《超重、肥胖與身體活動指南》復習題

1、超重、肥胖與身體活動指南復習題一.單選題1.能量代謝途徑中可變性最大的部分是( )A.基礎(chǔ)代謝（BM） B.身體活動（PA）C.食物生熱效應（TE.F） D.以上都是 E.以上都不是2.以下不屬于有氧運動的是( )A.長跑 B.游泳 C.俯臥撐 D.騎車 E.廣場舞 3.以下屬于無氧運動的是( )A.健身操 B.乒乓球 C.百米跑 D.潛水 E.瑜珈 4.代謝當量中1梅脫相當于每分鐘每公斤體重消耗了多少氧( )A.3.5ml B.35ml C.4.4ml D.44ml E.3.5L 5.中等強度身體活動相當于多少梅脫( )A.1.12 B.2.13 C.3.13.9 D.4 E.35.9 6.

2、高強度身體活動是多少梅脫( )A.3 B.3.5 C.4 D.5 E.6 7.以下屬于中等代謝當量身體活動( )A.彈鋼琴 B.散步（小于4千米/小時） C.乒乓球 D.網(wǎng)球 E.跆拳道 8.自我感知達到了中等強度活動水平是幾級( )A.1-2 B.3-4 C.5-6 D.7-8 E.9-10 9.選擇有益健康的身體活動是應遵循以下原則除外( )A.動則有益 B.貴在堅持 C.多動更好D.適度量力 E.勞逸結(jié)合10.人體每日應當進行多少千步當量的身體活動( )A.5-6 B.6-7 C.7-9 D.6-10 E.6-12 11.活動強度與千步當量時間的關(guān)系是( )A.活動強度越低，達到千步當量

3、時間越長B.活動強度越高，達到千步當量時間越短C.活動強度越低，達到千步當量時間越短D.A.和B.都對 E.以上都錯12.10分鐘的整理床鋪（3梅脫）的千步當量與下列哪項相當( )A.太極拳10分鐘 B.網(wǎng)球練習10分鐘 C.籃球練習5分鐘D.中速跳繩5分鐘 E.足球練習3分鐘13.對心肺和血管增加適度的負荷，能起到鍛煉和改善功能的是( )A.低等強度活動 B.中等強度活動 C.高強度活動D.靜態(tài)活動 E.以上都是14.根據(jù)物理強度計算，推薦的身體活動量應達到( )A.每周5-8梅脫·小時 B.每天5-8梅脫·小時 C.每月5-8梅脫·小時D.每周5-10梅脫&#

4、183;小時 E.每周8-10梅脫·小時15.8-10梅脫·小時相當于多少千步當量( )A.8-10個千步當量 B.16-20個千步當量 C.24-30個千步當量D.32-40個千步當量 E.40-50個千步當量16.以下說法正確的是( )A.肌肉和關(guān)節(jié)是生活質(zhì)量的必要保障，尤其關(guān)節(jié)功能直接影響代謝系統(tǒng)的健康。B.肌肉關(guān)節(jié)功能隨著人們年齡的增長而增長，同時與日常活動有關(guān)，用進廢退。C.肌肉和關(guān)節(jié)功能主要靠抗阻力活動和關(guān)節(jié)柔韌性活動練習。D.人們在身體活動時，可以將有氧運動和肌肉力量鍛煉的能量消耗折算成千步當量，通過累加計算總的活動量。E.為保持肌肉活動時的程度，需要每天進行

5、高負荷的抗阻力活動鍛煉。17.在每周活動量當中，應該包括多少中等強度的有氧運動。( )A.8-10個千步當量 B.16-20個千步當量 C.24-30個千步當量D.32-40個千步當量 E.40-50個千步當量18.最大心率等于 減年齡，一般認為當心率達到最大心率的 時，身體活動水平達到了中等強度。A.200次/分鐘, 50%-60% B.200次/分鐘, 60%-75%C.220次/分鐘,50%-60% D.220次/分鐘,60%-75%19.越是經(jīng)濟 地區(qū)，亞健康問題越嚴重，且有急速蔓延之勢( )A.落后 B.中等 C.小康 D.發(fā)達 E.貧窮 20.以下不屬于老年人日常生活中的身體活動的

6、是( )A.旅游 B.園藝 C.打麻將 D.家務勞動 E.種菜 21.以下屬于老年人抗阻力活動的是( )A.啞鈴 B.杠鈴 C.沙袋 D.彈力橡皮帶 E.以上都是 22.單純性肥胖人群要減輕體重需要做到( )A.每天8個千步當量，且每周2-3次肌肉力量訓練B.每天10個千步當量，且每周1-2次肌肉力量訓練C.每天10個千步當量，且每周2-3次肌肉力量訓練D.每天12個千步當量，且每周1-2次肌肉力量訓練E.每天12個千步當量，且每周2-3次肌肉力量訓練23.運動時大量排汗，尤其是炎熱的夏季，必須補充 ，以維持機體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。( )A.維生素 B.無機鹽 C.糖類 D.純水 E.葡萄糖 24

7、.肥胖者適宜進行的運動方式主要有( )A.長跑 B.自行車 C.游泳 D.B和C E.ABC都是25.肥胖者減肥速度多少適宜( )A.每周0.5-1kg B.每月0.5-1kg C.每周1-3kgD.每月1-3kg E.每月1-2kg26.糖尿病患者適宜的運動包括( )A.有氧耐力運動 B.肌肉力量練習 C.下肢器械練習D.A和B E.以上都是27.糖尿病患者的身體活動應達到( )A.低強度，20%-30%最大心率 B.中等強度，40%-60%最大心率C.中等強度，50%-70%最大心率 D.高強度，80%-90%最大心率E.高強度，90%最大心率28.糖尿病合并高血壓不穩(wěn)定者適宜那種運動(

