高一田徑教學(xué)計劃 (2)

1、田徑類項目“跑的模塊”教學(xué)方案設(shè)計模塊教學(xué)內(nèi)容：跑（水平 五，模塊學(xué)習(xí)1）教學(xué)時間：第一學(xué)期，教學(xué)對象：高一年級，男、女合班模塊學(xué)練目標(biāo)運動參與：通過不同形式的跑的學(xué)習(xí)，理解其所蘊涵的體育文化，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣和對強健體魄的美好追求。運動技能：掌握不同形式跑的必要知識和必備的基本技術(shù)，進一步理解不同形式的跑對鍛煉身體的意義與作用；學(xué)會用不同形式跑的手段和方法自覺鍛煉身體，發(fā)展體能，提高耐久跑的能力，并在此基礎(chǔ)上提高速度耐力和跨越障礙的能力。身體健康：全面發(fā)展與跑相關(guān)的體能，培養(yǎng)強健的體格。心理健康：形成樂于參與教學(xué)互動、培養(yǎng)吃苦耐勞、堅忍不拔、頑強拼博、戰(zhàn)勝自我和勇于勝利的堅強意志。社會適

2、應(yīng)：學(xué)會自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)團結(jié)合作精神和競爭意識，與同伴表現(xiàn)齊心協(xié)力并取得本單元設(shè)置的獎項。模塊學(xué)練內(nèi)容運動知識運動技能相關(guān)方法1、 走與跑的區(qū)別2、 不同形式的跑所蘊涵的體育文化及其運動背景。3、 不同形式的跑在生活中的鍛煉價值及其運用。1、 不同形式的跑的基本方法，懂得其不同的運動原理和鍛煉價值。2、 不同形式的跑的各種練習(xí)手段的掌握和運用。3、 不同情景下，不同練習(xí)手段的掌握1、 借鑒與改造原競技性賽跑的體能訓(xùn)練法2、 突出和強調(diào)游戲法的運用表現(xiàn)出學(xué)與練的趣味性和知識性。3、 合作學(xué)練與互評互議的學(xué)評方法。學(xué)時學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測第一課1、能

3、講出跑的動作要領(lǐng)與特征2、通過親身體驗走與跑的練習(xí)，總結(jié)歸納出跑與走的區(qū)別。1、跑的種類和其基本特征2、走的基本特征3、走與跑的區(qū)別。1、問題導(dǎo)入，引發(fā)思考和討論。2、自我體驗：慢走與慢跑的對比，體驗快走與快跑的感覺。3、小組總結(jié)與交流1、善于與同學(xué)交流討論，學(xué)會分析。2、練習(xí)中能夠細心觀察，學(xué)會對比總結(jié)。1、巧設(shè)問題，創(chuàng)設(shè)情景，誘發(fā)討論與思考。2、運用對比教學(xué)，啟發(fā)學(xué)生歸納總結(jié)，得出結(jié)論。1、能準確說出跑的主要特征，與走的最主要的區(qū)別。2、對比練習(xí)中參與態(tài)度和練習(xí)的激情。輔助內(nèi)容：“推小車”上肢力量游戲練習(xí)。安全知識技能教育：學(xué)習(xí)常規(guī)的管理與強化；練習(xí)過程中自我狀態(tài)的監(jiān)控與調(diào)整。場地、器材：

4、田徑場；練習(xí)講義、錄音機一臺運動負荷預(yù)計：平均心率130150次/分練習(xí)密度50%課后反思：教師課后完成，以下各課同進度調(diào)整：教師根據(jù)教學(xué)反饋，進行進度調(diào)整，以下各課同第二課1、通過課本圖解了解快速跑四階段的技術(shù)構(gòu)成。2、學(xué)習(xí)變向加速跑的各種練習(xí)手段，掌握加速跑技能中變向技巧。3、體驗快速跑練習(xí)的樂趣，培養(yǎng)快速反應(yīng)能力短距變向快速跑：a、蛇行跑b、短距折反跑c、技巧組合折反跑d、各種變向迎面接力賽1、讀、思、練結(jié)合掌握快速跑技術(shù)過程。2、個體體驗變向加速的特征。3、小組合作，掌握變向加速練習(xí)手段，體驗變向練習(xí)的樂趣。1、導(dǎo)讀課本，理解快速跑技術(shù)結(jié)構(gòu)構(gòu)成。2、親身體驗直行加速與變向加速跑的區(qū)別。

