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文檔簡(jiǎn)介

1、(1)玩撲克游戲。可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌(去掉花牌),隨意排列于桌上,如從左到右依次是梅花2,黑桃3,方塊5、選取一張要記住的牌,如梅花2,讓她盯住這張牌,然后把三張牌倒扣在桌上,由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置,然后,讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了,就勝,兩人輪換做游戲。隨著能力的提高,家長(zhǎng)可以增加難度,如增加牌的數(shù)量,變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。(2)買一些智力訓(xùn)練的書(shū),每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文,如走迷宮,在一大堆圖中找某樣?xùn)|西,找異同(同中找異,異中找同),比大小、長(zhǎng)短,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住,然后合上書(shū)讓她

2、報(bào)出來(lái)。等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間,一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。(3)搶背電話號(hào)碼。一本電話號(hào)碼本,可以成為游戲工具。家長(zhǎng)給她看一兩秒鐘,讓她記住某人的號(hào)碼,然后移開(kāi)號(hào)碼本,讓她背出來(lái)。兩人可輪換著背,比比誰(shuí)厲害。(4)給孩子講故事、讀故事。講故事時(shí),要經(jīng)常用眼神和體態(tài)、語(yǔ)言與孩子交流,還可用提問(wèn)形式讓孩子參與講故事。或者拿一本故事書(shū),家長(zhǎng)讀給她聽(tīng),直到發(fā)現(xiàn)孩子的注意力實(shí)在無(wú)法堅(jiān)持集中時(shí),立即宣布“今日故事講到這里,明日繼續(xù)?!彪S著聽(tīng)故事時(shí)間的延長(zhǎng),注意力的提高,可以發(fā)展到讓孩子聽(tīng)故事錄音帶。其他活動(dòng)形式也可按類似方式進(jìn)行。(5)玩“開(kāi)火車”游戲。這種游戲要三人以上

3、,一家三口就可以完成,當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加,那就更好了。為了敘述的方便,現(xiàn)以三人為例,方法是:三人圍坐一圈,每人報(bào)上一個(gè)站名,通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車”。如,父當(dāng)作北京站,母當(dāng)作上海站,孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊:“北京的火車就要開(kāi)。”大家一齊拍手喊:“往哪開(kāi)?”父拍手喊:“廣州開(kāi)”,于是,當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口:“廣州的火車就要開(kāi)?!贝蠹矣铸R拍手喊:“往哪開(kāi)?”兒子拍手喊:“上海開(kāi)”。這樣火車開(kāi)到誰(shuí)那兒,誰(shuí)就得馬上接得上口?!盎疖嚒遍_(kāi)得越快越好,中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用,因此能讓注意力高度集中,同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力,而且這種游戲氣氛活躍,能調(diào)動(dòng)人的

4、積極性,孩子玩起來(lái),樂(lè)此不疲。(6)玩乒乓球干擾注意游戲。本來(lái)一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易,如果旁邊再有人進(jìn)行干擾,你會(huì)覺(jué)得更難以集中注意。比如你在做作業(yè)時(shí),旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目,你就會(huì)分散注意力,然而正因?yàn)橛懈蓴_,有難度,才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中,訓(xùn)練注意力的高度集中把球放在球拍上,繞桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下來(lái)。你在旁邊進(jìn)行搗亂,但不能碰到他的身體。一會(huì)兒拍手跺腳,一會(huì)大喊大叫,還一邊說(shuō)“掉了!掉了!”他為了不輸給你,又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中。此外還有類似的這種游戲,對(duì)提高注意力非常有效。有意識(shí)訓(xùn)練孩子的注意力 家長(zhǎng)可以適當(dāng)選擇一些簡(jiǎn)便易行的方法,訓(xùn)練孩子

5、集中注意力的能力。比如,和孩子一起,每天專心聽(tīng)時(shí)鐘的滴答聲,第一天10次,第二天15次,第三天20次,逐次增多,每次都十分專注地聆聽(tīng),堅(jiān)持下去,就可以養(yǎng)成專心注意的習(xí)慣。再如,可以讓孩子盯住一張畫(huà),然后閉上眼睛,回憶畫(huà)面內(nèi)容,盡量做到完整;回憶后睜開(kāi)眼睛再看一下原畫(huà),如不完整,再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可以培養(yǎng)孩子注意力集中的能力,也可以提高孩子注意更廣范圍的能力。還可以讓孩子在地圖上尋找一個(gè)不熟悉的城鎮(zhèn);與孩子一起等人、候車時(shí),在周圍各種繁雜現(xiàn)象和噪聲中要求孩子背一段課文或出一兩道數(shù)學(xué)題給孩子算,同樣可以發(fā)展孩子的有意注意。 當(dāng)然,培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多,其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長(zhǎng)可

6、根據(jù)孩子專注力發(fā)展的特點(diǎn),采取適當(dāng)?shù)姆椒?,有?jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度,努力去做,一定會(huì)取得成功的。最有效的集中力訓(xùn)練法     很多孩子通過(guò)HSP腦呼吸增強(qiáng)了集中力,學(xué)習(xí)能力、成績(jī)和生活習(xí)慣都有了很大的變化。了解了這些孩子的經(jīng)歷,你對(duì)他們到底進(jìn)行了哪些訓(xùn)練不感到好奇嗎?現(xiàn)在,我來(lái)向你介紹孩子們使用的大腦開(kāi)發(fā)方法。 這些方法雖然只是HSP腦呼吸訓(xùn)練普通階段的組成部分,但是卻包含了最基本也是最核心的大腦開(kāi)發(fā)原理。這些方法都很簡(jiǎn)單有趣,之前不需要任何心理或身體上的準(zhǔn)備工作,只要像孩子模仿大人一樣跟著做就可以了。成人和孩子

