跨欄單元計劃

1、一、指導思想：跨欄跑是高中階段拓展內(nèi)容的教學，而將跨欄跑內(nèi)容設(shè)置在十一年級進行教學，其目的是讓學生在參加跨欄跑學習中能有效的發(fā)展速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)克服困難和勇敢頑強的精神，同時提高學生在日常學習和生活中的突發(fā)情況下跨越障礙的能力。二、內(nèi)容分析：跨欄跑是田徑項目中技術(shù)要求較高且觀賞性很強的項目之一；此單元內(nèi)容在高中十一年級中進行教學可能存在難度。因為高二學生他們模仿的能力在隨著年齡的增加而逐漸減退，而他們對動作技術(shù)的分析能力尚未形成有效的階段，同時，他們在空中的本體感覺能力較差。故在教學中應多進行一些輔助性練習和身體協(xié)調(diào)配合的練習，以幫助學生在初學的過程中消除恐懼的心理，引導學生利

2、用各種方法反復練習且在教師的啟發(fā)下通過相互間的學習和交流，了解跨欄跑的相關(guān)知識、形成必要的動作技術(shù)為全過程學習的順利進行打下良好的基礎(chǔ)。三、學習目標：1、通過動作的學習,改進欄上技術(shù)，欄間跑的技術(shù),50米內(nèi)跨過5個低欄，提高學生在快速跑進中連續(xù)過欄的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。2、了解跨欄運動的基本知識，提高柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)和跨越各種障礙的能力3、培養(yǎng)自信，敢于克服困難，表現(xiàn)出良好的體育道德，提高自主、探究、合作學習的能力?？鐧谂軉卧虒W計劃（共6課時）單元目標1、通過動作的學習，改進欄上技術(shù)，欄間跑的技術(shù),50米內(nèi)跨過5個低欄，提高學生在快速跑進中連續(xù)過欄的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。2、了解跨欄運動

3、的基本知識，提高柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)自信，敢于克服困難，表現(xiàn)出良好的體育道德，提高自主、探究、合作學習的能力。重占八、1. 50米內(nèi)跨過5個低欄2. 固定起跨腿、擺動腿，改進欄間跑的技術(shù)3身體協(xié)調(diào)能力課時教學內(nèi)容達成目標學法和教法技術(shù)重、難點1學習跨欄步技術(shù)（在欄側(cè)完成）1、跨欄專門性練習（跨欄1.學習跨欄步技術(shù)，明確起跨腿、擺動腿技術(shù)2提高學生的柔韌素質(zhì)，1、示范，講解2、結(jié)合掛圖等體會動作重點：跨欄步技術(shù)難點：身體的協(xié)調(diào)配合。坐，髖部練習，擺臂練習）2、欄側(cè)練習（擺動退下壓，起跨腿提拉）3、利用跳箱山羊等加強起跨腿練習4、站立式起跑跨過一個欄側(cè)或墊子靈活性3培養(yǎng)學生堅強果敢

4、的性格。3、走動和跑動中擺動腿、起跨腿練習4、過低欄或墊子練習21、中速跑中，跨過23個低欄的欄側(cè)2、起跑跨過第一欄或墊子1中速跑中明確起跨腿、擺動腿技術(shù)2明確從起跑到過第一個欄的加速跑，為過欄做好準備穩(wěn)定欄前最后一步著地腳離欄的距離，掌握抬上體的時機。1、觀察、分析2慢跑中欄側(cè)練習3. 起跑過一個欄練習（站立式，蹲踞式）4. 3040米跑過23個低欄或墊子重點：1、鞏固起跨腿、擺動腿技術(shù)2、起跑到過第一個欄的加速跑節(jié)奏難點：欄前最后一步腳離欄的距離，抬上體的時機。31、欄間跑技術(shù)2、中速跑中，跨過23個低欄1.鞏固跨欄步技術(shù)2學習欄間跑技術(shù)，保持高重心，加大后蹬與擺臂幅度，明確三步四步五步欄