5、3、小組合練各種變向加速跑，進行小組友誼賽。1、快速跑概念的形成性指導(dǎo)。2、通過對比練習(xí)，誘導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生掌握變向加速的技巧。3、組織游戲練習(xí)，做好課堂的即時評價。1、能正確說出加速跑的四階段構(gòu)成。2、通過體驗、對比，能歸納出變向加速跑的技巧，并能列舉出在平時生活中的運用（2-5例）輔助內(nèi)容：（無）安全知識技能教育：技巧組合型折反跑練習(xí)的安全教育。場地、器材：學(xué)校田徑場足球場草坪；標(biāo)槍20支，標(biāo)志帶2根。平均心率：120-180次/分課后反思：進度調(diào)整：第三課1、了解快速跑快速啟動的幾種形式，掌握快速啟動技術(shù)，提高快速跑能力。2、通過各種追逐跑練習(xí)，完善加速跑技術(shù)，提高加速奔跑能力。3、在學(xué)練中

6、培養(yǎng)快速反應(yīng)能力，提高自信心和強烈的競爭意識。短距追逐跑：1、變換角色的追逐拍擊。2、行進間各種短距追逐加速練習(xí)。3、游戲“黃河、長江“練習(xí)1、在音樂節(jié)奏中，體驗變換角色的追逐拍擊練習(xí)。2、總結(jié)、評議，掌握快速啟動形式。3、小組合作，利用學(xué)習(xí)卡片，自主學(xué)練追逐跑的其他形式，4、掌握游戲規(guī)則，集體練習(xí)。1、各種形式的追逐跑其根本是快速啟動和較強加速能力。2、利用練習(xí)卡片，提高自身的自學(xué)能力和小組合作能力，促進自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方法的養(yǎng)成。1、明確各練習(xí)的要求和具體活動規(guī)則。2、指導(dǎo)學(xué)生自習(xí)練習(xí)卡片內(nèi)容，提示和組織學(xué)生根據(jù)卡片體驗和嘗試各種追逐跑的練習(xí)手段。3、精心組織游戲練習(xí)。1、根據(jù)練習(xí)情

7、況，評選最佳追逐之星。2、能通過各種不同形式的追逐跑總結(jié)出快速啟動是加速跑的重要環(huán)節(jié)。3、能通過小組的群體努力獲取最佳小組追逐獎。安全知識技能教育：練習(xí)紀律常規(guī)的加強；追逐跑練習(xí)中拍擊的部位和力度的規(guī)定。場地、器材：田徑場；練習(xí)卡片54張。預(yù)計心率：120-170次/分課后反思：進度調(diào)整：第四課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、通過不同形式的合作跑練習(xí)，掌握合作跑的技巧（同伴的節(jié)奏）。2、通過練習(xí)，進一步完善跑技術(shù)技能，提高奔跑能力。3、在練習(xí)中，培養(yǎng)自己與同伴的密切配合，提高自己的合作意識和能力。短距小組合作跑：1、小組（2人或以上）徒手合作跑。2、各種器械條件限制（體

8、操棒、布帶、球類等）1、在音樂的背景下，根據(jù)練習(xí)卡片，自主選擇學(xué)練合作內(nèi)容（同伴自找）。2、在教師的講解示范下，按要求完成器械合作跑等練習(xí)手段。1、積極認真投入練習(xí)，體驗與同伴合作的快樂情趣。2、自主學(xué)練時，自己找合作伙伴，可2人、3人、甚至更多，按照卡片內(nèi)容選擇學(xué)練。1、利用卡片，指導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)練。鼓勵學(xué)生根據(jù)教師提供的內(nèi)容進行創(chuàng)編。2、在器械合作部分作好講解、示范，與學(xué)生一起完成各種合作跑練習(xí)。1、掌握卡片內(nèi)容中的三到四種合作跑練習(xí)。2、各個合作小組能勇于展示自我練習(xí)成果，敢于在全班同學(xué)面前展示。輔助內(nèi)容：彩帶操安全知識技能教育：合作過程中各種不安全因素的分析場地、器材：田徑場、錄音機1臺