7、的腦細(xì)胞接受刺激傳導(dǎo)的方式都是一樣的,所以不分父母還是孩子,用以下同樣的方法來(lái)做就可以取得各自期望的效果。HSP腦呼吸訓(xùn)練法放松1. 坐在椅子上或者地上。2. 放松雙肩,慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。3. 緩緩深呼吸,重復(fù)三四次。4. 好,現(xiàn)在已經(jīng)做好集中的準(zhǔn)備了。HSP腦呼吸訓(xùn)練法想象想象是人類特有的大腦機(jī)能。想象一下舌頭上滴一滴檸檬汁,嘴里是不是立刻有很多口水?所以說(shuō),大腦是不區(qū)分想象和現(xiàn)實(shí)的。據(jù)科學(xué)工作者發(fā)現(xiàn),有視覺(jué)障礙的人用手指摸盲文的時(shí)候,他腦中的視覺(jué)中樞和正常人用眼睛看文字的時(shí)候一樣很活躍。這是因?yàn)殡m然是用手指摸,但是他在想象用眼睛看東西,所以腦中的視覺(jué)中樞會(huì)有反應(yīng)。所以要想具備集中的力量,就必須

8、先喚醒大腦的感覺(jué)。喚醒大腦的感覺(jué)有很多種途徑,本書(shū)著重介紹其中最簡(jiǎn)單容易的一種“五感想象”。通過(guò)想象來(lái)刺激視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)這5種感覺(jué),從而使大腦的感覺(jué)蘇醒。視覺(jué)想象閉上眼睛想象“紅蘋果”,怎么樣,像親眼見(jiàn)到一樣鮮明嗎?聽(tīng)覺(jué)想象閉上眼睛想象一下,聲音像在耳旁回響一樣清晰嗎?嗅覺(jué)想象閉上眼睛想象一下“剛剛出爐的面包”氣味,是不是像在自己面前散發(fā)的氣味一樣誘人呢?味覺(jué)想象閉上眼睛想象一下“酸檸檬”的味道,是不是和舌尖正在真正體驗(yàn)的酸檸檬的酸酸的味道一樣呢?觸覺(jué)想象閉上眼睛想象一下“玩具熊”那柔軟順滑的毛絨,是不是像親手撫摸的感覺(jué)一樣呢?下面介紹幾種簡(jiǎn)單的練習(xí),可參照本書(shū)里圖片,使用書(shū)后附

9、帶的精美小卡片一起來(lái)感受一下。HSP腦呼吸訓(xùn)練法貼硬幣1. 準(zhǔn)備一枚硬幣。2. 感覺(jué)一下,自己的大腦是不是正在舒適自由地呼吸。3. 用手輕輕揉搓幾下額頭,然后把硬幣放在額頭中間,用手指按住。4. 稍后把手松開(kāi),硬幣是不是一直貼在額頭上呢?5. 如果硬幣貼在額頭上沒(méi)有掉下來(lái),說(shuō)明你高度集中了注意力。6. 如果一松開(kāi)手硬幣馬上掉下來(lái)了,可再貼一次試試。7. 如果硬幣還是掉下來(lái)了,那就抱著平和的心態(tài),翻到本書(shū)的。硬幣是不是因?yàn)槌龊够蛘咂つw的黏性而粘在額頭上的呢?硬幣確實(shí)有可能因?yàn)樯鲜鲈蛘吃陬~頭上。但即便是把額頭的油脂擦干凈,甚至撲上粉,硬幣一樣有可能粘住。所以說(shuō),在一定情況下,重要的不是硬幣粘在額

10、頭上的原理,而是貼硬幣時(shí)瞬間全身心高度集中的作用。 很難明確說(shuō)明集中狀態(tài)是什么樣的,而且別人很難看出練習(xí)者是否處于集中狀態(tài),練習(xí)者也不容易知道自身的集中力的程度。所以在提高集中能力的訓(xùn)練過(guò)程中,需要采用能直接用肉眼看出的測(cè)定方法。前面說(shuō)的貼硬幣的訓(xùn)練,以及后面將要介紹的很多訓(xùn)練項(xiàng)目,屬于用物理手段來(lái)確定集中力程度的方s法。通過(guò)這些項(xiàng)目,練習(xí)者可以確認(rèn)自己大腦集中力達(dá)到何等程度的可能性,從而產(chǎn)生開(kāi)發(fā)大腦的堅(jiān)定意志。HSP腦呼吸訓(xùn)練法感知卡片顏色1. 準(zhǔn)備6張顏色分別為黑、白、紅、藍(lán)、黃、綠色的卡片。2. 挑出其中黑色和白色的卡片,將其他的放在一邊。3 . 讓孩子睜著眼睛體會(huì)一下黑、白兩張卡片的感

