌收集起來，重新發(fā)給每個(gè)參與者，保證每個(gè)人拿到的名牌都不是自己的。(5)拿到別人名牌的同學(xué)走到該名牌同學(xué)前面握手說：“你好，認(rèn)識(shí)你真高興?！敝蟀衙七€給該同學(xué)。(背景音樂相逢是首歌)(6)由負(fù)責(zé)人組織大家坐下來談?wù)勄懊鎺讉€(gè)熱身活動(dòng)的一些體會(huì)和心理感受，相互之間進(jìn)行適度的溝通和交流；問題引導(dǎo)：平時(shí)見了陌生人大家是怎么交朋友的？見到不太熟悉的同學(xué)通常大家是怎么做的？聽

5、到別人過來同自己握手說：“你好，認(rèn)識(shí)你真高興時(shí)?！蹦愕母惺苁窃鯓拥?？活動(dòng)二：解開千千結(jié)目的：這個(gè)練習(xí)需要隊(duì)員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力，排除困難解決困問題。隊(duì)員常常會(huì)感受體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)互助，團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無論個(gè)人和集體遇到多大的困難，只要團(tuán)結(jié)一心，依靠團(tuán)體的力量，問題總會(huì)得到解決。步驟：(1)站大圈，分別拉住你左邊的和右邊的人，并要記住你左右邊的朋友。(2)松開手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動(dòng)，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結(jié)，見到對(duì)面的朋友微笑點(diǎn)頭。(3)不能松手，但可以鉆、可以繞，隊(duì)員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。(4)總結(jié)與分享引

6、導(dǎo)問題：大家是如何解開這么復(fù)雜的結(jié)的？大家面對(duì)這個(gè)結(jié)采取了哪些措施？當(dāng)大家齊心協(xié)力一起完成這件事時(shí)心情是怎么樣的？以后面對(duì)一件復(fù)雜沒有頭緒的事情時(shí)你們會(huì)怎么做？活動(dòng)三：小雞變大雞目的：讓成員在集體中挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)，淘汰和面對(duì)挫折的心境,從而正確看待團(tuán)體中的競(jìng)爭(zhēng)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挫折的能力。步驟：(1)所有活動(dòng)參與者是雞蛋，雙手抱膝蹲在地上。(2)雞蛋之間互相“石頭、剪刀、布"，贏家進(jìn)化成小雞，半蹲狀，并且扇動(dòng)翅膀，雞蛋繼續(xù)找雞蛋比輸贏；小雞之間再定輸贏，贏家進(jìn)化成大雞，直立站在地上；大雞之間再定輸贏，贏家進(jìn)化為仙人，到座位上坐好。(3)同類之間定輸贏，輸家要退回一級(jí)，直到?jīng)]有同類可以定輸贏。分享感受在進(jìn)化過程中，我們是怎么想的？第一個(gè)進(jìn)化成仙人和最后淘汰的參與者有什么感受？活動(dòng)四：大紙共同畫步驟(1)所有參與者共同參與，在大紙上畫畫，每人依次只能畫二十秒，(協(xié)助者記時(shí))(2)按照規(guī)則，每人依次輪流畫三次(3)最后一個(gè)畫結(jié)束的同學(xué)根據(jù)這幅畫開始