班級心理戶外拓展訓(xùn)練策劃書

1、心理戶外拓展訓(xùn)練策劃一、活動主題團結(jié)協(xié)作增進信任二、活動目的1 .通過游戲互動參與來引導(dǎo)受訓(xùn)的每一位學(xué)員走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態(tài)度。2 .以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓(xùn)練，可以使拓展訓(xùn)練受訓(xùn)學(xué)員學(xué)習(xí)到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活的能力。3 .安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓(xùn)學(xué)員在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、愉悅、相互信賴的團隊氣氛中實現(xiàn)團隊協(xié)

2、作、挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能、鍛煉意志品質(zhì)、體驗成長。4 .作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法，素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓(xùn)學(xué)員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使受訓(xùn)學(xué)員心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓(xùn)練后的促動、感悟和思考，影響和指導(dǎo)自己未來的學(xué)習(xí)和生活。三、活動宗旨提高同學(xué)的團隊精神，增強集體凝聚力。四、活動時間2011年4月27日上午7：30-9:30(如有緊急情況再行改動)二、活動地點、道具地點：學(xué)院主席臺前道具：音響、麥克風(fēng)、繩子、紙筆、海綿墊六、活動流程1、活動前期人員安排2、活動準(zhǔn)備(1)、分組(活動進行中再分組)等全體參加活動的同

3、學(xué)都就位之后，按宿舍排成六排八列(主持人站跑道左側(cè)，同學(xué)面向主持人)，521(7+1).519.517.515.605(4+3+1).211(8+2).然后，全體成員向右轉(zhuǎn)，主持人走上主席臺，此時以列為單位，分成中兩組有9個)6組。每組8個人(其2)、各小組自我組織各小組推出隊長設(shè)計組名和小組口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，開始展示風(fēng)采之前只有8分鐘準(zhǔn)備時間。(3)風(fēng)采展示組長帶領(lǐng)各組展示自我風(fēng)采(組名，口號，隊形，全體組員合唱一首歌的副歌部分)。3、拓展訓(xùn)練項目(1)、大樹與松鼠(2)、交換名字(3)、我們在一起(4)、中間總結(jié)(5)、坐地起身(6)、信任背摔(7)、抓龍尾(8)、

4、結(jié)尾總結(jié)4、活動總結(jié)(1)、每個拓展訓(xùn)練項目完后由同學(xué)們口頭表達這次拓展訓(xùn)練的心得及想法；(2)、由項目負責(zé)人將這次的照片傳到班級群共享里面；(3)、這次訓(xùn)練完后每位同學(xué)可寫一感想在群空間發(fā)表。七、活動項目介紹大樹與松鼠一、項目類型：破冰之旅二、道具要求：無三、活動目的：熱身游戲四、詳細游戲玩法：1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員。2、培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。3、培訓(xùn)師喊

5、“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。4、培訓(xùn)師喊“狂風(fēng)暴雨”,扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當(dāng)中，落單的人拌演主持人，決定下一次的“松鼠、大樹、狂風(fēng)暴雨”，并趁機混入人群。(此游戲重復(fù)四次)交換名字一、項目類型：思維轉(zhuǎn)換交流游戲二、道具要求：無三、活動目的：增進同學(xué)的交流四、詳細游戲玩法：這個游戲乃在于考驗人們的習(xí)性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。（1）所有人參

6、加，各組帶開。圍成一個圓圈坐著，隊長站圈中為主持人。（2）圍個圓圈的時候隨即更換自己的名字為右鄰者的名字。（3）當(dāng)主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床！”（4）當(dāng)自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的時候卻回答的人就要被懲罰。（懲罰有組員想）我們在一起.游戲類型：團隊游戲.道具要求：無三.游戲目的任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。四.游戲規(guī)則和程序：1、將兩個小組和：要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力弱6碎存海位學(xué)員將他成一組，所有的學(xué)員都圍成兩圈，大圈套小圈（的手放在前面的學(xué)員的肩上；2、聽從訓(xùn)練

7、者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；4、以小組比賽的形式進行，看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組有獎勵（就是可以要求失敗的小組表演節(jié)目）間總結(jié):集合全班同學(xué)，對前四個游戲進行簡短的總結(jié)，與同學(xué)互動。接下來不按分組，自行組隊，為下面的游戲做準(zhǔn)備。坐地起身.項目類型：團隊合作型.道具要求：無.活動目的：讓大家明白合作，齊心協(xié)力的重要性。四.詳細游戲規(guī)則：1、自由組成三人或兩人一組，背對背的坐在地上；2、在不能用手撐地站起來；三人（兩人背對背）手臂相互挽著在此過程中，要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往

8、就是再堅持一下。并且是多人共同努力得來的，成員必須是一條心，同時發(fā)力，相互了解才能站起！信任背摔一.項目類型：信任型游戲二.道具要求：繩子三.活動目的：增進同學(xué)之間的互相信任，提高膽識。明白信任是合作的基礎(chǔ)，合作是成功的前提。四.詳細游戲規(guī)則：參與者站在主席臺上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自己胸前，雙腳同時綁住。然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有12人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂，搭成橋狀，后面還要有人頂著，確保安全。將上面倒下人接住。搭建人墊1、從隊友中找身高、體型、力量都相仿的隊員進行搭建。兩人平行于背摔臺，面向站立，同時伸右腳，腳尖外展，腳的內(nèi)側(cè)靠到一起（