11、覺(jué)差異,并把兩種感覺(jué)記在大腦中。4 . 讓孩子閉上眼睛,把黑白兩張卡片分別在他眼前晃過(guò),讓他體會(huì)并記住對(duì)兩種卡片不同的感覺(jué)。5 . 當(dāng)孩子對(duì)兩張卡片有了一定程度的感覺(jué),讓他閉上眼睛,把其中的一張放在他的手里。6 . 讓孩子說(shuō)出自己手中卡片的顏色。閉著眼睛真的能感知到顏色嗎?人閉著眼睛真的也能感知到卡片顏色嗎?有很多動(dòng)物在沒(méi)有光亮的環(huán)境中也能看到東西。眾所周知,蝙蝠和海豚的眼睛基本上已經(jīng)退化了,它們是通過(guò)超聲波來(lái)感知環(huán)境和食物的;有一種蛇的頭部有感知熱量的能力,能通過(guò)小動(dòng)物散發(fā)的熱量來(lái)捕食;還有一些動(dòng)物除了眼睛之外還有其他的器官能感知到光亮。脊椎動(dòng)物的腦中都有一種器官叫作“松果體”。以人為代表的

12、高級(jí)動(dòng)物的松果體在人腦內(nèi)部,不能直接對(duì)光線作出反應(yīng)。有些昆蟲(chóng)的松果體暴露在體外,所以具備了直接反應(yīng)光線的系統(tǒng)機(jī)能。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果(Campbell et al.,Science 281,1998)顯示,人除了眼睛也可能具備直接反應(yīng)光線的系統(tǒng)。最明顯的例子就是人在光線很亮的條件下,閉上眼睛甚至戴上睡眠眼帶也很難入睡。由此可見(jiàn),人對(duì)于外部信息的感知方法是多種多樣的。世界上的各種信息和刺激到底是通過(guò)什么樣的通道進(jìn)入人的哪個(gè)器官,大腦又是怎樣認(rèn)知這些信息的,這實(shí)在是件很難完全弄清楚的事情。除了已經(jīng)知道的人的五種感覺(jué),肯定還有其他形式的感覺(jué)。那么大腦是怎樣認(rèn)知那些通過(guò)不知名的通路傳達(dá)而來(lái)的信息的呢?通過(guò)

13、五種感覺(jué)以外的其他感覺(jué)傳遞給大腦的信息映在大腦的“屏幕”上。人日常生活中的夢(mèng)境、記憶以及想象總是會(huì)在大腦中出現(xiàn),而浮現(xiàn)這些影像的基礎(chǔ)就是大腦的“屏幕”。閉上眼睛感知卡片的顏色的時(shí)候,卡片的信息就會(huì)反映在這個(gè)屏幕上。剛開(kāi)始的時(shí)候顏色比較模糊,但是隨著不斷練習(xí),會(huì)越來(lái)越鮮明。HSP腦呼吸訓(xùn)練法感知卡片顏色1. 媽媽應(yīng)該對(duì)孩子說(shuō)明這個(gè)游戲的目的不是非要得到正確答案,為體會(huì)各色卡片的不同感覺(jué)而訓(xùn)練精神集中才是最重要的。2. 從一開(kāi)始就不要勉強(qiáng)孩子非要猜對(duì)顏色,因?yàn)槿绻谝饨Y(jié)果反而會(huì)使孩子感覺(jué)遲鈍。只要抱著輕松的心態(tài),在大腦充分放松的狀態(tài)下把注意力集中在卡片上就足夠了。當(dāng)閉上眼睛把全部精神集中在卡片這

14、個(gè)外部信息上時(shí),大腦會(huì)產(chǎn)生嶄新并且強(qiáng)大的力量。3. 如果對(duì)于黑白卡片的感覺(jué)已經(jīng)很確定了,那么可以利用剩下的其他顏色的卡片用同樣方法進(jìn)行練習(xí)。轉(zhuǎn)貼心理健康游戲注意力、反應(yīng)能力訓(xùn)練 游戲3:紅黃牌 時(shí)間:5分鐘 道具:紅牌、黃牌 游戲操作: 兩人并排站立 ?;聽(tīng)意思舉牌 老師說(shuō):舉起紅牌 舉起紅牌 老師說(shuō):放下黃牌 放下黃牌 老師說(shuō):不要放下黃牌 舉起黃牌 放下紅牌 老師說(shuō):不要不放下紅牌 放下紅牌 老師說(shuō):不要不舉起黃牌 舉起黃牌 老師說(shuō):舉起黃牌 舉起黃牌 老師說(shuō):千萬(wàn)不要不舉起黃牌 舉起黃牌 老師說(shuō):不要放下紅牌 舉起紅牌 老師說(shuō):不要不放下黃牌 放下黃牌 老師說(shuō):千萬(wàn)不要不舉起紅牌 舉起紅

15、牌 老師說(shuō):舉起雙手、原地跳一下、放下黃牌 放下黃牌、舉起紅牌 老師說(shuō):放下紅牌 放下紅牌 老師說(shuō):不要放下黃牌 舉起黃牌 老師說(shuō):不要不舉起黃牌 舉起黃牌 蘿卜蹲 將孩子分成人數(shù)相等的三組,一組代表紅蘿卜,一組代表白蘿卜,一組代表黃蘿卜。老師喊口令:“紅蘿卜蹲,黃蘿卜蹲,白蘿卜不蹲。”喊哪一組蹲,哪一組要快速蹲下。喊另一組,前一組的孩子要快速站起。未按口令動(dòng)作的孩子算失敗。(也可以由孩子來(lái)發(fā)令) 對(duì)旗語(yǔ) 準(zhǔn)備不同顏色旗子6面,每一面代表一個(gè)動(dòng)作。如:紅旗拍手,綠旗向前一步,藍(lán)旗向上跳等。老師先介紹每種旗子代表的動(dòng)作。然后任意舉起一種顏色的旗,讓孩子做出相應(yīng)動(dòng)作。要求動(dòng)作迅速,舉起兩秒后沒(méi)做出

