《短跑“途中跑”》體育教學設計

1、短跑：發(fā)展學生“途中跑”的技術教學設計（水平四、七年級）一、學情分析本課針對水平四的學生設計的。 跑是中考體育的必考項目， 學生面臨升學的壓力， 平時缺乏針對性的練習， 大部分的同學會跑， 但能跑的好的同學還是比較少的， 特別跑途中跑的時候。還有跑是比較枯燥的項目，所以，為了調(diào)動學生的積極性，提高學生的動作技術，樹立終身體育鍛煉意思，本課主要以限制訓練法，啟發(fā)、引導學生。 讓學生在途中跑的過程中體驗運動的快樂，樹立上進心。二、指導思想本課以體育與健康課程標準為依據(jù)，以健康第一為指導思想和快樂體育為導向，面向全體學生， 以學生的發(fā)展為本，體現(xiàn)學生的主體地位與教師的主導作用，挖掘?qū)W生的潛能，啟發(fā)學

2、生積極思考、主動探究和解決問題的能力。結(jié)合游戲“我愛大自然”導入本課的主要內(nèi)容， 在學習途中跑技術動作要領的同時，還可以了解到野生動物的種類，讓學生在主動、和諧、 輕松愉快的課堂氣氛中學習并在練習中加強和鞏固跑的技術。培養(yǎng)學生敢于追求夢想、不怕苦不怕累的精神。三、教學目標1、認知目標：使學生了解途中跑的技術動作要領、做法以及完整動作的相關原理，進一步提高跑的速度，為200 米跑打下良好的基礎。2、技能目標：通過本次課的學習，使學生初步掌握途中跑動作要領的練習方法。3、情感目標：本課通過途中跑與游戲的練習，讓學生了解愛護大自然的知識認知，提高學生自主互助的合作能力、做到善于思考、團結(jié)、合作、友愛

3、等優(yōu)秀品質(zhì)。四、教學內(nèi)容1、游戲“我愛大自然”2、途中跑五、組織與教法在課堂上通過老師生動的語言引導，出示兩個錦囊妙計給學生，讓學生自我組織完成，第一個錦囊妙計是讓其自我組織完成游戲，第二個錦囊妙計是讓學生能更自主、更直接、 更明確的理解動作技術要領，通過個別的引導與組織，讓學生在一個新鮮的學習環(huán)境調(diào)動學生的學習積極性。在教學中還采用了探究學習法、自主合作學習法、講解分析法，啟發(fā)式教學法，目標教學法，設定教學方法，游戲教學法等多種激勵手段，激發(fā)學生的學習動機。結(jié)合環(huán)保教育，注重素質(zhì)與學習能力的培養(yǎng)；做到鍛煉與育人相結(jié)合。六、教學流程本課以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和實踐能力為指導。 根據(jù)主教材要點 （

4、折疊前擺、 準備下壓著地、著地緩沖、后蹬等 4 個要點），為此，我設計了“音樂熱身操準備活動、游戲 - 小組自我互助討論 - 點撥 - 小組實踐練習（教師觀察巡回指導） - 講解分析集體練習與鞏固 - 相互評議 - 舞蹈放松” 這一教學程序。 此程序是在教師激勵和指導下學生自主學練的互動過程， 以學生為主體， 使學生的個體得到充分的展示， 為他們的創(chuàng)新創(chuàng)造了學練空間。圍繞本課的目標和指導思想，我根據(jù)學生 “實踐 - 認知 - 再實踐” 的認識規(guī)律及學生的學法要求，在課的基本部分，主要采用了“嘗試教學法”。首先通過一段熱身的節(jié)奏音樂進行熱身操，讓學生做好熱身活動的準備，接著教師出示第一個錦囊妙計

5、，讓學生自我組織觀察，安排好伴隨著音樂進行游戲，游戲場地標出（起跑點加速區(qū)途中穿越區(qū)沖刺區(qū)），此游戲目的激發(fā)學生的興趣， 其次就是為本課內(nèi)容做準備，讓學生了解到在我們平時跑步的過程當中，途中跑是整段路程最長，速度最快的一段距離，是十分之重要的， 然后引進本課的主要學習內(nèi)容“途中跑”，出示第二個錦囊妙計，讓學生分組進行討論、實踐，嘗試，在學生探索、理解新知和體現(xiàn)自我的過程中，其本身就包含著學法。我以此為媒體，誘導學生主動去自學、嘗試、探索；引導學生積極討論、相互幫助、相互學習；使他們的學法沿正確的方向發(fā)展，養(yǎng)成主動學習、積極探索、創(chuàng)新思維的習慣。與此同時，在學習過程中，進行適當?shù)狞c撥， 讓學生加