9、、體操棒10根、彩帶24條。預(yù)計心率：110-160次/分課后反思：進度調(diào)整：第五課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、學(xué)習(xí)各種集體合作跑，掌握合作技巧，提高奔跑能力。2、學(xué)會合作，處理好個人和集體的關(guān)系。3、培養(yǎng)服從口令指揮，養(yǎng)成遵紀守法的好習(xí)慣。短距集體合作跑：1、小組肩搭肩橫（縱）向跑。2、小組受挽手橫向合作跑。3、腿綁腿橫向合作跑。小組合作學(xué)習(xí)，根據(jù)教師提供的練習(xí)卡片內(nèi)容，自主合作學(xué)練合作練習(xí)手段。1、健全小組組織，推薦小組學(xué)練組長。2、小組互評互議，掌握合作跑集體練習(xí)的技巧與節(jié)奏的控制。1、各種合作跑的組織與實施。2指揮調(diào)控練習(xí)的進程與狀況。3、即時評價練習(xí)情況。

10、能積極配合好小組合作練習(xí)，學(xué)會在合作中找準個人的作用及其對集體的影響。輔助內(nèi)容：安全知識技能教育：跑動過程中動作、節(jié)奏的變化產(chǎn)生的不安全因素的教育。場地、器材：足球場草坪、標(biāo)志帶2根、彩帶30條。預(yù)計心率：110-160次/分課后反思：進度調(diào)整：第六課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、了解學(xué)時內(nèi)容的運動方式，掌握練習(xí)要領(lǐng)。2、理解運動文化背景，增強民族主義精神。3、培養(yǎng)合作、競爭意識。短距集體合作跑（2）：20人21條腿短距合作跑1、5人一組的自主學(xué)練。2、10人一組的自主學(xué)練。3、20人21條腿合作跑比賽1、通過多媒體演示，了解30人31條腿跑的歷史背景，此項運動，我國

11、獲勝的情況，激發(fā)民族自豪感和練習(xí)興趣。2、自主合作，篩選組隊比賽。1、多媒體演示，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。2、提高合作技巧，調(diào)控各組練習(xí)狀況。3、組織學(xué)生比賽能主動合作，積極參與和配合集體的統(tǒng)一行動。輔助內(nèi)容：安全知識技能教育：跑動過程中動作、節(jié)奏的變化產(chǎn)生的不安全因素的教育。場地、器材：足球場草坪地帶、彩帶20條、海綿緩沖包40塊。預(yù)計心率：120-180次/分課后反思：進度調(diào)整：第七課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、了解跨欄跑的發(fā)展，理解其運動技術(shù)構(gòu)成。2、掌握較底高度的過欄技術(shù)動作。3、熟知劉翔，培養(yǎng)民族自豪感?？鐧谂埽?）：1、跨欄跑的發(fā)展簡史及其技術(shù)構(gòu)成。2、跨越

12、折疊式海綿墊。1、多媒體演示發(fā)展簡史、技術(shù)構(gòu)成，進行集中講授。2、自主學(xué)練跨越折疊式海綿墊。3、小組合作探究海綿墊的其他練習(xí)方法。1、掌握跨欄技術(shù)構(gòu)成和技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)習(xí)劉翔簡介，激發(fā)民族自豪感與積極參加跨欄跑的練習(xí)熱情。3、積極參與跨欄跑的各種輔助練習(xí)。1、利用多媒體講解發(fā)展史和技術(shù)構(gòu)成2、引用劉翔的資料對學(xué)生進行愛國主義教育，激發(fā)學(xué)生練習(xí)跨欄的熱情。能利用折疊式海綿墊進行其他形式的練習(xí)，并能自主創(chuàng)編可行的練習(xí)手段，勇于在全班同學(xué)面前展示交流。輔助內(nèi)容：劉翔的簡介安全知識技能教育：跨欄跑的一般性安全知識與練習(xí)的一般要求。場地、器材：足球場草坪地帶、折疊式海綿墊20塊。預(yù)計心率：120-150

13、次/分課后反思：進度調(diào)整：第八課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、掌握助跑過第一欄的技術(shù)。2、發(fā)展跑跨能力，提高綜合技能水平。3、培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)?？鐧谂埽?）：助跑過第一欄各種攻欄、過欄的輔助練習(xí)。1、集中講解、示范。2、分組按序練習(xí)。3、分層分組練習(xí)。1、利用各種形式動作（安全的）過第一欄。2、對比糾錯，掌握正確的技術(shù)動作要領(lǐng)。1、利用各種動作過第一欄，給學(xué)生提供了廣闊的練習(xí)空間，培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，克服恐懼心理。2、科學(xué)的講解結(jié)合多媒體演示，形成正確概念。能準確說出起跑后攻欄的動作要領(lǐng)。能勇敢果斷地跨越第一欄。輔助內(nèi)容：1、跨欄坐等柔韌素質(zhì)練習(xí)。2、攻欄腿蹬伸