8、)A.中等強度耐力活動 B.高負荷抗阻力運動C.沖擊用力活動 D.中等強度負荷抗阻力運動E.各種運動均不適宜29.血糖17mmol/L的患者不適宜那種運動( )A.低強度耐力活動 B.低強度負荷抗阻力活動C.中等強度耐力活動 D.中等強度負荷抗阻力活動E.高強度耐力活動30.對于運動傷害風險低的患者，運動量和強度的增加一般需要多久( )A.半個月 B.20天 C.1-2個月 D.3-6個月 E.半年以上 31.使用胰島素降血糖的患者，運動前注射胰島素應注射在什么部位( )A.上臂 B.大腿 C.臀部 D.腹部 E.靜脈 32.運動前血糖水平小于多少mg/L時，需要進食后在運動。( )A.50

9、B.100 C.150 D.180 E.200 33.糖尿病合并足部疾患者宜進行的運動( )A.單車 B.游泳 C.上肢鍛煉 D.下肢器械練習 E.以上都是 34.糖尿病足2期的癥狀及處理是( )A.感覺遲鈍，定期檢查 B.感覺喪失，每天檢查C.感覺遲鈍，每天檢查 D.感覺喪失，限制負重活動E.破潰，限制負重活動35.原發(fā)性高血壓患者運動的主要形式是( )A.大肌肉群參與的有氧耐力運動為主 B.肌肉力量練習C.中低負荷的大肌肉群運動 D.高負荷的大肌肉群運動E.除D外，以上都對36.原發(fā)性高血壓患者中肌肉力量練習僅限于( )A.病情較輕和運動傷害風險降低者B.服受體阻斷劑降壓藥者C.血壓收縮壓

10、大于180mmHg者 D.高血壓合并糖尿病者E.高血壓合并肺心病者37.使用利尿劑降壓者應當適量補充( )A.NA. B.K C.Mg2 D.C.A.2 E.葡萄糖 38.當血壓上限接近 時，應該停止運動( )A.收縮壓180mmHg，舒張壓90mmHg B.收縮壓190mmHg，舒張壓95mmHgC.收縮壓200mmHg，舒張壓100mmHg D.收縮壓210mmHg，舒張壓105mmHgE.收縮壓220mmHg，舒張壓105mmHg39.我國3-69歲居民體制監(jiān)測工作每幾年舉行一次( )A.2年 B.3年 C.4年 D.5年 E.6年 40.運動處方包括哪幾大要素( )A.運動頻率 B.運

11、動強度 C.運動時間 D.運動類型 E.以上都是 41.目前公認腰圍是衡量 程度的最簡單.實 用的指標A.中心性肥胖 B.單純性肥胖 C.體質(zhì)性肥胖 D.周圍性肥胖42.我國人群超重和肥胖癥患病率的總體規(guī)律敘述錯誤的是( )A.南 方高于北方 B.大城市高于中小城市C.中小城市高于農(nóng)村 D.經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)高于不發(fā)達 地區(qū)43.下列哪項疾病與肥胖相關(guān)疾病的相對危險度最大( )A.冠心病 B.生殖激素異常 C.2型糖尿病 D.脂肪肝 44.下面關(guān)于肥胖和高血壓的關(guān)系敘述錯誤的是( )A.肥胖者高血壓患病率高B.肥胖發(fā)生高血壓危險性女性大于男性 C.肥胖發(fā)生高血壓危險性男

12、性大于女性 D.體重下降，血壓也會下降45.下面敘述錯誤的是 ( )A.中心型脂肪分布比全身型脂肪分布的人患糖尿病的危險性更大B.18 歲后體重持續(xù)增加患2 型糖尿病的危險性更大C.肥胖持續(xù)的時間越長，發(fā)生2 型糖尿病的危險性越大D.腹部脂肪堆積者患2 型糖尿病的危險性更大46.肥胖癥高危險因素錯誤的是( )A.肥胖家族史 B.型糖尿病 C.膳食不平衡 D.多動少靜47.能量密度系主要與食物的什么有關(guān)( )A.重量 B.密度 C.體積 D.品種 48.對預防和控制高血脂癥，下列說法錯誤的是( ) A.合理飲食   

13、 B.戒煙限酒    C.只能依靠藥物    D.適量運動49.致粥樣動脈硬化是( )A.LDL B.HDL C.甘油三脂 D.膽固醇 50.下列哪項不是促進胰島素抵抗進展的重要因素？A.肥胖 B.腰圍超標 C.缺少體力活動 D.高密度脂蛋白膽固醇升高51.下列說法哪種最準確？ ( )A.體重指數(shù)增高是冠心病的混合危險因素B.體重指數(shù)增高是冠心病的主要危險因素C.體重指數(shù)增高是冠心病的獨立危險因素D.體重指數(shù)增高不是冠心病的危險因素52.下列哪種癌癥發(fā)病率與超重和肥胖正相關(guān)( )A.肺癌 B.宮頸癌 C.

14、肉瘤 D.淋巴肉瘤 53.關(guān)于睡眠呼吸暫停癥描述最正確的一項是( )A.頸前壁的運動受阻 B.胸壁的運動受阻C.二氧化碳血濃度低 D.導致肺動脈高壓54.下面關(guān)于膽囊疾病與肥胖相關(guān)性描述錯誤的一項是( )A.肥胖者膽結(jié)石的患病率是非肥胖者的4倍 B.肥胖患者膽汁中的膽固醇過飽可能是形成膽結(jié)石的原因 C.中心性肥胖者更易得膽結(jié)石 D.肥胖患者膽囊活動多55肥胖不會產(chǎn)生哪些心理或行為( )A.暴飲暴食 B.自卑感 C.夜間食欲亢奮 D.早起無食欲 56.下列哪項不是肥胖癥的干預原則( )A.預防為主 B.綜合控制 C.塑造身材 D.計劃減重 57.下列哪項屬于肥胖癥的二級預防？( )A.少吃油膩、