9、避免撞傷膝蓋）兩腿前弓后蹬，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩(wěn)定；雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上（解釋：關(guān)節(jié)方向與受傷的關(guān)系）疊放，放到對面隊員右側(cè)的肩上（四臂交叉，貼近鎖骨窩）.2、隊員搭建，培訓(xùn)師逐一檢查人墊規(guī)格、質(zhì)量（必須用全力對學(xué)員雙臂施壓，以強化學(xué)員的肌肉感覺，增強責(zé)任感）。3、人墊組合。第一組距離背摔臺20厘米，二至六組依次向外排開。遵從三個要求：對直背摔臺、肩膀擠緊，手臂搭成平面。所有人都抬頭向上看著要倒下的人的后背，頭盡量向后仰，（防止受傷）。特別關(guān)注并提醒最后一組的接人者，人倒下后，他們應(yīng)能夠抵住全向外沖散的力量，背摔者未安全站立前，所有人不得離崗，放松，鼓

10、掌等；4、時刻提示接者：“先放腳再將身體扶正"。接住隊友以后不能因興奮將隊友拋起，應(yīng)先將隊友的腿放下，然后讓他站起來。5、在人墊周圍再分布上幾個女生，幫忙支撐著，四周推住隊友的腰，以加固整個系統(tǒng)。最外側(cè)有一人將各組人向背摔臺擠緊。進行挑戰(zhàn)的隊員：1、充電：每在隊員上背摔臺前站于背摔臺前，全體隊友要將手搭在他的肩上，該隊員大聲喊出自己的名字，所有隊員齊喊隊訓(xùn)接三聲“加油”，為其充電。2、挑戰(zhàn)隊員站到背摔臺上，不要向后看，背向大家，站好，雙臂前平伸，手掌外翻，十指交叉相扣，由內(nèi)向上翻到胸前，雙肘緊貼在體側(cè)，拳頭貼在胸前，與下顆保持一定距離（防止碰撞）。培訓(xùn)師會用捆手帶在手腕處捆扎，原因是

11、防止挑戰(zhàn)者在后倒過程中張開，傷到搭人墊的隊員。3、背摔隊員根據(jù)培訓(xùn)師提示，兩腳并攏站于背摔臺邊沿（腳尖腳跟都要并緊，腳后跟超出背摔臺5厘米），身體挺直，兩腿并緊，手抱緊，低頭收下顆，頸部略緊張（防止頭部劇烈震動）。4、培訓(xùn)師檢查下面的人墊規(guī)格，再次提醒人墊注意事項。此時讓挑戰(zhàn)的隊員喊出：們，準(zhǔn)備戰(zhàn)友好了嗎？”下面的隊友齊聲回答七個字“準(zhǔn)備好了，一二三”挑戰(zhàn)隊員低頭閉眼，放心大膽地完成挑戰(zhàn)。（注意：后倒的過程中，盡可能控制自己的身體不要傾斜，不要跳下，不要向后躍出，落下后雙腳不要抬起。倒下的越直，越成功）游戲注意事項1 .這是一個存在一定安全隱患的項目，要求所有學(xué)員取掉身上的眼鏡、手機、發(fā)卡、胸

12、針、戒指、手表等硬物（一分鐘完成）；2 .為了保證每名隊員的安全，要將注意事項表明清楚！3 .培訓(xùn)師要指導(dǎo)學(xué)員進行力量的分配，要強化第二，三組的力量。4 .學(xué)員成功接住幾名隊員后，有可能出現(xiàn)懈怠現(xiàn)象，這時要提醒學(xué)員集中注意力。抓龍尾一.項目類型：娛樂型二.道具要求：繩子三.活動目的：娛樂大眾，最后的結(jié)束游戲四.詳細游戲規(guī)則：1、將原先的隊伍，兩隊兩隊組合，站成一路縱隊組成“龍”，排頭是“龍頭”，后面的學(xué)生雙手搭在前面人的肩上或抱住前面人的腰，最后一名學(xué)生是“龍尾”。在龍尾腰上系上繩子。2、兩條龍相互攻守，各隊龍頭設(shè)法拉到對方的龍尾，同時又要保護自己的龍尾不被對方咬至心如龍尾被咬，做龍尾的學(xué)生則要退出游戲，倒數(shù)第二的學(xué)生又成為新的龍尾，等時間到（十分鐘），停止游戲，剩人多的隊為勝。3、在本隊的龍身脫節(jié)時，咬住別隊的龍尾不算。結(jié)束:總結(jié)此次活動，感謝大家的參與。希望能讓同學(xué)從中感受到點東西！八、注意事項：1 .保持嚴格的組織性和紀(jì)律性，各小組負責(zé)人對小組負責(zé)，小組成員須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。有