14、攻欄的輔助練習(xí)。安全知識技能教育：跨欄跑的一般性安全知識與練習(xí)的一般要求。場地、器材：跨欄架4副預(yù)計心率：110-140次/分課后反思：進度調(diào)整：第九課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、復(fù)習(xí)起跑攻第一欄的技術(shù)動作，掌握欄間三步技術(shù)。2、完善跑跨結(jié)合的動作結(jié)構(gòu)。3、培養(yǎng)勇敢果斷、堅忍不拔的意志品質(zhì)?？鐧谂埽?）：1、跨欄跑的欄間三步技術(shù)。2、起跨攻欄的輔助練習(xí)。1、多媒體演示、講解，學(xué)生觀察理解跨欄跑的完整技術(shù)結(jié)構(gòu)。2、小組合作，自主選擇學(xué)練（欄間距的選擇）。1、理解欄間三步的技術(shù)，掌握動作要領(lǐng)。2、小組內(nèi)合作，互評互議，互幫互學(xué)，促進小組的整體提高。1、三步技術(shù)的講解與演

15、示。2、鼓勵和激發(fā)學(xué)生積極練習(xí)，克服恐懼，做到勇敢果斷，膽大心細。3、用非標(biāo)準欄間距讓學(xué)生體驗成功跨越的喜悅。能體驗到成功跨越第二欄的成功感。欄間能用三步來完成第二欄。輔助內(nèi)容：攻欄腿、擺動腿過邊欄的輔助練習(xí)。安全知識技能教育：跨欄時注意力的集中和動作的調(diào)控。場地、器材：跨欄架8副預(yù)計心率：110-150次/分課后反思：進度調(diào)整：第十課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、了解障礙跑的發(fā)展及其鍛煉價值和生活價值。2、校園障礙跑的形成及其鍛煉價值。3、體驗障礙跑帶來的練習(xí)樂趣。短距定向障礙跑：單向短距小障礙快速跑1、集中講授障礙跑的運動形式和特征（多媒體演示）。2、學(xué)生自主練習(xí)

16、，體驗過障礙的練習(xí)樂趣。1、跑、跳、跨的基本過障礙技法的掌握。2、體驗過障礙的成功感覺。3、可個人練習(xí)，也可小組合作體驗。1、障礙跑的發(fā)展，及其運動特征，啟發(fā)學(xué)生挖掘日常生活中的障礙跑。2、講解過障礙的各種技法，并演示。3、通過語言誘導(dǎo)、發(fā)動學(xué)生同伴，去克服學(xué)生的恐懼心理能準確說出各種障礙的正確通過方法。能體驗順利通過各種障礙后的成功感和成就感。輔助內(nèi)容：學(xué)生參與課前的障礙的設(shè)置。安全知識技能教育：動態(tài)移動過程中，準確判斷自己的通過能力，并果斷勇敢執(zhí)行。場地、器材：體操凳2張、跨欄架2副、海綿墊2張。預(yù)計心率：120-160次/分課后反思：進度調(diào)整：第十一課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)

17、要點學(xué)習(xí)效果檢測1、復(fù)習(xí)腿部過障礙的技法，掌握手部和身體通過障礙的技法要領(lǐng)。2、發(fā)展身體綜合素質(zhì)，提高身體技能水平。3、培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神和奮勇拼搏的意志品質(zhì)。集體間合作障礙跑（1）：爬地網(wǎng)攀救生墻1、小組合作學(xué)習(xí)，探究爬地網(wǎng)的正確技法。2、爬地網(wǎng)個人積分賽。3、小組合作翻越救生墻1、小組合作學(xué)習(xí)，自主探究通過地網(wǎng)的正確方法。2、認真聽講，掌握翻越救生墻的動作要領(lǐng)，體驗團隊集體成功的喜悅之情。1、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)爬地網(wǎng)的正確通過方法，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)練。2組織監(jiān)督學(xué)生安全翻越救生墻。3、及時制止不安全動作，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確方法。翻越救生墻的學(xué)習(xí)過程中，能夠根據(jù)能力的強弱，以集體通過為前提，自