15、多吃蔬菜 B.經(jīng)常運動 C.吃藥減重 D.常測體重 58.限制或減少能量攝入應以減少 攝入為主A.蛋白 B.豆類 C.脂肪 D.富含維生素的食物 59.極低熱量飲食與限制總能量相比不會( )A.最大氧吸取量降低 B.體重反彈C.難以堅持 D.體脂肪丟失多60.下列觀念正確的是( )A.生活.工作繁忙沒有時間鍛煉 B.體力活動是一種負擔C.體力活動是保證健康的必要條件 D.適應而不改變生活習慣61.關(guān)于活動強度，下面說法正確的是( )A.中等強度心率90120次/分 B.中等強度能量消耗男性3.35.1千卡/分鐘C.低強度活動心率80100次/分鐘 D.中等強度女性能量消耗1.43.2千卡/分鐘

16、62.關(guān)于活動消耗能量下面錯誤的是( )A.中等強度體力活動男性消耗能量4.87.0千卡/分鐘 B.中等強度體力活動女性消耗能量3.35.1千卡/分鐘 C.低等強度體力活動男性消耗能量1.94.8千卡/分鐘 D.低等強度體力活動女性消耗能量1.43.2千卡/分鐘63.關(guān)于運動持續(xù)時間和運動量，下面描述錯誤的是( )A.運動量要循序漸進，適應之后增加B.每次活動最好不要少于10分鐘C.運動量增加過快會導致肌肉關(guān)節(jié)損傷D.運動后要保持體溫，減少肌肉酸痛的概率64.下列那一項出現(xiàn)后要立即停止運動( )A.心跳加快 B.喘氣 C.出汗 D.身體麻木 65.下列那一項不是藥物減重的適應癥( )A.食欲旺

17、盛，餐前饑餓難忍，每餐進食量較多B.合并高血糖.高血壓.血脂異常和脂肪肝C.合并負重關(guān)節(jié)疼痛 D.BMI24合并上述癥狀。66.下列不可以作為藥物減重目標的是( )A.完美身材 B.血糖下降 C.血壓下降 D.維持低體重67.哪項不是西布曲明的副作用( )A.失明 B.乏力 C.月經(jīng)紊亂 D.血壓升高 68.哪項不是奧利司他的副作用( )A.排便較急 B.油脂排出量增加C.大便量少 D.肛門排氣帶出脂便69.關(guān)于奧利司他說法錯誤的是( )A.是腸道胰脂肪酶選擇抑制劑 B.抑制食欲C.阻斷脂肪吸收 D.需要減少脂肪攝入70.減重胃腸道手術(shù)不包括( )A.小腸旁路術(shù) B.胃成形術(shù)C.胃內(nèi)氣囊放置術(shù)

18、 D.闌尾切除術(shù)71.減重外科手術(shù)適應癥？( )A.BMI>40 B.心肺功能不全 C.藥物減肥效果不好 D.需要迅速瘦身72.關(guān)于女性肥胖人群處理正確的是( )A.飲食過多可自行引吐，減少營養(yǎng)吸收B.產(chǎn)后肥胖需要藥物減重，否則難以成功C.限食會導致神經(jīng)性厭食D.雌激素分泌增多會導致肥胖發(fā)生73.老年人減重，錯誤的是( )A.老年人不必減重B.老年人要防止體重持續(xù)增長C.體重在未刻意限食時下降，應注意有無其他疾病D.對于24BMI27.9的老年人，適當控制飲食，增加體力活動對他們的健康是有益的74.腰圍測量不正確的是( )A.讓受試者直立，兩腳分開 3040 厘米 B

19、.沿水平方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚C.在正常呼氣末測量腰圍的長度，讀數(shù)準確至1厘米D.臀圍是測量臀部的最大周徑75.下列哪項不屬于繼發(fā)性肥胖( )A.庫欣綜合征 B.垂體性肥胖 C.胰源性肥胖 D.獲得性肥胖76.下列哪項不是肥胖病的并發(fā)癥( )A.脂肪肝 B.高血壓 C.月經(jīng)不調(diào) D.風濕性關(guān)節(jié)炎77.關(guān)于運動減肥下面說法錯誤的是( )A.運動增加食欲，會使體重增加B.運動消耗能量，增加脂肪分解C.運動后睡眠增多，導致能量積蓄在脂肪 D.運動量要適當81.下列不是肥胖癥的一級預防的是( )A.合理飲食 B.加強運動 C.保持好心情 D.有計劃的減重82.產(chǎn)后發(fā)胖如何預防( )A.加強

20、活動 B.避免因為哺乳加強營養(yǎng) C.親自哺乳83.更年期發(fā)胖如何預防是錯誤的( )A.不吃動物內(nèi)臟 B.多飲茶 C.常吃山楂 D.少吃鹽，不吃醋84.兒童期肥胖預防的說法正確的是( )A.科學喂養(yǎng)，不能喝果汁 B.掌握每月體重以增加1.0Kg為度C.保證睡眠，完成作業(yè)才可運動 D.小胖兒的過多熱量攝入均源自零食85.肥胖按其不同的形成原因可做不同的分類，其中獲得性肥胖是屬于( )的一種。 A.遺傳性肥胖  B.繼發(fā)性肥胖 C.單純性肥胖  D.病理性肥胖 86.脂肪不容易積存的部位有( ) A.頸部  B.臀部  C.腹部

21、 D.四肢  87.一位30歲左右的女性，其體內(nèi)脂肪的含量應占體重的，若超過即為肥胖( )  A.22%30%至35%  B.22%35%至55%C.18%35%至55%  D.18%30%至35%  88.單純性肥胖又稱為( )。 A.遺傳性肥胖  B.原發(fā)性肥胖  C.病理性肥胖  89.在檢測人體肥胖的幾種基本算法中，還有一種是比較細致的算法，其中18至25歲青年，按下列公式得出 身高155至165厘米的，標準體重（千克）為( )  A.身高105至107  B.身高1

