《體育（3）健美操單項(xiàng)》課程教學(xué)大綱

1、體育（3）健美操單項(xiàng)課程教學(xué)大綱課程內(nèi)容：健美操是全校各專業(yè)的必修課程。健美操運(yùn)動(dòng)是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)、達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。它體現(xiàn)了人體在力量、柔韌、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、審美及表現(xiàn)力等諸多方面的綜合能力。健美操是在音樂伴奏下健身、娛樂于一體，同時(shí)也吸收了很多其它項(xiàng)目的健身特性，普及性、趣味性極強(qiáng)。深受廣大群眾的喜愛。本課程旨在充分了解基本理論教學(xué)內(nèi)容，掌握體育基本理論知識(shí)并在實(shí)際生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用。充分了解基本理論教學(xué)內(nèi)容，掌握體育基本理論知識(shí)并在實(shí)際生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用。了解并運(yùn)用部分健美操運(yùn)動(dòng)規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞健美操比賽和指導(dǎo)自

2、身體育鍛煉。使學(xué)生通過不同的健美操技術(shù)練習(xí)、游戲或比賽，既能鍛煉身體、磨練意志，又能娛樂心情、陶冶情操，還可鍛煉人的思維反應(yīng)能力，靈活大腦。一教學(xué)內(nèi)容（一）基本理論課教學(xué)內(nèi)容1.1體育意識(shí)的培養(yǎng)1.1.1學(xué)校體育的目的任務(wù)1.1.2體育在學(xué)校教育中的地位與作用1.1.3我院體育課程的目標(biāo)和管理要求1.2體育鍛煉與身體健康1.2.1健康的概念及影響人類健康的主要因素1.2.2體育鍛煉對(duì)心肺功能的影響1.2.3體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響1.3體育鍛煉與身心健康1.3.1心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)1.3.2體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)內(nèi)容的理解與運(yùn)用教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)內(nèi)容的理解與運(yùn)用（二）專項(xiàng)理論2

3、.1健美操運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值2.2健美操運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與器材2.3健美操運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則2.4健美操運(yùn)動(dòng)的技術(shù)分析2.5健美操運(yùn)動(dòng)的裁判法教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)內(nèi)容的理解與運(yùn)用教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)內(nèi)容的理解與運(yùn)用（三）實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容3.1健美操基本手型;健美操基本步伐掌型（Blade）：五指伸直并攏。拳型（Fist）：握拳，拇指在外，壓在食指彎曲部位。五指張開型（Jazz）：五指用力伸直張開。3.2全國新大眾健美操二級(jí) 、校園系列青春健身操青春魅力 、全國啦啦操規(guī)定套路第一套花球舞蹈啦啦操33身體素質(zhì)力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、靈敏素質(zhì)教學(xué)難點(diǎn)：身體素質(zhì)的提高與健美操技術(shù)的掌握教學(xué)重點(diǎn)：身體素質(zhì)的提

4、高與健美操技術(shù)的掌握二、教學(xué)基本要求（一）基本理論教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要求：充分了解基本理論教學(xué)內(nèi)容，掌握體育基本理論知識(shí)并在實(shí)際生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用。（二）專項(xiàng)理論教學(xué)要求：充分了解基本理論教學(xué)內(nèi)容，掌握體育基本理論知識(shí)并在實(shí)際生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用。了解并運(yùn)用部分健美操運(yùn)動(dòng)規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞健美操比賽和指導(dǎo)自身體育鍛煉。（三）實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要求：掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，參與健美操游戲，體能得到提高。學(xué)會(huì)并熟練的掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，能夠參加健美操教學(xué)比賽，身體素質(zhì)得到發(fā)展。掌握健美操運(yùn)動(dòng)規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，參與教學(xué)比賽的裁判，并能制定自身練習(xí)計(jì)劃。三、章節(jié)學(xué)時(shí)分配課次課時(shí)主要教學(xué)內(nèi)

5、容其他教學(xué)環(huán)節(jié)安排第一次21、學(xué)校體育的目的和任務(wù)。2、健美操運(yùn)動(dòng)概述3、健美操運(yùn)動(dòng)的意義和功能4、學(xué)習(xí)健美操基本手型和基本臂位5、身體素質(zhì)練習(xí)素質(zhì)練習(xí)第二次21、體育在學(xué)校教育中的地位與作用。2、健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)3、學(xué)習(xí)健美操基本步伐類動(dòng)作4、學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)組合一（正方向）素質(zhì)練習(xí)第三次21、我院體育課程的目標(biāo)和管理要求2、健美操的特點(diǎn)3、學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)組合一（反方向）4、柔韌性練習(xí)及下肢力量練習(xí)素質(zhì)練習(xí)第四次21、專項(xiàng)理論2、我院體育課程的目標(biāo)和管理要求3、學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)組合二（正方向）4、柔韌性練習(xí)及速度練習(xí)素質(zhì)練習(xí)第五次21、健康的概念及影響人類

6、健康的主要因素2、學(xué)習(xí)伸展練習(xí)組合3、學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)組合二（反方向）4、腰腹力量練習(xí)素質(zhì)練習(xí)第六次21、體育鍛煉對(duì)心肺功能的影響2、學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)組合三（正方向）3、柔韌性練習(xí)素質(zhì)練習(xí)第七次21、體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響2、學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)組合三（反方向）3、柔韌性及伸展練習(xí)素質(zhì)練習(xí)第八次21、專項(xiàng)理論2、學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)組合四（正方向）3、力量素質(zhì)練習(xí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第九次21、體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響2、不同風(fēng)格的健身操介紹3、學(xué)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)組合四（反方向）4、復(fù)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)（組合一至三）復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十次21、體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響2、健美操音樂的特點(diǎn)3、復(fù)習(xí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十一次21、專項(xiàng)理論2、健美操音樂的欣賞3、復(fù)習(xí)考試健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十二次21、專項(xiàng)理論2、 運(yùn)用音樂時(shí)的注意事項(xiàng)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十三次21、專項(xiàng)理論2、健美操音樂的選配3、期末考試健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十四次21、專項(xiàng)理論2、健美操音樂的制作3、期末考試健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)復(fù)習(xí)本次課教學(xué)內(nèi)容第十五