18、主排序，相互協(xié)作，正確運用蹲、扛、拉、抱、接等通過障礙技法。輔助內(nèi)容：安全知識技能教育：翻越救生墻的各種錯誤動作引發(fā)的危險因素。場地、器材：標(biāo)槍20根、塑料帶2卷、短跳繩10根。預(yù)計心率：120-180次/分課后反思：進度調(diào)整：第十二課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、正確運用各種技法翻越障礙。2、鞏固提高翻越障礙的技能，提高日常生活中應(yīng)急處理事物的能力。3、培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。集體間合作障礙跑（2）：（礙器械組合跑）大組間翻越障礙器械組合跑。1、個人體驗對各器械組合的障礙翻越的成功感覺。加強對形成困難障礙的熟悉和練習(xí)。2、小組間合作，集體翻越

19、。1、善于組內(nèi)成員分析，形成小組合力。2、集體合議通過各個障礙的方法和策略。3、小組內(nèi)密切配合的程度的優(yōu)化。1、組織學(xué)生個體對各個障礙器械的熟悉，引導(dǎo)分析通過方法的建議。2、組織學(xué)生合理編排合作練習(xí)小組。3、指導(dǎo)各組運用正確技法通過各組合障礙器械。學(xué)生能夠知道集體的成功才是真正的成功，大家的喜悅才是真正的勝利。輔助內(nèi)容：學(xué)生課前參與各器械組合障礙的設(shè)置。安全知識技能教育：體力的下降，對通過障礙的影響。場地、器材：欄架2副、體操凳2張、標(biāo)槍20根、山羊1只、海綿墊4張。預(yù)計心率：120-180次/分課后反思：進度調(diào)整：第十三課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、懂得組間個體的

20、努力，集體才會強大。2、鞏固障礙跑的各種技法，成功翻越障礙，取得接力賽的勝利。3、參與比賽，體驗競爭，學(xué)會合作。小組合作障礙接力賽：較長距離的小組合作障礙接力賽。1、個體自主體驗各障礙器械的通過方法。2、小組合作接力賽。1、樹立必勝的信心，在合作中學(xué)會競爭，團結(jié)一致，獲取最終的勝利。2、進行小組實力分析，確當(dāng)排序，安排好比賽次序。1、指導(dǎo)提示各障礙的確當(dāng)通過方法。2、激勵各組在合作中學(xué)會競爭，正確處理競爭與合作的關(guān)系。小組能夠正確分析出接力比賽中的成功因素或失敗原因，總結(jié)得失，積累經(jīng)驗，運用到日常生活中去。輔助內(nèi)容：安全知識技能教育：體力下降條件下，安全通過各個障礙。場地、器材：體操凳2張、海

21、綿墊2張、跨欄架2副、跳箱蓋2只預(yù)計心率：120-180次/分課后反思：進度調(diào)整：第十四課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、了解定向運動對身體健康的益處。2、加強有氧耐力練習(xí)，提高身體機能水平。3、在校園內(nèi)進行定向運動，體驗練習(xí)帶來的情趣，不斷取得成功，體驗成功感。在運動中正確處理好競爭與合作的關(guān)系，與同伴一起分擔(dān)和處理練習(xí)中的困難。校園定向運動：校園較長距離定向運動1、集體學(xué)習(xí)定向運動的概念、運動特質(zhì)和基本運動方法。2、小組合作體驗校園定向運動的練習(xí)。3小組合作進行定向運動比賽。1、了解定向運動的概念，掌握其運動的基本方法。2、根據(jù)地圖，小組制定尋找點標(biāo)的方案。3、理解

22、比賽的要求和注意事項。積極參與組內(nèi)練習(xí)，團結(jié)協(xié)作，克服困難，共同尋找點標(biāo)，獲取最終的勝利。1、介紹定向運動的概念，講解其運動特質(zhì)和基本運動方法。2、合理分組，導(dǎo)讀地圖，制定比賽規(guī)則，提出比賽要求。3教師參與學(xué)生活動。各參賽小組定向成果展示，并對定向練習(xí)中同伴的表現(xiàn)作出自主評價。能列舉出定向運動中的情感體驗，評價相應(yīng)的條件變化，加深對此運動的情感體驗。輔助內(nèi)容：安全知識技能教育：尋找點標(biāo)過程中，各種雜草樹條的處理。場地、器材：點標(biāo)20個、地圖25張、錄音機一臺。預(yù)計心率：130-180次/分課后反思：進度調(diào)整：第十五課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、利用多種圖形跑，激發(fā)學(xué)