22、07至109 C.身高102  D.身高10590.獲得性肥胖的形成原因是( ) A.咀嚼次數(shù)過少  B.維生素族缺乏癥 C.腦部外傷  D.甲狀腺功能減退91.由于糖尿病前期、垂體瘤、產(chǎn)后出血等因素引起的肥胖是屬于( ) A.體質(zhì)性肥胖  B.繼發(fā)性肥胖  C.獲得性肥胖   D.遺傳性肥胖92.脂肪組織主要是在( )形成？A.嬰幼兒期 B.青春發(fā)育期 C.四十歲以后 D.以上皆是93.脂肪的含水量約為 ( )   A.18%  B.20% 

23、C.40%  D.28%94.正常人皮下脂肪細胞平均約( )A.67至98微米  B.68至89微米 C.70至90微米 D.60至90微米95.我國飲食指標中糖類攝取量應占總熱量的( )。A.40%  B.63%  C.25%  D.50%96.減肥不當可引起不良后果如嚴格素食，會出現(xiàn)( ) A.猝死  B.膽結(jié)石  C.脫發(fā)  D.脫水  97.減肥過快，會導致( )A.膽結(jié)石  B.不孕  C.脫發(fā)  D.猝死98.腹部穴位減肥，常用的穴位是( )&

24、#160;A.關(guān)元穴  B.隔關(guān)穴  C.血海穴  D.豐隆穴99.BMI的計算方法是( )A.身高（M）/體重（KG）×體重（KG） B.體重（KG）/身高（M）  C.體重（KG）/身高（M）×身高（M）  D.身高（C.M）150×0.9  100.體重指數(shù)BMI的單位是（KG/M×M），當BMI25時，則意味著( )。 A.正常  B.體重超重  C.級肥胖  D.級肥胖二.多選題1.按照日?；顒臃诸?，現(xiàn)代人生活中的身體活動可分為( )A.職業(yè)性身

25、體活動 B.交通往來身體活動C.家務性身體活動 D.運動鍛煉身體活動E.身體平衡和協(xié)調(diào)性練習2.以下屬于無氧運動的是( )A.百米短跑 B.啞鈴 C.俯臥撐 D.騎車 E.廣場舞 3.以下屬于中等強度身體活動的是( )A.芭蕾 B.乒乓球 C.游泳 D.網(wǎng)球 E.跆拳道 4.身體活動總量是什么的綜合度量( )A.個體活動強度 B.個體活動頻度C.活動持續(xù)時間 D.活動計劃歷時長度 E.個體活動時間5.以下屬于身體活動總量計算內(nèi)容的是( )A.10分鐘以上低強度有氧運動B.10分鐘以上中等強度有氧運動C.10分鐘以上高強度有氧運動D.10分鐘以上中等負荷肌肉訓練E.10分鐘以上關(guān)節(jié)柔韌性練習6.

26、合理選擇有益健康的身體活動量應遵循( )A.動則有益 B.貴在堅持 C.多動更好D.適度量力 E.注意休息7.以下相當于一千步當量的身體活動市( )A.10分鐘小于12千米/小時的自行車騎行 B.10分鐘散步（4千米/小時）C.10分鐘整理床鋪 D.10分鐘排球練習 E.4分鐘的輪滑旱冰8.中等強度活動的自我感覺有( )A.心跳和呼吸加快 B.用力但不吃力C.可以隨著呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，但不能放聲唱歌D.盡力快走的感覺E.嗓子干疼，雙側(cè)肋下疼痛9.人體身體活動的過程的三個環(huán)節(jié)( )A.疲勞 B.酸痛 C.恢復 D.耐受 E.適應 10.運動鍛煉的風險與效益并存，要采取哪些措施，以獲得最大利益(

27、 )A.選擇活動強度小的活動方式B.選擇活動強度大的活動方式C.定期進行健康評估D.制定合理的身體活動計劃E.活動過程中采取安全措施11.為預防機體活動不耐受，需要及時對個體身體活動反應做出判斷，相應調(diào)整( )A.活動目標 B.活動形式 C.活動強度 D.活動時間 E.活動頻度和總量12.老年人可以進度的抗阻力活動包括( )A.啞鈴 B.沙袋 C.彈力橡皮帶 D.拉力器 E.引體向上 13.單純性肥胖身體目標( )A.增加能量消耗、減控體重 B.保持和增加瘦體重C.改變身體成分分布 D.減少腹部脂肪E.改善循環(huán)、呼吸、代謝調(diào)節(jié)功能14.關(guān)于糖尿病患者身體活動說法正確的是( )A.身體活動促進肌

28、肉攝取葡萄糖，有助于預防和治療與高血糖有關(guān)的并發(fā)癥B.適度的身體活動預防和延緩糖尿病患者心血管病的發(fā)生和發(fā)展C.糖尿病患者的主要治療措施之一是管理體重，身體活動是體重控制的必要手段D.身體活動有助于改善糖尿病病人的血脂和血壓水平，提高生活質(zhì)量E.不適當?shù)纳眢w活動形式和活動量會對身體造成多種損害15.以下哪些病人禁止進行各種運動( )A.血糖控制不穩(wěn)定B.糖尿病合并不穩(wěn)定心絞痛C.糖尿病血糖16.7mmol/LD.糖尿病合并嚴重視網(wǎng)膜病變E.糖尿病人有發(fā)生低血糖風險者16.糖尿病人身體活動時如何保護足部( )A.每天檢查B.避免足部皮膚破潰和感染C.穿舒服的鞋子和柔軟的襪子D.不從事足部負重運動