16、動(dòng)作或做錯(cuò),都算失敗。如此反復(fù)練習(xí)。小孩子可以逐漸增加旗子的數(shù)量。 高個(gè)矮個(gè) 學(xué)生圍成一圈,教師示范,“高個(gè)”代表兩手上舉,腳尖掂起?!鞍珎€(gè)”代表兩腿半蹲,兩手扶膝,像馬步。然后老師發(fā)令:“高個(gè)”,就來(lái)個(gè)馬步;“矮個(gè)”則相反。沒(méi)有立即做出正確動(dòng)作算失敗。家里,父母可以和孩子一起玩,比誰(shuí)錯(cuò)的少。 大小西瓜 小朋友站成圈。老師指定一個(gè)孩子當(dāng)排頭,說(shuō)“大西瓜”,但兩手比成小西瓜的樣子;接著第二個(gè)孩子說(shuō):“小西瓜”,但兩手比成大西瓜的樣子,依次直到最后一人。 手指爬梯 孩子兩手放在胸前,先左手拇指與右手食指尖相連,然后左手食指右手拇指往上爬,兩指尖在上面相連,接著又是左手拇指與右手食指尖相連;這樣依次

17、反復(fù)上爬,爬到頭頂再往下爬回。孩子熟練后可增加難度,左手拇指與右手中指尖相連,左手拇指與右手小指尖相連等。 抓耳抓鼻 小朋友在老師面前站成一排,老師喊口令,小朋友來(lái)做動(dòng)作。當(dāng)喊“1、2”時(shí),孩子兩手在胸前按口令節(jié)拍擊掌兩次;老師喊“3”時(shí),用左手食指與拇指抓住鼻子,右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳。接著,教師再喊“1、2”,孩子依然按節(jié)拍擊掌兩次,而當(dāng)老師再喊“3”時(shí),孩子換成右手食指與拇指抓住鼻子,左手抓住右耳。這樣反復(fù)變換,如果孩子在發(fā)口令后2秒內(nèi)沒(méi)有做出動(dòng)作,或動(dòng)作不對(duì)都算失敗。 彈鋼琴 孩子先排隊(duì)站好,從1到7報(bào)數(shù),每人記住自己的號(hào)碼,并明確該號(hào)碼在音樂(lè)中所代表的音符。比如1是哆。3

18、是咪。孩子圍坐在老師面前,游戲開(kāi)始,老師用簡(jiǎn)譜唱簡(jiǎn)單的調(diào)子。唱到哪個(gè)音,報(bào)相應(yīng)數(shù)的孩子就快速站起 ,第二個(gè)音響時(shí)再立即坐回。 這樣,如果聽(tīng)到自己的音時(shí)不立即站起或者誤站起的孩子都記失敗一次。老師可先用“12345671”、“17654321”試音,使孩子有所準(zhǔn)備。所唱簡(jiǎn)譜由易到難,逐漸加快。 拔“孔雀毛” 老師請(qǐng)一位小朋友來(lái)當(dāng)孔雀,用十幾條彩色皺紋紙當(dāng)作羽毛,塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、綁在腳上、別在背上等等。游戲開(kāi)始前,老師給“孔雀”蒙上眼睛,讓他在屋子中間原地轉(zhuǎn)三圈。 老師下令“開(kāi)始”,其他小朋友就向孔雀靠近,趁孔雀不注意的時(shí)候,拔“孔雀身上的羽毛,一次只能拔一根?!翱兹浮眲t提高警

19、惕,兩手在身體四周揮舞,不讓別人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到,就失敗了,失去拔毛的資格。 “孔雀”的羽毛被拔光時(shí),游戲即可宣告結(jié)束。拔得羽毛最多的熱鬧即是勝利者。 還有許多體育活動(dòng)需要孩子高度集中注意力才能完成,如,走平衡木、打乒乓球、跳繩等。讓孩子多參加這類活動(dòng),能夠促進(jìn)他們神經(jīng)系統(tǒng)的成熟和控制能力的發(fā)展,從而提高注意力。當(dāng)然,這些活動(dòng)必須簡(jiǎn)單短小、富有趣味,才能吸引孩子的參與,從而達(dá)到訓(xùn)練的目的。注意力是打開(kāi)孩子心靈的鑰匙,有了它,孩子便能學(xué)到好多東西,可如果注意力不集中、思想渙散,很多有用的信息便無(wú)法進(jìn)入孩子頭腦中。雖然造成注意力不集中的原因有很多,但仍有一些有效的方法可以培養(yǎng)