5、間跑的的不同特點1.示范，講解2放置實心球、啞鈴等體會步長和欄間節(jié)奏3、跑動欄側(cè)過欄4、3040米跑過23個低欄重點：下欄第一步（短）欄間節(jié)奏難點：欄間節(jié)奏的穩(wěn)定41、在跑動中連續(xù)跨過45個低欄2、蹲踞式起跑跨過第一欄或連續(xù)跨過2個欄1鞏固跨欄步技術(shù)，欄間跑技術(shù)，提高跨欄的綜合能力2建立信心，結(jié)合所學技術(shù)勇于嘗試。3、掌握評價的方法，通過自評互評，使動作再提高。1跑的輔助練習2跨欄跑的欄側(cè)練習3蹲踞式起跑及起跑后到第一個欄的節(jié)奏練習4、完整過欄練習重點：欄間節(jié)奏，過欄技術(shù)難點：50米過5個低欄的完整技術(shù)51、欄間跑專項練習2、過欄技術(shù)專項練習3、蹲踞式起跑50米連續(xù)跨過5個欄4、模擬測試1、通

6、過專項練習進一步鞏固提高動作技術(shù)2、在完整練習中體會跨欄技術(shù)，挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)勇敢果斷的心理品質(zhì)3、通過自評互評，使動作再提高1、專項輔助練習2、連續(xù)過低欄練習3、分層選擇練習4、50米過欄模擬考評，自評互評重點：完整的跨欄跑技術(shù)難點：明確自身特點，選擇適合自己的技術(shù)（如欄間步等）650米跨過5個低欄技評（設(shè)置不同的欄高和欄間距供學生選擇）1.通過考核檢查學習效果，了解掌握動作的情況，反饋信息。2挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)勇敢果斷的心理品質(zhì)和臨場的應變能力。1、自主練習2、進行考試與評價重點：檢驗學生學習效果高一年級跨欄跑教學重點：掌握從起跑到跨過第一個欄的技術(shù)，能在3040米的中速跑中跨過23個低欄。并且

7、要求學生基本明確固定自己的起跨腿、擺動腿、采用蹲踞式起跑，從起跑線到第一欄的步數(shù)要相對穩(wěn)定。結(jié)合相關(guān)身體素質(zhì)，運動能力的訓練，提高各種跑的練習，提高學生跑的基本能力，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)和、思想品質(zhì)。高二年級重點改進欄間跑的技術(shù)，要求學生基本明確固定自己的欄間距、欄間跑幾步的節(jié)奏等。設(shè)置50米內(nèi)跨過35個低欄，提高學生在快速跑進中連續(xù)過欄的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。進行在50米跑中連續(xù)過5個低欄的技評。高一年級跨欄跑單元教學計劃課次教學內(nèi)容1結(jié)合示范、講解、使學生建立正確的跨欄跑概念學習、改進跨欄步技術(shù)2在3040米中速跑中，跨過23個低欄的欄側(cè)站立式起跑跨過第一個欄或欄側(cè)3半蹲式起跑跨過第一個欄（

8、欄側(cè)）蹲踞式起跑跨過第一欄（欄側(cè)）4蹲踞式起跑跨過第一欄（欄側(cè)）在53040米的中速跑中跨過23個低欄高二年級跨欄跑單元計劃課次教學內(nèi)容1復習改進跨欄步技術(shù)4結(jié)合示范講解建立正確的欄間跑技術(shù)概念23040米的中速跑中跨過23個低欄3在跑動中連續(xù)跨過45個低欄550米跨過5個低欄技評大連四十四1中體育組商彥秋授課日期：2002年9月2日課題跨欄跑課時5-1課型新授教學任務1知識技能目標：通過學習使90%以上同學，能夠順利、連續(xù)越過不同間距、不同形式不同難度的障礙。2. 能力目標：通過學習使同學具備良好的身體素質(zhì)，跑、跳能力。并具有準確的判斷能力，及時有效的采用方法敏捷地越過障礙物。提高觀察能力、

9、分析能力。3. 德育目標：培養(yǎng)團結(jié)友愛、互相幫助作風；培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢果斷品質(zhì)；培養(yǎng)正確對待挫折的思維及健康心理的形成部分順序時間課的內(nèi)容（重點、難點）學生活動教師活動教學要求運動負荷次數(shù)練習時間強度準組織：1一、隨意口令指揮備一、上課式二、全班分別講練結(jié)合活而不亂20.5二、游戲（拉大網(wǎng)）在4塊場地松而不散2小部三、活動各關(guān)節(jié)三、充分活動*3.5各關(guān)節(jié)6分26組織：男女生一、通過障礙分組輪練習丸、旖越藤圈通過簡單練習o*2鍛煉，克服恐懼心2、跨過放倒理。欄架講解示范結(jié)合觀察2基AN*分析重點：克服恐懼心3、鉆過高欄架巡回檢查指導評價理，落地后/*改正的平衡4、跳過跳箱蓋提高-跨過放倒欄21