29、E.運動前做足部檢查17.高血壓患者治療手段包括( )A.飲食控制 B.限鹽 C.限酒 D.減肥 E.運動 18.慢性骨關(guān)節(jié)病運動注意事項有( )A.骨關(guān)節(jié)病人的身體活動增加應遵循循序漸進原則B.抗阻力活動按照常人水平選擇阻力大小C.關(guān)節(jié)活動范圍可超過耐受的范圍D.遇有異常疲勞.疼痛時，要停止訓練E.可以進行一定量的劇烈運動19.下列哪些部門在促進提高全民身體活動水平工作中起到關(guān)鍵作用( )A.教育 B.城市規(guī)劃 C.交通 D.體育 E.宣傳 20.關(guān)于自我感知運動強度量表的說法正確的是( )A.0級別時處于休息狀態(tài) B.3-4級處于自我感知中等強度C.5-6級標示自我感知中等強度水平 D.7

30、-8級時有疲憊感E.9-10級時非常疲憊21.臨床和流行病學調(diào)查中，最實用的測量肥胖程度的人體測量學指標是( )A.X線攝片 B.體重指數(shù) C.計算機體層攝影術(shù)D.磁共振成像術(shù) E.腰圍22.下列關(guān)于BMI說法正確的是( )A.BMI是計算身高別體重的指數(shù)B.BMI=體重/身高/身高（kg/m2）C.相等BMI值的女性的體脂百分含量一般大于男性D.肌肉發(fā)達的運動員BMI可能會過低估計其肥胖程度E.水腫病人BMI可能會過低估計其肥胖程度23.關(guān)于國人體重指數(shù)說法正確的是( )A.BMI18.5 kg/m2 說明體重過低B.BMI=24.0，說明體重指數(shù)處于正常臨界值C.BMI27，達到肥胖標準D

31、.體重正常的標準是18.5BMI25E.如果一個人的身高是180C.m，體重是140斤，則他的體重指數(shù)屬于正常范圍24.我國人群超重和肥胖癥患病率的總體規(guī)律是( )A.南方高于北方 B.大城市高于中小城市C.城市高于農(nóng)村 D.經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)高于不發(fā)達地區(qū)E.肥胖與經(jīng)濟發(fā)展密切相關(guān)25.肥胖癥發(fā)生的主要因素有( )A.遺傳因素 B.進食過量 C.體力活動過多 D.社會因素 E.心理因素 26.肥胖者發(fā)生肥胖相關(guān)疾病或者癥狀危險性顯著增高的有( )A.冠心病 B.2型糖尿病C.高血壓 D.血脂異常 E.胰島素抵抗 27.肥胖者發(fā)生肥胖相關(guān)疾病或者癥狀危險性中等增高的有( )A.高血壓 B.冠心病 C

32、.脂肪肝 D.膽囊疾病 E.氣喘 28.以下屬于促進胰島素抵抗進展重要因素的有( )A.高血壓 B.冠心病 C.肥胖 D.腰圍超標 E.缺少體力活動 29.關(guān)于肥胖癥干預原則正確的是( )A.采取綜合措施預防和控制肥胖癥B.鼓勵攝入低脂肪.低蛋白.低碳水化合物的膳食C.積極運動防止體重反彈D.減肥不宜急于求成E.可以為美容瘦身而減肥30.針對肥胖癥，社區(qū)綜合預防控制措施正確的是( )A.鼓勵人們改變生活方式B.早期發(fā)現(xiàn)有肥胖傾向的個體C.積極指導高危個體D.藥物控制體重E.傳播健康的生活方式31.以下運動中消耗脂肪較多的有( )A.游泳 B.走路 C.騎車 D.短跑 E.打羽毛球 32.以下飲

33、食習慣正確的是( )A.采用煮.燉.炒.烤等烹調(diào)方式B.少食油炸食品C.少食脂肪含量高的食物D.減少進餐次數(shù)，由一日三餐改為一日兩餐E.控制食欲，少食多餐33.對肥胖癥和伴有并發(fā)癥的患者的針對性干預包括( )A.組織胖友座談會交流經(jīng)驗 B.舉辦講座，講解肥胖危險和預防方法C.爭取家屬配合，營造減肥氛圍 D.監(jiān)測危險因素E.做好自我監(jiān)測記錄，定期隨訪34.肥胖癥干預措施中政府的職責( )A.制定防治肥胖癥的規(guī)劃和對策B.將預防和控制肥胖的措施納入宏觀公共衛(wèi)生項目C.鼓勵生產(chǎn)能量密度低而營養(yǎng)豐富的食品D.引導群眾進行體育鍛煉，創(chuàng)造良好氛圍E.規(guī)定建筑.小區(qū)規(guī)劃和設(shè)計方案，創(chuàng)造體力活動的機會和條件3

34、5.肥胖癥患者初夏以下哪些癥狀時要停止運動( )A.心率不齊.心慌.心悸 B.胸部.上臂.咽喉部疼痛或沉重感 C.嚴重氣短D.輕度頭痛.冷汗.眩暈 E.身體任一部分的麻木或疼痛36.藥物減肥的適應癥有( )A.BMI24，并有高血壓.高血糖.血脂異常和脂肪肝的B.合并負重關(guān)節(jié)疼痛的C.肥胖引起呼吸困難或有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥的D.BMI28，經(jīng)普通處理不能減重的E.BMI24，且食欲旺盛.每餐進食量較多37.減重藥物主要有哪些( )A.阿司匹林 B.芬氯拉明 C.奧利司他 D.西布曲明 E.芬特明 38.外科手術(shù)治療肥胖的手段主要有( )A.胃成形術(shù) B.胃旁路術(shù) C.小腸旁路術(shù)D.皮下脂

