短跑途中跑教學(xué)設(shè)計[001]

1、短跑-途中跑教學(xué)設(shè)計一、教材分析短跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類學(xué)校體育教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容和國家體育鍛煉標準規(guī)定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養(yǎng)青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神。教材對于促進學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。矚慫潤厲釤瘞睞櫪廡賴賃軔。二、學(xué)情分析學(xué)生已經(jīng)初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節(jié)課任務(wù)在原來的基本技術(shù)的前提下，學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發(fā)展的作用。本模塊學(xué)生在執(zhí)行常規(guī)方面比較能配合教師，理解教師的教學(xué)意圖，參與練習(xí)的積極性高。雖然本節(jié)課是短跑教學(xué)中的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力

2、層次不同，運動能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達到目的。聞創(chuàng)溝燴鐺險愛氌譴凈禍測。三、教學(xué)目標1. 認知與技能目標：學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術(shù)。2. 體能與健康目標：通過學(xué)習(xí)，增強體能，提高奔跑能力3. 情感目標：通過跑的學(xué)練，形成堅毅、頑強等良好意志品質(zhì)，并運用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識。殘騖樓諍錈瀨濟溆塹籟婭騍。四、教學(xué)重、難點1、教學(xué)難點：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”2、教學(xué)重點：掌握提高跑的速度練習(xí)五、教法與學(xué)法1. 選擇分組不輪換教學(xué)2. 通過講解示范法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法、談話

3、法等方法設(shè)計教學(xué)過程。3. 學(xué)法主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我評價法。六、教學(xué)程序（一）開始熱身部分：1集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好組織措施：成四列橫隊如右O2. 教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標、教學(xué)要求）3. 檢查服裝、安排見習(xí)生4、繞場地慢跑400米。組織措施：成一路縱隊慢跑5、徒手操4疋拍第1節(jié)伸展運動第2節(jié)擴胸運動第3節(jié)體側(cè)運動第4節(jié)側(cè)壓腿第5節(jié)踝腕關(guān)節(jié)第6節(jié)跳躍運動二）學(xué)習(xí)提高部分：1、提出問題：以提高跑的速度，達到最佳的鍛煉效怎樣根據(jù)跑的距離和個人特點來調(diào)整跑的步幅和步頻，釅錒極額閉鎮(zhèn)果？在明確跑的運動原理后，怎樣來提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的能力。檜

4、豬訣錐顧葒。2、體驗不同距離、速度的跑：組織措施：成四縱隊練習(xí) 、站立式30米跑，2次要求：快速啟動 、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開步幅 、固定步長的高頻率跑：1.5米標志線和2米標志線30米距離各1次要求：踩到標線跑、快頻跑 、胸頂白紙50米接力跑，2次要求：不能讓紙張掉落3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是步頻越快越好"還是步幅越大越好"彈貿(mào)攝爾霽斃攬磚鹵廡詒爾。4、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)抽簽練習(xí)討論并小組代表展示第1組小步跑通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并

5、由小組代表展示。第2組高抬腿通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第3組弓箭步走通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第4組后蹬跑通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。5、教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯誤動作，并適當進行鼓勵。學(xué)生之間互幫互助，自主學(xué)習(xí)。（三）整理恢復(fù)部分：一、整理活動1上肢放松活動2軀干放松活動3下肢大小腿放松活動二、教師講評，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。三、收拾整理器材七、教學(xué)效果預(yù)計1、本節(jié)課是短跑教學(xué)中的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右

6、已經(jīng)達到目的。謀蕎摶篋飆鐸懟類蔣薔點鉍。討論取決于學(xué)生的認知能力，教師可以在學(xué)生討論過程給予適當指導(dǎo)和提示。量的安排：運動強度中等，平均心率135-140間。八、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題和解決辦法問題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習(xí)節(jié)奏該怎么控制？解決辦法：1、根據(jù)新課程的要求，學(xué)生應(yīng)當具有一定的自主學(xué)習(xí)的能力；2、教師多關(guān)注學(xué)習(xí)弱勢群體，注意引導(dǎo)學(xué)習(xí)；3、教師要有較強控制學(xué)生的能力與應(yīng)變能力?？焖倥苷n的教案教學(xué)內(nèi)容1快速跑重點：是步頻越快越好”還是步幅越大越好”難點：掌握提高跑的速度練習(xí)教學(xué)目標1認知與技能目標：學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術(shù)。2體能與健康目標：通過