10、5中架-鉆過藤圈本難點：判斷起跨點循環(huán)練習IlIIAK2c部分運動負荷順序課的內(nèi)容學生活動教師活動教學要求次練習強時間（重點、難點）數(shù)時間度630二、跨欄跑原地模仿跨欄動作模仿擺臂動作起跨腿過欄動作（手扶肋木）連續(xù)跨越實心球練習重點：起跨前保持高速難點：上體前傾，手腿配合1、2、3、4、束拉伸肌肉配合呼吸部進行放松分總結(jié)評價4結(jié)場地器材場地：田徑場器材：欄架八付跳箱蓋2個藤圈3個組織：常規(guī)分四組輪換完成練習講解、示范口令指揮學法:觀察分析評價練習學生跟做教師領(lǐng)做觀察分析評價充分放松身心運動負荷預計151601501401301201101009080510152025303540預計最高心率平

11、均心率密度實際最高心率平均心率密度課后小結(jié)：通過學習使90%以上同學，能夠順利、連續(xù)越過不同間距、不同形式不同難度的障礙。大連四十四中體育組商彥秋授課日期：2002年9月4日課題跨欄跑課時52課型新授教學任務1知識技能目標：通過學習使90%以上同學，能夠順利、連續(xù)較輕松越過不同間距、不同形式不同難度的障礙。2. 能力目標：通過學習使同學具備良好的身體素質(zhì)，跑、跳能力。并具有準確的判斷能力，及時有效的采用方法敏捷地越過障礙物。提高觀察能力、分析能力。3. 德育目標：培養(yǎng)團結(jié)友愛、互相幫助作風；培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢果斷品質(zhì)；培養(yǎng)正確對待挫折的思維及健康心理的形成部分順序時間課的內(nèi)容（重點、難點）學生

12、活動教師活動教學要求運動負荷次數(shù)練習時間強度準組織：1備一、隨意口令指揮一、上課式二、全班分別講練結(jié)合活而不亂20.5部二、游戲（長江、黃在2塊場地松而不散2小河）三、充分活動*3.5分三、活動各關(guān)節(jié)各關(guān)節(jié)62組織：男女生分組輪換一、過障礙練4、越藤習圈2通過簡單練習o*觀察鍛煉，克服恐懼心2、放倒講解示范結(jié)合分析2基理。欄架評價AN*巡回檢查指導改正重點：克服恐懼心3、鉆過高欄架提高理，落地后/*的平衡4、跳過跳箱蓋215中難點：判斷起跨點-跨過放倒欄本架-鉆過藤圈循環(huán)練習IIHAK2部分o運動負荷順序課的內(nèi)容學生活動教師活動教學要求次練習強時間（重點、難點）數(shù)時間度5、跑三步2部上欄6、中

13、速跑跨2越2-3個欄分二、跨越障礙跑接力重點：勇敢果斷觀察心理形成講解示范結(jié)合分析難點：動作快速合理評價30改正*提高中*15大連四十四中體育組商彥秋授課日期：2002年9月9日課題跨欄跑課時5-3課型復習教學任務1知識技能目標：通過學習使90%以上同學，能夠合理運用技術(shù)、動作過障礙。2. 能力目標：通過學習使同學具備良好的身體素質(zhì)，跑、跳能力。并具有準確的判斷能力，及時有效的采用方法敏捷地越過障礙物。提高觀察能力、分析能力。3. 德育目標：培養(yǎng)團結(jié)友愛、互相幫助作風；培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢果斷品質(zhì)；培養(yǎng)正確對待挫折的思維及健康心理的形成部分順序時間課的內(nèi)容（重點、難點）學生活動教師活動教學要求運

14、動負荷次、弦J數(shù)練習時間強度準備部分6一、上課式二、游戲（獵人與兔子）三、活動各關(guān)節(jié)組織：一、隨意二、全班分別在4塊場地三、充分活動各關(guān)節(jié)口令指揮講練結(jié)合活而不亂松而不散122*60.53.52小2部分順序時間30結(jié)束部分4鍛煉,理。過障礙練習通過簡單練習克服恐懼心重點:難點:克服恐懼心理，落地后的平衡判斷起跨點課的內(nèi)容（重點、難點）二、越過綜合障礙練習1翻過跳箱2跨過3個低欄架3完成1個前滾翻4鉆過2個高欄架5跳過4個藤圈重點：動作合理難點：高速完成動作維持身體平衡“青春恰恰恰”舞蹈總結(jié)、評價場地器材場地：田徑場器材：錄音機一臺組織：男女生分組輪換m越藤圈O*2、跨過放倒欄架AN*3、鉆過高