35、肪切除術(shù) E.脂肪抽吸術(shù)39.關(guān)于腰圍測量方法，正確的是( )A.受試者需要直立，兩腳分開30-40C.mB.用沒有彈性，最小刻度 是1mm的軟尺C.測量部位要求右側(cè)腋中線胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點，水平方向繞腹一周，緊貼而不壓迫皮膚D.正常呼氣末測量 E.讀數(shù)精確到1mm40.以下屬于低能量膳食的有( )A.蔬菜 B.水果 C.精加工谷類食物 D.豆類 E.燕麥 三.是非題1. WHO飲食.身體活動與健康全球戰(zhàn)略報告中指出 缺乏身體活動造成人類死亡的比例高于超重和肥胖，居第五位。( ) 2. 有氧運動又叫耐力運動，有助于增進心肺功能.降低血壓和血糖.增加胰島素的敏感性.改善血脂和內(nèi)分

36、泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，還能提高骨密度.控制不良體重的增加。( )3. 潛水屬于無氧運動。( )4. 絕對強度指某種身體活動的絕對物力負荷量，一般不用考慮個人生理承受能力。( )5. 相對強度屬于生理強度范疇，更多考慮個體生理條件對某種身體活動的反應和耐受能力。( )6. 相對強度僅靠個體疲勞感的程度來判斷身體活動強度。( )7. 代謝當量.最大心率百分比可用于評價身體活動的強度，耗氧量不作為評價指標。( )8. 身體活動總量三要素包括活動的頻度.持續(xù)時間和強度。( )9. 一定時間內(nèi)每一次特定的身體活動時間累加即可計算出總的身體活動時間。( )10. 同樣的活動量，較高的活動強度可以在較短時間內(nèi)完

37、成；相反，較低的活動強度需要更長的時間完成。( )11. 增加身體活動強度和延長中等強度的活動時間都能增加活動量，前者的運動傷害風險較低。( )12. 身體活動頻度指一段時間內(nèi)進行身體活動的次數(shù)，一般以“天”為單位。( )13. 身體活動總量的計算包括中等強度有氧活動.肌肉力量訓練.關(guān)節(jié)柔韌性練習等。( )14. 活動強度引起意外傷害的關(guān)聯(lián)性筆活動總量大。( )15. 5分鐘的籃球練習與10中分的華爾茲舞的千步當量一致。( )16. 以10km/h速度騎單車10分鐘與以4km/h速度步行10分鐘的千步當量一致。( )17. 人民日?；顒又休^低強度的活動即可對心肺和血管起到鍛煉和改善功能的作用。

38、( )18. 要獲得健康效益，進行有氧運動時至少要達到中等強度。( )19. 因個人或環(huán)境條件限制，中等強度有氧運動發(fā)生間斷，不應大于3天。( )20. 肌肉和關(guān)節(jié)功能是生活質(zhì)量的必要保證，其中關(guān)節(jié)功能直接影響心血管和代謝系統(tǒng)的健康。( )21. 日常居家.工作和雛形有關(guān)的各種活動可以根據(jù)能量消耗折算成千步當量進行累加計算總的活動量。( )22. 每日需要參與每種身體活動，保證每日6-10千步當量活動的豐富性。( )23. 曾發(fā)生過心血管急性事件的人，運動時要了解和觀察運動反映情況，一旦出現(xiàn)不適癥狀，要立即停止。( )24. 曾發(fā)生過心血管急性事件的人，運動加量時，要觀察運動反應情況，一旦出現(xiàn)

39、不適，及時調(diào)整即可。( )25. 平時不運動的人，中老年人，病人，在開始鍛煉之前要進行必要的健康篩查即可，運動加量時不必再進行健康篩查。( )26. 高齡老人不必強調(diào)鍛煉一定要達到中等強度，應靠運動的積累效應。( )27. 中老年人在進行抗阻力活動時，為保證力量，可以進行憋氣。( )28. 老年人參加運動期間，可根據(jù)意愿，選擇是否進行醫(yī)學檢查。( )29. 高血壓患者應進行飲食.鹽.酒控制，禁止進行一切形式的運動。( )30. 慢性骨關(guān)節(jié)病人不能進行上下樓等損害膝關(guān)節(jié)的活動，要多乘電梯。( )31. 向心性肥胖是指脂肪主要蓄積在腹壁和腹腔內(nèi)。( )32. 臨床上和流行病學調(diào)查中，估計肥胖程度的

40、最實用的人體測量學指標是腰圍。( )33. BMI的作用是便于人群或個體間比較時消除不同身高對體重指數(shù)的影響。( )34. 一般情況下，體重指數(shù)與身體脂肪的百分含量有明顯的相關(guān)性，能較好的反映機體的肥胖程度。( )35. 針對肌肉發(fā)達的運動員，體重指數(shù)可能過低估計其肥胖程度。( )36. 針對肌肉組織減少的老年人，BMI可能過高估計其肥胖程度。( )37. 目前BMI是衡量中心性肥胖脂肪蓄積程度最簡單的指標。( )38. 張明身高190cm，體重160斤，他的體重指數(shù)屬于正常水平。( )39. 張?zhí)m身高160cm，體重130斤，她的體重指數(shù)屬于肥胖。( )40. 青年期體重指數(shù)超標者，患相關(guān)疾

41、病的危險度比中老年才肥胖者低。( )41. 我國肥胖患病率低于西方人群，但增長速度較快，如能不失時機的進行預防，減緩超重和肥胖癥患病率的上升速度是完全可能的。( )42. 我國超重和肥胖癥患病率總體規(guī)律是大城市高于中小城市，城市高于農(nóng)村，經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)高于不發(fā)達地區(qū)，南方高于北方。( )43. 肥胖有家族聚集性。( )44. 肥胖多由于進食過多造成，所以，為了減肥，可以減少吃早餐次數(shù)。( )45. 細嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人更易得肥胖癥。( )46. 經(jīng)常性體力活動或運動不僅可增加能量消耗，而且可使身體的代謝率降低，有利于維持機體的能量平衡。( )47. 高強度劇烈運動不易堅持長時間，以消耗體內(nèi)