7、學(xué)習(xí)，增強體能，提高奔跑能力3情感目標：通過跑的學(xué)練，形成堅毅、頑強等良好意志品質(zhì)，并運用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施次數(shù)時間開始熱身部分10分鐘一、課堂常規(guī)二、熱身跑三、徒手操1伸展運動動作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢：直立左腳賣出，兩手側(cè)平一、教學(xué)活動1集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好，2教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標、教學(xué)要求）3檢查服裝、安排見習(xí)生二、組織措施：四列橫隊集合XXXXXXXX4X84X84X84X84X84X82分鐘3分鐘57/6舉，右腳并左腳，兩手上舉，左腳后腿一步，兩手前平舉。 還原。 一同一唯左右相反2擴胸運動預(yù)備姿勢：直立 左

8、腿向側(cè)出一大步成左弓步。同時兩臂側(cè)上屈后振一次。 同（1）的動作。 兩腿站立成開立，兩臂伸直放下在體前交叉。 左腳收回并攏，同時還原成直立。 一同一，唯左右方向相反。3.體側(cè)運動預(yù)備姿式：直立 左腳向左一步（同肩寬），同時左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向內(nèi)），右手叉腰（虎口向上）。 左臂上舉，同時上體向右側(cè)屈一次，立即還原成1拍姿勢。 左臂上舉，同時右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)），手沿腿向下伸至膝外側(cè)，上體再向右側(cè)屈一次。 左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。 同，唯左右方向相反。4側(cè)壓腿方法：兩腳左右開立，左腿屈膝全蹲，全腳著地；右腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，盡量遠伸。然后，上體不起來；起來，將身體重心從左腳移至右腳，成

9、另一側(cè)的仆步?？梢皇址?，另一手按另-膝，向下壓XXXXXXXX要求：靜、齊，快，服裝整齊。見習(xí)生隨隊見習(xí)要求：注意節(jié)奏跟著老師一起充分讓身體活動起來教學(xué)活動教師講解示范學(xué)生認真參與學(xué)習(xí)，觀察教師示范組織措施XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：精神飽滿，動作到位要求：動作舒展，有力度要求：肘關(guān)節(jié)抬平，擴胸幅度大要求：動作幅度要到位，側(cè)屈時兩腿伸直，上體不要前傾或后仰要求：挺胸塌腰，下振時逐漸用力，左右移動時要低穩(wěn)緩慢。開胯沉髖，挺胸下壓，使臀部和腿內(nèi)側(cè)盡量貼近地面移動要求：按節(jié)拍跟做，動作到位，舒展協(xié)調(diào)。要求：動作協(xié)調(diào)有力上舉時手臂伸直有力振。亦可兩手分別抓住左

10、右腳，做向下壓振和左右移換身體重心的動作。5腕踝關(guān)節(jié)預(yù)備姿勢：直立方法：第一、二八拍：兩手手指交叉合并做繞環(huán)，左踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)；第三、四八拍：右踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)。6跳躍運動預(yù)備姿勢：站立后踢腿跑四次，同時兩手胸前擊掌四次。 兩腿跳成開立，同時兩臂肩側(cè)屈握拳。 兩腿跳成并立，同時兩臂上舉握拳。 兩腿跳成開立，同時兩臂打開成側(cè)舉。 還原成預(yù)備姿勢。學(xué)習(xí)提高部分30分鐘一、學(xué)習(xí)提高跑速的技術(shù)方法和手段快速跑動作要領(lǐng)：是高重心、大擺幅、快頻率的跑，蹬、擺配合協(xié)調(diào)，擺臂動作幅度大而向前，扒地明顯，送髖積極，動作放松，富有彈性。現(xiàn)代短跑技術(shù)發(fā)展的特點是伸髖和擺動或積極落地技術(shù)。重點：是步頻越快越好”還疋步幅

11、越大越好難點：掌握提高跑的速度練習(xí)一、教學(xué)活動1教師提出問題：怎樣根據(jù)跑的距離和個人特點來調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運動原理后，怎樣來提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的能力。如圖一2體驗不同距離、速度的跑：如圖一 站立式30米跑要求：快速啟動 站立式30米接100米彎道跑要求：彎道邁開步幅 固定步長的高頻率跑：1.5米標志線和2米標志線30米距離要求：踩到標線跑、快頻跑 胸頂白紙50米接力跑要求：不能讓紙張掉落3休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么疋步頻越快越好還疋步幅越大越好”4.發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)抽簽練習(xí)討論并小組代表展示。如圖二2次1次各1次2次30分鐘恢復(fù)整理部分5分鐘一、整理活動1上肢放松活動2軀干放松活動3下肢大小腿放松活動二、講評三、收拾整理器材第1組小步跑通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第2組高抬腿通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第3組弓箭步走通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。第4組后蹬跑通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。5.教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯誤動作