6、以實踐，緊接著利用分解法、講解法、示范法和直觀演示法等教學方法手段讓學生再次對比實踐練習，最后以教學鞏固練習“讓距跑”伴隨著音樂進行練習，來結(jié)束主教材的學習，通過比賽使學生的技能得以充分展現(xiàn)。教材“途中跑”是基礎教學，途中跑是全程跑中速度最快、距離最長的跑段，該階段的主要任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速。其技術特點可以歸納為高重心、協(xié)調(diào)性、直線性、向前性和平穩(wěn)性。1、上肢技術軀干保持正直或稍前傾、挺胸、收腹、 拔腰，頭部正直， 頸部放松。 擺臂動作以肩為軸，兩手腕、指自然伸直或半握拳，輕快有力地貼身前后擺動。前擺時，手的高度略超過下頜；后擺時，擺至上臂約與肩同高。2、下肢技術以髖為軸的高速擺動是途

7、中跑技術的本質(zhì)特征。為了便于敘述， 將途中跑的動作結(jié)構分為騰空、著地緩沖、后蹬、前擺4 個 技術階段。（ 1）騰空（準備下壓著地）支撐腿蹬離地面后，人體便進入騰空即無支撐狀態(tài)。此時，由于支撐腿蹬后的慣性作用和大腿的擺動，小腿迅速向大腿靠攏，大、小腿邊前擺邊折疊時，擺動腿大腿積極下壓，膝關節(jié)放松， 小腿隨大腿下壓的慣性向前下方擺出， 積極的下落動作， 著地前膝關節(jié)幾乎伸直。（ 2）著地緩沖騰空即將結(jié)束時，擺動腿積極下落，用前腳掌富有彈性地著地，著地點距身體重心投影點 27-37 厘米。緩沖主要是著地的支撐腿由于重力的作用而形成膝關節(jié)和踝關節(jié)的彎曲動作，這不僅有利于身體重心迅速前移并通過支撐點上方

8、， 也預先拉長了下肢的伸肌群， 為后蹬動作創(chuàng)造了有利條件。（ 3）后蹬當身體重心移過支撐點垂直面時，即進入了支撐腿的后蹬動作，同時，支撐腿在擺動腿前擺動作的配合下，快速有力地伸展髖、膝、踝關節(jié)，直至蹬離地面。（4）前擺（折疊前擺）支撐腿后蹬的同時，另一側(cè)的擺動腿膝關節(jié)充分折疊并超越支撐腿，快速有力地向前上方擺動，帶動同側(cè)骨盆前送。動物序號擺放的位置與圖相同1、按順序的把動物放到各自的回歸區(qū)2、組長分配任務，負責組織好組員完成游戲任務。3、優(yōu)勝組每人將獎勵1 分。途中跑技術途中跑是全程跑中速度最快、距離最長的跑段，該階段的主要任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速。其技術特點可以歸納為高重心、協(xié)調(diào)性、直線

9、性、向前性和平穩(wěn)性。1、上肢技術軀干保持正直或稍前傾、 挺胸、收腹、 拔腰，頭部正直， 頸部放松。 擺臂動作以肩為軸，兩手腕、指自然伸直或半握拳，輕快有力地貼身前后擺動。前擺時，手的高度略超過下頜；后擺時，擺至上臂約與肩同高。2、下肢技術以髖為軸的高速擺動是途中跑技術的本質(zhì)特征?？?、著地緩沖、后蹬、前擺4 個 技術階段。為了便于敘述， 將途中跑的動作結(jié)構分為騰（ 1）騰空（準備下壓著地）支撐腿蹬離地面后，人體便進入騰空即無支撐狀態(tài)。此時，由于支撐腿蹬后的慣性作用和大腿的擺動，小腿迅速向大腿靠攏，大、小腿邊前擺邊折疊時，擺動腿大腿積極下壓，膝關節(jié)放松，小腿隨大腿下壓的慣性向前下方擺出，積極的下落