42、碳水化合物為主。( )48. 長時間的中低強度身體活動可以消耗更多的脂肪。( )49. 肥胖是影響冠心病發(fā)病和死亡的一個獨立危險因素( )50. 隨著體重指數(shù)的增加，人體收縮壓和舒張壓水平也會增高。( )51. 中心型脂肪分布比全身型脂肪分布的人患糖尿病的危險性小。( )52. 肥胖持續(xù)的時間越長，發(fā)生2型糖尿病的危險性越大。( )53. 肥胖和缺少體力活動是促進胰島素抵抗進展的重要因素。( )54. 與中心型肥胖相比，周圍型肥胖與癌癥的關(guān)系不大。( )55. 預防肥胖，需要從最易患病的人群入手，中年人的患病風險最大，所以要從中年人開始。( )56. 現(xiàn)代技術(shù)已可以使減肥在短時間內(nèi)完成，所以不

43、用長期堅持減體重。( )57. 肥胖是非酒精性脂肪肝的危險因素。( )58. 限食指限制谷類主食的量，不吃或少吃谷類主食。( )59. 公交車司機可以通過服用奧利司他等藥物進行減肥。( )60. 服用減肥藥物時，僅中樞性藥物需要在醫(yī)生的指導下進行，其他藥物不用。( )四、簡答題1. 合理運動應遵循的基本原則有哪些？2. 對個人身體活動的指導，主要考慮哪些方面的內(nèi)容？3. 如何制定個人活動計劃？4. 怎樣預防身體活動可能對人體造成的傷害？5. 老年人身體活動要注意的問題有哪些？6. 患有糖尿病合并癥的人群怎樣選擇活動形式？7. 原發(fā)性高血壓患者身體活動要注意的問題有哪些？8. 怎樣傳播促進身體活

44、動的相關(guān)信息？9. 肥胖的評價和分類？10. 體重指數(shù)概念？11.肥胖程度的分類及與慢性病和慢性病危險因素的聯(lián)系12.超重.肥胖與其相關(guān)疾病關(guān)系13.肥胖癥發(fā)生的主要因素14.肥胖癥的干預干預原則15.干預措施如何政策支持16.女.35歲，體重64Kg，身高1.56，要在兩個月內(nèi)把體質(zhì)指數(shù)控制在24以內(nèi)，請制定增加運動量的減肥計劃？17.出現(xiàn)哪些癥狀要立即停止運動？18.用藥減肥適應癥？19.老年人減重應注意哪些問題？參考答案 一、單選題1-5BCCAE 6-10ECCED 11-15DCBEC 16-20DCDDC 21-25ECBDA 26-30ECEEC 31-35DBEDE 36-40

45、ABEDE 41-45AACCB 46-50DCCAD 51-55CBBDD 56-60CDCDC 61-65DCDDD 66-70AACBD 71-75ACACD 76-77DC 81-85DBDDC 86-90DABAA 91-95BDAAB 96-100CAACB 二、多選題1ABCD 2ABC 3ABC 4ABCD 5BCD 6ABCD 7ABCDE 8ABCD 9ACE 10CDE 11ABCDE 12ABCDE 13ABCDE 14ABCDE 15ABE 16ABCE 17ABCDE 18ACD 19ABCDE 20ACDE 21BD 22ABC 23AE 24BCDE 25ABD

46、E 26BDE27ABC 28CDE 29ACD 30ABCE 31ABCE 32BC 33ABCDE 34ABCDE 35ABCDE 36ABCDE 37BCDE 38ABCDE 39ABCDE 40ABDE三、是非題1-15 ×× ×× ××× 16-30 ××× ××× ×××× 31-45 ×× ×××× ××× 46-60 &#

47、215; ××× ××××四、簡答題1. 合理選擇有益健康的身體活動量，應遵循以下四項基本原則 1) 動則有益，對于平常缺乏身體活動的人，只要改變靜態(tài)生活方式.增加身體活動水平，便可使身心健康狀況和生活質(zhì)量得到改善。2) 貴在堅持，機體的各種功能用進廢退，只有經(jīng)常鍛煉，才能獲得持久的健康效益。3) 多動更好，低強度.短時間的身體活動對促進健康的作用相對有限，逐漸增加身體活動時間.頻度.強度和總量，可以獲得更大的健康效益。4) 適度量力，多動更好應以個人體質(zhì)為度，且要量力而行，體質(zhì)差的人應以小強度開始鍛煉，逐步增量；體質(zhì)好的人

48、則可以進行活動量大的體育運動。2. 對個人身體活動的指導，主要應考慮五方面的內(nèi)容 1) 評估個人健康狀況2) 評估個人身體活動能力和體質(zhì)3) 制定個人身體活動目標和計劃4) 制定身體活動安全措施5) 運動反應評估和調(diào)整身體活動計劃實施中，應根據(jù)個人的具體情況，并結(jié)合個人興趣和生活環(huán)境，確定運動目標和安排鍛煉計劃。對大多數(shù)個體，應形成動員.指導和督促相互銜接.相互結(jié)合的促進和干預模式；對于可能發(fā)生運動傷害的高危個體，則應建議其在?？漆t(yī)生的指導下，制定個體運動處方，并在身體活動過程中，采取必要的保護及預防措施。3. 制定個人活動計劃，應包括以下幾方面 1) 基本信息，個體活動計劃的制定，需要結(jié)合個

49、人身體條件.工作環(huán)境及生活環(huán)境。因此應收集個人身體活動史.體質(zhì)狀況.興趣和愛好.運動禁忌.運動環(huán)境等信息。2) 身體活動量目標，確定目標活動量后，可以根據(jù)個人具體情況再設(shè)定階段目標，然后根據(jù)計劃實施過程中個人的活動反應，適時對階段目標進行調(diào)整。3) 活動形式，個人身體活動的形式應以有氧耐力活動為主，結(jié)合抗阻力.關(guān)節(jié)柔韌性和日常生活中的身體活動。4) 活動強度和時間，個人的有氧耐力運動應達到相對強度中等或以上。運動時間通常以一周為單位進行累計。累計時間和頻度因強度而定，即強度大的活動，累計時間可以短，頻度可以低；強度小的活動，累計時間應該長，頻度也要更高。5) 活動進度，久坐少動的個體如開始參加

