糖尿病的飲食療法

1、ContentsContents糖尿病的現(xiàn)狀糖尿病的現(xiàn)狀 1糖尿病如何計(jì)算飲食糖尿病如何計(jì)算飲食2糖尿病飲食的小技巧糖尿病飲食的小技巧3 糖尿病與運(yùn)動(dòng)糖尿病與運(yùn)動(dòng)4 Geiss LS et al. In: Diabetes in America 2nd ed. 1995; chap 11缺血缺血性心性心臟病臟病其它其它心臟心臟疾病疾病糖尿病糖尿病癌癥癌癥中風(fēng)中風(fēng)感染感染其其它它死亡百分比 全球全球中國中國 中國是糖尿病人數(shù)最多的國家 占全球總數(shù) 1/6 隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的改善，改善， 糖尿病糖尿病也不斷也不斷 ，而，而且還呈現(xiàn)出向且還呈現(xiàn)出向 快速發(fā)展

2、的趨快速發(fā)展的趨勢勢 。糖尿病的現(xiàn)狀糖尿病的現(xiàn)狀 1糖尿病如何計(jì)算飲食糖尿病如何計(jì)算飲食2 標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)(kg)身高身高(cm) (cm) 105 ( 50105 ( 50歲以下歲以下) ) 標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)(kg)身高身高(cm) (cm) 100 ( 50100 ( 50歲以上歲以上) ) 每日主食如下：標(biāo)準(zhǔn)體重每日主食如下：標(biāo)準(zhǔn)體重 0.10.1（兩）（兩） 牛奶牛奶250250毫升，雞蛋毫升，雞蛋1 1個(gè)，每日新鮮蔬菜個(gè)，每日新鮮蔬菜500500克以上，瘦肉克以上，瘦肉100100克，豆制品克，豆制品50/10050/100克北豆腐，烹調(diào)用油克北豆腐，烹調(diào)用油151

3、53030克，鹽克，鹽6 6克克 糖尿病如何計(jì)算飲食糖尿病如何計(jì)算飲食21. 1.水果能吃嗎水果能吃嗎? ?2.2.干果能吃嗎干果能吃嗎? ?3.3.不適合糖尿病患者的食不適合糖尿病患者的食物物? ?4. 4.適合糖尿病患者的食物適合糖尿病患者的食物? ?5. 5.常見的飲食誤區(qū)常見的飲食誤區(qū)糖尿病飲食的小技巧糖尿病飲食的小技巧3吃水果的小技巧吃水果的小技巧l吃前一段時(shí)間血糖應(yīng)達(dá)標(biāo)吃前一段時(shí)間血糖應(yīng)達(dá)標(biāo)l吃前測血糖如吃前測血糖如8mmol/L8mmol/L可以吃可以吃l吃后吃后1 1小時(shí)測血糖如小時(shí)測血糖如10mmol/L10mmol/L說明水果種類和吃的量是說明水果種類和吃的量是合適的合適的

4、 如10mmol/L則應(yīng)換種類，或者減少吃的量 吃水果應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少主食量吃水果應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少主食量干果能吃嗎干果能吃嗎l如果吃干果，應(yīng)減少主食的量如果吃干果，應(yīng)減少主食的量糖尿病不宜食用的食物糖尿病不宜食用的食物糖尿病不宜食用的食物糖尿病不宜食用的食物 含碳水化合物較高的土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、蒜苗、胡蘿卜、豌豆等可以少吃，多吃則需減少主食量。幾種具有保健作用的食品幾種具有保健作用的食品深色蔬菜深色蔬菜幾種具有保健作用的食品幾種具有保健作用的食品燕麥燕麥幾種具有保健作用的食品幾種具有保健作用的食品魔芋魔芋幾種具有保健作用的食品幾種具有保健作用的食品橄欖油橄欖油飲食誤區(qū)飲食誤區(qū)飲食誤區(qū)飲食誤區(qū)飲食誤區(qū)飲食誤區(qū)飲食誤區(qū)飲食誤區(qū)糖尿