20、孩子的注意力,你不妨從下面幾個(gè)方面入手。 從游戲入手 拼圖、下棋 讓孩子盡早學(xué)會(huì)拼圖,并逐漸增加拼圖的塊數(shù);學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單棋類的玩法。 猜物 把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中,讓孩子去摸,然后提問(wèn)孩子:“一共有幾樣?xùn)|西?都是些什么?你是怎么知道的?” 什么東西不見(jiàn)了 擺出幾樣?xùn)|西,讓孩子看上12分鐘,再讓孩子閉上眼睛,拿掉其中的一個(gè)或兩個(gè)東西,再請(qǐng)孩子說(shuō)說(shuō)什么東西不見(jiàn)了。(提示:可先從少數(shù)幾個(gè)東西開(kāi)始,等孩子記憶力增強(qiáng)后,再逐漸增加?xùn)|西的數(shù)量和拿掉的數(shù)量。) 從語(yǔ)言入手 聽(tīng)故事 在講故事前,先向孩子提出問(wèn)題,讓孩子帶著問(wèn)題去聽(tīng),聽(tīng)完后回答問(wèn)題;還可以要求他在聽(tīng)完故事后復(fù)述給你聽(tīng)。 傳話 經(jīng)常

21、讓孩子做傳口信的人?!澳闳ジ嬖V爺爺,今天晚上9點(diǎn),中央電視臺(tái)有他喜歡的節(jié)目?!睆暮?jiǎn)短的到長(zhǎng)一些的句子。 學(xué)話 教孩子跟隨你說(shuō)話,在完整地說(shuō)一句話后,你說(shuō)前半句,讓孩子說(shuō)后半句。 從數(shù)學(xué)入手 找數(shù)字 讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1100的數(shù)字,依次找出并圈上。 (提示:這個(gè)訓(xùn)練可常做,每次記錄下時(shí)間,或跟家長(zhǎng)比賽,增加訓(xùn)練的趣味性。) 連圖形 讓孩子把1100甚至更多的數(shù)字按順序連接起來(lái),組成各種有趣的畫(huà)面。 從交往入手 小幫手 經(jīng)常讓孩子幫助家長(zhǎng)拿各類小東西,從一件到幾件不等,要求他在一次完成?!罢?qǐng)幫我拿一個(gè)蘋果、一把小刀、一些紙巾和幾個(gè)牙簽?!?從聽(tīng)、看入手 準(zhǔn)備配有磁帶或CD的圖書(shū),

22、讓孩子先聽(tīng),再看圖書(shū),理解其中內(nèi)容。 這種圖書(shū)以聽(tīng)為主,用圖書(shū)來(lái)加深理解,此方法對(duì)孩子將來(lái)進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)有非常大的幫助。孩子在聽(tīng)、看的過(guò)程中不僅豐富了知識(shí)、提高了對(duì)事物的理解能力,更主要地培養(yǎng)了孩子安靜、注意聽(tīng)講的好習(xí)慣。孩子不專心,通常表現(xiàn)為兩種情況:其一是注意力飄浮不定,專注的目標(biāo)會(huì)經(jīng)常轉(zhuǎn)移;其二是心不在焉,常沉浸于白曰夢(mèng)而忘記眼前的事情,后者其實(shí)不是注意力不集中的孩子,只是將注意放錯(cuò)。只要家長(zhǎng)老師用心幫孩子糾正,使他們將心事轉(zhuǎn)移到主要事情上去,往往會(huì)有不錯(cuò)的表現(xiàn)和成就。 首先,對(duì)剛上學(xué)的孩子的注意能力不能要求過(guò)高,在課堂上,教師一方面通過(guò)課堂教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)來(lái)吸引學(xué)生的注意力;另一方面對(duì)注意

23、力集中困難的學(xué)生多一些關(guān)注,通過(guò)適時(shí)的提醒幫學(xué)生維持注意力;教師還應(yīng)該結(jié)合課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容組織一些專門的訓(xùn)練注意力的活動(dòng),促進(jìn)學(xué)生注意品質(zhì)的提高。同時(shí),多給這些學(xué)生以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì),以此強(qiáng)化他們的適宜行為。 其次,家長(zhǎng)對(duì)孩子的這類問(wèn)題也不能操之過(guò)急,要耐心培養(yǎng)孩子做事的良好習(xí)慣和學(xué)習(xí)興趣,這對(duì)孩子注意力的發(fā)展非常重要。家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,專心其實(shí)是一種可以訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的行為習(xí)慣,我們可以在家里和孩子做一些專門的注意訓(xùn)練活動(dòng)來(lái)促進(jìn)注意品質(zhì)的改善。以下幾種家長(zhǎng)可以參考選用: 聽(tīng)覺(jué)注意訓(xùn)練1、聽(tīng)數(shù)報(bào)數(shù)法:讓孩子聽(tīng)一組數(shù)字,如375985,然后立即報(bào)出來(lái)。每天訓(xùn)練的數(shù)組可逐漸加長(zhǎng)。2、聽(tīng)數(shù)倒背:讀給孩子一組數(shù)字