15、欄架/*4?跳過跳箱蓋-跨過放倒欄架-鉆過藤圈循環(huán)練習IlIIA學生活動組織：在兩塊場地同時進行學生學跳160150140講解示范結(jié)合巡回檢査指導教師活動講解示范結(jié)合巡回指導教師領(lǐng)跳觀察分析評價改正提高教學要求觀察分析評價改正提高充分放松身心運動負荷預計預最高心率15運動負荷次數(shù)練習時間15平均心率130大連四十四中體育組商彥秋授課日期：2002年9月11日課題跨欄跑課時54課型新授教學任務1知識技能目標：通過學習使90%以上不同間距、不同形2. 能力目標：通過學習使同學具備良好力，及時有效的采用方法3. 德育目標：培養(yǎng)團結(jié)友愛、互相幫助培養(yǎng)正確對待挫折的思維:同學，能夠通過鉆、跨、爬、跳順利

16、、連續(xù)越過式不同難度的障礙。的身體素質(zhì)，跑、跳能力。并具有準確的判斷能敏捷地越過障礙物。提高觀察能力、分析能力。加乍風；培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢果斷品質(zhì)；宦及健康心理的形成部分順序時間課的內(nèi)容（重點、難點）學生活動教師活動教學要求運動負荷次數(shù)練習時間強度準備部分6一、上課式二、游戲（推小車）三、活動各關(guān)節(jié)組織：一、隨意二、全班分別在4塊場地三、充分活動各關(guān)節(jié)口令指揮講練結(jié)合活而不亂松而不散12260.53.52小基本一、過障礙練習通過簡單練習鍛煉，克服恐懼心理。重點：克服恐懼心理，落地后的平衡難點：判斷起跨點組織：男女生分組輪換汙、0越藤圈o*2、跨過放倒欄架A1*3、鉆過高欄架/*4、跳過跳箱蓋講

17、解示范結(jié)合巡回檢查指導觀察分析評價改正提高222215中-跨過放倒欄架-鉆過藤圈循環(huán)練習部分順序時間30運動負荷課的內(nèi)容（重點、難點）二、綜合障礙練習1、走過1個“獨木橋”2、繞過5棵“樹”3跳過3塊“石頭”4跨過“小河”5鉆過1個山洞6爬過1片“開闊地”重點：動作合理難點：高速中完成動作維持身體平衡結(jié)一.放松束二.小結(jié)部三.布置收拾器分材4四.師生再見場地器材場地：田徑場器材：欄架八付跳箱蓋2個藤圈3個學生活動組織：在兩塊場地同時進行學生跟做1601501401301201101009080教師活動教學要求練習時間講解示范結(jié)合巡回指導教師領(lǐng)做觀察分析評價改正提高15要求：放松充分2.5運動負

18、荷預計510152025303540預計最高心率平均心率密度實際最高心率平均心率課后小結(jié)：通過學習使90%以上同學，能夠通過鉆、跨、爬、跳順利、連續(xù)越過不同間距、不同形式不同難度的障礙。大連四十四中體育組商彥秋授課日期：2002年9月16日課題跨欄跑課時55課型新授教學任務1知識技能目標：通過本課的學習。大部分能做出跨欄跑的分解動作練習，并且能說出動作的基本要領(lǐng)。2. 能力目標：能發(fā)展學生的，協(xié)調(diào)，靈活，跳躍能力。3. 德育目標：培養(yǎng)學生勇敢、頑強、堅忍不拔、勤學苦練、相互幫助團結(jié)友愛等優(yōu)良品質(zhì)。部分順序時間課的內(nèi)容（重點、難點）學生活動教師活動教學要求運動負荷次數(shù)練習時間強度準備部分6一、課堂常規(guī)二、師生問好三、安排見習生四、徒手操組織：在旁觀察指導教師領(lǐng)做學生跟做通過徒手操的練習使學生能達到準備活動的目的26中要求；動作準確，協(xié)調(diào)，充分活動好身體，保證數(shù)量，質(zhì)量?；疽?、跨欄跑1、原地擺動腿練習蹬，伸，壓，前腳掌著地。2、手扶肋木練習起跨腿的收，提，拉動作。3、原地側(cè)對肋木做擺動腿的練習。組織：學生認真聽講觀察老師示范按動作要求認真練習氣氛活躍有序，發(fā)揚觀察指導糾正在教學中引導學生