10、動作，著地前膝關節(jié)幾乎伸直。（ 2）著地緩沖騰空即將結(jié)束時，擺動腿積極下落，用前腳掌富有彈性地著地，著地點距身體重心投影點 27-37 厘米。緩沖主要是著地的支撐腿由于重力的作用而形成膝關節(jié)和踝關節(jié)的彎曲動作，這不僅有利于身體重心迅速前移并通過支撐點上方，也預先拉長了下肢的伸肌群，為后蹬動作創(chuàng)造了有利條件。（ 3）后蹬當身體重心移過支撐點垂直面時，即進入了支撐腿的后蹬動作，同時，支撐腿在擺動腿前擺動作的配合下，快速有力地伸展髖、膝、踝關節(jié)，直至蹬離地面。（ 4）前擺（折疊前擺）支撐腿后蹬的同時，另一側(cè)的擺動腿膝關節(jié)充分折疊并超越支撐腿，快速有力地向前上方擺動，帶動同側(cè)骨盆前送。注意： 1、小組

11、長請組織好組員進行自主互助學習。2 、有問題盡量在小組里討論解決, 如解決不了每個小組只能派一個人詢問老師了解清楚。3 、練習完畢后，課后小結(jié)將評選優(yōu)秀小組長男女各一名與優(yōu)秀組員男女各一組（每人將獎勵 5 分）。體育與健康教學難點：途中跑步幅均勻的節(jié)奏與折疊收腿動作途中跑（水平四）內(nèi)容重點：初步了解與掌握途中跑的動作要領課次：第一課時執(zhí)教老師：胡國旭班級 :初一年級人數(shù)：男 20 人 女 20 人1 、認知目標：使學生了解途中跑的技術動作要領、做法以及完整動作的相關原理，進一步提高跑教學的速度，為200 米跑打下良好的基礎。2 、技能目標：通過本次課的學習，使學生初步掌握途中跑動作要領的練習方

12、法。目標3 、情感目標：本課通過途中跑與游戲的練習，讓學生了解愛護大自然的知識認知，提高學生自主互助的合作能力、做到善于思考、團結(jié)、合作、友愛等優(yōu)秀品質(zhì)。教學教學練習教師活動時間學生活動過程內(nèi)容次數(shù)教師提前到場，準備好場地、體育委員帶領全班同學按約定地點集合，器材，等候上課。檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。準一、全班成4 列橫隊集合。組織如圖一1 、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。備一 2 、“同學們好！ ”課3 、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示堂目標和要求。5部常4 、安排見習生。（圖一）規(guī)5 、準備運動： 伴著音樂跟隨老1、“老師好！師做熱身準備運動分2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等

13、。要求：活動充分3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。游戲： 我愛大自然二、學生練習圖形。目的 ：提高靈活性與團體自主合作精神規(guī)則：（ 1 ）路線：加速區(qū)途中穿越區(qū)沖刺區(qū)牢圈返回貼到回歸區(qū)返回（ 2 ）按 1 到 30 序號順序逐一放生動物 (粘貼起來 )。（ 3 ）在規(guī)定時間內(nèi)， 放生的動二 物最多的或最先放完的為勝。教法 :1、教師講解游戲方法和游要求，讓學生自主合作游戲(圖 2)2 、鼓勵學生主動參與運動8戲1、學生明確游戲規(guī)則2、游戲時，主動參與運動3、了解方法和要求教學教學練習教師活動時間學生活動過程內(nèi)容次數(shù)基1 、發(fā)放錦囊妙計，分組練習。1、分組自主互助練習。2 、教師講解途中

14、跑的技術要領要求：注意折疊前擺、準備下途壓著地、著地緩沖、后蹬本中27 跑2、學生記住途中跑的要求與跟隨老師模仿練習部3、學生練習內(nèi)容3 、布置學生練習內(nèi)容A 、原地折疊跑 ,要求 :上體正直 ,體會折疊分A ：原地折疊跑（后踢腿）抬腿動作。B：原地半高抬腿跑B、原地半高抬腿跑，要求:上體稍前傾，C：原地蹬地練習體會擺臂和腳落地動作。D ： 50 米途中跑技術動作練習C、原地蹬地練習 ,要求 :充分體會腳腕蹬地E：讓距跑，實踐與鞏固。動作（音樂伴隨）D 、跑步練習，掌握與鞏固。4 、教師觀察并巡回指導E:、讓距跑，實踐與鞏固。4、學生進行比較練習一、集體講評，評估本節(jié)課的結(jié)束部分學習情況表揚優(yōu)秀學生。小 二、教師總結(jié)評價結(jié) 三、整理放松練習。5一、學生集合隊伍，并自我評介。二、以小組為單位評價練習效果三、學生能積極進行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。學生學會放松四、布置回收器材。四、師生再見五、師生再見實班級預施情日期計負練習密度： 42%平均心率： 125-140次 / 分況荷記