24、,讓孩子倒背出來(lái),如426,孩子背出“624”。數(shù)組隨訓(xùn)練的進(jìn)程逐漸加長(zhǎng)。3、復(fù)述詞語(yǔ):家長(zhǎng)從書(shū)中隨意讀出5個(gè)詞,要求孩子復(fù)述;家長(zhǎng)從書(shū)中讀出6個(gè)詞,要求孩子復(fù)述;數(shù)數(shù)法:從3開(kāi)始,隔3就數(shù),如3、6、9、12、15數(shù)到300;從300開(kāi)始,隔三就數(shù),數(shù)到3。也可選擇從其它數(shù)字開(kāi)始。不管怎樣數(shù),先記下時(shí)間,看多長(zhǎng)時(shí)間數(shù)完。然后看后一次數(shù)是否能快于前一次讀書(shū)訓(xùn)練:家長(zhǎng)和孩子各拿一本相同的書(shū),選一篇文章讓孩子大聲朗讀,家長(zhǎng)記下孩子讀錯(cuò)的地方;再讓孩子從頭讀起,看讀書(shū)的時(shí)間能否加快,錯(cuò)誤能否減少。智力游戲訓(xùn)練:買一些智力訓(xùn)練的書(shū),找那些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文,如走迷宮,在一大堆圖中找某樣?xùn)|

25、西,找異同(同中找異,異中找同),比大小、長(zhǎng)短,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住,然后合上書(shū)讓孩子報(bào)出來(lái)。需要注意的是,為了讓孩子在接受這些訓(xùn)練時(shí)不感到枯燥,可以有一定的獎(jiǎng)懲措施,也可和家長(zhǎng)以比賽的方式來(lái)進(jìn)行,這樣可以增加訓(xùn)練活動(dòng)的樂(lè)趣。家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則,表現(xiàn)出專心、堅(jiān)持和耐心的榜樣。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有專心的表現(xiàn),更應(yīng)加以鼓勵(lì)和稱贊。 圈數(shù)字訓(xùn)練是鍛煉、發(fā)展注意力的一種常用方法。所謂圈數(shù)字訓(xùn)練,是指從一組數(shù)字中用圓圈圈起某一指定數(shù)字,通過(guò)由淺入深的多次練習(xí),借以提高注意的品質(zhì)。 小學(xué)生圈數(shù)字訓(xùn)練可分為四種類型進(jìn)行:第一種,訓(xùn)練圈“3”字的能力,目的是鍛煉注意的指向性和集中力;第二種,訓(xùn)練圈“3”

26、字前面的一個(gè)數(shù)字,這是對(duì)注意轉(zhuǎn)移力的一種訓(xùn)練;第三種,訓(xùn)練圈“3”字前一位的“7”字,這種訓(xùn)練有助于發(fā)展注意的選擇性;第四種,訓(xùn)練圈“3”和“7”中間的偶數(shù)或奇數(shù),目的在于擴(kuò)大注意的廣度和分配能力。 下面是用來(lái)進(jìn)行練習(xí)的部分隨機(jī)數(shù)字表: 5 4 3 7 9 1 2 5 7 6 5 0 8 1 3 4 5 6 4 5 1 2 6 8 3 4 0 8 7 3 5 2 0 9 4 7 8 9 0 1 8 5 2 4 1 7 8 0 1 5 4 6 3 4 9 1 2 2 5 4 1 8 6 4 5 5 2 1 8 0 7 3 2 5 8 6 0 6 7 5 9 2 5 4 3 4 4 7 3 5 0

27、 6 4 9 1 0 5 4 6 1 5 7 6 8 1 6 2 4 7 2 5 0 4 2 5 6 8 9 8 4 9 8 7 1 4 9 3 6 2 5 2 6 8 5 7 1 9 8 4 9 2 7 4 7 5 5 9 3 7 0 4 1 2 8 7 5 9 6 3 4 訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)注意,每一種訓(xùn)練都需在3分鐘內(nèi)完成,每次連續(xù)練習(xí)的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。每天練習(xí)12次,3060次為一個(gè)周期。 圈數(shù)字訓(xùn)練的評(píng)分方法是:計(jì)算圈對(duì)的、圈錯(cuò)的和漏圈的三種數(shù)據(jù)。全部圈對(duì)的數(shù)字的總和稱為粗分。圈錯(cuò)的加上二分之一漏圈的稱為失誤。粗分減去失誤稱凈分。提高注意力用拍球、跳繩來(lái)鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性和集中注意力

28、等。在訓(xùn)練結(jié)束后,一般要進(jìn)行一些特殊的訓(xùn)練,內(nèi)容包括語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、記憶、圖形識(shí)別和空間知覺(jué)等腦力活動(dòng),目的是使孩子的左右體能腦協(xié)調(diào)起來(lái)。三、讓小孩平躺在墊子上,胳膊伸直,在墊子上滾,每天每次滾5分鐘為宜。這個(gè)方法可以提高搭積木、拼圖、剪紙,都可以增加孩子的注意力,趴地推球,主要訓(xùn)練協(xié)調(diào)性。獨(dú)腳橋,讓孩子走馬路和花池沿。頭項(xiàng)物走,鍛煉平衡感。給孩子買一個(gè)羊角球讓他在家中蹦,如果蹦煩了,可以和他玩捉迷藏,讓他蹦著去找你。讓小孩趴在地上,頭抬起來(lái),雙手抱一個(gè)球,向墻上推球,再雙手接一球。每天讓孩子做100個(gè)?;逵螒颍藙?shì)為飛機(jī)式、蜻蜓式兩種,主要作用是調(diào)節(jié)前庭和觸覺(jué)功能。平衡臺(tái)游戲,袋鼠跳,將孩子放