23、生對跑的練習(xí)興趣，轉(zhuǎn)移學(xué)生對跑距的注意，從而增強機體耐久水平，提高身體機能。2、通過多種圖形練習(xí)，掌握耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏，提高耐久跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。集體合作圖形跑：1、正方形跑，2、菱形跑，3、“8”字形跑，4、各種圖形組合跑。1、小組為單位的合作練習(xí)。2、全班集體合作練習(xí)各種圖形組合跑。1、圖形跑過程中整體效果的呈現(xiàn)。2、在各種圖形跑練習(xí)中，“二步一呼，二步一吸”或“三步一呼、三步一吸”的呼吸方法的掌握。3、合作學(xué)練中個體的積極配合。1、講解各種圖形跑的具體跑法，確定各個圖形跑的起點與終點，引導(dǎo)學(xué)生自主選擇學(xué)練。2、組織學(xué)生集體練習(xí)各種圖形組合跑。1、根據(jù)練習(xí)中的圖

24、形安排，能夠正確地從起點出發(fā)，終點出來。2、小組合作圖形跑練習(xí)時，其他各組通過觀察和比較，能夠說出對方好的地方和不足之處。輔助內(nèi)容：各圖形跑組間休息時注意力集中的游戲練習(xí)。安全知識技能教育：練習(xí)中加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止運動過度。場地、器材：足球場草坪地帶，練習(xí)場地自劃。預(yù)計心率：130-180次/分課后反思：進度調(diào)整：第十六課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、通過定時、定距練習(xí)，學(xué)會解決耐久跑練習(xí)中的極點問題，掌握合理分配體力的方法。提高耐久跑能力水平。2、發(fā)展身體素質(zhì)，提高體能，增強心肺功能。3、培養(yǎng)吃苦耐勞的良好意志品質(zhì)和堅毅、頑強的拼搏精神。耐久定時、定距跑：定距：男子

25、2000女子1000m。定時：男子10分鐘，女子8分鐘。1、自我配對，尋找合作練習(xí)伙伴。2、合作小組形成后，準備活動各個小組自己完成。3、定時、定距練習(xí)，教師統(tǒng)一組織，各合作小組按要求完成。1、尋找互相激勵的合作伙伴，組成合作練習(xí)小組。2、練習(xí)之前，與同伴商討體力分配方案，研究極點的解決方法。3、練習(xí)中，互相激勵，堅決完成練習(xí)任務(wù)。1、體力分配方案的事例講解，提示各個練習(xí)合作小組拿出自己的分配方案。2、講解極點的解決方法。3、組織各小組完成預(yù)定練習(xí)任務(wù)。4、加強練習(xí)中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。1、根據(jù)預(yù)設(shè)的體力分配方案與實際練習(xí)對比、練習(xí)中極點解決情況、意志表現(xiàn)、定時跑中實際完成的跑距等情況，對自己作出自主

26、評價。輔助內(nèi)容：合作小組自己完成準備活動操作安全知識技能教育：定距、定時跑中醫(yī)務(wù)監(jiān)督和跑之前的醫(yī)務(wù)檢查。場地、器材：田徑場預(yù)計心率：120-180次/分課后反思：進度調(diào)整：第十七課學(xué)時目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法要點指導(dǎo)要點學(xué)習(xí)效果檢測1、掌握各種地形地勢跑的技巧和方法。2、提高有氧耐力水平，增強心肺功能，促進身心健康發(fā)展。3、培養(yǎng)互幫互助的團結(jié)協(xié)作集體精神，養(yǎng)成尊紀守法的良好習(xí)慣。自然地形越野跑：學(xué)校周邊農(nóng)村自然地形地勢越野跑。以小組為單位，進行有組織的合作練習(xí)。小組在組長的指揮下按既定線路按要求進行。1、小組合作的是精神上的相互鼓勵，跑距的完成是各個個體。2、利用地圖，熟悉行進線路。3、掌握不同地勢的跑法。4、自覺遵守交通法規(guī)。1、合理確定練習(xí)線路，課前帶領(lǐng)班級骨干共同勘察線路。2、合理科學(xué)制定練習(xí)方案。3、強調(diào)練習(xí)規(guī)定和要求。特別是交通安全問題。1、練習(xí)小組對