50、規(guī)律的運動鍛煉，在考慮個人的體質(zhì).健康狀況.年齡，以及身體活動量，制定階段目標和總目標后，應以日常身體活動水平為基礎(chǔ)，循序漸進地增加活動量.強度.時間和頻度。6) 意外情況和不適的預防及處理，個人在活動時和活動后可能出現(xiàn)不適癥狀，應視具體情況，制定預防和采取應急處理的措施。在對個人身體活動進行指導的隨訪和醫(yī)學監(jiān)督過程中，除調(diào)整運動計劃外，還應根據(jù)運動放映調(diào)整相關(guān)活動安排。4. 預防身體活動傷害1) 保證運動安全的基本原則包括鍛煉中注意量力而行.循序漸進.有必要的保護措施，也包括學習安全注意事項.自我監(jiān)測運動中不適癥狀，以及發(fā)生意外時的應急處置技能等。2) 運動鍛煉的風險與效益并存。確定個體活動

51、量應權(quán)衡利弊，要采取措施取得最大利益，這些措施包括制定合理的身體活動計劃.活動過程中采取安全措施.定期進行健康評估等。3) 平常很少活動的人.中老年人.病人和有潛在疾患的個體，在開始鍛煉和增加活動量之前，進行必要的健康篩查和運動能力評估，將有助于降低發(fā)生運動傷害的風險。較大強度身體活動對心肺功能有更好的改善作用，但也易引起運動傷害，因此合理安排運動量可以有效降低過度運動的風險。5. 老年人活動時注意事項 1) 老年人參加運動期間，應定期做醫(yī)學檢查和隨訪?；加新圆∏也∏椴环€(wěn)定的情況下，應與醫(yī)生一起制定運動處方。2) 感覺和記憶力下降的老年人，應反復時間掌握動作的要領(lǐng)，老年人宜參加愛個體熟悉并有

52、興趣的運動項目。為老年人編排的鍛煉程序和體操，應注意動作簡單，便于學習和記憶。3) 老年人應學會識別過度運動癥狀。運動中體位不宜變換太快，以免發(fā)生體位性低血壓。運動指導者應注意避免老年人在健身運動中的傷害。4) 對體質(zhì)較弱和適應能力較差的老年人，應慎重調(diào)整運動計劃，延長準備和整理活動的時間。5) 合并有骨質(zhì)疏松和下肢骨關(guān)節(jié)病的老年人，不宜進行高沖擊性的活動，如跳繩.調(diào)高和舉重等。6) 老年人在服用某些藥物時，應注意藥物對運動反應的影響。如美托洛爾和阿替洛爾等，會抑制運動中心率的增加。6. 已患有糖尿病合并癥時，合理選擇運動方式有助于降低發(fā)生意外傷害的風險。如合并足部潰瘍者，可選擇上肢運動和下肢

53、肌力器械練習；合并肥胖者，可選擇下肢負重少的自行車運動和游泳；合并自主神經(jīng)損害或使用受體阻斷藥物者，運動中的心率和血壓反應異常，因此以RPE.量表把握運動強度更可靠。此外，功能性鍛煉和體育娛樂活動，可結(jié)合生活.工作的具體條件和環(huán)境來實施。7. 高血壓病人的病情不同，發(fā)生運動意外傷害的的風險也不同，需要采取不同的醫(yī)學監(jiān)督和預防措施，其中首要關(guān)注的問題是心腦血管意外。除一般健康人進行運動鍛煉需要注意的事項以外，高血壓病人還應特別注意 1) 受體阻斷劑影響運動中的心率放映，應采用RPE.等指標綜合判斷運動強度。2) 受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調(diào)節(jié)，濕熱天氣和運動中出汗多時，應注意監(jiān)測，及時補

54、充水分。3) 2受體阻斷劑，鈣通道拮抗劑和血管舒張藥物，可誘發(fā)運動后低血壓，因此需要延長運動后的放松過程，并逐漸降低運動強度。4) 利尿劑可誘發(fā)低鉀，使發(fā)生心率失常的風險增加，應酌情適量補鉀。5) 病情較重者的醫(yī)學監(jiān)督中，血壓上限為收縮壓220mmHg，舒張壓為105mmHg。接近或超過上限，應當停止運動。6) 抗阻力訓練時應采用合理的呼吸模式，避免憋氣，特別是用力時應避免憋氣。7) 耐力運動作為治療方案的一部分時，要注意運動與降血壓藥物的協(xié)同作用，為預防低血壓，必要時應酌減用藥劑量。8) 運動知識作為高血壓治療的一部分，必須同時注意飲食.限鹽.限酒.減肥等，才能獲得更好的效果。8. 為促進身體活動有關(guān)信息的有效傳播，需要從以下幾個方面入手 1) 由各級政府組織相關(guān)部門.專業(yè)機構(gòu)和有關(guān)領(lǐng)域的專家制定準確科學.簡明完整并達成一致的身體活動信息。2) 由各級政府組織.協(xié)調(diào)或授權(quán)有關(guān)部門，建立暢通.高效的信息發(fā)布渠道，實現(xiàn)信息的持續(xù)發(fā)布。如通過電視傳媒在黃金時間播放健康知識.公益廣告等，利用平面或電子媒體在先要位置提供健康提示或開設(shè)專欄。3) 結(jié)合我國市級情況，考慮不同地區(qū)的文化.經(jīng)濟發(fā)展水平，自然環(huán)境和不同的人群等特點，采取不同