29、在跳袋中,雙腳并擾,手提跳動(dòng)袋向前跳,訓(xùn)練下肢協(xié)調(diào)節(jié)器性,鍛煉肌力。跳繩,連續(xù)跳200跳,訓(xùn)練協(xié)調(diào)性和方向感。拍球,單手拍球、雙手拍球、跨腿拍球。在聽(tīng)故事前先向孩子提出問(wèn)題,讓孩子帶著問(wèn)題去聽(tīng),聽(tīng)完后回答。還可以要求他聽(tīng)完故事后把故事的內(nèi)容復(fù)述一遍。經(jīng)常讓孩子幫助你拿各類小東西,從一件到幾件不等,要求在一次中完成。拼圖、下棋:讓孩子學(xué)會(huì)拼圖,并逐漸增加拼圖的速度。讓孩子呼和看錄音磁帶和圖書(shū)畫(huà)面內(nèi)容相一致的那種配套圖書(shū)。讓孩子在聽(tīng)、看的過(guò)程中不僅豐富了他的知識(shí),提高了他對(duì)事物的理解能力,同時(shí)也培養(yǎng)了他安靜、集中注意力去聽(tīng)講的好習(xí)慣。對(duì)于上課不專心聽(tīng)講的孩子。1 父母要訓(xùn)練孩子 聽(tīng)一遍就馬上做到。

30、2 在生活中,家長(zhǎng)可以有意識(shí)地訓(xùn)練孩子的聽(tīng)話能力,如安排三、四件事,先做什么,后做什么,最后做什么,家長(zhǎng)觀察孩子是否如此。3 家長(zhǎng)要有意識(shí)地訓(xùn)練孩子的注意力,和孩子講話,一定要讓孩子看著你倆的臉聽(tīng)。4 家長(zhǎng)還可以告訴孩子一些聽(tīng)講的小竅門。5 家長(zhǎng)應(yīng)晝要求孩子復(fù)述課堂內(nèi)容,或談上課中印象最深的問(wèn)題。6 玩智力游戲可以有效的刺激腦細(xì)胞:多玩玩棋類、字迷或是數(shù)字游戲都不錯(cuò)。在孩子的愛(ài)好中挑選文靜的活動(dòng),如講故事、畫(huà)圖、拼板,從這些內(nèi)容開(kāi)始訓(xùn)練注意力,每日多次,每次幾分鐘,直到注意力不能再集中時(shí)停止。7 大聲朗讀有利于訓(xùn)練注意力。針對(duì)孩子注意力訓(xùn)練集錦  0點(diǎn)  1、我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)

31、家楊樂(lè)、張廣厚,初小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法,凚嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。凓這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。湊在一張有25個(gè)小方格的表中,凐將1-25的數(shù)字打亂順序,凥填寫在里面(見(jiàn)下表),憑然后以最快的速度從1數(shù)到25,列要邊讀邊指出,刨同時(shí)計(jì)時(shí)。凇研究表明:7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒,凸平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒,兇有些人可以縮短到十幾秒。凱你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表,刄每天訓(xùn)練一遍,凙相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高! 21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 1

32、3 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 2、玩撲克游戲。凒可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。芻 取三張不同的牌(去掉花牌),凡隨意排列于桌上,凸如從左到右依次是梅花2,凳黑桃3,凸方塊5、選取一張要記住的牌,列如梅花2,刣讓她盯住這張牌,芻然后把三張牌倒扣在桌上,刅由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置,鑿然后,則讓她報(bào)出梅花2在哪兒。刔如她說(shuō)猜對(duì)了,凇就勝,凾兩人輪換做游戲。刔隨著能力的提高,刐家長(zhǎng)可以增加難度,刧如增加牌的數(shù)量,出變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。刑 這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中,芻由于是游戲,涼符合孩子的心理特點(diǎn),判非常受孩子歡迎,凎玩起來(lái)孩子的積極性很

33、高。刐每天堅(jiān)持玩一陣,刉注意力會(huì)有所提高。刞 3、買一些智力訓(xùn)練的書(shū),凴每天堅(jiān)持做練習(xí)。刞 一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文,分如走迷宮,凍在一大堆圖中找某樣?xùn)|西,則找異同(同中找異,刃異中找同),凪比大小、長(zhǎng)短,刨在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住,刏然后合上書(shū)讓她報(bào)出來(lái)。凖等等。凹時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),凞但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間,切一定要每天堅(jiān)持練。凰做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。刪 4、玩“開(kāi)火車”游戲。刊 這種游戲要三人以上,刃一家三口就可以完成,凜當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加,刦那就更好了。凩為了敘述的方便,凐現(xiàn)以三人為例,刀方法是:三人圍坐一圈,凨每人報(bào)上一個(gè)站名,鳳通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車

34、”。凌如,凓父當(dāng)作北京站,凍母當(dāng)作上海站,刊孩子當(dāng)作廣州站。幾父拍手喊:“北京的火車就要開(kāi)。凹”大家一齊拍手喊:“往哪開(kāi)?”父拍手喊:“廣州開(kāi)”,凲于是,凝當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口:“廣州的火車就要開(kāi)。刁”大家又齊拍手喊:“往哪開(kāi)?”兒子拍手喊:“上海開(kāi)”。凼這樣火車開(kāi)到誰(shuí)那兒,刓誰(shuí)就得馬上接得上口。凧“火車”開(kāi)得越快越好,凾中間不要有間歇。刟 這種游戲由于要做到口、耳、心并用,凵因此能讓注意力高度集中,刋同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力,刌而且這種游戲氣氛活躍,鳳能調(diào)動(dòng)人的積極性,凣孩子玩起來(lái),凈樂(lè)此不疲。凎 5、玩乒乓球干擾注意游戲。幾 本來(lái)一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易,刈如果旁邊再有人

