青少年足球論文：小場地4對4對抗訓(xùn)練對青少年足球運(yùn)動員耐力素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究

1、論文發(fā)表專家一足球論文：小場地4對4對抗訓(xùn)練對青少年足球運(yùn)動員耐力素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究【摘要】采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法，依據(jù)相關(guān)理論做基礎(chǔ)，將小場地4對4對抗作為一種體能訓(xùn)練的方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，通過對“yoyo”測試、cunningham和faulker跑臺相關(guān)指標(biāo)的測試，說明小場地4對4對抗訓(xùn)練對青少年足球運(yùn)動員的有氧耐力、乳酸無氧耐力等相關(guān)指標(biāo)的提高有明顯的幫助?！娟P(guān)鍵詞】足球體能耐力素質(zhì)是足球運(yùn)動達(dá)到高水平的基礎(chǔ)，在比賽中運(yùn)動員耐力水平的高低直接影響技戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮，甚至決定著一場比賽的勝負(fù)。本研究通過將小場地4對4對抗訓(xùn)練施加在青少年足球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練中，通過相關(guān)耐力指標(biāo)測試觀察，結(jié)合相

2、關(guān)理論，對我國青少年足球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練方法進(jìn)行探討研究，以期為今后我國青少年運(yùn)動員的體能訓(xùn)練提供理論支持。一研究對象與方法研究對象：沈陽某足球?qū)W校32名隊(duì)員。研究方法：文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)：運(yùn)用小場地比賽的訓(xùn)練方法來進(jìn)行運(yùn)動員的耐力素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練，設(shè)對照組與實(shí)驗(yàn)組，對實(shí)驗(yàn)組施加影論文發(fā)表專家一響，對照組正常訓(xùn)練，六周后進(jìn)行對比。結(jié)果與分析1.運(yùn)動員有氧耐力指標(biāo)的測量與評價有氧耐力是耐力素質(zhì)中的一種，主要靠機(jī)體內(nèi)糖及脂肪的儲備來長時間地為運(yùn)動員的活動提供能量。作為直接供能的能源atp，只有在糖和脂肪進(jìn)行有氧氧化，才能持續(xù)地大量合成，而體內(nèi)糖和脂肪的貯備是不易枯竭的，因此可持續(xù)地向骨骼肌

3、供應(yīng)充分的氧，同時可保證運(yùn)動員最佳的運(yùn)動精神狀態(tài)、促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)和清除乳酸能力，使運(yùn)動員進(jìn)行持續(xù)奔跑運(yùn)動?！皔oyo”體能測試又叫間歇性耐力測試法，是由丹麥哥本哈根的奧古斯特克羅赫研究院的班斯博士發(fā)明的，主要是模擬比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動作，來測試運(yùn)動員的有氧耐力?！皔oyo”測試主要包括兩個內(nèi)容，即間歇耐力性測試和間歇恢復(fù)性測試。本文將“yoyo”測試作為評價足球運(yùn)動員有氧耐力的指標(biāo)較為恰當(dāng)。對照組訓(xùn)練后的“yoyo”測試成績1713.75±101.65米，與實(shí)驗(yàn)前1636.25±112.00米相比有所提高，并且具有顯著性差異(pv0.05),實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練

4、后的“yoyo”測試成績1728.75±96.88米，與實(shí)驗(yàn)前1626.25±109.23米相比具有極顯著性差異(pv0.01)。論文發(fā)表專家一實(shí)驗(yàn)中，對照組采用傳統(tǒng)的長距離勻速跑的方法來對運(yùn)動員有氧耐力素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，成績有所提高，但足球比賽中所需要的不是在90分鐘勻速跑的能力，而是需要長時間高強(qiáng)度的跑動，即使所測得的成績有所提高，也與足球?qū)ｍ?xiàng)所需要的耐力素質(zhì)不相適應(yīng)；實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員所進(jìn)行的小場地對抗訓(xùn)練，采用將場地范圍控制在1/2左右，對抗時間設(shè)定為20分鐘，訓(xùn)練中隊(duì)員帶球長途奔跑的距離延長，并且伴隨對抗，因此實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的有氧耐力素質(zhì)得到顯著的提高，且更符合實(shí)踐的要求。2.運(yùn)動員無氧耐力指標(biāo)的測量與評價無氧代謝能力是指運(yùn)動中人體肌肉的無氧代謝功能系統(tǒng)提供atp的極限能力，其在代謝過程中不需要氧直接參與，分為兩個系統(tǒng)。一是磷酸原（代謝）供能系統(tǒng)：運(yùn)動時骨骼肌能量由體內(nèi)貯能最豐富的三磷酸腺苷（atp）直接供能和磷酸肌酸（cp）補(bǔ)充完成，即通常所說的非乳酸無氧耐力；二是糖酵解（代謝）系統(tǒng)：運(yùn)動時能量由骨骼肌中的糖原在無氧條件下分解乳酸釋能供應(yīng)過程，即通常所說的乳酸無氧耐力。在足