35、進(jìn)行干擾,凮你會(huì)覺(jué)得更難以集中注意。凳比如你在做作業(yè)時(shí),凮旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目,刅你就會(huì)分散注意力,刁然而正因?yàn)橛懈蓴_,劉有難度,刓才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中,利訓(xùn)練注意力的高度集中。凜有一次,刨我和五歲的孩子在玩乒乓球,刢我讓他用把球放在球拍上,刨繞桌子行走一圈,凘要求乒乓球不能掉下來(lái)。凎我在旁邊進(jìn)行搗亂,刋但不能碰到他的身體。凱一會(huì)兒拍手跺腳,凨一會(huì)大喊大叫,刨還一邊說(shuō)“掉了!掉了!”他忍不住就笑了,刀但為了不輸給我,鑿又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中,刔繼續(xù)完成游戲,凪一圈走下來(lái),凼我倆笑得前仰后合,別流淚不止??送膺€有類似的這種游戲,刏對(duì)提高注意力非常有效。刋 6、訓(xùn)練專

36、注性的好辦法有: 1.復(fù)述數(shù)字。凸就是讓別人出一組數(shù)字,則如5473869,凌你就重復(fù)它,凇可以從七位數(shù)字開(kāi)始,凞當(dāng)你感覺(jué)容易對(duì)付了,刖便升到八位,凲再升到九位,憑當(dāng)升到十二位,涼便不要再升了。劃每天只能升位一次。凖你可以將這個(gè)游戲每天“玩”10分鐘左右,判共玩一個(gè)月左右”。凮效果相當(dāng)不錯(cuò)。凔 2.學(xué)播音。凌廣播、電視播送新聞時(shí),刈他(她)說(shuō)一句,別你學(xué)一句,刜你嘴上學(xué)上句時(shí),劉耳朵要注意下句,刁否則你就學(xué)不下去。擊每天5分鐘左右即可,刏連續(xù)一月,減就能達(dá)到“跟得上”,凊到連續(xù)學(xué)10分鐘不錯(cuò)5個(gè)字時(shí),創(chuàng)你的注意力的專注性就達(dá)到良好了。凱這種游戲你在合格之后也最好經(jīng)常“玩玩”,分以訓(xùn)練自己的大腦

37、。刁 3.抄書(shū)。凝將你喜歡的書(shū)、報(bào)、刊上的好文章抄到一個(gè)專門的文摘筆記本上。刕剛抄之時(shí),凈一次看的字?jǐn)?shù)不得少于六個(gè),凹以次增加,凲當(dāng)你平均每次能看(記住)約十五個(gè)時(shí),刧你的注意力的專注性已經(jīng)訓(xùn)練得很不錯(cuò)了。針對(duì)孩子注意力訓(xùn)練集錦  0點(diǎn)  1、我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚,初小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法,凚嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。凓這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。湊在一張有25個(gè)小方格的表中,凐將1-25的數(shù)字打亂順序,凥填寫在里面(見(jiàn)下表),憑然后以最快的速度從1數(shù)到25,列要邊讀邊指出,刨同時(shí)計(jì)時(shí)。凇研究表明:7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字

38、的時(shí)間是30-50秒,凸平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒,兇有些人可以縮短到十幾秒。凱你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表,刄每天訓(xùn)練一遍,凙相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高! 21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 2、玩撲克游戲。凒可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。芻 取三張不同的牌(去掉花牌),凡隨意排列于桌上,凸如從左到右依次是梅花2,凳黑桃3,凸方塊5、選取一張要記住的牌,列如梅花2,刣讓她盯住這張牌,芻然后把三張牌倒扣在桌上,刅由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置,鑿然后,

39、則讓她報(bào)出梅花2在哪兒。刔如她說(shuō)猜對(duì)了,凇就勝,凾兩人輪換做游戲。刔隨著能力的提高,刐家長(zhǎng)可以增加難度,刧如增加牌的數(shù)量,出變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。刑 這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中,芻由于是游戲,涼符合孩子的心理特點(diǎn),判非常受孩子歡迎,凎玩起來(lái)孩子的積極性很高。刐每天堅(jiān)持玩一陣,刉注意力會(huì)有所提高。刞 3、買一些智力訓(xùn)練的書(shū),凴每天堅(jiān)持做練習(xí)。刞 一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文,分如走迷宮,凍在一大堆圖中找某樣?xùn)|西,則找異同(同中找異,刃異中找同),凪比大小、長(zhǎng)短,刨在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住,刏然后合上書(shū)讓她報(bào)出來(lái)。凖等等。凹時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),凞但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間,切一定要每天堅(jiān)持練?;俗鰧?duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。刪 4、玩“開(kāi)火車”游戲???這種游戲要三人以上,刃一家三口就可以完成,凜當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加,刦那就更好了。凩為了敘述的方便,凐現(xiàn)以三人為例,刀方法是:三人圍坐一圈,凨每人報(bào)上一個(gè)站名,鳳通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車”。凌如,凓父當(dāng)作北京站,凍母當(dāng)作上海站,刊孩子當(dāng)作廣州站。幾父拍手喊:“北京的火車就要開(kāi)。凹”大家一齊拍手喊:“往

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